5 Natural mishonga yekuwedzera huwandu hwehurume

Zvemukati

• 1. Vitamini C
• 2. Vitamin D
• 3. Zingi
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Indian ginseng

Zvekuwedzera zvevhitamini C, vhitamini D, zinc, tribulus terrestris uye Indian Ginseng zvinogona kuratidzwa kuwedzera kugadzirwa uye mhando yembeu. Izvi zvinogona kuwanikwa mumafamasi uye zvitoro zvemishonga uye hazvidi mushonga wekutenga.

Asi kucherechedza mhedzisiro zvinokurudzirwa kushandisa iyo yakatarwa dosi, mazuva ese, kweinenge mwedzi miviri. Zvidzidzo zvakaitwa nezvinhu zvakasikwa izvi zvakaratidza kuti mushure memwedzi miviri kana mitatu huwandu uye hunhu hwerume hwakawedzera zvakanyanya, zvisinei, kunwiwa kwavo hakusi vimbiso yekuti mukadzi anogona kubata nhumbu, kunyanya kana aine imwewo mhando yekushaya mbereko.

Chero zvazvingaitika, kana vaviri vacho vasingakwanise kubata pamuviri, panofanirwa kuitwa ongororo kuti vawane chikonzero uye chii chingaitwe. Kana zvazoonekwa kuti mukadzi agwinya chose, asi murume anoburitsa urume hushoma, kana kana vasina simba uye hutano, zvinowedzera zvinogona kubatsira ndezvi:

1. Vitamini C

Kudya kwakanaka kwevhitamini C zuva nezuva izano rakanakisa rekuwedzera testosterone, kugadzirisa simba, simba uye kugadzirwa kwembeu. Kunze kwekudya zvakawanda vhitamini C-zvakapfuma zvekudya senge orenji, ndimu, chinanazi uye sitirobheri, unogona zvakare kutora maviri macapsuleti e1g imwe neimwe, yevhitamini C zuva nezuva.

Vitamin C inoratidzirwa nekuti inorwisa oxidative kusagadzikana, iyo inomuka nezera uye nenyaya yekurwara, inoenderana nekuderera kwekubereka kwevanhurume. Nekudaro kunwa kwavo nguva dzose kunokanganisa maseru uye kunosimudzira hutano hwehurume nekuwedzera mafambiro avo, kuwedzera kugadzirwa kwembeu ine hutano.

2. Vitamin D

Vitamin D yekuwedzera zvakare rubatsiro rwakanaka kurwisa kushaya mbereko kwevanhurume pasina chikonzero chiri pachena, nekuti inowedzera mazinga e testosterone. Kutora 3,000 IU yevhitamini D3 zuva rega rega kunogona kuwedzera mwero we testosterone neinenge 25%.

3. Zingi

Zinc mumacapsule zvakare rubatsiro rwakanaka kusimudzira kugadzirwa kwembeu muvarume vane zinc kushomeka uye vanoita zviito zvakawanda zvemuviri. Iyo inoratidzirwa nekuti kushomeka kwe zinc kune hukama nemazinga epasi e testosterone, hurombo hwehurume husina kunaka uye njodzi yakanyanya yekushaya mbereko kwevanhurume.

4. Tribulus terrestris

Iyo tribulus terrestris yekuwedzera inogona kushandiswa kusimudzira mhando yesperm nekuti inowedzera testosterone uye inovandudza erectile basa uye libido. Ndokusaka zvinokurudzirwa kutora magiramu matanhatu etribulus terrestris pazuva kweinenge mwedzi mitatu wozoongorora zvabuda.

5. Indian ginseng

Iyo yekuwedzera yeAshwagandha (Withania somnifera) zvakare yakanaka sarudzo yekuvandudza iwo mazinga ehutano hurume uye nekufamba kwakanaka. Kushandiswa kwezuva nezuva kweiyi yekuwedzera kwemwedzi miviri inokwanisa kuwedzera kugadzirwa kwehurume neanopfuura 150%, mukuwedzera kunatsiridza mafambiro ako uye nekuwedzera huwandu hwehurume. Muchiitiko ichocho zvinokurudzirwa kutora 675 mg yeashwagandha midzi kubvisa zuva nezuva kweinenge mwedzi mitatu.