Zvaunofanira Kuita Kana Shar (t) s Kurwisa

Zvemukati

• Zviri normal here?
• Chii chimwe chingave chiri kuitika?
• Manyoka
• Kuzvimbirwa
• Mamota
• Tsinga kukuvara
• Tsvina kukuvara
• Rectal kuwanda
• Rectocele
• Maitiro ekuzvibata
• Kuchenesa
• Kunyara
• Kugadzirira ramangwana
• Chinokosha

Oo, shart inotyisa. Ndiani asingatye mboro inouya ichibuda pavanotota?

Zvinonakidza sekushamisika kunogona kurira, zvinoitika uye zvinogona kuitika kwauri, futi.

Mafarts akanganisa anotora mishonga anonzi fecal incontinence. Verenga pamusoro kuti uone kuti nei zvichiitika uye kuti ungaita sei nazvo kana zvikaitika kwauri.

Zviri normal here?

Dzimwe nguva.

Kubvarura uye kupopota zviito zvemuviri zvakajairika. Isu tese takapfuura gasi tichirova, asi kuti zviitike neimwe nzira yakatenderera hachisi chinhu chinofanirwa kunge chichiitika pane zvakajairwa.

Kugovera kunogona kuitika kana iwe wakabata ura kana kuti usanyatsozadza ura hwako panguva yepfu.

Iwe zvakare unowanzoita mukana wekubata nekupenga iwe paunenge uchikwegura nekuti yako sphincter mhasuru inopera paunenge uchikura.

Chii chimwe chingave chiri kuitika?

Dzimwe nguva dambudziko rekurapa rinogona kukonzera sharting.

Manyoka

Chitsiko chakasimba hachikwanisi kupukunyuka netsaona kana kudonhedza nzira yacho kubva murectum yako kunge zvituru zvisina kusununguka kana mvura.

Dhairrhea inowanzo kuperekedzwa nemudumbu kurwadza, kuzvimba, uye - yup - flatulence.

Zvinhu zvinoverengeka zvinogona kukonzera manyoka, kusanganisira:

• kusagadzikana kwekugaya, sekushatirwa kwehurwere chirwere (IBS) uye chirwere cheCrohn
• kusagamuchirwa kwema lactose
• zvirwere zvemudumbu
• kunwa doro rakawandisa
• mimwe mishonga, yakadai semishonga inorwisa mabhakitiriya
• kunetseka
• Kurwara kwechikafu
• zvinotapira zvekugadzirwa
• shuga doro

Kuzvimbirwa

Kuzvimbirwa kunogona kukonzera makuru, zvituru zvakaoma izvo zvakaoma kupfuudza. Zvigaro zvakaoma zvinogona kutambanudza uye pakupedzisira kushayisa simba mhasuru mune yako rectum.

Mvura yemvura inogona kuvaka kumashure kwechero stool yakaoma mune yako rectum uye ichidonha ichikomberedza, kunyanya kana iwe uchinge watiza.

Kusawana fiber yakakwana mukudya kwako ndicho chinonyanya kukonzera kuzvimbirwa.

Zvimwe zvikonzero zvinosanganisira:

• kusanwa mvura yakakwana
• kushaya kurovedza muviri
• kunetseka
• wakabata ura hwako
• kufamba kana zvimwe shanduko mumaitiro ako
• mimwe mishonga, semaopioid
• Hormone shanduko panguva yako, pamuviri, kana kuenda kumwedzi
• IBS

Mamota

Paunenge uine mamota, iko kuzvimba mutsinga dzenzara yako kunogona kudzivirira anus yako kuvhara zvakanaka.

Izvi zvinoita kuti zvive nyore kuti poop kutiza anus yako kana iwe uchipfuura mhepo.

Tsinga kukuvara

Kukuvadza kune tsinga dzinodzora rectum yako, anus, uye pelvic pasi zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kwauri kuti unzwe kana paine chigaro imomo. Iyo inogona zvakare kupindira nekudzora tsandanyama, ichiita kuti zvive zvakaoma kubata mune yako poop, kunyanya kana ichipera.

Tsinga kukuvara kunogona kukura kubva:

• -refu-kumanikidza kupfuura chigaro
• kubereka
• uropi kana musana kukuvara
• mamiriro ekurapa anokonzeresa kukuvara kwetsinga, senge chirwere cheshuga uye multiple sclerosis (MS)

Tsvina kukuvara

Kukuvadza kumhasuru mune yako rectum, anus, uye pelvic pasi kunogona kuita kuti zvive zvakaoma kuchengeta yako anus yakavharwa uye ako zvituru mukati.

Iyi mhasuru inogona kukuvara kubva ku:

• kushungurudzika
• kuvhiya
• kubereka, kunyanya kana forceps ichishandiswa kana iwe uine episiotomy

Rectal kuwanda

Rectal prolapse chiitiko umo rectum yako inodonha kubva panzvimbo yayo yakajairwa uye inotanga kupuruzira kuburikidza neako anus.

Chero chipi zvacho chinoderedza kana kukuvadza tsinga dzako kana mhasuru kumashure uko zvinogona kukonzera rectal prolapse. Izvi zvinosanganisira kumanikidza kubva kuzvimbirwa kusingaperi kana panguva yekuzvara, kuvhiyiwa, uye kuchembera.

Kunyangwe usati waona bhuru mune yako anus, iwe unonzwa. Zvinogona kunzwa sekunge iwe wakagara pane bhora.

Rectocele

Iri ndiro izwi rezvekurapa reruziyu kusunda kuburikidza nemukadzi. Ehe, izvi zvinogona kuitika.

Iyo inonziwo posterior vaginal prolapse. Zvinoitika kana madziro achiparadzanisa rectum kubva mukati memukadzi achishaya simba.

Pamwe pamwe nekushambadzira, iwe unogona zvakare kuona kunzwa kwekuzara kana kumanikidzwa mune yako rectum, uye unzwe kunge usati waburitsa ura hwako mushure mekuita poo.

Izvi zvinotevera zvinogona kukwidza njodzi yako kune rectocele:

• kunetseka kubva pakuzvimbirwa kusingaperi kana kukosora
• yakadzokororwa kusimudza zvine simba
• kuva nehuremu hwakanyanya

Maitiro ekuzvibata

Hatigone kunyepa: Sharts inogona kukuvadza, kunyangwe ichigona kuitika kune chero munhu.

Kana kupfuura mhepo ikatiza hiney yako, heano mamwe mazano ekukubatsira iwe kubata.

Kuchenesa

Kana iwe ukatandara munyaradzo yemusha usina mweya unoona, ichokwadi hapana biggie. Ingo kurasa iwo mafupi maficha (kana kuwashambidza kana iwe uine dumbu racho) uye svetuka mushawa.

Asi ko kana iwe ukashama paruzhinji?

Kanganwa kudzora kudzora uye yako ego. Kuchenesa kuchiri kudikanwa kuve yekutanga odhiyo yebhizinesi kuitira yako yepasi.

Tora iyo kune yekugezera iri padyo, uye tora chero chinotevera uende nacho kana zvichibvira:

• bhegi repurasitiki
• kapu kana bhodhoro rekuzadza nemvura
• bhachi
• pukuta

Paunenge uri mukati meimba yekugezera:

1. Bvisa chipfeko chako chemukati wozviisa muhomwe yepurasitiki, kana kuzvimonera mupepa remuchimbuzi kana matauro emapepa kuti uzorase.
2. Pukuta bhuru rako nebepa repachimbuzi. Ive neshuwa yekupukuta chero rimwe ganda rinogona kunge rapfurwa ne shart yako.
3. Shandisa rimwe pepa repachimbuzi rakanyorova kana tauro repepa kuti ugeze kana kupukuta kusina kukwana, uye kuoma.

Tevere, iwe uchazoda kubata chero nyonganiso yakaitwa nzira yayo kune yako yekunze zvipfeko.

Kana zvichibvira, shandisa singi kugeza nzvimbo yakasviba nesipo nemvura uye sukurudza. Kana iwe wakanamirwa mudanga, ita nepaunogona napo nepepa remuchimbuzi remvura kana kupukuta, kana uinazvo.

Kana iwe uine mukana wekuomesa ruoko, unogona kuomesa nzvimbo yacho pasina nguva uye kuisa mbatya dzako kumashure. Kana zvisiri, shandisa mapepa emapepa kana pepa rekuchimbuzi kunyorova yakawanda yemvura sezvaunokwanisa.

Kusunga jaketi kana juzi muchiuno chako kunogona kuviga nzvimbo yakanyorova kusvikira yaoma kana kuti iwe woidzosera kumba.

Kunyara

Kunze kwekunge mumwe munhu anyatsoona tsvina achibuda mauri, unogona kubata shara sezvaungaita ongororo yenguva dzose: Iti ruregerero ndibve munzvimbo yacho. Kana ingoita senge hapana chakaitika ... uye siya nzvimbo.

Kana vakaona kurwiswa uku, ramba uchifunga kuti vanhu vazhinji vanowana kuti zvinonyadzisa sei uye vangatoda kuita senge hazvina kuitika. Mhanya nayo. Mhanya nekukurumidza uye usacheuke kumashure.

Kana chapupu chikataura nezvacho kana chikaseka, unogona kungozvipembedza iwe - hauna chikwereti kwavari tsananguro - kana iwe unogona kuita jee nezve burrito iyo yawaive nayo masikati usati wadzvanya kuenda kuchimbuzi.

Kugadzirira ramangwana

Kana iwe uine mamiriro anokuita iwe kudzokorora mutadzi, anotevera matipi anogona kubatsira:

• Dzivisa chikafu chinokonzera gasi kana kutsamwisa dumbu rako.
• Usatakura pasi kana iwe uchinzwa fart ichiuya kuzodzivirira kuputika kunesimba.
• Tora imwe fiber kudzivisa kupatirwa.
• Nguva dzose takura zvipukuta uye mabhurugwa ekuwedzera.
• Chengeta hembe dzekuchinja mumotokari, kana juzi kana bhachi padhuze kuti usunge muchiuno kana zvichidikanwa.
• Gara uchizvipa iwe nguva yakakwana pachimbuzi kuti ubvise zvachose ura hwako.

Chinokosha

Sharts inoitika, asi haifanire kuitika kazhinji. Vazhinji vanhu vanokwanisa kupfuudza gasi zvine hungwaru zvisina kuvhurika.

Kana zviri kuitika kazhinji, ona wako mupi wezvehutano kuti abvise mamiriro ezvinhu angave ari kukanganisa matoyi ako.

Adrienne Santos-Longhurst munyori wekuCanada anoshanda akazvimirira uye munyori akanyora zvakanyanya pazvinhu zvese hutano uye mararamiro kweanopfuura makore gumi. Kana iye asina kusunganidzwa mukunyora kwake kutsvagurudza chinyorwa kana kurega kubvunzurudza nyanzvi dzehutano, anogona kuwanikwa achifora akatenderedza guta rake rekumahombekombe nemurume nembwa vachidhonza kana vachimwaya pamusoro penyanza vachiedza kugona kusimuka padhibhodhi bhodhi.