Kwatingawane Zvishandiso Zvinoita Kuti Hupenyu Huve Nyore neRA

Zvemukati

• Zvinhu zvinoshanda zvehupenyu hwezuva nezuva
• Mafuta ekurwadziwa ekurwadziwa
• Yakanaka piritsi kesi
• Gumbeze remagetsi kana rakayerwa
• Zvigadzirwa zveOXO
• Chiremba chekuzivisa bracelet
• Anobata nharembozha
• Chirongo gripper
• Zvishandiso, tech, uye masevhisi
• Arthritis mamiriro ekunze index
• Mishonga yekuendesa sevhisi
• ArthritisPower app
• Tsigira mapoka
• Kutora

Kurarama ne rheumatoid arthritis (RA) kunogona kuoma - ndicho chinhu chandinoziva kubva pane zvakaitika. Kuve nezvakakodzera maturusi ekukubatsira iwe kubata zvinogona kuve zvakakosha kuti uwane kuburikidza nezuva-nezuva-zuva matambudziko ekurarama nechirwere chisingaperi. Heano mamwe maturusi uye zvigadzirwa zvinondishandira kana kundifarira, uye kupi kwekuzviwana.

Zvinhu zvinoshanda zvehupenyu hwezuva nezuva

Mafuta ekurwadziwa ekurwadziwa

Paunenge wawana kurwadziwa kwenzvimbo, kirimu yekuzorodza marwadzo inogona kupa kununurwa kwakapotsa ipapo Chandinofarira ndiBiofreeze, iyo ine dzakasiyana siyana sarudzo dzekushandisa dziripo. Iyi inopfuura-the-counter, saka haina kuvharwa neinishuwarenzi.

Handisati ndamboedza chero mushonga-wekusimbisa marwadzo ekuzorodza, asi Biofreeze inoshanda zvakanyanya kwandiri. Iwe unofanirwa kukwanisa kuwana Biofreeze kumakemisi makuru kana kuburikidza nevatengesi vepamhepo.

Yakanaka piritsi kesi

Chikamu chakakura chekutarisira RA chiri kutora mishonga inobatsira kudzivirira kubatana kwekubatana uye kudzikisira chirwere chiitiko. Nekuti vanhu vazhinji vane RA havatore mushonga mumwe chete, zvingave zvakaoma kuteedzera. Ndakatanga kushandisa piritsi kesi nekukurumidza nekuti ndaive ndave kuvhiringika nezvekuti ndeipi mishonga yandakanga ndatora kare uye ndaisada kuwedzera kaviri.

Ndiri kunyanya kusarudza nezvezviitiko zvangu zvepiritsi. Iyo yandinoshandisa parizvino ndeyePort nePoland. Yakangwara kwazvo, uye nekuti inovhara, handifanirwe kunetseka nezvayo kuvhurika uye mapiritsi anodonha muhombodo mangu. Kune mamwe emhando yepamusoro tech mapiritsi, edza Pill Drill.

Gumbeze remagetsi kana rakayerwa

Ndakanga ndisati ndambove negumbeze remagetsi uye ndakaripihwa kumusangano. Icho chimwe chezvinhu zvakanakisa zvakamboitika kune RA yangu. Pese pandinenge ndichirova, ndinogara pasi pegumbeze rangu rinopisa.

Handina kushandisa gumbeze rinorema, kunyanya nekuti iwo anodhura, asi ndinofungidzira kuti zvaizobatsira panguva yemoto. Kune magumbeze mazhinji emhando mbiri kunze uko, saka ndinofunga zvinonyanya kufarira iwe pachako.

Zvinokwanisika kuwana mushonga wehombodo inorema. Kana ukadaro, zvakakodzera kutarisa kuti uone kana inishuwarenzi yako ichizoibhadhara kana kuti kana uchikwanisa kushandisa yako Flexible Spending Account (FSA) kuti ubhadhare iyo.

Zvigadzirwa zveOXO

OXO inogadzira zvigadzirwa zvekicheni zvakagadzirwa nyore-kwe-kushandiswa mupfungwa. Ndine zvakawanda zvezvigadzirwa zvavo nekuti zvinobata uye zviri nyore kushandisa uye hazvirwadze pamaoko angu. Ivo vanowanzo kuve zvishoma padivi rine mutengo, asi ini ndoda kubhadhara zvishoma uye ndigone kushandisa maturusi angu ekicheni.

Chiremba chekuzivisa bracelet

Hupenyu haufungidzike, kunyanya kana uine chirwere chisingaperi. Yekurapa yekuzivisa bracelet inogona kukupa iwe nerunyararo-rwepfungwa kuti kana iwe wakambove mumamiriro ezvinhu ausingakwanise kuzvitaurira wega, vezvekurapa vanowana mukana kune rako rakanyanya kukosha ruzivo rwehutano. Chandinofarira iRoad ID. Inoshanda, yakasimba, uye isingadhuri.

Pricier sarudzo dzinotaridzika kunge zvishongo, uye kwete senge yechinyakare yekurapa cheni bracelet, inowanikwa kubva kwaLauren's Tariro. Zvekurapa zvekuzivisa zvamaoko kazhinji hazvina kuvharwa neinishuwarenzi, asi rugare-rwe-pfungwa rwakakosha mutengo.

Anobata nharembozha

Nharembozha zvidimbu zvinoshamisa zvehunyanzvi, asi zvinogona kuomera kubata foni kana uine RA inobata maoko ako. Mhinduro shoma padambudziko iri ndidzo dzakasarudzika dzinobata iwe kubata foni yako, kusanganisira PopSockets uye iRing. Ivo zvakare vanokutendera iwe kusimudzira yako foni kuti iwe ugone kutaura musina maoko.

Chirongo gripper

Wati wambomboedza kugadzira pasita asi usingakwanise kuwana chirongo chepasta muto yakavhurika? Iwe, seni, wakamboedzwa here kukandira chirongo kumadziro? Ini handigone kurarama ndisina chirongo changu. Izvi hazvina mutengo, uye chishandiso chakakosha kana iwe uine RA uye uchida kuvhura zvirongo.

Zvishandiso, tech, uye masevhisi

Arthritis mamiriro ekunze index

Iyo Arthritis Foundation inopa iyi inobatsira Arthritis Index mamiriro ekunze, zvichibva pane fungidziro yekudyara neyemeteorologists kuAccuweather.com.

Nekuisa yako zip kodhi mune chishandiso, yako yekunze mamiriro ekunze achauya pamwe neArthritis index iyo inokuudza iwe kuti yako marwadzo ekujoinirana angangodaro ari, zvichibva nemamiriro ekunze. Hapana zvakawanda zvaunogona kuita kushandura mamiriro ekunze, asi zvinogona kukubatsira iwe kugadzirira zviratidzo zvako.

Mishonga yekuendesa sevhisi

Zvinogona kushungurudza kuenda kukhemisi kakawanda pamwedzi kunotora mishonga yako. Kunyanya kana iwe uchigara kune imwe nzvimbo iyo inotonhora zvikuru munguva yechando, zvinogona kubatsira kuti usazvidya moyo nezvekupera muchando kuti utore zvirevo zvako. Piritsi Rongedza rinokutendera kuti mishonga yako iendeswe pasuwo rako, yakagadzikwa kuitira kuti mapiritsi ako ese ave pamwechete nguva imwe neimwe yezuva yaunotora mishonga.

Ini handina kushandisa sevhisi iyi nekuti madhiri emushonga wangu anochinja kazhinji zvakakwana zvekuti haukoshe kwandiri. Asi dai ndisina iyo nyaya, ndaizonyatso shandisa sevhisi yakadai. Iko hakuna mari yekuwedzera yekushandisa sevhisi, uye vanobatana nemakambani makuru einishuwarenzi.

Kana iwe uchida zano rekuti mishonga yako irongedzwe nenzira iyi, asi ivo vanochinja kazhinji kuti iite kuti ikoshe, iwe unogona zvakare kuzvirongedza ivo pachako uchishandisa Pill Suite.

ArthritisPower app

ArthritisPower chirongwa chakagadzirwa neCreakyJoints iyo isingokubvumidze iwe kungoteedzera ako RA zviratidzo, asi zvakare kuti iite yako data iwanikwe yekutsvaga. Izvi zvinoreva kuti iwe une nzira huru yekutevera zviratidzo zvako, uye iwe unogona zvakare kutora chikamu mukutsvagurudza pasina kusiya imba yako kana kupa masampula eropa, kana rumwe ruzivo rwunogona kuita kuti vanhu vagadzikane.

Tsigira mapoka

Kana iwe usingakwanise kuwana rutsigiro rwaunoda online, kana iwe urikutsvaga iyo yakanaka yechinyakare mu-munhu kubatana, unogona kujoina boka rekutsigira. Ruzivo nezve mapoka emunharaunda anowanikwa nekushanyira Arthritis Introspective.

Ziva kuti aya mapoka munharaunda menyu anofanira kunge asingabhadhari. Kana pasina boka munharaunda yako, Arthritis Introspective inogona zvakare kukubatsira iwe kugadzira boka kana iwe uchinzwa zvakanyanya kukurudzira kuti utore chikamu.

Kutora

Izvi ndizvo zvimwe zvezvinhu zvinoshanda uye zvakawedzera-zverefu-zvinhu uye maturusi andakashandisa kana kunzwa zvinhu zvakanaka nezvazvo kubva kune vamwe. Vese vane mukana wekubatsira kune vanhu vanogara neRA.

Kana iwe uchifunga imwe yeaya maturusi, zvigadzirwa, kana masevhisi anogona kuve anobatsira kwauri, zviongorore. Uye yeuka kugovana ako matipi, manomano, uye maturusi neavo vedu vane RA, zvakare, kungave pane vezvenhau kana muboka rekutsigira. Pamwe chete, tinogona kuwana dzimwe nzira dzekugadzirisa mamiriro acho uye kuita hupenyu hwezuva nezuva huve nyore.

Leslie Rott akaonekwa aine lupus uye rheumatoid arthritis muna 2008 aine makore makumi maviri nemaviri, mugore rake rekutanga rechikoro chekupedza kudzidza. Mushure mekubatwa chirwere, Leslie akaenderera mberi nekuwana PhD muSociology kubva kuYunivhesiti yeMichigan uye dhigirii ra master mukutsigira hutano kubva kuSarah Lawrence College. Iye anonyora iyo blog Kuswedera padyo neni, kwaanogovana zvaakasangana nazvo kurarama uye kurarama nezvirwere zvakawanda zvisingaperi, pachena uye nekuseka. Iye inyanzvi murwiri mutsigiri anogara kuMichigan.