Kusimbisa Nhema Dzakashure Vaginal Tightness

Zvemukati

• Mukadzi anoshanduka sei?
• Shanduko panguva yebonde
• Shanduko panguva yekusununguka
• Kana iwe uchitya iwe wakanyanya kubatikana
• Kana iwe uchitya iwe wakasununguka zvakanyanya
• Maitiro ekuita Kegels
• "Kusununguka" panguva yekuguma
• Kutora

Pane here chakadai chinhu chakanyanya kukobana?

Kana iwe wakasangana nekurwadziwa kana kusagadzikana panguva yekupinda, unogona kunetseka kuti nyinyo yako idiki kana yakanyanya kuomarara pabonde. Ichokwadi ndechekuti, hazvisi. Nezvisingawanzo kunze, panenge pasina nyinyo yakanyanya kuomarara pabonde. Dzimwe nguva, zvakadaro, iwe unofanirwa kubatsira kugadzirira zvishoma kupinza.

Mumamiriro ayo asina kumutswa, nyinyo ine masendimita matatu kusvika mana kureba. Izvo zvinogona kutaridzika kunge zvakareba zvakakwana kune mamwe mapenise kana matoyi ebonde. Asi kana iwe uchinge wamutswa, nyinyo yako inokura yakareba uye yakafara. Iyo zvakare inoburitsa yakasikwa girisi. Kana ukasangana nemarwadzo kana kuomerwa nekupinda, zvinogona kunge zviri chiratidzo kuti hauna kumutswa zvakakwana, kwete kuti wakanyanyisa.

Pamusoro pezvo, kurwadziwa panguva yekupinda kunogona kuve chiratidzo chemamiriro akaita sehutachiona, kukuvara, kana kuberekwa kusanzwisisika.

Mukadzi anoshanduka sei?

Iyo nyinyo inoshanduka zvakanyanya pamusoro pehupenyu hwomunhu. Yakagadzirirwa kuita bonde uye kuzvara mwana. Zviitiko zvese izvi zvinoshandura chimiro uye kuomarara kwemukadzi. Kunzwisisa shanduko idzi kunogona kukubatsira iwe kuziva paungave uine dambudziko.

Shanduko panguva yebonde

Iyo vagina yakagadzirirwa kuwedzera uye kureba panguva yekumutsa. Paunenge wabatidzwa, chikamu chepamusoro chemukadzi chinoreba uye chinosundira chibereko chako uye chibereko mukati memuviri zvakanyanya. Nenzira iyoyo, nhengo yemurume kana yebonde haina kurova muromo wechibereko panguva yekupinda uye inokonzera kusagadzikana. (Kunyangwe, kukurudzira muromo wechibereko dzimwe nguva kunogona kufadza.)

Nyini inoburitsawo mafuta echisikigo kuitira kuti panopindwa napo, isanyanya kurwadza kana kuoma. Kana kupindira kukatanga nekukurumidza uye usina kuzorwa mafuta, unogona kurwadziwa.Kufanirwa kwakaringana kunogona kubatsira kuve nechokwadi chekuti une girobhu yakakwana yakasikwa. Kana izvo zvakadaro zvisina kukwana, unogona kushandisa chitoro-chakatengwa, chinogadzirwa nemvura.

Asi maitiro echisikigo haareve kuti bonde rakagarika. Imwe ongororo yakawana kuti yevakadzi vanonzwa kurwadziwa panguva yepabonde. Kana kurwadziwa kana kuomarara kuchiramba, ita musangano kuti uone chiremba wako.

Shanduko panguva yekusununguka

Mukadzi wako unogona kukura nekukura kuti ugone kuberekwa kwemwana. Kunyangwe ipapo, inodzokera kuhukuru hwayo.

Mushure mekusununguka kwemukadzi, zvisinei, iwe ungangonzwa kunge nyinyo yako haina kufanana. Ichokwadi ndechekuti, pamwe haisi. Izvo hazvireve kuti haisati yakamanikana.

Chimiro chechikadzi kana chechisimba chinoshanduka pamusoro pehupenyu hwese, uye izvo zvinoreva kuti unofanirwa kuchinjika neshanduko idzodzo. Izvi zvinogona kureva kuyedza nzvimbo nyowani dzebonde kana kusimbisa yako mhasuru yepelvic kuti uwanezve simba uye kuomarara.

Kana iwe uchitya iwe wakanyanya kubatikana

Mamiriro ezvinhu akati wandei anogona kukanganisa kusimba kwemukadzi. Mazhinji ematambudziko aya madiki uye anorapwa nyore. Aya mamiriro anosanganisira:

Kukwana kwakakwana kana girisi

Arousal inopa muviri kugadzirwa kwepanyama. Edza outercourse kuti iwe uwane kumutswa. Rangarira, yako clitoris yakakura kupfuura iwe zvaunofunga. Asi kana kupindira kuchiri kunetseka kunyange mushure mekutanga, shandisa girisi-yakatengwa muchitoro kubatsira.

Utachiona kana kusagadzikana

Zvirwere, kusanganisira hutachiona hwehutachiona, hazvichinje chimiro kana kuomarara kwemukadzi wako. Zvisinei, vanogona kuita kuti bonde rinyanye kurwadza.

Kukuvadza kana kushungurudzika

Kukuvadzwa pamapanga ako kana sikarudzi yako kunogona kuita kuti bonde rinorwadza. Mira kusvikira wapora zvizere usati waita zvekuita bonde.

Kana iwe wakambobatwa chibharo, chero kusangana pabonde kunogona kuoma pasina kurapa kwakaringana.

Kuberekwa zvisina kujairika

Vamwe vakadzi vanozvarwa vaine hymens dzakakora kana dzisingachinjiki. Panguva yebonde, mboro kana toy yekutambisa inosundira hymen inogona kunzwa kurwadza. Kunyangwe mushure mekubvaruka kwenyama, zvinogona kurwadza kana zvarova panguva yebonde.

Vaginismus

Vaginismus inokonzeresa kusagadzikana kusingaite kwepasuru yako yepelvic tsandanyama. Usati wapinda, mamiriro acho anokonzeresa tsinga dzemukati wepelvic kuti dzisimbe zvekuti mboro kana toyi yebonde haigone kupinda. Aya mamiriro anogona kukonzerwa nekufunganya kana kutya. Vamwe vanhu vane chirwere ichi vanonetsekawo kushandisa matamponi kana kuita bvunzo dzechiuno.

Kurapa kunosanganisira musanganiswa wemishonga. Pamusoro pezvekurapa pabonde kana kutaura kwekurapa, chiremba wako achashanda newe kushandisa vaginal dilators kana varairidzi. Izvi zvishandiso zvakagadzirwa nekoni zvinokubatsira iwe kuti utore pasi pechiuno chako uye udzidze kusunungura musingaite musuru maitiro aunosangana nawo usati wapinda.

Kana iwe uchitya iwe wakasununguka zvakanyanya

Makuhwa pakati peshamwari anogona kukutungamira kuti utende kuti mukadzi anogona "kusakara" kana kuwedzera zvakawandisa. Zvisinei, icho hachisi chokwadi.

Iyo nyani inoshandura zvakanyanya pamusoro penzira yehupenyu hwako. Basa rekubereka uye kubereka kwemwana ndeimwe yezviitiko zvakakosha zvinogona kuchinja kusangana nekutsi kwemukadzi kwako. Nekudaro, zvakakosha kuti urangarire kuti nyinyo yako ichadzokera kune yayo pre-kuendesa chimiro. Zvinogona kunzwa zvakasiyana, uye izvozvo zvinotarisirwa. Izvo hazvireve kuti haina kusimba sezvayakamboita.

Kana iwe uchangobva kuve nemwana, iwe unogona kubatsira kudzoreredza simba remhasuru uye toni kumusoro kwepelinha pasi. Imwe toni yepelvic ine toni haizoshandure chimiro chenhengo yako, asi inogona kukubatsira kudzora nyinyo yako zvakanyanya uye kunakidzwa nebonde zvakanyanya. (Iyo inogona zvakare kuvandudza yako dundira toni, iyo inogona kudzivirira weti kubuda, inowanzoitika nyaya mushure mekusununguka.)

Kegel kurovedza muviri ndiyo kiyi yekusimbisa yako yepasviro pasi tsandanyama. Mazhinji maekisesaizi aripo, asi yakakosha kwazvo ichiri kushanda.

Maitiro ekuita Kegels

Nguva yakanakisa yekudzidzira izvi pakutanga ndipo paunenge uchiita weti. Izvi zvinodaro nekuti iwe unogona kutaura kana uri kusvina mhasuru dzakakodzera nyore. Kana yako weti kuyerera ikachinja, urikushandisa mhasuru dzakakodzera. Kana zvikasadaro, iwe hausi.

Paunenge uchiita weti, kiriniki yako mhasuru yepelvic pasi kuyedza kumisa kuyerera kwerini. Zvakanaka kana iwe usingakwanise kuzviita pakutanga. Bata kumanikidza kwemasekondi mana, wozosunungura. Usaite izvi pese paunotarisa. Ita izvi chete kusvikira iwe wadzidza kuti ndeipi mhasuru yekusunga.

Kana ukasada kuedza izvi paunenge uchiita weti, unogona kuisa chigunwe chimwe kana zviviri mukati memukadzi wako uye kusvina. Kana iwe uchikwanisa kunzwa nyini yako ichisunga yakakomberedza minwe yako, kunyangwe zvichingove zvishoma, iwe unoziva kuti urikushandisa mhasuru chaidzo.

Ita zvishanu kusvika kugumi zvezvikamu izvi zvakateedzana, uye edza kuita mashanu kusvika gumi seti zuva rega rega.

Kufanana nemamwe maekisesaizi, kurovedza uye kushivirira zvinoripa. Mumwedzi miviri kusvika mitatu, iwe unofanirwa kukwanisa kunzwa kuvandudzwa. Iwe unofanirwa zvakare kunzwa kunzwa kukuru panguva yebonde.

"Kusununguka" panguva yekuguma

Kuenda kumwedzi kunogona kukonzera kumwe kuchinja kuchikadzi chako, zvakare. Sezvo mazinga eestrogen anonyudza, mafuta ako echisikigo anogona kunge asingakwanise kurerutsa kupinda. Tarisa kumagetsi-akatengwa zvigadzirwa kuti uwedzere zvako.

Minyama yemukadzi zvakare inokura kuonda panguva ino yehupenyu hwako. Hazvireve kuti vagina yako yakasununguka, asi manzwiro kubva pakupinda anogona kuchinja.

Kutora

Imwe nhengo yemukadzi yakasiyana. Izvi zvinoreva kuti haugone kuvimba neruzivo rweumwe munhu kuti akuudze kana nyinyo yako "yakajairika" kana kwete. Unoziva muviri wako wega, saka kana chimwe chinhu chisinganzwe zvakanaka pabonde, mira. Tsvaga mhinduro inoshanda kwauri, uye edza zvakare.

Zvepabonde hazvifanirwe kunge zvisina kugadzikana, uye haufanire kutsungirira uchinzwa zvakanyanya kusimba kana kusagadzikana. Mazhinji emamiriro ezvinhu anogona kutungamira mukunzwa uku anorapika nyore. Kana iwe uchinetseka nezvekurwadziwa, kusagadzikana, kana kubuda ropa panguva yebonde, ona chiremba wako. Pamwe chete, imi vaviri munogona kuwana chikonzero uye mhinduro.