8 Matipi Ekutanga Kurukurirano naChiremba Wako Nezvekurwadziwa Bonde

Zvemukati

• 1. Iva akatendeseka nachiremba wako
• 2. Taura nachiremba waunofara naye
• 3. Shandisa mameseji epamhepo mameseji usati wasarudzwa
• 4. Dzidzira zvekutaura
• 5. Ita kuti chiremba wako azive kuti unovhunduka
• 6. Iva wakagadzirira kupindura mibvunzo yako wega
• 7. Kwidza musoro wenyaya pakutanga kwekugadzwa
• 8. Unza kutsigirwa mupfungwa
• Tora woenda nazvo

Inofungidzirwa kuti vangangoita makumi masere muzana evakadzi vanozoona bonde rinorwadza (dyspareunia) pane imwe nguva. Izvi zvinotsanangurwa sekutsva, kurova, uye kurwadziwa pamberi, panguva, kana mushure mekusangana.

Izvo zvikonzero zvikonzero zvinosiyana, asi zvinotangira kubva mukuzvinyima kusazvibata kwemhasuru yemukadzi panguva yekupinda, kune kuoma kwemukadzi kunokonzerwa nekudonha muestrogen panguva yekuguma kuenda kumwedzi.

Zvepabonde zvinorwadza dzimwe nguva zvinogadzirisa zvega.Kana mamiriro acho achiramba kana kukanganisa hutano hwepabonde, inguva yekuita hurukuro nachiremba wako.

Zvinonzwisisika kana iwe uchinzwa kusagadzikana kutaura nyaya iyi nachiremba wako. Panzvimbo pekurarama nemarwadzo, heano matipi mashoma ekukurukura nhaurwa iyi yakaoma (uye nevamwe) nachiremba wako.

1. Iva akatendeseka nachiremba wako

Unogona kuzeza kutanga kutaurirana nezvekurara pabonde neshamwari dzako kana vaunoda nekuti unonyara kana kunzwa kuti havazonzwisise.

Kunyange iwe ungasakwanise kuunza musoro wenyaya neshamwari kana mhuri, inyaya yaunofanirwa kukurukura nachiremba wako. Chiremba wako aripo kuti akubatsire kwete kukutonga. Usambonzwa kunyara kana kunyara kuunza nyaya yehutano nachiremba wako.

2. Taura nachiremba waunofara naye

Iwe unogona kuve uine vanopfuura mumwe chiremba. Semuenzaniso, iwe unogona kuona chiremba wemhuri kana general general wezvegore negore mafizikisi uye zvimwe zvirwere zvinouya. Iwe unogona zvakare kuve neye gynecologist yezvinhu zvakanangana nehutano hwevakadzi.

Gynecologist isarudzo yakanaka kwazvo yekukurukura nezvenyaya iyi, asi inzwa wakasununguka kubvunza chiremba wako kana uine hukama hwakanaka navo. Kana iwe uchinyara nezve bonde rinorwadza, zvinogona kubatsira kukurukura nyaya iyi nachiremba iwe unonyanya kugadzikana padhuze.

Vamwe varapi vane dzidziso dzakadzama muhutano hwevakadzi, saka vanogona kuita kurudziro nekupa mishonga yekuita kuti bonde risarwadziwe.

3. Shandisa mameseji epamhepo mameseji usati wasarudzwa

Mushure mekuronga kusangana kwako, unogona kazhinji kuwana online mameseji portal kuti upe rumwe ruzivo nezve nei urikuronga musangano. Semuenzaniso, iwe unogona kutumira mameseji kuna mukoti kana chiremba kuti uvazivise nezve ako anorwadza bonde zviratidzo.

Kutumira mameseji ako zvisati zvaitika pane kuti uzokurukura paunenge wasarudzwa kunogona kuita kuti unzwe kusununguka. Uye, neruzivo urwu rwemberi, chiremba wako anokwanisa kuuya kumusangano akagadzirira kukubatsira.

4. Dzidzira zvekutaura

Kana online mameseji portal isingawanikwe, dzokorora izvo zvaunoda kutaura usati wasarudzwa. Izvi zvinogona kubatsira kudzikisira kutya. Iwe unozowana zvakanyanyisa kubva mukugadzwa kwako kana iwe uchikwanisa kuzvitsanangura iwe zvakajeka uye zvakakwana kunyanzvi yako.

5. Ita kuti chiremba wako azive kuti unovhunduka

Zvakanaka kuti uve nekutya pamusoro pekuvhurira chiremba wako, kunyanya nenyaya yakaoma senge inorwadza bonde. Zvakanakawo kubvuma kuti unovhunduka uye hauna kugadzikana nemusoro wenyaya.

Unogona kutanga hurukuro nekuudza chiremba wako, "ndinonyara kutaura izvi," kana "Handina kumbobvira ndagovana izvi nemumwe munhu kare."

Kuita kuti chiremba wako azive kuti iyi inyaya ine musoro inozovabatsira kukutungamira kuvhura. Kunyanya kusununguka kwaunonzwa nachiremba wako, hurukuro iri nani yauchazove nayo. Kuva wakasununguka zvinoitawo kuti zvive nyore kutsanangura nyaya nehutano hwako hwepabonde.

6. Iva wakagadzirira kupindura mibvunzo yako wega

Kusvika pasi pechiri kukonzera bonde rinorwadza kunoda rumwe ruzivo rwevanhu. Iva wakagadzirira kupindura mibvunzo panguva yako yekusangana inoenderana nehupenyu hwako hwepabonde uye nezvimwe zvinoitika.

Iwe unofanirwa kuvhura uye kuvimbika nachiremba wako kuti vakwanise kukupa kurapwa kwakakodzera.

Chiremba wako anogona kukubvunza nezve kana zvichirwadza. Kurwadziwa kunotanga usati, panguva, kana mushure mebonde here? Iwe unongova nemarwadzo here pakutanga kwekupinda, kana kuti marwadzo anova akaomarara nekukanda?

Chiremba wako anogona kutobvunza zvaunonzwa nezvebonde. Unozvifarira here? Zvinokuita kuti utye kana kutya here? Iyi mibvunzo inogona kuona kana bonde rinorwadza riri nekuda kwechimiro senge vaginismus, chinova chibvumirano chega chega chemhasuru yemunhukadzi inowanzo kukonzerwa nekutya kwehukama.

Kana dambudziko richangotanga, chiremba wako anogona kubvunza mibvunzo kuti aone kana wakasangana nekukuvara, kushungurudzika, kana hutachiona munzvimbo ino.

Chiremba wako anogona kubvunza nezve yako kuenda kumwedzi kana iwe uri muma40s kana makumi mashanu. Kana macirculine ako ave asina kujairika kana akamira zvachose, bonde rinorwadza rinogona kukonzerwa nemamiriro anoenderana nekuguma kuenda kumwedzi kunozivikanwa sevharuvhu uye kusangana nekutsi kwemukadzi atrophy. Izvi zvinokonzeresa kuoma uye kuonda kwemadziro emukadzi, zvichikonzera kusangana pabonde kunorwadza.

7. Kwidza musoro wenyaya pakutanga kwekugadzwa

Kana iwe usina kugadzikana kutaura nezve bonde rinorwadza, unogona kumbomira kukurukura. Zvisinei, kuunza musoro wacho pakutanga kwekugadzwa kuchapa chiremba wako nguva yakawanda kuti akubvunze mibvunzo pamusoro pezviratidzo zvako.

Uya nemusoro wenyaya pakutanga kuti uone kuti chiremba wako ane nguva yekuongorora nyaya yako uye nekupa kurapwa kwakakodzera.

8. Unza kutsigirwa mupfungwa

Kutanga kutaurirana nachiremba wako nezvebonde rinorwadza kunogona kuve kusununguka kana iwe uine rutsigiro. Kana iwe wakambokurukura dambudziko iri nemumwe wako, mukoma kana munun'una, kana shamwari yepedyo, kumbira munhu uyu kuti akuperekedze kunzvimbo yako.

Kuva nechiso chaunoziva mukamuri kunogona kukuisa wakasununguka. Uyezve, munhu uyu anogona kubvunza yavo yega mibvunzo nezve mamiriro uye kutora manotsi kwauri.

Tora woenda nazvo

Marwadzo, kupisa, kana kurova nekupinda mukati kunogona kuve kwakanyanya zvekuti unodzivirira kushamwaridzana. Kana bonde rinorwadza risinganatsiridzike nemafuta e-over-the-counter (OTC) kana mishonga yekumba, taura nachiremba wako. Zvinetso zvebonde zvinogona kunetsa kutaura nezvazvo, asi iwe uchafanirwa kuziva chakakonzera chikonzero kuti chigone kurapwa.