Zvese zvaunoda Kuti Uzive Nezve Sciatica
Zvemukati
- Mhedziso
- Zviratidzo zvesciatica
- Chii chinokonzera sciatica?
- Herniated dhisiki
- Spinal stenosis
- Spondylolisthesis
- Piriformis chirwere
- Njodzi zvinhu zvekuvandudza sciatica
- Nguva yekutsvaga kurapwa
- Cauda equina chirwere
- Kuongorora sciatica
- Kurapa sarudzo dze sciatica
- Kutonhora
- Hot
- Kutambanudza
- Over-the-counter mishonga
- Kugara uchirovedza muviri
- Kurapa kwepanyama
- Mushonga wemishonga
- Epidural steroid mishonga
- Kuvhiya
- Dzimwe nzira dzokurapa
- Nzira yekudzivirira sciatica
Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.
Mhedziso
Mutsipa wako wakasindimara unotanga pamutsipa wako wesipinha, unomhanya nemuchiuno chako nemagaro, uyezve matavi pasi pegumbo rimwe nerimwe.
Iyo sciatic nerve ndiyo tsinga refu yemuviri wako uye imwe yeakanyanya kukosha. Iyo ine mhedzisiro yakanangana nekugona kwako kudzora uye kunzwa makumbo ako. Kana tsinga iyi ikatsamwiswa, uchaona sciatica.
Sciatica inonzwa iyo inogona kuzviratidza seyakaenzana kusvika pakurwadziwa kwakanyanya kumusana kwako, magaro, uye makumbo. Iwe unogona zvakare kunzwa kushaya simba kana kuveveve munzvimbo idzi.
Sciatica chiratidzo chinokonzerwa nekukuvara kwepasi kune yako sciatic nerve kana nzvimbo inobata tsinga, senge yako vertebrae, ayo ari mapfupa ari mumutsipa wako uye kumashure.
Vanosvika makumi mana muzana yevanhu vanozozviwana pane imwe nguva mukati mehupenyu hwavo. Iyo inowedzera kuwanda sezvaunokwegura.
Zviratidzo zvesciatica
Sciatica rudzi rwakasiyana kwazvo rwechiratidzo. Kana iwe uri kusangana nemarwadzo anoyerera kubva kuzasi kwako kumashure kuburikidza nenzvimbo yako yemagaro uye mumakumbo ako ezasi, zvinowanzoitika sciatica.
Sciatica ndiyo mhedzisiro yekukuvara kana kukuvara kune yako sciatic nerve, saka zvimwe zviratidzo zvekukuvara kwetsinga zvinowanzovapo nemarwadzo. Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira zvinotevera:
- Unogona kuva nemarwadzo anowedzera kuwedzera nekufamba.
- Iwe unogona kunge uine chiveve kana kushaya simba mumakumbo ako kana tsoka, izvo zvinowanzo nzwikwa munzira yako yesciatic nerve nzira. Muzviitiko zvakakomba, unogona kusangana nekurasikirwa kwekunzwa kana kufamba.
- Iwe unogona kunzwa iko kunzwa kwepini uye tsono, izvo zvinosanganisira kunorwadza kurira muzvigunwe zvako kana tsoka.
- Unogona kusangana nekusagadzikana, ndiko kusakwanisa kudzora dundira rako kana ura. Ichi chiratidzo chisingawanzo che cauda equina syndrome (CES), iyo inotsanangurwa pazasi, uye inodaidzira kutarisirwa kwekukurumidza.
Chii chinokonzera sciatica?
Sciatica inogona kukonzerwa nemamiriro akati wandei anosanganisira musana wako uye anogona kukanganisa tsinga dzinomhanya kumashure kwako. Inogona zvakare kukonzerwa nekukuvara, semuenzaniso kubva kudonha, kana musana kana sciatic nerve tumors.
Mamiriro ezvinhu akajairika anogona kukonzera sciatica anotsanangurwa pazasi.
Herniated dhisiki
Vertebrae yako, kana mapfupa emusana, akapatsanurwa nezvidimbu zvekartilage. Cartilage yakazadzwa neakakora, akajeka zvinhu kuti uve nechokwadi chekuchinjika uye kukwizirira paunenge uchifamba. Herniated disks inoitika kana yekutanga dura rekatekete ichibvaruka.
Chinhu chiri mukati chinogona kumanikidza tsinga yako inesimba, zvichikonzera marwadzo emakumbo epasi uye chiveve. Zvinofungidzirwa kuti pavanhu vese vanozove nemarwadzo ekumusana anokonzereswa nedhisiki rakatsvedza pane imwe nguva muhupenyu hwavo.
Spinal stenosis
Spinal stenosis inonziwo lumbar spinal stenosis. Inozivikanwa nekudzikisira kusingaenzanisike kwenzvimbo yako yepazasi yemusana. Uku kudzikira kunoisa kumutsipa wepelinha netambo yako yemitsipa.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis ndeimwe yemamiriro anoenderana e degenerative disk kusagadzikana. Kana rimwe pfupa remusana, kana vertebra, ikatambanuka kuenda pamusoro peimwe, iyo yakawedzera musana bhonzo inogona kupinza tsinga dzinoumba yako musana musimba.
Piriformis chirwere
Piriformis syndrome isingawanzo neuromuscular kusagadzikana uko kwako piriformis mhasuru isingabvumire zvibvumirano kana kusimbisa, zvichikonzera sciatica. Mushonga wako wepiriformis ndiyo mhasuru inobatanidza chikamu chepazasi chemuzongoza wako kumatako ako.
Kana ikasunga, inogona kuisa kumanikidza kune yako sciatic nerve, inotungamira ku sciatica. Piriformis syndrome inogona kuwedzera kana iwe ukagara kwenguva yakareba, kudonha, kana kusangana nenjodzi yemotokari.
Njodzi zvinhu zvekuvandudza sciatica
Humwe hunhu kana zvinhu zvinogona kusimudza njodzi yako yekukudziridza sciatica. Izvo zvinowanzoitika zvinhu zvekuvandudza sciatica zvinosanganisira zvinotevera:
- Sezvo muviri wako unokwegura, zvinova zvinowanzoita kuti nhengo dzinopera kana kuparara.
- Mamwe mabasa anoisa kushushikana kwakawanda kumusana kwako, kunyanya izvo zvinosanganisira kusimudza zvinhu zvinorema, kugara kwenguva yakareba, kana kumonyanisa mafambiro.
- Kuva nechirwere cheshuga kunogona kuwedzera njodzi yekukuvara kwetsinga.
- Kusvuta kunogona kukonzeresa kuti rekunze kwedenga rako remuzongoza riputse.
Nguva yekutsvaga kurapwa
Tsvaga kurapwa nekukurumidza kana iwe ukaona zvinotevera zviratidzo:
- Kutambudzika kwako kunouya mushure mekukuvara kwakakomba kana tsaona.
- Iwe une kamwe-kamwe, kurwadziwa kunorwadza muzasi kwako kumashure kana gumbo iro rakabatanidzwa nehusimbe kana kushaya simba kwemhasuru mugumbo rimwe chetero.
- Iwe haugone kudzora dundira rako kana ura, zvinova zviratidzo zve cauda equina syndrome.
Cauda equina chirwere
Muzviitiko zvisingawanzoitika, diski yeherniated inogona kumanikidza tsinga dzinoita kuti iwe utadze kutonga huturu hwako kana dundira. Aya mamiriro anozivikanwa se cauda equina syndrome.
Inogona zvakare kukonzera kupera simba kana kugwinha munzvimbo yako yekugomera, kudzikira kwekunzwa kwepabonde, uye kuoma mitezo kana ikasiiwa isina kurapwa.
Ichi chirwere chinowanzo kukura zvishoma nezvishoma. Zvakakosha kuenda kuna chiremba wako kana imba yekukurumidzira pakarepo kana zviratidzo zvikaonekwa.
Zviratidzo zvechirwere ichi zvinogona kusanganisira:
- kutadza kudzora dundira rako kana ura, izvo zvinogona kukonzera kusagadzikana kana kuchengetedza marara
- kurwadziwa mune rimwe kana makumbo ako ese ari maviri
- chiveve mune rimwe kana makumbo ako ese ari maviri
- kushaya simba mune rimwe kana makumbo ako ese, zvichiita kuti zviome kusimuka mushure mekugara
- kugumburwa paunoedza kusimuka
- kufambira mberi kunoonekwa kana kurasikirwa kamwe kamwe kwekunzwa mumuviri wako wepasi, unosanganisira nzvimbo iri pakati pemakumbo ako, magaro, zvidya zvemukati, zvitsitsinho, uye rutsoka rwese
Kuongorora sciatica
Sciatica chiratidzo chinosiyana kubva kune mumwe munhu kuenda kune mumwe uye zvinoenderana nemamiriro ari kuchikonzera. Kuti uongorore sciatica, chiremba wako anotanga kuda kuwana yako yakazara nhoroondo yekurapa.
Izvi zvinosanganisira kuti wakambove nekukuvara kwazvino, kwaunonzwa kurwadziwa, uye nemarwadzo acho. Vachada kuziva kuti chii chinoita kuti ive nani, chii chinoita kuti zvinyanye, uye kuti zvakatanga sei uye riini.
Nhanho inotevera ndeye bvunzo yemuviri iyo inosanganisira kuyedza yako mhasuru simba uye mafungiro. Chiremba wako anogona zvakare kukukumbira iwe kuti uite kumwe kutambanudza uye kufamba kwekurovedza muviri kuti uone kuti ndedzipi zviitiko zvinowedzera kurwadziwa.
Iyo inotevera kutenderera kwekuongororwa ndeye vanhu vakabata nesciatica kwenguva inopfuura mwedzi kana vane chirwere chakakura, senge kenza.
Tsinga miedzo inobvumidza chiremba wako kuti aongorore mafambiro etsinga ari kuitiswa nenjodzi yako uye kudzidza kana paine chero huipi. Iyi bvunzo inogona kubatsira kuwana iyo nzvimbo inobatanidzwa uye padanho iro iko kukwevedzerwa kuri kuderedzwa.
Kufungidzira bvunzo kuchabvumidza chiremba wako kuti atarise musana wako, izvo zvinozovabatsira kuona chinokonzera sciatica yako.
Iwo akajairika ekufungidzira bvunzo anoshandiswa kuongorora sciatica uye nekuwana chikonzero chayo ispinal X-rays, MRIs, uye CT scans. Kazhinji X-ray haizogone kupa maonero eiyo sciatic nerve kukuvara.
MRI inoshandisa magetsi uye masaisai eredhiyo kugadzira mifananidzo yakajeka yeshure kwako. A CT scan inoshandisa radiation kuti iite mifananidzo yakajeka yemuviri wako.
Chiremba wako anogona kuraira CT myelogram. Pamuedzo uyu, vanojowa dhayi yakakosha mumuzongoza wako kuti ibatsire kuburitsa mifananidzo yakajeka yemuzongoza wako uye tsinga.
Kurapa sarudzo dze sciatica
Paunotanga kuongororwa nezve sciatica, chiremba wako anogona kukupa matipi ekurapa yako sciatica kurwadziwa. Iwe unofanirwa kuenderera nemabasa ako ezuva nezuva zvakanyanya sezvinobvira. Kurara pamubhedha kana kudzivisa kuita kunogona kukuvadza mamiriro ako.
Zvimwe zvinowanzotaurwa pakurapwa kumba zvinotsanangurwa pazasi.
Kutonhora
Iwe unogona kutenga echando mapaketi kana kutoshandisa pasuru yemiriwo yechando.
Putira iwo echando pack kana miriwo yechando mutowel woisa panzvimbo yakakanganiswa kwemaminitsi makumi maviri pazuva, kakawanda pazuva, mukati memazuva ekutanga ekurwadziwa. Izvi zvinobatsira kudzora kuzvimba uye kurerutsa marwadzo.
Hot
Iwe unogona zvakare kutenga anopisa mapakeji kana pombi yekupisa.
Zvinokurudzirwa kuti iwe ushandise chando mukati memazuva mashoma ekutanga kudzora kuzvimba. Mushure memazuva maviri kana matatu, chinja kupisa. Kana iwe uchiramba uchirwadziwa, edza kuchinjanisa pakati peaizi uye kupisa kupisa.
Kutambanudza
Zvinyoro kutambanudza yako yepazasi musana kunogona zvakare kubatsira. Kuti udzidze kutwasanuka zvakanaka, tora wega, one-on-one kurapa kwemuviri kana kunyange kurairwa kweyoga kubva kune wepanyama murapi kana murayiridzi akadzidziswa kubata nekukuvara kwako.
Over-the-counter mishonga
Over-the-counter mishonga, yakadai saasprini uye ibuprofen, inogona zvakare kubatsira nemarwadzo, kuzvimba, uye kuzvimba. Ive nekuchenjerera nezve kushandisa asipurini zvakanyanya, nekuti zvinogona kukonzera matambudziko, senge kubuda mudumbu kubuda uye maronda.
Kugara uchirovedza muviri
Kunyanya paunoramba uchishingaira, ma endorphin anowedzera kubudiswa nemuviri wako. Endorphins marwadzo ekudzora akagadzirwa nemuviri wako. Gara kuzviito zvine hushoma pakutanga, sekushambira uye kumira bhasikoro.
Sezvo marwadzo ako paanoderera uye kutsungirira kwako kuchivandudzika, gadzira regimen rekurovedza muviri iro rinosanganisira maekisesaizi, kugadzikana kwepakati, uye kudzidziswa simba. Iyo regimen ine izvi zvinhu inogona kudzikisira njodzi yako kumatambudziko ekudzokera kumashure.
Kurapa kwepanyama
Maekisesaizi muhutano hwepanyama anogona kubatsira kunatsiridza chimiro chako uye kusimbisa yako mhasuru kumashure.
Mushonga wemishonga
Chiremba wako anogona kunyorera ma relaxer emhasuru, kunyevenutsa kurwadziwa, kana mishonga yekudzvinyirira. Mishonga yekudzvinyirira inogona kuwedzera muviri wako endorphin kugadzirwa.
Epidural steroid mishonga
Mishonga yeCorticosteroid inorowa munzvimbo inonzi iyo epidural space, unova musana unotenderedza musana wako. Nekuda kwemhedzisiro, aya majekiseni anopiwa pane mashoma.
Kuvhiya
Kuvhiya kunogona kudikanwa pakurwadziwa kwakakomba kana mamiriro ezvinhu awakakundikana kudzora ura hwako uye dundira kana kuve nehunyanzvi mune mamwe mapoka emhasuru emucheto wezasi.
Iwo maviri akajairika marudzi ekuvhiya discectomy, mune chikamu chei disk chiri kutsimbirira tsinga dzinoumba sciatic nerve inobviswa, uye microdiscectomy, umo kubviswa kwediski kunoitwa kuburikidza nekacheka kadiki apo chiremba wako achishandisa microscope.
Dzimwe nzira dzokurapa
Imwe nzira yekurapa iri kukura mukuzivikanwa. Kune akati wandei mamwe ekurapa kweiyo sciatica. Izvi zvinosanganisira zvinotevera:
- Anacupuncturist anokwanisa kuisa tsono dzakaomeswa pazvinhu zvakakosha kukanganisa kuyerera kwesimba mumuviri wako. Maitiro aya haarwadzi.
- A chiropractor anogona kushandisa musana wako kuti uwane zvakanyanya kufamba kwemuzongoza.
- Nyanzvi yakadzidziswa inogona kukurudzira hypnosis, inoitirwa kukuisa mune yakasununguka, yakatarisa mamiriro epfungwa, ichikubvumidza iwe kuti ugamuchire zvakanaka mazano uye mirairo. Muchiitiko chekurwadziwa kwakanyanya, iwo mameseji anogona kusanganisira kusununguka kwekurwadziwa.
- Musweta murapi anogona kuisa kufamba, kumanikidza, kusagadzikana, kana kudedera kumuviri wako kuti ubvise kumanikidza uye kurwadziwa.
Nzira yekudzivirira sciatica
Aya matanho anotevera anogona kukubatsira kudzivirira sciatica kana kuichengeta kuti irege kuitika zvakare:
- Rovedza muviri kazhinji. Kusimbisa yako mhasuru musana uye dumbu rako kana musimboti mhasuru ndiyo kiyi yekuchengetedza musana une hutano.
- Funga zvako mamiriro. Ita shuwa kuti zvigaro zvako zvinopa rutsigiro rwakakodzera kumusana kwako, isa tsoka dzako pasi pawakagara, uye shandisa zvigaro zvako zvemaoko.
- Funga kuti unofamba sei. Simudza zvinhu zvinorema munzira kwayo, nekukotama pamabvi ako uye nekuchengetedza musana wako wakatwasuka.