Zvese zvaunofanirwa Kuziva Nezve Trypophobia

Zvemukati

• Chii chinonzi trypophobia?
• Zvinokonzera
• Mifananidzo ye trypophobia inokonzeresa
• Zviratidzo
• Ko kutsvagurudza kunotii?
• Njodzi zvinhu
• Kuongorora
• Kurapa
• Outlook

Chii chinonzi trypophobia?

Trypophobia kutya kana kunyangadza kwemakomba akasungwa-akasungwa. Vanhu vanayo vanonzwa kunetsekana kana vachitarisa pameso ane maburi madiki akaunganidzwa padhuze pamwechete. Semuenzaniso, musoro werotus mbeu pod kana muviri wechitirobheri unogona kukonzera kusagadzikana mune mumwe munhu ane phobia iyi.

Iyo phobia haina kuzivikanwa zviri pamutemo. Zvidzidzo zve trypophobia zvakaganhurirwa, uye iko kutsvagurudza kunowanikwa kwakakamurwa kuti kana ichifanirwa kutaridzirwa seyakagadziriswa mamiriro.

Zvinokonzera

Hazvisi zvakawanda zvinozivikanwa nezve trypophobia. Asi zvinowanzo kukonzera zvinosanganisira zvinhu zvakaita se:

• lotus mbeu pods
• zinga rehuchi
• mastrawberry
• coral
• aruminiyamu simbi furo
• matamba
• matema
• condensation
• cantaloupe
• sumbu rameso

Mhuka, kusanganisira, zvipembenene, maamphibiya, zvipuka, uye zvimwe zvisikwa zvakaona ganda kana furhu, zvinogona zvakare kukonzera zviratidzo zve trypophobia.

Mifananidzo ye trypophobia inokonzeresa

Zviratidzo

Zviratidzo zvinonzi zvinokonzerwa kana munhu akaona chinhu chine masumbu madiki emakomba kana zvimiro zvinoita semaburi.

Kana uchiona sumbu remakomba, vanhu vane trypophobia vanoita nekusemesa kana kutya. Zvimwe zvezviratidzo zvinosanganisira:

• goosebumps
• kunzwa kunzwa kusvotwa
• kunzwa kusagadzikana
• kusagadzikana kwekuona senge eyestrain, kukanganisa, kana kunyepedzera
• kushungurudzika
• kunzwa ganda rako kukambaira
• kutya kurwisa
• vangadikitira
• kusvotwa
• muviri unodedera

Ko kutsvagurudza kunotii?

Vatsvakurudzi havabvumirane kuti kana kwete kuisa trypophobia sephobia chaiyo. Imwe yekutanga pane trypophobia, yakaburitswa muna2013, yakaratidza kuti iyo phobia inogona kunge iri yekuwedzera kwekutya kwehupenyu hwezvinhu zvinokuvadza. Vatsvakurudzi vakaona kuti zviratidzo zvakakonzerwa nemhando dzakasiyana-siyana mune kumwe kurongeka kwemifananidzo. Vanopokana kuti vanhu vanobatwa ne trypophobia vaive vasingazive vachibatanidza zvinhu zvisina njodzi, kunge lotus mbeu pods, nemhuka dzine njodzi, senge yebhuruu-ringed octopus.

Yakaburitswa muna Kubvumbi 2017 inopokana izvi zvakawanikwa. Vatsvaguriri vakaongorora vana vechikoro kuti vaone kana kutya pavanoona chifananidzo chine maburi madiki kunoenderana nekutya mhuka dzine njodzi kana mhinduro kune zvinoonekwa. Mhedzisiro yavo inoratidza kuti vanhu vanoona trypophobia havana kutya kusingazive kwezvisikwa zvine huturu. Pane kudaro, kutya kunokonzerwa nekuonekwa kwechisikwa.

IAmerican Psychiatric Association "Diagnostic and Statistical Manual," (DSM-5) haigamuchire trypophobia sephobia yepamutemo. Kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti unzwisise huwandu hwakazara hwe trypophobia uye izvo zvinokonzeresa mamiriro acho.

Njodzi zvinhu

Hazvisi zvakawanda zvinozivikanwa nezve njodzi njodzi dzakabatana ne trypophobia. Mumwe kubva muna2017 akawana chinokwanisika chinongedzo pakati trypophobia uye chikuru kushushikana kusagadzikana uye yakajairika kunetseka kusagadzikana (GAD) Sekureva kwevaongorori, vanhu vane trypophobia vaiwanzo sangana nedambudziko rekushungurudzika kana GAD. Chimwe chidzidzo chakaburitswa mu2016 chakacherechedzawo kubatana pakati pekushushikana kwevanhu uye trypophobia.

Kuongorora

Kuti uongorore phobia, chiremba wako achakubvunza mibvunzo yakateedzana nezve zviratidzo zvako. Ivo vachatorawo yako yekurapa, yepfungwa, uye yemagariro nhoroondo. Ivo vanogona zvakare kureva iyo DSM-5 kubatsira mukuziva kwavo. Trypophobia haisi mamiriro ekuongorora nekuti iyo phobia haina kuzivikanwa zviri pamutemo nemasangano ezvehutano nehutano.

Kurapa

Kune nzira dzakasiyana dzekuti phobia inogona kurapwa. Nzira inoshanda yekurapa ndeyekurapa pachena. Kurapa kwekuratidzira rudzi rwe psychotherapy inotarisa mukuchinja mhinduro yako kuchinhu kana mamiriro ezvinhu achikonzera kutya kwako.

Imwe yekurapa kwakajairika kwephobia ndeyekuziva kwehunhu hwekurapa (CBT). CBT inosanganisa kurapa kwekuratidzira nemamwe matekiniki ekukubatsira iwe kugadzirisa kunetseka kwako uye chengetedza pfungwa dzako kuti dzirege kukurira.

Dzimwe nzira dzokurapa dzinogona kukubatsira kubata phobia yako inosanganisira:

• general hurukuro yekurapa neye chipangamazano kana chiremba wepfungwa
• mishonga yakadai se beta-blockers uye sedatives kubatsira kudzikisa kushushikana uye kutya zviratidzo
• maitiro ekuzorora, akadai sekufema kwakadzika uye iyo yoga
• kurovedza muviri uye kurovedza muviri kugadzirisa kusagadzikana
• kufunga kufema, kucherechedza, kuteerera, uye dzimwe nzira dzekufunga kuti dzibatsire kubata nekushushikana

Nepo mishonga yakaedzwa nedzimwe mhando dzekushushikana kwekushushikana, zvishoma zvinozivikanwa nezve kugona kwavo mu trypophobia.

Zvinogona zvakare kubatsira ku:

• zorora zvakakwana
• idya chikafu chine hutano, chakaringana
• dzivisa caffeine uye zvimwe zvinhu zvinogona kuita kuti kushushikana kuwedzere
• svika kushamwari, mhuri, kana boka rekutsigira kuti ubatane nevamwe vanhu vanogadzirisa zvakafanana nyaya
• kutarisana nemamiriro ezvinhu anotyisa tungamira kumusoro kakawanda sezvinobvira

Outlook

Trypophobia haisi phobia inozivikanwa zviri pamutemo. Vamwe vaongorori vakawana humbowo hwekuti huripo mune imwe nzira uye hune zviratidzo chaiko izvo zvinokanganisa hupenyu hwezuva nezuva hwemunhu kana vakafumurwa nezvinokonzeresa.

Taura nachiremba wako kana chipangamazano kana iwe uchifunga kuti unogona kunge uine trypophobia. Vanogona kukubatsira iwe kuwana mudzi wekutya uye kugadzirisa zviratidzo zvako.