Mishonga Yekusvirwa Nezuva Kunyaradza Ganda Rinotsva

Zvemukati

• Mishonga Yekusvirwa Nezuva Yekubatsirikana Mushure mekutsva
• Mishonga Yekupisa Zuva Kuporesa Ganda kubva Mukukuvara
• Kupisa Kwekutsva Nezuva Kwekupisa Kwakaipa Chaiko (uye Nguva yekuona Dhiri)
• Ongororo ye

Zvichida wakarara pagumbeze uchinyura muvhitamini D iyoyo, kana kuti pamwe wakapedza nguva yakawandisa uri mumafungu usina kuisazve SPF. Chero nzira yaunochekerera, hazvishamise kuti upinde mukati mushure memaawa muzuva kuti uzviwane uine ganda rakatsvuka. (Inoenderana: Iyo Yakanakisa Chiso uye Muviri Sunscreens ye2019)

Kupiswa nezuva, sezvaungave uchiziva, imhedzisiro yekukuvara kwemwaranzi yeUV, anodaro NYC-based dermatologist Dendy Engelman, MD "Kana iwe uchinge wapiswa nezuva, kukanganisa kwese kwezvakaipa kunoitika: mahara radicals anosunungurwa, anotanga 'kuvhura 'iyo cell-membrane layer, ichikonzera kufa kwemashure maseru, "anotsanangura kudaro. (Related: 5 Weird Side Effects yeZuva Rakawanda)

Zvakatoipisisa, anodaro Dr. Engelman, yako DNA yakanganisika sezvo UV mwenje inogadzira zvisirizvo mune peiring system, iyo inozopedzisira yaunza shanduko uye kenza dzeganda mumugwagwa.

Izvi zvinoreva pamusoro pekutsvaga zororo nekukasira paganda rako rakatsva (uye idzo dzinopisa-kupisa nekubvunda uye nekunzwa kwakanyanyisa), iwe zvakare unoda kurwisa kukuvara kwawakatsigira. Heano maitiro ekuporesa iko kupisa kwezuva nekukurumidza uye nekubudirira.

Mishonga Yekusvirwa Nezuva Yekubatsirikana Mushure mekutsva

Basa rako: Kumisa kuzvimba. “Unoda kuita chinhu chiri chose chaunogona kumisa kuzvimba uko kunokonzerwa nokupiswa nezuva,” anodaro Dr. Engelman. Mushure mekutsva, anodaro, unofanirwa kunge uchiburitsa maNSAID senge ibuprofen, uchishandisa inotonhorera compresses kunyaradza uye kubvisa kupisa kubva paganda, uye kupomba ma antioxidants muhurongwa hwako.

Aloe vera ndeyekuratidzwa inorwisa-kuzvimba, inoshandiswa zvakanyanya sekurapa kwekutsva. Sekureva kweAmerican Academy yeDermatology, mafuta ane aloe mairi ndiko kubheja kwako kwakanyanya. Izvi zvinodzivirira kukanda kwakakura uye kunyaradza ganda dzvuku, rinonzwika. (Ona: 5 Inonyaradza Zvigadzirwa Kubatsira Kurapa Kupisa kwezuva)

Ingo dzivisa chero zvigadzirwa ne petroleum, benzocaine, kana lidocaine, zvinova zvinhu zvinosanganisa kupisa muganda uye zvinowedzera kutsamwisa kupisa. (Iwe unofanirwa kudzivirira mafuta ekokonati semushonga wekutsva nezuva nekuda kwechikonzero chimwe chete, derms inoti.)

Mishonga Yekupisa Zuva Kuporesa Ganda kubva Mukukuvara

Kupfuura aloe, kune mimwe mishonga yekupiswa nezuva inogona kubatsira nekukuvadzwa kweganda rako rausingaone. Semuenzaniso, Dr. Engelman anokurudzirawo muromo uye misoro antioxidants kuporesa ganda nekukurumidza. "Unogona kutora mavhitamini C uye E kudzivirira kubva mahara radical kukuvara, uye topical antioxidants sevhitamini C uye ferulic acid kurwisa kukuvara kweganda," anodaro. "Maantioxidants akakura kwazvo nekuti anozvipinza mumukamuri yesero uye anogona kudzivirira iwo maseru kubva mukufa kwekutanga." (Yakabatana: Iyo Yakanakisa Vitamin C Ganda-Yekutarisira Zvigadzirwa zveChena, Rudiki-Rinoona Ganda)

Kune zvakare zvimwe zvakakosha zvekudya zvaunogona kubatanidza kubatsira muviri wako kupora. Edza kunwa polyphenol-yakapfuma green tii kudzivirira ganda kubva mukuwedzera kukuvara kwezuva uye kugadzirisa hunhu hweganda, kana nosh pasalmon, nati butters, uye mafuta ecanola-chimwe chidzidzo chakaratidza kuti kudya omega-3s kunogona kudzora njodzi ine hukama nekenza yeUV.

Kupisa Kwekutsva Nezuva Kwekupisa Kwakaipa Chaiko (uye Nguva yekuona Dhiri)

Ngatiti iwe wanga wabuda a refu nguva muzuva riya — ndatenda, Mhemberero yechina yaChikunguru! —uye ganda rako rinorwadza chose. Fonera yako derm stat. Dr. Engelman anoti iwe unogona kuwana LED chiedza marapirwo, izvo zvichabatsira kusimbisa kugadzirisa kweganda uye kunyaradza kupisa. Uye zvakare, derm rako rinogona kukunyorera iwe chimwe chinhu chekusagadzikana, anodaro. "Mafuta akapfava ecortisone kaviri pazuva anogona kubatsira, pamwe neangu andinofarira: Biafine kupisa kirimu. Zvinoshamisa." anoti.

Kana kupisa kwako kwezuva kuchipisa, kana kuperekedzwa nefivha, kutonhora, kuchinja kwemaonero, kana matambudziko ekuziva, ona chiremba wako pakarepo. “Zviratidzo izvi zvingava chiratidzo chemamiriro ezvinhu ane ngozi zvikuru sekurohwa nokupisa,” anodaro Dr. Engelman. (Ona: Matauriro Ekutaura Kana Une Chepfu yeZuva ... uye Zvekuita Zvino)

Uye inotevera nguva, tsvedza pane iyo SPF! Pano, isu takatenderedza akanakisa ekupurudzira ezuva, maminera ezuva, kumeso kumeso kwezuva rako rerudzi rweganda, uye derm-yakatenderwa sunscreens.

Ongororo ye