Kuchengetera COVID-19: Chii Chaizvo Chaizvo Chaunoda?

Zvemukati

• Chengetedza chikafu chemazuva gumi nemana chiripo
• Stock kumusoro pazuva rinorwara zvakakosha
• Gadzirira imba yako
• Tora mishonga yako zvakarongeka
• Simudza mbudzana neyevana
• Usavhunduka kutenga

CDC kuti vanhu vese vanopfeka machira ekumeso kumeso munzvimbo dzeveruzhinji uko kunonetsa kuchengetedza tsoka yemamita matanhatu kubva kune vamwe. Izvi zvinobatsira kudzora kupararira kweutachiona kubva kuvanhu vasina zviratidzo kana vanhu vasingazive kuti vabata hutachiona. Mucheka kumeso masiki anofanirwa kupfekwa uchiramba uchidzidzira kudzikamisa muviri. Mirayiridzo yekugadzira masiki kumba inogona kuwanikwa .
Ongorora: Zvakakosha kuchengetedza masiki ekuvhiya uye N95 ekufema kune vashandi vehutano.

Kutanga, kwaive kushomeka kwemaoko kwesanitizer, kozoti mapepa ekuchimbuzi. Iye zvino mitsara yechitoro iri kuwedzera, masherufu ari kupera, uye iwe unogona kunge uchizvibvunza: Unofanirwa kunge uchiunganidza izvozvi? Uye chii chaunonyatsoda kutenga?

Zvichienderana nekwaunogara, unogona kunge uine ruzivo rwekugadzirira njodzi yechisikigo, senge chamupupuri kana kudengenyeka kwenyika. Asi kugadzirira denda rakasiyana zvakanyanya kubva kune mamwe eaya.

Dr. Michael Osterholm, nyanzvi yezvirwere zvinotapukira, anofananidza mutsauko nekugadzirira kwenguva yakareba yechando kwete chiitiko chimwe chete chemamiriro ekunze, senge blizzard.

Asi izvi hazvireve kuti iwe unofanirwa kutenga mutengo wemwedzi wekushandisa zvese panguva imwe chete. Verenga pamusoro pezvaungaite iwe paunogadzirira kugara pamba uye kudzidzira kushamwaridzana kure.

Chengetedza chikafu chemazuva gumi nemana chiripo

Izvo zvinokurudzira kuti iwe uzviise wega wega kana uchidzoka kubva pakufamba uchienda kunzvimbo ine njodzi huru.

Nyika zhinji dziri kuvhara miganhu yavo, uye mamwe matunhu nematunhu ari muUnited States ari kuita mabhindauko ekuvhara nguva nekuvhara mabhizinesi.

Kunyange paine kusava nechokwadi kwakawanda, chiri chokwadi ndechekuti zvinhu zviri kuchinja nekukurumidza nezuva uye kunyangwe awa. Saka iko kufamba kwakangwara kuve nezvimwe zvakakosha paruoko. Heano mamwe mazano ezvekuchengetera pane:

• Zvinhu zvakaomeswa kana zvemumagaba. Chikafu senge muto, miriwo yemumagaba, uye michero yemumagaba zvine hutano uye zvinochengeta kwenguva yakareba.
• Chikafu chakaomeswa. Kudya nechando, piza, miriwo, uye michero inzira iri nyore yekuchengeta chikafu uchitenderera usinganetseke kuti zvichashata.
• Yakaomeswa kana yechando-yakaomeswa chikafu. Muchero wakaomeswa unogadzira chikafu chikuru. Nepo bhinzi dzakaomeswa dzakachipa uye dziine hutano, dzinogona zvakare kutora imwe nguva nesimba kuti zvibike. Kuti uwane imwe nzira iri nyore, ungangoda kuchengeta mashoma-akaomeswa-chikafu chikafu paruoko, asi iwo anogona kudhura.
• Pasita uye mupunga. Mupunga nemapasta zviri nyore kubika uye zvakapfava padumbu. Ivo zvakare vanochengeta kwenguva yakareba, uye ivo vane isingadhuri, saka haungashandise mari yakawanda kuchengetera makabati ako.
• Peanut butter uye jelly. Nyore uye ine mwana-ane hushamwari - zvakakwana zvataurwa.
• Chingwa uye zviyo. Izvi zvinochengeta kwenguva yakareba.
• Pasherufu-wakatsiga mukaka. Refriji mukaka wakanaka futi, asi kana iwe uchinetseka nezvazvo zvichienda zvisati zvaitika usati wapfuura nepakati pazvo, edza kutsvaga mukaka kana mukaka wenondairy mune aseptic kavha

Sezvo iwe uchiita zvaunotenga, rangarira izvo zvaunogona kunyatso kupfuura nazvo mukati memavhiki maviri. Kunyangwe munzvimbo dzinotadza kufamba, vanhu vachiri kugona kuenda kunotsvaga zvakakosha. Kutenga chete izvo zvaunoda izvozvi kunobatsira kuona kuti pane zvakakwana zvekutenderera.

Stock kumusoro pazuva rinorwara zvakakosha

Kana iwe ukarwara, uchafanira kunze kwekunge uchitsvaga kurapwa. Stock kumusoro pamberi penguva pane chero chinhu chaunofunga chaungangoda kana chaunoda uchirwara. Izvi zvinogona kureva:

• Marwadzo uye kupisa kupisa. Ose acetaminophen uye ibuprofen anogona kushandiswa kudzikamisa marwadzo uye kuunza fivha. Zvichienderana nekuti une furuu, dzihwa, kana COVID-19, chiremba wako anogona kukurudzira mumwe pamusoro peumwe. Taura nachiremba wako nezve izvo zvingave zvakakunakira iwe, uye uve shuwa kuva nezvimwe zviripo.
• Kosora mishonga. Izvi zvinosanganisira zvinokonzeresa zvekukosora uye expectorants.
• Nyama. Macheka ekare-echinyakare anoshandawo uye anoshandiswazve.
• Bland chikafu. Vamwe vanhu vanoona kuti chikafu cheBRAT chinobatsira kana uchirwara.
• Tea, popsicles, muto, uye zvemitambo zvinwiwa. Izvi zvinogona kukubatsira kuti ugare uine hydrated.

Gadzirira imba yako

Sezvo nezvekudya, ipfungwa yakanaka kuchengetedza zvimwe zvakakosha kumba. Zvekare, zano apa nderekuve nechokwadi chekuti une izvo zvaunoda kana iwe uchirwara uye usingakwanise kubva pamba pako.

Maererano nehutachiona, hutachiona hahuna kuwanikwa mumvura yekunwa. Uye hazviite kuti mvura kana simba rizovharwa nekuda kwehutachiona. Izvi zvinoreva kuti kusiyana nekugadzirira kwenjodzi yechisikigo, haufanire kuisa pane zvinhu zvakaita semvura yemumabhodhoro kana matochi.

Pane kudaro, tarisa pazvinhu zvine chekuita nehutano hwako, senge:

• Sipo. Shamba maoko ako kazhinji nesipo nemvura kwemaminitsi makumi maviri.
• Mushonga unouraya utachiona mumaoko. Kugeza nesipo nemvura ndiyo nzira yakanakisa yekuchenesa maoko ako. Kana iwe usingawani sipo nemvura, unogona kushandisa sanitizer yemawoko ine inosvika makumi matanhatu muzana doro.
• Kuchenesa zvinhu. Shandisa yakashambiswa bheki, doro, kana chigadzirwa chinosangana nenzira yeEPA yekushandisa maringe neSARS-CoV-2, hutachiona hunokonzera COVID-19.

Tora mishonga yako zvakarongeka

Kana iwe ukatora mishonga yemishonga yemhando ipi zvayo, ona kana iwe uchigona kuwana kuzadza izvozvi kuitira kuti uve nezvakawanda paruoko kana iwe usingakwanise kubva pamba pako. Kana iwe usingakwanise, saka inogona kunge iri zano rakanaka kuwana tsamba-yekuraira tsamba.

Izvi zvinonyanya kukosha kana iwe uri chikamu che. Izvi zvinosanganisira vanhu vane:

• chirwere chemoyo
• chirwere chemapapu
• chirwere cheshuga

Inosanganisira zvekare vanhu vakuru.

Simudza mbudzana neyevana

Kana iwe uine vana mumba mako, iwe uchazoda kuve nechokwadi kuti une chero mwana- kana mwana-akananga zvinhu zvekushandisa paruoko, futi. Kana iwe uchigara uchishandisa manapukeni, kupukuta, kana fomula, ita shuwa kuti une 2-vhiki yekupa.

Iwe unogona zvakare kuda kutenga mishonga inotonhorera yevana nematoyi, mitambo, kana mapuzzle ekuchengetedza vana vakabatikana.

Usavhunduka kutenga

Iyi inguva dzisina chokwadi, uye nenhau dzichichinja zuva nezuva, zvinonzwisisika kunzwa kunetseka. Kunyange zvakakosha kutora hutachiona zvakanyanya, usavhunduke kutenga. Tenga izvo chete zvaunoda, uye siya zvinhu zvakaita semasikisi evashandi vezvehutano.