Taylor Swift Anobvumidzwa Chaizvo kune Kurara-Kudya-Asi Chii Chaizvoizvo Zvinoreva Izvo?

Zvemukati

• Ongororo ye

Vamwe vanhu vanotaura muhope dzavo; vamwe vanhu vanofamba vakarara; vamwe vanodya kuhope. Zviripachena, Taylor Swift ndomumwe wekupedzisira.

Mubvunzurudzo ichangoburwa naEllen Degeneres, theINI! muimbi akabvuma kuti kana asingakwanise kurara, iye "anotsvaga mukicheni," achidya chero chaanogona kuwana, "kunge raccoon mune marara."

Pakutanga, zvinoita sekunge Swift ari kungoona zvine hungwaru nyaya yemunchi kana hope dzikasauya. Asi ipapo mutambi wacho akatsanangura kuti paanomuka, haayeuki achidya chinhu. Pane kudaro, humbowo chete hwaanofanira kuratidza kuti akadya husiku ndiyo nyonganiso yaanosiya.

"Haisi yekuzvidira," Swift akaudza Degeneres. "Ini handizvirangariri chaizvo, asi ndinoziva zvinoitika nekuti zvinogona kungove ini-kana katsi." (Yakabatana: Kudzidza Kunoti Kunonoka-Husiku Kudya Chaizvo Kunoita Iwe Uwedzere Kurema)

Kukurukurirana kwaDegeneres naSwift kunounza mubvunzo unonakidza: Chii chaizvondizvo kurara-kudya, uye ndechimwe chinhu chaunofanirwa kunetseka nezvacho kana uchizviita, futi?

Zvakanaka, kutanga kwezvose, anodya-akarara haana kufanana nemunhu anodya pakati pehusiku.

"Musiyano uripo pakati pe[kurara-kudya uye pakati pehusiku-snacking] ndewekuti pakati pehusiku-svutugadzike kunosanganisira nokuzvidira uye nekuziva kudya kwakajairika," anodaro Nate Watson, MD, SleepScore Labs nhengo yebhodhi yezano resainzi. Kurara-kudya, kune rumwe rutivi, idambudziko rekudya rakabatana nehope, kana SRED, umo "pasina chiyeuchidzo chekudya, uye zvikafu zvisingazivikanwi zvinogona kupedzwa, senge yakaoma pancake batter kana matanda ebhota," anodaro Dr. Watson. (Yakabatana: Kudya Kunonoka Husiku: Maitiro Ekuita Hutano Sarudzo)

Pakati pehusiku snackers vanogona kuve nechinhu chinonzi husiku kudya chirwere (NES), anodaro Robert Glatter, MD, mutevedzeri purofesa wemushonga wechimbichimbi paLenox Hill Hospital, Northwell Health. “Vanogona kumuka vaine nzara, votadza kukotsira kusvikira vadya,” anotsanangura kudaro. Vanhu vane NES vanowanzoitawo “kudzivisa macalories mukati mezuva, zvichiita kuti pave nenzara sezvo zuva rinofambira mberi, zvichiita kuti varare manheru nousiku, sezvo kurara kunokanganisa simba ravo rokudzora havi yavo,” anodaro Dr. Glatter.

Tichifunga nezveruzivo rusina kujeka rwatinoziva nezve Swift's nighttime snacking, zvinenge zvisingaite kutaura kuti ane SRED, NES, kana chero hutano hwakabatana nenyaya iyoyo. Zvinogona kunge zviri chaizvo kuti Swift anongonakidzwa nehusiku hwehusiku tudyo kamwechete mukati mechinguva-uye nokutendeseka, ndiani asingadaro? (Yakabatana: Taylor Swift Anopika Neiyi Yekuwedzera kune Kushungurudzika uye Kunetseka Ruregerero)

Zvakadaro, SRED inogona kuve mamiriro anogona kuve nenjodzi ayo anogona dzimwe nguva kutungamira mukukanganisa uremu, kudya chinhu chine chepfu, kudzipwa, uye kunyange kukuvara, sekutsva kana kucheka, anodaro Jesse Mindel, MD, chiremba wezvekurara kuOhio State University Wexner Medical Center.

Kana zvikaitika kuti ukaona uchimuka kune inoshamisa kukanganisa mukicheni (funga akazaruka chikafu midziyo uye nehombodo, parasikira, wrappers vakasiiwa pakaunda, zvishoma kudya zvokudya ari firiji), unogona kuedza vachiongorora hope dzako basa kuburikidza Apps akafanana SleepScore kuti uone kana wanga uri pamubhedha kwenguva ipi neipi yenguva. Pakupedzisira, kunyanguvezvo, kana uine hanya zvechokwadi, zviri kukunakira kutaura nachiremba kana nyanzvi yehope, anodaro Dr. Mindel.

Ongororo ye