Njodzi Zviitiko zveCoronary Artery Zvirwere (CAD)

Zvemukati

• Ndezvipi zvinokonzera njodzi zveCAD?
• Njodzi zvinhu zvausingakwanise kudzora
• Zera uye mukadzi
• Dzinza
• Nhoroondo yemhuri
• Njodzi zvinhu zvaunogona kudzora
• Kusvuta
• Asina kujairika cholesterol mazinga
• Yakakwira BP
• Kusashanda panyama
• Kunyanya kufutisa kana kufutisa
• Chirwere cheshuga mellitus
• Kupa zvinhu zvine njodzi
• Nzira yekuderedza njodzi yako yeCAD

Mhedziso

Chirwere chemwoyo ndicho chinonyanya kukonzera kufa kwevarume nevakadzi. Coronary arteri chirwere (CAD) ndiyo yakajairika mhando yehosha yemoyo.

Maererano neiyo, vanhu vanopfuura mazana matatu nemakumi matatu ezviuru vanofa kubva kuCAD gore rega rega muUnited States. Chikonzero chakajairika cheCAD iplaki inovakwa mumaronary artery.

Zvinhu zvakawanda zvinogona kuwedzera njodzi yako yekuvandudza CAD. Unogona kudzora zvimwe zvezvinhu izvi. Verenga pamusoro kuti udzidze zvimwe.

Ndezvipi zvinokonzera njodzi zveCAD?

Njodzi zvinhu zvausingakwanise kudzora

Izvo zvakakosha kuti uzive nezve njodzi zvinhu iwe zvausingakwanise kudzora, nekuti iwe unogona kukwanisa kuongorora maitiro avo.

Zera uye mukadzi

Ngozi yako yeCAD inowedzera paunenge uchikura. Izvi imhaka yekuti plaque inovaka nekufamba kwenguva. Maererano neiyo, njodzi yevakadzi inowedzera pazera remakore makumi mashanu nemashanu. Njodzi yevarume inowedzera pazera remakore makumi mana nemashanu.

CAD ndiyo yakajairika chirwere chemoyo pakati pevarume nevakadzi muUnited States. Varume vachena vari pakati pemakore makumi matatu nemakumi matatu nemana makumi mana vane mikana yekufa yeCAD zvakapetwa katanhatu kupfuura vakadzi vachena vezera rimwe chetero, maererano neongororo ya2016. Musiyano uri mushoma pakati pevanhu vasina kuchena.

Mwero wekufa pakati pevakadzi unowedzera mushure mekuguma kuenda kumwedzi. Ngozi yemukadzi yekufa kubva kuCAD yakaenzana kana yakakura kupfuura njodzi imwechete kumurume pazera remakore makumi manomwe nemashanu.

Imwe nhanho yechirwere chemoyo padanho remhasuru yemoyo uye artery coronary zvinowanzoitika sevanhu vanokwegura. Mamiriro acho anozivikanwa mune anopfuura makumi masere muzana evakuru vanopfuura makore makumi masere, maererano na.

Shanduko dzinoitika mumuviri paunenge uchikura zvinogadzira mamiriro anoita kuti zvive nyore kuti chirwere chemwoyo chikure. Semuenzaniso, arteri yetsinga yemidziyo masvingo anogona kuita zvisikwa zvakasviba nekuyerera kweropa kuyerera izvo zvinokwezva mabheti uye kukonzera kuomarara kwetsinga.

Dzinza

MuUnited States, chirwere chemwoyo ndicho chikonzero chikuru cherufu kumarudzi mazhinji. Sekureva kwekuti, chirwere chemoyo chechipiri kune kenza chete sechikonzero chekufa pakati pe:

• MaIndia eAmerica
• Vagari veAlaska
• Asia -America
• Pacific Islanders

Njodzi yechirwere chemwoyo yakakwira kune mamwe madzinza kupfuura mamwe. Sekureva kweUS department reHutano neHuman Services Hofisi yeMinority Health (OMH), varume nevakadzi vemuAfrica -America muUnited States vaive nemakumi matatu muzana mukana wekufa nechirwere chemwoyo, kusanganisira CAD, kupfuura varume nevakadzi vasiri veSpanish muna 2010.

Vasiri-veSpanish vachena varume nevakadzi vane mwero wakanyanya kukura wekufa kubva kuchirwere chemwoyo kupfuura maAmerican maIndia neAlaska Natives, sekureva kweODH.

Iyo yakawedzera njodzi yehosha yemoyo mune mamwe madzinza inosanganisirwa neakawedzera mwero weBP, kufutisa, uye chirwere cheshuga mellitus. Izvi ndizvo zvinokonzera njodzi yehosha yemoyo.

Nhoroondo yemhuri

Chirwere chemwoyo chinogona kumhanya mumhuri. Sekureva kweWorld Heart Federation, chirwere chemwoyo wako chinowedzera kana nhengo yemhuri yepedyo ine chirwere chemwoyo. Ngozi yako inowedzera kuwedzera kana baba vako kana hama vakawana kuongororwa kwehosha yemoyo vasati vava nemakore makumi mashanu nemashanu, kana kana amai vako kana hanzvadzi vakawana chirwere vasati vava nemakore makumi matanhatu nemashanu.

Pamusoro pezvo, kana vabereki vako vese vaine matambudziko nechirwere chemwoyo vasati vava nemakore makumi mashanu nemashanu, izvi zvichawedzera zvakanyanya njodzi yako yechirwere chemwoyo. Iwe unogona zvakare kugara nhaka yekufungidzira kune inokudziridza mhando 1 kana 2 chirwere cheshuga mellitus, kana chimwewo chirwere kana hunhu hunowedzera njodzi yako yeCAD.

Njodzi zvinhu zvaunogona kudzora

Zviitiko zvakawanda zvengozi zveCAD zvinodzora. Sekureva kweAmerican Heart Association (AHA), unogona kushandura zvinhu zvitanhatu zvakakura zvine njodzi.

Kusvuta

Kunyangwe iwe usina zvimwe zvinenjodzi, kusvuta zvigadzirwa zvefodya kutanga kana zvekare, pachako, zvinowedzera njodzi yako yeCAD. Kana iwe uine zviitiko zvine njodzi, njodzi yako yeCAD inokwira zvakanyanya. Zvine njodzi kunyanya kusvuta kana uine mhuri nhoroondo yechirwere chemoyo kana ukanwa mapiritsi ekuronga mhuri.

Asina kujairika cholesterol mazinga

High low-density lipoprotein (LDL) cholesterol uye low low-density lipoprotein (HDL) cholesterol zvinhu zvinogona kuratidza njodzi yakakomba yeCAD. LDL dzimwe nguva inonzi "yakaipa" cholesterol. HDL dzimwe nguva inonzi "yakanaka" cholesterol.

Kukwirira kweLDL uye kwakadzika kweHDL kunowedzera mukana wako wekuvakwa kweplaki mumatsinga ako. Kune imwezve njodzi kana imwe yeiyi ichiperekedzwa nedanho repamusoro re triglyceride.

Kune matsva macholesterol nhungamiro kuvakuru zvine chekuita nezvinonzi zvinogamuchirwa uye zvakajairika cholesterol mazinga kubva kuAmerican College yeCardiology uye American Heart Association. Iyi nhungamiro mitsva inosanganisirawo inotevera nzira yekurapa kana huwandu hwecholesterol husina kujairika. Kurapa kunofunga kana uine chirwere chemwoyo kana njodzi pazvirwere zvemwoyo.

Chiremba wako anozogona kutarisa ako akasiyana eecholesterol muropa rako kuti aone kana akakwirira zvakanyanya kana akaderera. Kana iwe uine chero mhando yerudzi rwecholesterol kusagadzikana, chiremba wako achakwanisa kukubatsira iwe kuvandudza chirongwa chinoshanda chekurapa.

Yakakwira BP

Kuwedzera kweropa chiyero chekumanikidza pamitsipa yeropa kana ropa richiyerera kuburikidza naro zvine chekuita nekufamba kwemoyo kwepombi kana kuzorora. Nekufamba kwenguva, kuwedzerwa kweropa, kana kuwedzerwa kweBP, kunogona kukonzera tsandanyama yemoyo kuwedzera uye kusafamba nemazvo.

Vavarira kuchengetedza rako reropa nguva dzose pazasi pe 120/80 mmHg. Systolic yeropa ndiyo yepamusoro nhamba. Dhiastolic reropa ndiyo nhamba yepasi.

Stage 1 hypertension inotsanangurwa se systolic BP pamusoro pe130 mmHg, diastolic reropa pamusoro pe80 mmHg, kana ese ari maviri. Kana iwe uine yakakwira BP, iyo AHA inokurudzira kuti utange neimwe shanduko yemararamiro inogona kubatsira kudzikisira:

• Kuderedza uremu kana iwe uchinge wakanyanya kufuta uye uchichengetedza huremu hwakanaka.
• Rovedza muviri nguva dzose.
• Deredza huwandu hwedoro raunonwa.
• Idya kudya kunovaka muviri.
• Usapute fodya.
• Gadzirisa kushushikana zvine hutano.

Kana shanduko idzi dzemararamiro dzikasadzikisa kukwira kweropa rako kusvika padanho rakakurudzirwa, iwe nachiremba wako mungangoda kukurukura mishonga inogona kubatsira kudzikisa BP.

Kusashanda panyama

Kudzidzira muviri kunobatsira kudzikisa njodzi yako yeCAD na:

• kudzikisa BP
• kusimudza HDL cholesterol
• inosimbisa moyo wako saka unoshanda zvakanyanya

Kuita maekisesaizi zvakare kunobatsira iwe kuti urambe uine huremu hune hutano uye kunoderedza njodzi yako kune zvimwe zvirwere, sekufutisa uye chirwere cheshuga, izvo zvinogona kutungamira kuCAD.

Kunyanya kufutisa kana kufutisa

Kuwedzeredza kana kufutisa kunowedzera njodzi yako yeCAD zvinoshamisa. Kutakura huremu hwakawandisa kunowanzo sangana neakakwira BP kana chirwere cheshuga. Iyo yakanangana zvakananga nekudya kwakashata uye maitiro epanyama.

Kuwedzeredza kana kufutisa kunowanzo tsanangurwa maererano nemuviri mass index (BMI). Yako BMI, chiyero chekurema kusvika pakukwirira, inofanirwa kugara pakati pe18.5 ne24.9. BMI yemakumi maviri nemashanu kana kupfuura, kunyanya kana uine huremu hwakawandisa kutenderera kwako kwepakati, inowedzera njodzi yako yeCAD.

Zvinoenderana nemirairidzo kubva kuAHA, vakadzi vanofanirwa kunge vane chiuno chakatenderera pasi pemasendimita makumi matatu. Varume vanofanirwa kunge vane chiuno chakatenderera pasi pe40 inches.

BMI yako haisi nguva dzose chiratidzo chakakwana, asi inogona kubatsira. Iwe unogona kushandisa online kana kutaura nachiremba wako nezve kuti huremu hwako uye hutano hwakazara zvinogona kukanganisa njodzi yako yekukudziridza CAD.

Chirwere cheshuga mellitus

Chirwere cheshuga mellitus mamiriro umo muviri wako usingakwanise kushandisa insulin zvakanaka kana kutadza kugadzira insulini yakakwana. Izvi zvinotungamira kuti kuve neglucose yakawandisa muropa rako. Zvimwe zvinokonzeresa zveCAD zvinowanzo perekedza mhando 2 chirwere cheshuga, kusanganisira kufutisa uye cholesterol yakawanda

Yako yekutsanya ropa glucose inofanira kunge iri pasi pe100 mg / dL. Hemoglobin yako A1c (HbA1c) inofanira kunge iri pasi pe5.7 muzana. IHbA1C chiyero cheyero yako yeropa glucose kudzora pamusoro pemwedzi miviri kusvika mitatu yapfuura. Kana imwe shuga yako yeropa kana yako HbA1c iri chero yakakwira kupfuura iwo maratidziro, une njodzi huru yekubatwa nechirwere cheshuga mellitus kana inogona kunge iine chirwere cheshuga mellitus. Izvi zvinowedzera njodzi yako yekuve neCAD.

Kana uine chirwere cheshuga, taura nachiremba wako uye uteedzere rairo yake yekuchengeta shuga yako muropa.

Kupa zvinhu zvine njodzi

Humwe hunhu hunogona zvakare kuwedzera njodzi yako kuhosha yemwoyo, kunyangwe kana isina kusarudzwa seyakajairika njodzi. Semuenzaniso, kugara uchishandiswa zvimwe zvinodhaka zviri pamutemo uye zvisiri pamutemo zvinogona kukonzera kukwira kweropa uye kuwedzera njodzi yekutadza kwemoyo, kurwara nemoyo, kana sitiroko. Kushandisa cocaine uye amphetamines kunowedzera mukana wako wekurwara nechirwere chemwoyo.

Kunwa doro zvakanyanya kunowedzerawo chirwere chemoyo. Kana iwe uchinwa zvakanyanya kana kushandisa zvinodhaka, funga kutaura nachiremba wako kana mupi wehutano hwepfungwa nezvekurapa kana detox zvirongwa zvekudzivirira zvinogona kutapudza hutano hutano.

Nzira yekuderedza njodzi yako yeCAD

Nhanho yekutanga ndeyekuziva yako njodzi njodzi. Kunyangwe iwe usina simba pamusoro pevamwe vacho - senge zera uye magene - zvichiri zvakanaka kuziva nezvavo. Iwe unogona ipapo kukurukura navo nachiremba wako uye nekuona kwavo mhedzisiro.

Unogona kuchinja zvimwe zvinhu. Heano mamwe matipi.

• Kumbira chiremba wako kuti aongorore ropa rako uye cholesterol. Kana ivo vari kunze kwekurudziro mazinga, bvunza chiremba wako mazano nezvekuti ungabatsira sei kudzikamisa.
• Kana iwe uchisvuta fodya zvigadzirwa, ita chirongwa chekusiya.
• Kana iwe uri kufutisa, kurukura chirongwa chekureruka nachiremba wako.
• Kana iwe uine chirwere cheshuga mellitus, bvunza chiremba wako kuti akubatsire nekugadzira chirongwa chekuchengetedza yako yeglucose level iri pasi pekutonga.

Kugadzirisa yako CAD njodzi zvinhu zvinogona kukubatsira iwe kurarama hupenyu hune hutano, hunoshanda.