Ndeipi mhedzisiro mhedzisiro uye njodzi dzeSpirulina?

Zvemukati

• Chii chinonzi spirulina?
• Side mhedzisiro uye kuderera
• Inogona kunge yakasvibiswa nehupfu
• Inogona kuwedzera mamiriro e autoimmune
• Inogona kunonoka kugwamba kweropa
• Zvimwe zvakaderera
• Maitiro ekudzivirira mhedzisiro
• Chinokosha

Spirulina inozivikanwa yekuwedzera uye chinongedzo chakagadzirwa kubva bhuruu-girini algae.

Kunyangwe iine mabhenefiti akati wandei, unogona kushamisika kana iine chero mhedzisiro.

Ichi chinyorwa chinoongorora zvinogona kudzikira uye mhedzisiro yemipirulina.

Chii chinonzi spirulina?

Spirulina rudzi rwebhuruu-girini algae inokura mune ese matsva- uye emunyu mvura. Izvo zvakare zvinotengeswa zvinogadzirwa zvekushandisa mune zvekudya uye zvinowedzera (, 2).

Nekuti inorongedza 60% protein nekurema, pamwe nemavitamin akasiyana siyana uye mamineral, inoshandiswa zvakanyanya senzvimbo yekudya mune mamwe matunhu eMexico ne Africa ().

Uyezve, iyo yakanaka sosi yemafuta ane polyunsaturated ane hutano uye antioxidants C-phycocyanin uye beta carotene (,).

Sekuwedzera, inoitirwa antibacterial, antioxidant, anti-kupisa, immune-kukurudzira, uye cholesterol-inoderedza kugona ().

Spirulina ibhuruu-girini algae inowanzo shandiswa sekuwedzera kwekudya. Inogona kupa antioxidant, anti-kupisa, uye immune-kukurudzira mikana.

Side mhedzisiro uye kuderera

Kunyangwe spirulina inowanzoonekwa yakachengeteka, inogona kuve nemimwe mhedzisiro uye zvinokanganisa - kunyanya kune vanhu vane mamwe mamiriro ehutano (2,).

Heano mamwe emamwe mhedzisiro mhedzisiro uye kuderera kwesirulina.

Inogona kunge yakasvibiswa nehupfu

Spirulina inokohwa musango inokonzeresa njodzi yekukanganisa. Iyo algae inogona kuchengeta muchetura kana ikakura mumuviri wemvura yakasvibiswa nesimbi inorema, mabhakitiriya, kana zvinokuvadza zvinodaidzwa zvinonzi microcystins (2).

Muchokwadi, ma microcystins anogadzirwa neblue-green algae senzira yekuzvidzivirira kubva kuzvikara. Kana ikadyiwa muhuwandu hwakawanda, zvine huturu kuchiropa chako ().

Microcystin-yakashatiswa algae zvinowedzerwa zvakawanikwa muItari, North America, neChina, uye izvi zvinoriumba zviri kuwedzera hutano hweveruzhinji nekuda kwechiropa chavo (,,).

Spirulina yakakura munzvimbo dzinodzorwa yakaderera muma microcystins, seasayendisiti vakagadzira nzira dzekubvisa iyi komputa, pamwe nekukanganisa kugadzirwa kwayo (,).

Inogona kuwedzera mamiriro e autoimmune

Nekuti spirulina inowedzera immune system yako, inogona kukuvadza zvimwe zvirwere zvemuviri - senge lupus, multiple sclerosis, uye rheumatoid arthritis - umo immune system yako inorwisa muviri wako (2).

Spirulina inosimbisa immune system yako nekusimbisa maseru ekudzivirira anonzi maseru killer (NK) maseru, ayo anorwisa anoonekwa kutyisidzira padanho remaseru ().

Zvidzidzo zvemhuka uye zvevanhu zvinoratidza kuti izvi zvinogona kubatsira kunonoka kukura kwemota, kugadzirisa kusagadzikana kuchirwere, uye kudzikisa kuzvimba (,,,)

Nekudaro, nekusimbisa iyo NK maseru mune vanhu vane autoimmune mamiriro, iyi algae inogona kuwedzera aya mamiriro.

Spirulina zvinowedzera zvave zvakare zvakabatana neakakomba autoimmune mhinduro dzinokanganisa ganda rako uye mhasuru, kunyangwe iyi divi mhedzisiro ichiita kunge isingawanzoitika (,).

Kana iwe uine autoimmune mamiriro, iwe unofanirwa kudzivirira spirulina uye zvimwe algae zvinowedzera (2).

Inogona kunonoka kugwamba kweropa

Spirulina ine anticoagulant athari, zvichireva kuti inogona kutetepa ropa rako uye nekuwedzera kureba kwenguva inotora kuti ropa riputike (2,).

Kuvhara kunobatsira kudzivirira kubuda ropa zvakanyanya kana kupwanya kana wakuvara ().

Kune avo vanotora vatete veropa kana vane dambudziko rekubuda ropa, spirulina inogona kuva nenjodzi nekuti inogona kudzikisira ropa rako kugona kugwamba, zvichikonzera kupwanya uye kubuda ropa (2).

Nepo zvimwe zvidzidzo zvichiratidza kuti spirulina haina kukanganisa nguva yekugwamba kweropa, zvishoma zvinozivikanwa nezve mhedzisiro yazvo kune vanhu vari kutora ropa rakatetepa (,).

Nekudaro, iwe unofanirwa kudzivirira spirulina kana iwe uine chirwere chekubuda ropa kana uri paropa vatete.

Zvimwe zvakaderera

Vamwe vanhu vanogona kunge vari allergiki kune spirulina. Muzviitiko zvakakomba, maitiro anogona kuuraya ().

Sekureva kwechimwe chidzidzo, vanhu vane zvimwe zvinopesana nehutachiona vanowanzoita zvisina kunaka kune spirulina pane avo vasina zvimwe zvinopesana. Kuti vave vakachengeteka, avo vane allergies vanofanirwa kudzivirira ichi chekuwedzera kana kubvunza kune avo vezveutano musati maishandisa ().

Spirulina nemamwe algae anewo phenylalanine, chinhu icho vanhu vane phenylketonuria (PKU) - chisingawanzo kuwanikwa nhaka - vanofanirwa kudzivirira (2).

Mimwe yemhedzisiro mhedzisiro yemweya spirulina inogona kusanganisira kushungurudza, kushaya hope, uye kutemwa nemusoro. Zvakadaro, ichi chinowedzerwa chinowanzoonekwa sechakachengeteka, uye vanhu vazhinji havawani mhedzisiro (2).

Spirulina inogona kunge yakasvibiswa nemakemikari anokuvadza, kutapudza ropa rako, uye kuwedzera mamiriro e autoimmune. Vamwe vanhu vanogona kunge vari allergic, uye avo vane PKU vanofanirwa kuzvidzivirira.

Maitiro ekudzivirira mhedzisiro

Sezvo spirulina inogona kunge iine zvimwe zvinokanganisa, kunyanya mune vamwe vanhu, zviri nani kubvunza wako mupi wezvehutano usati watora.

Kuti udzivise spirulina iyo yakasvibiswa nema microcystins kana chepfu, ingotenga zvigadzirwa kubva kumakambani akavimbika ayo akaedzwa nemasangano echitatu-bato, seUS Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, kana NSF International.

Ramba uchifunga kuti kunyangwe zvigadzirwa zvakavimbiswa zvinogona kunge zvisina zvachose kusvibiswa, sezvo zvekudya zvinowedzerwa zvakanyanya zvisina mutemo muUnited States.

Kutenga kubva kune anovimbwa nemhando kunogona kudzikisa njodzi yako yekusvibiswa. Zvisinei, hapana vimbiso yekuti spirulina zvigadzirwa zvine 100% zvisina kusvibiswa.

Chinokosha

Kunyangwe ichiwanzoonekwa seyakachengeteka, spirulina ine akati wandei anogona mhedzisiro.

Zvimwe zvinowedzera zvinogona kusvibiswa nehupfu. Uyezve, algae iyi inogona kukuvadza mamwe mamiriro ekuzvidzivirira uye kuonda ropa rako.

Iwe unofanirwa kudzivirira spirulina kana iwe ukatora ropa rakapfava kana uine autoimmune mamiriro, kubuda ropa kusagadzikana, allergies, kana PKU.

Kana usina chokwadi kana ichi chinowedzerwa chakakukodzera, bvunza chiremba wako.