Musha kurapwa kwemarwadzo kumashure

Zvemukati

• 1. Zorora
• 2. Moto unopisa
• 3. Kutambanudza
• Nguva yekushandisa mushonga

Kurapa kumba kwekurwadziwa neshure kunosanganisira kuzorora kwemazuva angangoita matatu, uchishandisa macompress anopisa uye kutambanudza maekisesaizi, sezvo zvichikwanisika kusimudzira kudzikira kwekuzvimba muzongoza uye nekudaro kubvisa marwadzo. Munguva yekudzoreredza, kurovedza muviri kujimu nekufamba hazvikurudzirwe, sezvo kurwadziwa kuchikura.

Kana kuvandudzwa kwezviratidzo kusingaonekwe nezviyero izvi, zvakakosha kuti chiremba abvunzwe, sezvo zvichikwanisika kuratidza mashandiro emiedzo yekufungidzira, senge X-ray uye MRIs kuitira kuti vaone chinokonzera kurwadziwa uye , nekudaro, ratidza kurapwa kwakakodzera kwazvo.

Asi zvakadaro, usati wabvunzurudzwa, uye kuti unyoro hudzikame kusvika pamwero, zvaunogona kuita kumba kudzikamisa marwadzo uye kusagadzikana ndeizvi:

1. Zorora

Kuti vazorore, munhu anofanira kurara nemisana yavo, mabvi avo akakotama pa90º, vachichengeta misana yavo yakatsigirwa zvizere pamubhedha. Iyi nzvimbo inoderedza kumanikidza kune iyo intervertebral discs uye inodzoreredza iyo paravertebral mhasuru, iri padyo neiyo vertebrae yemuzongoza.

Kuzorora pachinzvimbo ichi kunofanirwa kuchengetedzwa pakutanga, uye hakufanirwe kunge kwakareba kupfuura mazuva mashanu kusvika matanhatu, asi hakufanirwe kunge kuri kuzere, uye munhu anogona kusimuka kuti achengete kufamba kwezuva rese, nekuti kusaita basa kwakazara kunokuvadza musana., zvichikonzera kusagadzikana kukuru. Kana zvichinetsa kugara, kumira uye kufamba kunyangwe mushure mekuzorora, kurapwa kwekurapa kunokurudzirwa.

2. Moto unopisa

Iwo anopisa ejel mabhegi ayo anotengeswa muma pharmacies uye zvitoro zvemazino akakosha ekuzorodza mhasuru dzako, kukurudzira zororo remarwadzo. Bhegi rinodziya rinofanira kuiswa munzvimbo inorwadza kwemaminetsi gumi nemashanu, asi rinofanira kuputirwa mumachira kana pepa tauro, kuti usapisa ganda.

Asi zvinokwanisika kugadzira bhegi rinopisa pamba uchishandisa zviyo zvakaoma, senge mupunga, mbeu yeflakisi kana manhanga, semuenzaniso. Ingoisa zviyo kana mbeu, mukati mehomwe yepillowcase kana mumachira, vhara zvine simba uye kupisa mu microwave pese paunoda kushandisa, kwemaminetsi 2-3.

Ona maitiro ekugadzira iyi yekugadzirisa compress, uye mamwe matipi ekudzora marwadzo ekudzokera muiri vhidhiyo:

Kana paine chero maronda kumusana akatsvuka kana kupisa, ino inopisa compress haifanire kushandiswa nekuti inogona kufadza kuzvimba, mukuwedzera iri zvakare inopesana nenyaya yefivha.

3. Kutambanudza

Kutambanudza maekisesaizi emuzongoza kunoratidzwa zvakare nekuti anobatsira kurwisa kurwadziwa, kugadzirisa kutenderera kweropa uye kukurudzira kusimba. Kutambanudza kwega kwega kunofanirwa kuchengetwa kwemasekondi makumi matatu, uye inofanira kudzokororwa 2-3 nguva.

Kutambanudza iyo inofanirwa:

• Nhema kumusana kwako, nemabvi ako akakotama pamadhigirii makumi mapfumbamwe (tsoka dzetsoka dzako dzinofanirwa kunge dzichisangana nemubhedha);
• Isa maoko ako kumashure kwegumbo, wakabatisisa;
• Dhonza gumbo rimwe wakananga kubhutu (kuyedza kubata chidya kusvika padumbu);
• Chengetedza chinzvimbo ichi chakadzikama, uchifema wakadzikama;
• Iwe unofanirwa kunzwa musana wako kutambanudza zvishoma, asi iwe unofanirwa kuremekedza muganho wemarwadzo;
• Tambanudza chete negumbo rimwe panguva.

Kana munhu wacho achinzwa kurwadziwa zvakanyanya kana kusagadzikana pachinzvimbo ichocho, kana kana asingakwanise kuramba ari pachinzvimbo ichocho, haafanire kuita chiitiko ichi, uye kuita musangano wachiremba. Panyaya yekurwadziwa kwakanyanya uye kunoremadza, iko kurovedza kunopesana uye iyo inopisa compress haifanire kuunza ruyamuro rwakakodzera, uye nekuda kweichi chikonzero kurapwa kunofanirwa kutungamirirwa nachiremba wemapfupa.

Nguva yekushandisa mushonga

Musana marwadzo ekurwadziwa anofanirwa kungoshandiswa pasi pekutungamira kwekurapa, uye kushandiswa kweanopokana-nekuzodza mafuta ipapo kunogona kukurudzirwa, uye kunofanirwa kuiswa mukutenderera tenderera kudzamara ganda rapinza chigadzirwa chose. Plasters inogona zvakare kushandiswa uye kazhinji inounza kupora kwekurwadziwa munguva pfupi, asi inonyatsoratidzwa kana paine marwadzo emhasuru, ayo anogona kusimuka mushure mekuita kuyedza kwemuviri.

Mune zviitiko zvekurwadziwa kwakanyanya kana kuremadza, chiremba anogona kupa mishonga inorwisa-kupisa kana kunyange corticosteroids kudzora zviratidzo. Mushure mekuongorora mhedzisiro yemiedzo yakadai seMRI, zvinogona kugumiswa kuti zvakakosha kuti uwane kurapwa kwemuviri, izvo zvinounza zororo rezviratidzo, kudzoreredza kufamba uye kugona kuita mabasa ako ezuva nezuva, kana kuvhiyiwa, kunyatso kurapa herniated disc, semuenzaniso. Ona kuti physiotherapy inofanirwa kunge yakaita sei pakurwadziwa kumashure.