Iyo 6 Yakanakisa Tea yekuderedza Kurema uye Belly Mafuta

Zvemukati

• 1. Green Tii
• 2. Puerh Tea
• 3. Dema Mutema
• 4. Oolong Tea
• 5. Tea Chena
• 6. Herbal Tea
• Icho Chinokosha

Tea ndicho chinwiwa chinofarirwa pasirese.

Unogona kuigadzira nekudira mvura inopisa pamashizha eti uye uchivatendera kuti vadzike kwemaminetsi akati wandei kuitira kuti hunhu hwavo hupinde mumvura.

Ichi chinwiwa chinonhuwirira chinowanzoitwa kubva pamashizha e Camellia sinensis, mhando yegreen shrub inogara kuAsia.

Kunwa tii kwave kuchisanganiswa nezvakawanda zvinobatsira pahutano, kusanganisira kudzivirira maseru kubva mukukuvara uye kudzikisa njodzi yehosha yemwoyo (,).

Zvimwe zvidzidzo zvakatowana kuti tii inogona kuwedzera kuonda uye kubatsira kurwisa mafuta emudumbu. Dzimwe mhando dzakawanikwa dzichishanda kupfuura dzimwe pakuzadzisa izvi.

Pazasi pane matanhatu ematai akanakisa ekuwedzera kuonda uye kudzikira kwemafuta emuviri.

1. Green Tii

Green tii ndeimwe yemhando dzinozivikanwa kwazvo dzetii, uye inosanganiswa nezvakawanda zvinobatsira pahutano.

Ichowo chimwe chematai anonyanya kushanda ekuremerwa uremu. Pane humbowo hwakakura hunobatanidza girini tii kudzikira muhuremu nemafuta emuviri.

Mune imwe ongororo ya2008, vanhu makumi matanhatu vakafutisa vakatevera kudya kwakaenzana kwemavhiki gumi nemaviri vachiri kugara vachinwa green tea kana placebo.

Mukufamba kwedzidzo, avo vakanwa girini tii vakarasika 7.3 mapaundi (3.3 kg) yakawedzera huremu kupfuura iro placebo boka ().

Imwe ongororo yakawana kuti vanhu vanodya girini tii mushoma kwemasvondo gumi nemaviri vakasangana zvakanyanya kuderera muhuremu hwemuviri, mafuta emuviri uye chiuno chakatenderera, zvichienzaniswa neboka rinodzora ().

Izvi zvinogona kuve nekuti girini tii mushoma yakanyanya kukwirira mumakatekini, zvinowanzoitika antioxidants ayo anogona kusimudzira yako metabolism uye kuwedzera mafuta kupisa ().

Izvi zvakafanana zvinoshandawo kumatcha, mhando yakanyanyowanda yeupfu girini tii iyo ine zvakafanana zvinobatsira zvinoshandiswa seyakajairwa girini tii.

Pfupiso: Green tii yakakwira mune imwe mhando ye antioxidants inonzi makatekini, uye yakave yakabatana nekuonda uye kurasikirwa kwemafuta.

2. Puerh Tea

Iyo inozivikanwawo sekuti puer kana pu-erh tii, puerh tii rudzi rweChinese tii tema yakave yakaviriswa.

Iyo inowanzo kunakirwa mushure mekudya, uye ine hwevhu hwepasi hunowanzo kuve nekukura iyo yakareba yaakachengetwa.

Zvimwe zvidzidzo zvemhuka zvakaratidza kuti puerh tii inogona kudzikisa shuga yeropa uye triglycerides yeropa. Uye zvidzidzo zvemhuka nevanhu zvakaratidza kuti puerh tii inogona kubatsira kusimudzira uremu (,).

Mune kumwe kuongorora, varume makumi manomwe vakapihwa kacapsule ye puerh tii mushoma kana placebo. Mushure memwedzi mitatu, avo vanotora puerh tii kapuleti vakarasikirwa angangoita 2.2 mapaundi (1 kg) kupfuura boka re placebo ().

Chimwe chidzidzo mumakonzo chaive nezvakawanikwa zvakafanana, zvichiratidza kuti puerh tii mushoma yaive neanorwisa-kufutisa maitiro uye akabatsira kudzora huremu kuwana ().

Tsvagurudzo yazvino inogumira kune puerh tii inodzingwa, saka kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti uone kana zvakafanana mhedzisiro inoshanda pakunwa seiyi.

Pfupiso: Zvidzidzo zvevanhu uye zvemhuka zvinoratidza kuti puerh tii mushoma inogona kubatsira kusimudzira uremu uku ichidzikisa zvese shuga yeropa uye eropa triglyceride mazinga.

3. Dema Mutema

Nhema tii mhando yetii yakave nekuwedzera oxidation kupfuura mamwe marudzi, senge girini, chena kana oolong tii.

Kuwedzeredza kuita kwemakemikari kunoitika kana mashizha etii aburitswa mudenga, zvichikonzera kusviba kunokonzera hunhu hwerima reti nhema tii ().

Kune akawanda marudzi akasiyana uye musanganiswa weti nhema inowanika, kusanganisira mhando dzakakurumbira senge Earl Grey uye Chirungu chisvusvuro.

Ongororo dzinoverengeka dzakaona kuti nhema tii inogona kushanda kana zvasvika pakuremera uremu.

Imwe ongororo yevanhu 111 yakawana kuti kunwa makapu matatu eti nhema zuva rega rega kwemwedzi mitatu kwakanyanya kuwedzera uremu uye kudzikisa chiuno wedenderedzwa, zvichienzaniswa nekunwa caffeine-inowirirana yekumwa chinwiwa ().

Vamwe vanofungidzira kuti nhema tii inogona kuonda kurasikirwa nemhedzisiro inogona kunge iri nekuti yakakwira muma flavones, mhando yemuti pigment ine antioxidant zvivakwa.

Chidzidzo chakatevera vanhu vakuru mazana mana nemakumi maviri nemana anopfuura makore gumi nemana. Yakawana kuti avo vane yakakwira flavone kunwiwa kubva muzvikafu uye zvinwiwa senge tii tema vaive nemuviri wezasi mashoma index (BMI) kupfuura avo vane yakaderera flavone inodya ().

Zvisinei, chidzidzo ichi chinotarisa chete musangano pakati peBMI uye flavone kudya. Kuwedzera kutsvagurudza kunodiwa kuti uwane zvimwe zvinhu zvingangobatanidzwa.

Pfupiso: Nhai tii yakakwira muma flavones uye yanga ichibatanidzwa nekuderedzwa muhuremu, BMI uye chiuno chakatenderera.

4. Oolong Tea

Oolong tii ndiyo yechinyakare Chinese tii yakave yakasanganiswa chikamu, ichiisa pane imwe nzvimbo pakati pegreen tii uye nhema tii maererano neakisi uye ruvara.

Iyo inowanzo tsanangurwa seine muchero, hwema hwekunhuwirira uye hwakasiyana hwekunaka, asi izvi zvinogona kusiyanisa zvakanyanya zvichienderana nezinga reiyo oxidation.

Ongororo dzinoverengeka dzakaratidza kuti oolong tii inogona kubatsira kuwedzera huremu nekuvandudza mafuta kupisa nekumhanyisa metabolism.

Mune kumwe kuongorora, vanhu vakafutisa vanhu makumi maviri nevaviri kana vakafutisa vakanwa oolong tii zuva rega rega kwemavhiki matanhatu, izvo zvingangodaro zvakabatsira kudzikisa huremu hwemuviri wavo nemafuta emuviri. Vatsvakurudzi vakakurudzira kuti tii yakaita izvi nekuvandudza metabolism yemafuta mumuviri ().

Chimwe chidzidzo chidiki chakapa varume mvura kana tii kwemazuva matatu, vachiyera mwero wavo wemagetsi. Zvichienzaniswa nemvura, oolong tii yakawedzera simba rekushandisa ne2.9%, yakaenzana nekupisa yakawedzera 281 macalorie pazuva, paavhareji ().

Nepo zvimwe zvidzidzo pamusoro pemhedzisiro yeoolong tii zvichidikanwa, izvi zvakawanikwa zvinoratidza kuti oolong inogona kuve inogona kubatsira pakurasikirwa nehuremu.

Pfupiso: Zvidzidzo zvinoratidza kuti oolong tii inogona kubatsira kudzikisira huremu nemafuta emuviri nekuwedzera metabolism uye kugadzirisa mafuta kupisa.

5. Tea Chena

Yei chena inomira pakati pemamwe marudzi eti nekuti inogadziriswa zvishoma uye inokohwewa apo muti wetii uchiri mudiki.

Yei chena ine rakasiyana dhiraivha rakasiyana kwazvo kubva kune mamwe marudzi eti. Inonakidza isinganzwisisike, isina kusimba uye inotapira zvishoma.

Izvo zvakanakira chena tii zvakanyatsodzidzwa, uye zvinotangira kubva kunatsiridza hutano hwemuromo kusvika kuuraya cancer maseru mune mamwe bvunzo-chubhu zvidzidzo (,).

Kunyangwe kumwe kutsvagurudza kuchidikanwa, chena tii inogona zvakare kubatsira kana zvasvika pakurasikirwa nehuremu nemafuta emuviri.

Zvidzidzo zvinoratidza kuti chena tii uye girini tiyi ane akaenzana akaenzana emakatekini, ayo anogona kubatsira kuwedzera uremu (,).

Uyezve, imwe bvunzo-chubhu kudzidza yakaratidza kuti chena tii mushoma yakawedzera kuparara kwemafuta masero ichidzivirira kuumbwa kweatsva ().

Zvisinei, ramba uchifunga kuti ichi chaive bvunzo-chubhu yekudzidza, saka hazvinyatso kujeka kuti mhedzisiro yeti chena ingashanda sei kuvanhu.

Zvimwe zvidzidzo zvinodiwa kuti ubudise zvinokonzeresa zvinobatsira zvechena tii kana zvasvika pakurasikirwa kwemafuta.

Pfupiso: Imwe bvunzo-chubhu kudzidza yakawana kuti chena tii mushoma inogona kuwedzera kurasikirwa kwemafuta. Nekudaro, hapana kutsvagurudza kwakawanda muvanhu parizvino kuriko, uye zvimwe zvinodiwa

6. Herbal Tea

Mishonga tii inosanganisira kuiswa kwemishonga, zvinonhuwira uye michero mumvura inopisa.

Izvo zvinosiyana neyechinyakare tii nekuti hazviwanzo zvine caffeine, uye haina kugadzirwa kubva kumashizha e Camellia sinensis.

Yakakurumbira herbal tii dzakasiyana inosanganisira rooibos tii, ginger tii, rosehip tii uye hibiscus tii.

Kunyangwe izvo zvinongedzo uye kuumbwa kwemakwenzi emakwenzi kuchisiyana zvakanyanya, zvimwe zvidzidzo zvakawana kuti mishonga yemakwenzi inogona kubatsira nekudzikisa huremu uye kurasikirwa kwemafuta.

Mune kumwe kuongorora kwemhuka, vaongorori vakapa makonzo akafutisa tii yemakwenzi, uye vakaona kuti yakadzora huremu hwemuviri uye ikabatsira kuenzanisa mahormone ().

Rooibos tii rudzi rwemishonga tii iyo inogona kunyanya kushanda kana zvasvika pakutsva kwemafuta ().

Imwe bvunzo-chubhu kudzidza yakaratidza kuti rooibos tii yakawedzera mafuta metabolism uye ikabatsira kuvharidzira kuumbwa kwemafuta maseru ().

Nekudaro, kumwe kuongorora muvanhu kunodiwa kuti utarise mumhedzisiro yemishonga yemakwenzi yakaita rooibos pakurera uremu.

Pfupiso: Kunyangwe kutsvagisa kushoma, kumwe kuongorora kwakawana kuti mishonga yemakwenzi, kusanganisira rooibos tii, inogona kubatsira kudzikisa huremu uye kuwedzera kurasikirwa kwemafuta.

Icho Chinokosha

Kunyangwe vanhu vazhinji vachinwa tii chete nekuda kwehunhu hunozorodza uye kuravira kunonaka, mukombe wega wega unogona zvakare kurongedza akawanda mabhenefiti ehutano.

Kutsiva zvinwiwa zvine macalorie akaita sejusi kana pasoda netii zvinogona kubatsira kudzora huwandu hwekoriori uye kunotora kuonda.

Dzimwe mhuka uye bvunzo-chubhu zvidzidzo zvakaratidzawo kuti mamwe marudzi eti anogona kubatsira kuwedzera kuonda nekuvharira mafuta maseru kuumbwa. Nekudaro, zvidzidzo muvanhu zvinodiwa kuti uongorore izvi zvakare.

Pamusoro pezvo, mhando zhinji dzetii dzakanyanya kukwirisa mumakomponi anobatsira senge flavones nemakatekini, ayo anogona kubatsira mukudzikisa uremu zvakare.

Yakasanganisirwa nechikafu chine hutano uye kugara uchirovedza muviri, kapu kana maviri tii zuva rega rega inogona kukubatsira iwe kuwedzera uremu uye kudzivirira zvinokuvadza dumbu mafuta.