Matipi Ekutevera Yako Yakakomba Pfuva Zvinokonzeresa

Zvemukati

• Mhedziso
• Ziva zvinowanzoitika zvinokonzera
• Chengeta diary yeasima
• Taura nachiremba wako nezve chirongwa chako chekurapwa kweasthma

Mhedziso

Zvinokonzera asthma zvinhu zvinogona kuita kuti zviratidzo zveasima zvioneke. Kana iwe uine asthma yakakomba, iwe uri panjodzi yakanyanya yekurwisa asthma.

Kana iwe ukasangana neasthma inokonzeresa, yako yemhepo nzira inotsva, uye zvobva zvamira. Izvi zvinogona kuita kuti kufema kuome, uye unogona kukosora uye kufema. Kurwara kwakanyanya kweasthma kunogona kutungamira kumatambudziko ekufema zvakanyanya uye kurwadziwa pachipfuva.

Kuti ubatsire kudzivirira zviratidzo zvechirwere chakakomba, dzivisa zvaunokonzeresa. Pamwe chete, iwe nachiremba wako munogona kuona kuti izvi zvinokonzerei kuti mugare kure nazvo mune ramangwana, kana muchikwanisa. Asi kutanga, iwe uchafanirwa kuongorora izvo zvinhu zvaunosangana nazvo chero nguva yako zviratidzo zveasthma zvatanga.

Ziva zvinowanzoitika zvinokonzera

Kuti utarise yako yakakomba asthma inokonzeresa, tanga kuzviziva iwe neakajairika. Huru asthma inogona kukonzerwa nechimwe kana zvimwe zvinotevera:

• Kurwara kune mukume, pet dander, chakuvhuvhu, nezvimwe zvinhu
• mhepo inotonhora
• kurovedza muviri (kazhinji kunzi "kurovedza muviri-kwakakonzera asima" kana "kurovedza muviri-kwakakonzera bronchoconstriction")
• utsi
• zvirwere, zvakaita sekutonhora uye dzihwa
• hunyoro hwakadzika
• kusvibiswa
• kunetseka
• utsi hwefodya

Chengeta diary yeasima

Iwe ungangodaro wakanzwa nezvekushandisa dhayari rekudya rekureruka kana kudya kwekubvisa. Iwe unogona kushandisa nzira yakafanana kuti uchengete zviratidzo zveasthma zviratidzo. Izvi hazvireve hazvo kuti zvive zvakakwana-nyorwa dhayari kupinda - runyorwa rwakareruka rwezvakaitika zuva iri zvinogona kukubatsira kuti urambe uchiteedzera ako akakonzera.

Ita shuwa iwe unosanganisira ruzivo, senge:

• zviitiko zvawakaita
• tembiricha
• chero mamiriro ekunze asina kujairika, akadai semadutu
• mhando yemweya
• mukume kuverenga
• mamiriro ako epfungwa
• chero kusvibiswa nehutsi, makemikari, kana utsi
• kurovedza muviri kana zvimwe zvinonetsa zvawakaita zuva irori
• chero kusangana nemhuka
• kushanyira kunzvimbo nyowani
• ungave uri kurwara kana kwete

Nyora tsamba yekushandisa kwako mishonga - semuenzaniso, kunyangwe iwe waifanira kushandisa nebulizer kana inhaler. Iwe zvakare uchazoda kunyora pasi nekukurumidza kuti zviratidzo zvako zvakagadziriswa sei (kana zvachose). Uyezve cherekedza kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti mishonga yako yekununura ishande, uye kuti zviratidzo zvako zvakadzoka here mushure mezuva.

Kuteedzera zvaunokonzeresa kunogona kuitwawo digitally kana uchida. Unogona kuyedza app yefoni yako, senge Asthma Buddy kana AsthmaMD. Kunyangwe iwe uchiteedzera ako ekukonzera neruoko kana nefoni, ita shuwa yekugovana rako rese data nachiremba wako paunotevera kushanya.

Taura nachiremba wako nezve chirongwa chako chekurapwa kweasthma

Paunenge iwe uchinge waziva uye unzwisise zvaunokonzeresa, shanyira chiremba wako. Ivo vanogona kubatsira kusimbisa izvi zvinokonzeresa uye kukubatsira iwe mukuzvibata.

Chiremba wako anogona zvakare kubatsira kuona kuti ndeapi marudzi easthma mishonga akanakira iwe zvichibva nekuti unowanzo sangana nei zvakakomba asima. Mishonga yekukurumidza-yekuyamura, senge yekununura inhaler, inogona kupa iko kusununguka kwekukurumidza kana ukatarisana nechinokonzera kamwechete mune imwe nguva. Mienzaniso inogona kusanganisira kuve padyo nechipfuwo chemumwe munhu, kusvibiswa neutsi hwefodya, kana kuenda panze panguva dzemhando yepamusoro yemhepo.

Nekudaro, mhedzisiro yekukurumidza-kununura chirwere cheasima chingori chenguva pfupi. Kana iwe ukatarisana nezvimwe zvinokonzeresa nguva dzose, saka unogona kubatsirwa zvakanyanya kubva kwenguva refu mishonga inodzora kuzvimba uye nzira yemhepo. (Zvisinei, izvi hazvigadzirise zviratidzo zvinongoerekana zvaitika sekukurumidza kununura mishonga inogona.)

Zvimwe zvinokonzeresa zvinogara kwemwedzi yakati wandei uye zvingangoda zvekuwedzera mishonga. Allergy mishonga, semuenzaniso, inogona kubatsira kudzivirira zviratidzo zveakanyanya allergic asima. Kuzvidya mwoyo-kunokonzerwa neasthma kunogona kubatsirwa nematanho ekurapa kana kusarudza serotonin reuptake inhibitors.

Kunyangwe uri pahurongwa hwekurapa, ino haisi nguva yekumira kuteedzera yako yakakomba asthma inokonzeresa. Muchokwadi, iwe uchafanirwa kuenderera uchitevera iwo kuti uve nechokwadi chekuti mishonga yako iri kushanda. Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika, ona chiremba wako kune imwe ongororo.