3 nzira dzekumira dzekumisa mweya wetsvina

Zvemukati

• 1. Geza mazino uye rurimi
• 2. Chengeta muromo wako wakanyorova nemon
• Idzi nedzimwe nzira dzokubvisa mweya wakaipa dziri muvhidhiyo iyi inonakidza nenyanzvi yezvokudya Tatiana Zanin:
• 3. Kuvandudza kugaya nekudya michero
• Edza ruzivo rwako
• Hutano hwemuromo: unoziva here kutarisira mazino ako?

Mushonga wakanaka wekunhuwa mweya unosanganisira kuchenesa rurimi uye mukati mematama pese paunenge uchikwesha mazino, nekuti nzvimbo idzi dzinounganidza hutachiona hunokonzera halitosis, dzimwe nzira dzinosanganisira kurwisa kuoma muromo nekuwedzera salivation uye kugadzirisa kugaya.

Inenge makumi mapfumbamwe muzana yenguva mweya wakaipa unokonzereswa nehutsinye hwerurimi uye nekudaro, nekuvandudza hutsanana hwemuromo zvinokwanisika kugadzirisa chero zviitiko zve halitosis, asi kana zvisingaite kubvisa mweya wakashata zvachose, ingave iri nguva yekutsvaga rubatsiro rwechiremba, kunyanya kana mweya wakaipa wakasimba uye uchikanganisa zvakashata muhupenyu hwako.

1. Geza mazino uye rurimi

Kurapa kwepamba kupedza mweya wakashata une hutsanana hwemuromo, izvo zvinogona kuitwa nekutevera anotevera matanho:

1. Kubhururuka pakati pemeno;
2. Bvisa mazino ako zvakanaka kubva kumusoro, kubva pasi, kukwiza zino rimwe nerimwe kubvisa tsvina yakawanda sezvinobvira. Kana iwe ukaona uine plaque iwe unogona kuwedzera zvishoma zvebheka pasoda pamazino ekutsikisa mazino ako zvakadzama, asi kamwe chete pasvondo kudzivirira kubvisa iyo chaiyo enamel kubva pameno ako;
3. Tsvairawo denga remuromo wako, mukati mematama nemumatadza, asi uchichenjerera kuti urege kuzvikuvadza;
4. Shandisa kuchenesa rurimi, Kuipfuudza nepakati perurimi kubvisa rurimi kupfeka rinova jena jena rinokonzerwa nekuungana kwehutachiona nezvimedu zvekudya. Izvi zvinogona kutengwa kumafamasi, zvitoro zvezvinodhaka uye nepamhepo, zvichive zvakachengetedza uye zvinoshanda.
5. Chekupedzisira, munhu anofanirwa kugara achishandisa kushambidza muromo nguva dzose mushure mekugeza mazino.

Izvo zvakakosha kuti ugare uchishandisa yakanaka yekugeza mukanwa pese paunenge uchikwesha mazino, akanyanya kukodzera ndeavo vasina doro, nekuti doro rinoomesa muromo uye rinosimudzira kubvongodza kwemukoko, uye rinoguma richifarira kuwanda kwebhakitiriya. Izvi zvinogona kutengwa mumafamasi, zvitoro zvemishonga uye zvitoro zvikuru asi yekugezesa yakanaka yekugezesa ndiyo tii yevhavha, sezvo iine utachiona zvinhu zvinonatsa muromo wako uye zvinonatsa mweya wako zvakasikwa.

Kana kunyangwe uchitevera aya matipi, mweya wakashata unoramba uripo, zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba wemazino nekuti maburi, akavhunika, akakuvadzwa kana mazino asina kumira zvakanaka anofarira kuumbwa kwetartar inotungamira mukuzvimba kwematadza, izvo zvinogona zvakare kuve zvimwe zvezvikonzero halitosis.

2. Chengeta muromo wako wakanyorova nemon

Kana kunyangwe nehutano hwakakodzera hwemukanwa zvisingaiti kupedza mweya wakaipa izvi zvinogona kuratidza kuti zviri kukonzereswa nezvimwe zvikonzero, sezvo zvichigona kuitika kana muromo uchigara wakawoma. Kuchengeta muromo wako unogara wakanyorova inzira yakanaka yekumisa halitosis, ndosaka ichikurudzirwa.

• Isa madonhwe mashoma erimu zvakananga parurimi nekuti acidity yemoni inowanzo wedzera salivation;
• Kurara padivi rako kuti usarara wakashama muromo;
• Idya maawa matatu kana mana ese kuitira kuti usarebesa usina kudya chero chinhu;
• Tora sips diki yemvura kakawanda pazuva. Ona nzira dzekumwa mvura yakawanda;
• Usayamwa macandi kana chingamu asi gara uine 1 clove mumuromo mako nekuti ine antiseptic chiito uye inorwisa mabhakitiriya anokonzeresa kufema;
• Idya 1 apuro kana uchidya kunze uye hazviite kukwesha mazino ako anotevera.

Idzi nedzimwe nzira dzokubvisa mweya wakaipa dziri muvhidhiyo iyi inonakidza nenyanzvi yezvokudya Tatiana Zanin:

3. Kuvandudza kugaya nekudya michero

Kugara uchidya zviri nyore kugaya chikafu zvakaita semichero nemiriwo inzira yakanaka yekuchengetedza mweya wako wakachena, asi pamusoro pazvo zvakakosha kuti usadya chikafu chakakangwa, chakakora kana chakasimukira zvakanyanya nekuti vanofarira halitosis nekuda kwekunhuwa kwechikafu, kana nekuti ivo vanowedzera kugadzirwa kwemagasi mumuviri, ayo ane yakasimba sarufa munhuwi, mune izvo zviitiko munhu angave nekufema mweya nekunhuhwira kwetsvina.

Zano rakanaka nderekudya muchero 1 mushure mekudya kwega kwega, maapuro nemapere ndiwo sarudzo dzakanaka nekuti dzinosuka mazino ako uye zvine shuga shoma.

Kuramba kwakafema kwakaipa kunogona zvakare kuve chiratidzo chehurwere hwemudumbu uye mamwe marudzi ehurwere, kusanganisira cancer. Naizvozvo, kana halitosis isina chikonzero chiri pachena, ita musangano wekurapwa kuti uone kuti nei, pakurapa chirwere, mweya wetsvina uchanyangarika.

Edza ruzivo rwako

Tora bvunzo yedu yepamhepo kuongorora ruzivo rwako rwehutano hwemumuromo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Hutano hwemuromo: unoziva here kutarisira mazino ako?

Tanga bvunzo Izvo zvakakosha kuti ubvunze chiremba wemazino:

• Makore maviri ega ega.
• Mwedzi mitanhatu yega yega.
• Pese pamwedzi mitatu.
• Paunenge uchirwadziwa kana chimwe chiratidzo.

Floss inofanira kushandiswa mazuva ese nekuti:

• Inodzivirira kuoneka kwemakomba pakati pemeno.
• Inodzivirira kukura kwemweya wakashata.
• Inodzivirira kuzvimba kwematadza.
• Zvese zviri pamusoro.

Inguva yakareba sei ini yandinoda kukwesha mazino angu kuti ndive nechokwadi chekuchenesa kwakanaka

• Masekondi makumi matatu.
• Maminitsi mashanu.
• Minimum ye2 maminetsi.
• Minimum ye1 miniti.

Kufema kwakaipa kunogona kukonzerwa ne:

• Kuvapo kwemakomba.
• Kubuda ropa mazino.
• Matambudziko epamuviri sekushungurudza pamoyo kana reflux.
• Zvese zviri pamusoro.

Kakawanda sei zvinokurudzirwa kushandura bhurosi rezino?

• Kamwe pagore.
• Mwedzi mitanhatu yega yega.
• Pese pamwedzi mitatu.
• Chete kana bristles yakanganisika kana yakasviba.

Chii chinogona kukonzera matambudziko nemeno uye matadza?

• Iko kuunganidzwa kwedombo.
• Iva nechikafu chakakura cheshuga.
• Iva nehutsanana hwemuromo.
• Zvese zviri pamusoro.

Kuzvimba kwematadza kunowanzo kukonzerwa ne:

• Kugadzira mate.
• Kuunganidzwa kwedombo.
• Tartar inovaka-kumusoro pameno.
• Sarudzo B naC ndizvo chaizvo.

Pamusoro pemeno, chimwe chikamu chakakosha chausingafanire kukanganwa kukwesha ndechekuti:

• Rurimi.
• Matama.
• Mukanwa.
• Muromo.

Previous Next