10 Nzira dzekurapa Psoriasis Kumba

Zvemukati

• 1. Tora zvekudya zvekuwedzera
• 2. Dzivirira ganda rakaoma
• 3. Dzivisa zvinonhuwirira
• 4. Idya zvine utano
• 5. Soak muviri wako
• 6. Tora mamwe mwaranzi
• 7. Deredza kunetseka
• 8. Dzivisa doro
• 9. Edza turmeric
• 10. Rega kusvuta
• Kutora

Kurapa psoriasis

Psoriasis chirwere chinowanzoitika autoimmune chinoonekwa nered, patches dzakasviba paganda.

Kunyangwe ichikanganisa ganda rako, psoriasis inotanga kudzika mukati memuviri wako mune yako immune system.

Iyo inouya kubva kune ako T masero, rudzi rwechena reropa reropa. T maseru akagadzirirwa kuchengetedza muviri kubva kuhutachiona nezvirwere. Kana maseru aya akanganisa kushanda uye kumisikidza dzimwe mhinduro dzemumuviri, zvinogona kutungamira kune psoriasis zviratidzo.

Kunyangwe pasina kurapwa, mishonga yakawanda iriko yekurerutsa zviratidzo zve psoriasis. Hedzino gumi nzira dzekugadzirisa zvinyoro zviratidzo kubva kunyaradzo yeimba yako.

1. Tora zvekudya zvekuwedzera

Zvekudya zvinowedzera zvinogona kubatsira kurerutsa psoriasis zviratidzo kubva mukati.

Hove mafuta, vhitamini D, mukaka rukato, aloe vera, Oregon mazambiringa, uye manheru mafuta eprimrose zvese zvinonzi zvinobatsira kudzikisira zvinyoro zviratidzo zvepsoriasis, sekureva kweNational Psoriasis Foundation.

Izvo zvakakosha kuti utarise nachiremba wako usati watora chero chekuwedzera kuti uve nechokwadi chekuti hazvipindire nemamwe mamiriro ehutano aungave uine kana mishonga yauri kutora.

2. Dzivirira ganda rakaoma

Shandisa humidifier kuchengetedza mhepo mumba mako kana muhofisi yakanyorova. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira ganda rakaomarara risati ratanga.

Zvinodzora zveganda rakajeka zvakare zvakakura pakuchengeta ganda rako richidzivirira uye kudzivirira mabara kubva pakuumba.

3. Dzivisa zvinonhuwirira

Mazhinji sipo nezvinonhuwira zvine dhayi uye mamwe makemikari mavari ayo anogona kutsamwisa ganda rako. Ivo vanogona kukuita iwe kunhuhwirira kukuru, asi ivo zvakare vanogona kupisa psoriasis.

Dzivisa zvigadzirwa zvakadaro kana uchikwanisa, kana kusarudza izvo zvine "ganda rakajeka" mavara.

4. Idya zvine utano

Kudya kunogona kuita basa mukugadzirisa psoriasis.

Kubvisa nyama yakatsvuka, mafuta akaguta, shuga yakanatswa, makabhohaidhiretsi, uye doro zvinogona kubatsira kudzikisira kumuka kwakakonzerwa nezvikafu zvakadaro.

Hove dzemvura inotonhorera, mhodzi, nzungu, uye omega-3 fatty acids inozivikanwa nekugona kwavo kudzora kuzvimba. Izvi zvinogona kubatsira pakubata psoriasis zviratidzo.

Oiri maorivhi anogona zvakare kuve neanobatsira mabhenefiti kana akaiswa mumusoro paganda. Edza kukwiza mashupuni mashoma pamusoro wako wemusoro kuti ubatsire kusunungura mabara anonetsa panguva yako yekugezera inotevera.

5. Soak muviri wako

Mvura inopisa inogona kutsamwisa ganda rako. Nekudaro, bhati inodziya ine Epsom munyu, oiri yemafuta, mukaka, kana mafuta emuorivhi inogona kunyevenutsa iyo ichikurudzira uye inopinda muchiyero uye mabara.

Nyorovera pakarepo mushure mekugeza kwako kune zvakapetwa kaviri.

6. Tora mamwe mwaranzi

Chiedza chemwenje chinosanganisira kuburitsa ganda rako kune ultraviolet mwenje pasi pekutarisirwa nachiremba.

Ultraviolet mwenje inogona kubatsira kudzora kukura kwemasero eganda akakonzerwa ne psoriasis. Rudzi urwu rwekurapa runowanzo fanira kuenderana uye kazhinji zvikamu.

Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti yekuchenesa mibhedha haisi nzira yekuwana yakajeka kurapwa. Chiedza chezuva chakawanda chinogona kutowedzera psoriasis.

Chiedza chekurapa chinofanira kugara chichiitwa pasi pekutarisirwa nachiremba.

7. Deredza kunetseka

Chero chipi chirwere chisingaperi senge psoriasis inogona kuva chikonzero chekushushikana, icho chingatowedzera zviratidzo zve psoriasis.

Pamusoro pekudzikisa kushushikana pese pazvinokwanisika, funga kusanganisira kushushikana-kudzora maitiro akadai seyoga uye kufungisisa.

8. Dzivisa doro

Doro rinokonzeresa kune vanhu vazhinji vane psoriasis.

Chidzidzo muna2015 chakawana njodzi yekuwedzera ye psoriasis pakati pevakadzi vanonwa doro risingaiti. Avo vakanwa dzinenge shanu dzisinganetsi doro pavhiki vaive vangangoita zvakapetwa kaviri kuita psoriasis kana ichienzaniswa nevakadzi vasina kunwa.

9. Edza turmeric

Mishonga inowanzoshandiswa kurapa akawanda mamiriro.

Turmeric yakawanikwa ichibatsira kudzikisa psoriasis flare-ups. Inogona kutorwa mupiritsi kana fomu yekuwedzera, kana kusaswa pane chikafu chako.

Taura nachiremba wako nezve izvo zvinogona kubatsira iwe. Iyo FDA-inogamuchirwa dosi yeturmeric iri 1.5 kusvika 3.0 gramu pazuva.

10. Rega kusvuta

Dzivisa fodya. Kusvuta kunogona kuwedzera njodzi yako ye psoriasis.

Kana iwe uchitova ne psoriasis, zvinogona zvakare kuita kuti zviratidzo zvako zviwedzere.

Kutora

Iko hakuna mhinduro imwechete yekuchengeta zviratidzo zve psoriasis. Izvo zvinoshanda kune mumwe munhu zvinogona kusashandira mumwe.

Dzimwe sarudzo dzekurapa dzinogona kuve nemhedzisiro mhedzisiro yemamiriro ezvinhu aripo kunze kwepsoriasis.

Rangarira kuti nepo iyi mishonga yemumba ye psoriasis ingangobatsira nezviitiko zvidiki, kurapwa kwachiremba kunodiwa kune mamwe makesi. Taura nachiremba wako usati watsvaga kurapwa uri wega.

“Kuchinja dhayeti yangu kwakaita musiyano mukuru ku psoriasis yangu. Ndakaenderera mberi nekudya kuti ndirasikirwe nehumwe uye mhedzisiro isingatarisirwi, mhedzisiro yeizvi yaive yekuti magokora angu akasimuka zvakanyanya! ”
- Clare, anorarama ne psoriasis