Flu uye Cold Kugadzirisa Pamuviri

Zvemukati

• Zvaunofanira kuita kana iwe uine fever kana kurwadziwa
• Chii chaunofanira kuita kana iwe uine inomhanya mhino kana yakazara zvinhu
• Zvekuita kusimbisa immune system

Munguva yepamuviri, kutarisirwa kukuru kunofanirwa kutorwa nemushonga unoshandiswa kudzikisira zviratidzo. Vakadzi vane nhumbu havana kurairwa kuti vatore chero mushonga wefuru uye kutonhora pasina zano rekurapa, nekuti izvi zvinogona kukonzera matambudziko kumwana.

Naizvozvo, iwe unofanirwa kutanga wasarudza mishonga yekumba senge mint kana mandimu tii kana musanganiswa weuchi une orenji uye kana huro yako ikatsamwiswa, unogona kuyedza kugwinha nemvura nemunyu. Ona mamwe maitiro ekugadzirisa echando.

Uye zvakare, mukadzi ane nhumbu anofanirwa kudya zvine hutano kudya ka5 pazuva michero nemiriwo uye nekunwa 1.5 kusvika 2 litita emvura pazuva, kuti uwanezve kupora.

Zvaunofanira kuita kana iwe uine fever kana kurwadziwa

Munguva yechando kana dzihwa, zviratidzo zvakaita sekutemwa nemusoro, kurwadziwa pahuro kana muviri nefivha zvakajairika uye muzviitiko izvi mukadzi akazvitakura anogona kutora paracetamol, inoonekwa semushonga ine njodzi shoma kumwana.

Iyo inokurudzirwa dosi inowanzo kuve 500 mg maawa masere ese, asi haifanire kumboshandiswa pasina kutaura nachiremba wako kutanga.

Chii chaunofanira kuita kana iwe uine inomhanya mhino kana yakazara zvinhu

Kuva nemhuno yakavharika kana inomhanya zvakare chiratidzo chakajairika panguva yechando. Mune zviitiko izvi, mukadzi ane nhumbu anogona kushandisa isotonic saline solution yemvura yegungwa, senge Nasoclean semuenzaniso uye kuishandisa mumhino zuva rese.

Uye zvakare, mukadzi ane nhumbu anogona zvakare kushandisa humidifier yemweya, sezvo ichiwedzera hunyoro hwemhepo, ichirerutsa kufema uye nekubatsira mhino kuti isabude. Mukadzi ane nhumbu anogona zvakare kugadzira inhalation nesaline, achishandisa inhaler, kubatsira kunyorovesa mweya uye, nenzira iyi, kuvhura mhuno.

Zvekuita kusimbisa immune system

Kuti usimbise immune system, unogona kugadzira gwavha muto, nekuti yakafuma muvitamin C uye phytochemicals ine antimicrobial zvivakwa. Uye zvakare, mukaka wekokonati wakapfuma mu lauric acid, iyo iyo muviri inoshandura kuita antiviral uye antibacterial zvinhu, senge monolaurin, inobatsira kurwisa kutonhora.

Zvinoshandiswa

• 1 guava,
• 4 kuda michero ine pulp nembeu,
• 150 ml yemukaka wekokonati.

Nzira yekugadzirira

Kugadzirira muto uyu, bvisa muto wacho kubva kuguava neorenji uye rova ​​mublender nezvinhu zvasara, kusvikira wafuta. Muto uyu une 71 mg yevhitamini C, iyo isingapfuure yakakurudzirwa zuva nezuva yevhitamini C yevakadzi vane pamuviri, inova 85 mg pazuva.

Ona mimwe mishonga yekumba iyo inobatsira kubvisa dzihwa uye kutonhora zviratidzo nekutarisa vhidhiyo yedu: