Zviratidzo Zvakakosha

Zvemukati

• Pfupiso

Pfupiso

Zviratidzo zvako zvakakosha zvinoratidza mashandiro anoita muviri wako. Ivo vanowanzo kuyerwa kumahofisi echiremba, kazhinji sechikamu chekuongororwa kwehutano, kana panguva yekushanyirwa kwekamuri rekukurumidzira. Zvinosanganisira

• Ropa, iyo inoyera simba reropa rako richisundira pamadziro etsinga dzako. Kuwedzera kweropa kwakanyanya kana kuderera zvakanyanya kunogona kukonzera matambudziko. Ropa rako rine manhamba maviri. Nhamba yekutanga ishungu apo mwoyo wako unorova uye uri kupomba ropa. Chechipiri kubva kana moyo wako wakazorora, pakati pekurova. Kujairika kweropa kuverenga kwevanhu vakuru kwakaderera pane 120/80 uye kwakakwirira kupfuura 90/60.
• Mamhanyiro emoyo, kana kupomba, iyo inoyera kuti moyo wako uri kurova zvakadii. Dambudziko nemoyo wako wekurova inogona kunge iri arrhythmia. Yako yakajairika yemoyo kurovera kunoenderana nezvinhu zvakaita sezera rako, kuwanda kwaunoita muviri, ungave wakagara kana wakamira, ndeipi mishonga yaunotora, uye huremu hwako
• Kufema, iyo inoyera kufema kwako. Hunyoro kufema shanduko kunogona kuve kubva pazvikonzero zvakaita sekukora mhino kana kuomesa kurovedza muviri. Asi kunonoka kana kufema kufema kunogona zvakare kuve mucherechedzo wechinetso chakakomba chekufema.
• Kupisa, iyo inoyera kuti muviri wako unopisa zvakadii. Tembiricha yemuviri iri pamusoro kupfuura zvakajairwa (pamusoro pe98.6 ° F, kana 37 ° C) inonzi fever.