Kwete, Hausi 'Saka OCD' Yekugeza Maoko Ako Kazhinji Kazhinji Izvozvi

Zvemukati

• Aya mazwi angaratidzika kunge asina kukuvadza zvakakwana. Asi kune vanhu vane OCD, chero chinhu asi.
• Asi izvo zvinonyatsotsanangudza kusagadzikana-kwekumanikidza kusagadzikana ndiko kushungurudza, kuremadza kukanganisa kwehupenyu hwezuva nezuva.
• Wese munhu ane izvi zvinonetsa nguva nenguva, asi neOCD, zvinotora pamusoro pehupenyu hwako.
• Hupenyu hwangu hwezuva nezuva hwaipedzwa neOCD, zvishoma nezvishoma.
• Ini ndoda kuti iwe ufunge nezve vanhu vane kunetsana neOCD vari kurerutswa zuva nezuva nekuda kwemashoko akadai.

OCD haisi yekuvaraidza zvakanyanya sezvo iri yega gehena. Ndinofanira kuziva - ndakararama.

Iine COVID-19 inotungamira mukuwacha kwakawanda kupfuura nakare kose, iwe ungangodaro wakanzwa mumwe munhu achizvitsanangura se "saka OCD," kunyangwe ivo vasina kunyatso kuongororwa.

Munguva pfupi yapfuura zvidimbu zvekufunga zvakatoratidza kuti mukuona kwehutachiona kuputika, vanhu vane OCD ndivo rombo rakanaka kuva nazvo.

Uye ingangove isiri iyo yekutanga nguva iwe yaunonzwa offhand kutaura nezve OCD, chero.

Kana mumwe munhu akaona chimwe chinhu chisingaenzanisike, kana iwo mavara asingaenderane, kana zvinhu zvisina kurongeka, zvazoita zvakajairika kutsanangura izvi se "OCD" - {textend} kunyangwe isiri iyo yekudaidzira-kusagadzikana kusagadzikana. zvachose.

Aya mazwi angaratidzika kunge asina kukuvadza zvakakwana. Asi kune vanhu vane OCD, chero chinhu asi.

Kune imwe, haisi tsananguro chaiyo yeOCD.

Kucherekedza-kumanikidza kusagadzikana chirwere chepfungwa icho chine zvikamu zviviri zvakakosha: kushushikana uye kumanikidzwa.

Kucherekedza mifungo isingagamuchirwe, mifananidzo, zvinokuchidzira, kunetseka, kana kusahadzika izvo zvinowanzoonekwa mupfungwa dzako, zvichikonzera kunetseka kwakanyanya kwekushushikana kana kusagadzikana kwepfungwa.

Idzi pfungwa dzinopinza dzinogona kusanganisira hutsanana, hongu - {textend} asi vanhu vazhinji vane OCD havaoni kubatikana nekusvibiswa zvachose.

Kucherekedza kunowanzo kuve antithetical kune kuti mumwe munhu ndiani kana izvo zvavanowanzofunga nezvazvo.

Nekudaro, semuenzaniso, munhu anonamata anogona kufunga nezve nyaya dzinopesana nekutenda kwavo, kana mumwe munhu anogona kufunga nezvekukuvadza mumwe munhu wavanoda. Iwe unogona kuwana mimwe mienzaniso yepfungwa dzekunze mune ino chinyorwa.

Idzi pfungwa dzinowanzo zadzwa nekumanikidzwa, zvinova zvinhu zvinodzokororwa zvaunoita kudzikisa kushushikana kunokonzerwa nekutadza.

Izvi zvinogona kuve chimwe chinhu sekuongororazve musuwo wakakiiwa, kudzokorora chirevo mumusoro mako, kana kuverenga kune imwe nhamba. Dambudziko rega nderekuti, kumanikidzwa kunokonzeresa kutadza kwekufamba kwenguva - {textend} uye ivo kazhinji zviito izvo munhu zvaasingade kuita pakutanga.

Asi izvo zvinonyatsotsanangudza kusagadzikana-kwekumanikidza kusagadzikana ndiko kushungurudza, kuremadza kukanganisa kwehupenyu hwezuva nezuva.

OCD haisi yekuvaraidza zvakanyanya sezvo iri gehena rakavanzika.

Uye ndosaka zvichikuvadza kwazvo kana vanhu vachishandisa izwi rekuti OCD seyambiro yekukurumidza kutsanangura chimwe chezvinhu zvavanonetsekana noutsanana kana hunhu hwavo.

Ndine OCD, uye kunyangwe ndakave nekuziva maitiro ekurapa (CBT) ayo akandibatsira kubata zvimwe zvezviratidzo, pakave nenguva apo chirwere ichi chakadzora hupenyu hwangu.

Imwe mhando yandinotambura nayo "kutarisa" OCD. Ndakagara nekutya-kwekugara-kwekutya kuti masuo haana kuvharwa uye nekudaro kwaizove nekupaza-mukati, hovhoni haina kudzima izvo zvinokonzeresa moto, mapombi haana kudzimwa uye kuchave nemafashama, kana imwe nhamba yenjodzi dzisinga fungidzike.

Wese munhu ane izvi zvinonetsa nguva nenguva, asi neOCD, zvinotora pamusoro pehupenyu hwako.

Kana pazvainge zvanyanya, manheru ega ega ndisati ndarara, ndaipedza anopfuura maawa maviri ndichimuka uye kumuka pamubhedha ndichidzokororazve kuti ndione kuti zvese zvainge zvakadzimwa uye zvakavharwa.

Izvo hazvina basa kuti kangani ini ndakatarisa, kushushikana kwaizoramba kuchidzoka uye pfungwa dzaizodzokera mukati: Asi ko kana iwe ukasakiya musuwo? Asi ko kana ovhiri isina kunyatso kubviswa uye iwe ukatsva kusvika pakufa muhope dzako?

Ndakaona pfungwa zhinji dzakandisimbisa kana ndikasaita zvekumanikidzwa, chimwe chinhu chakaipa chingaitika kumhuri yangu.

Pakaipisisa, maawa nemaawa ehupenyu hwangu akadyiwa nekufungisisa uye kurwisa zvinomanikidzwa zvakatevera.

Ndakavhundukawo pandaive ndiri panze nekuenda. Ndaigara ndichiongorora uriri hwakanditenderedza pandinobuda mumba kuti ndione kana ndadonhedza chero chinhu. Ini ndainyanya kutya nezvekudonhedza chero chinhu kubhengi rangu uye nezveangu mariri - {textend} senge kiredhiti kadhi rangu, kana risiti, kana ID yangu.

Ndinoyeuka ndichifamba ndichidzika nemugwagwa manheru erima echando ndichienda kumba kwangu uye ndichiva kugutsikana kuti ndakadonhedza chimwe chinhu murima, kunyangwe ndaiziva zvine musoro kuti ndakanga ndisina chikonzero chekutenda kuti ndaive nacho.

Ndakawira pasi pamaoko angu nemabvi pakongiri inotonhora inotonhora ndokutarisa-tarisa ndichitsvaga chinonzwa sekusingaperi. Zvichakadaro, paive nevanhu vakatarisana neni vakatarisa, vachishamisika kuti chii chandaiita. Ndaiziva kuti ndaitaridzika kupenga, asi handina kukwanisa kuzvidzora. Zvainyadzisa.

Kufamba kwangu kwemaminetsi maviri kwaizoshanduka kuita maminetsi gumi nemashanu kana makumi matatu kubva pakuongorora kusingaperi. Pfungwa dzekupomhodza dzakandirova panguva yekuwedzera.

Hupenyu hwangu hwezuva nezuva hwaipedzwa neOCD, zvishoma nezvishoma.

Yakanga isiri iyo kusvikira ini ndatsvaga rubatsiro kuburikidza nenzira dzeCBT apo ndakatanga kuve nani uye ndikadzidza nzira dzekugadzirisa nzira dzekugadzirisa kushushikana musoro-on.

Zvakatora mwedzi, asi ndakazozviwana ndave munzvimbo iri nani. Uye kunyangwe ini ndichine OCD, hapana nzvimbo iri padhuze nekuipa sezvazvaive.

Asi kuziva kuti yaimbove yakaipa sei, zvinorwadza segehena pandinoona vanhu vachitaura sekunge OCD isiri chinhu. Senge munhu wese anayo. Senge kana chiri chinonakidza hunhu quirk. Hazvisi.

Haasi mumwe munhu anofarira shangu dzavo dzakarongedzwa. Haasi mumwe munhu ane kicheni isina gwapa. Hakusi kuva nemakabati ako mune imwe nzira kana kuisa mazita emazita pahembe dzako.

OCD chirwere chinopera simba chinoita kuti zvikone kusvika mukati mezuva pasina kushungurudzika. Zvinogona kukanganisa hukama hwako, basa rako, mamiriro ako emari, hushamwari hwako, uye nemararamiro ako.

Zvinogona kutungamira kune vanhu kunzwa kunze kwekudzora, kushungurudzika kutya, uye kutopedza hupenyu hwavo.

Saka ndapota, nguva inotevera paunonzwa kuda kupindura pane chimwe chinhu chinodzokororwa paFacebook kuti utaure kuti "OCD" uri sei, kana kuti kugeza maoko kwako "saka OCD", dzora uye zvibvunze kana zviri izvo zvauri chaizvo zvinoreva kutaura.

Ini ndoda kuti iwe ufunge nezve vanhu vane kunetsana neOCD vari kurerutswa zuva nezuva nekuda kwemashoko akadai.

OCD ndechimwe chezvinhu zvakaomesesa zvandati ndamborarama - {textend} Ini handingazvishuwire kune chero munhu.

Saka ndokumbira ubvise pane yako runyorwa rweakanaka hunhu quirks.

Hattie Gladwell mutori wenhau wehutano hwepfungwa, munyori, uye mutsigiri. Iye anonyora nezve chirwere chepfungwa netarisiro yekudzora ruzvidzo uye kukurudzira vamwe kuti vataure.