Batsira! Mwana Wangu Acharara Rini Kupfuura Husiku?

Zvemukati

• Tsamba nezve mutsauko
• ‘Sleeping through the night’ - kuti chii, uye chii chisiri
• Makore 0-3 mwedzi: Iyo 'yechina trimester'
• Vakayamwiswa vs. vacheche-vakaomeswa vacheche
• Kurara mavhareji evacheche, 0-3 mwedzi
• Makore 3-6 mwedzi
• Nguva dzekurara dzevacheche, mwedzi 3-6
• Makore 6-6 mwedzi
• Kuparadzanisa kunetseka
• Makore ekurara evacheche, mwedzi 6-9
• Makore 9-12 mwedzi
• Makore ekurara evacheche, 9-12 mwedzi
• Matipi uye madiki ekurara kwakanaka kwehusiku - yemhuri yese
• Kurara hacks
• Zvinowanzo kunetsa
• Q&A naKaren Gill, MD
• Kutora

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Iwe unoda mwana wako mutsva zvidimbu uye unokoshesa nhanho dzese. Kubva pakusvina chigunwe chako kutanga kunyemwerera, mwana wako wauri kusvitsa kamera uye uchizvikudza kugovana idzi nguva neshamwari uye nemhuri.

Chinhu chimwe chete chaungave usiri kufarira kugovana? Kurara kwakubata sei iwe unonzwa.Nhau dzakanaka ndedzekuti, vacheche vanowanzo kutanga kurara kusvika husiku kutenderera mwedzi mitanhatu yezera paavhareji.

Saka ramba muyedzo wekuenda musango neiyo Snapchat mafirita ekugadzirisa iwo matema erima - uye ziva kuti hausi wega wakamirira ino yakanaka nhanho.

Tsamba nezve mutsauko

Kunyangwe sekuda kwatingave tichida kuronga hupenyu hwedu, kwemwedzi mitanhatu yekutanga yehupenyu hwavo, vacheche vane mazano akasiyana. Ivo vane zveapo neapo zvekurara mapatani anogona kuve anovhiringidza uye kunyange kuchinja kubva kune imwe vhiki kuenda kune inotevera. Vanogona kurara kusvika kumaawa gumi nemanomwe pazuva, chokwadi - asi pamwe chete kwemaawa 1-2 panguva pane zvimwe zviitiko. Izvi zvinogona kuodza moyo vabereki vatsva.

Asi ramba uchifunga kuti mwana wako achangozvarwa achiri nedumbu diki. Ivo (kazhinji) vanomuka husiku hwese nekuti vane nzara. Uye senge iwe, ivo vanonzwika kana vachida chikafu. (Uye kusiyana newe, havagone kuzvishandira.)

Iko hakuna kuenzana-saizi-inokodzera-yese nguva yakatarwa yekuti mwana wako acharara usiku hwese - zvinosuwisa, handiti? - asi zvichaitika. Nepo vamwe vacheche vachirara husiku pamwedzi mitanhatu uye izvi zvinogona kutorwa se "zvakajairwa," vamwe havazodi kusvika gore rimwe chete - asi chero nzira, kune kurara kwakadzikama mune ramangwana iwe nemwana.

Mwana wese akasiyana, saka edza kusaenzanisa maitiro ekurara kwemwana wako neomumwe munhu. (Uye kwete, nokusingaperi enzanisa yako isina kufirita selfie kune mumwe mwana mubereki Snapchat kana Instagram pikicha. Kuva mubereki kwakanaka, uye newewo.)

Ngatitorei kudzika kwakadzika mune izvo zvatinotarisira.

‘Sleeping through the night’ - kuti chii, uye chii chisiri

Nyanzvi dzinowanzo funga "kurara nehusiku" sekurara maawa matanhatu kusvika mapfumbamwe panguva yevana nevakuru. Asi kune vacheche, kurara nehusiku zvinogona kureva kuti mwana wako achiri kuda kuyamwa kana kutora bhodhoro - yeuka, zvidumbu zvidiki zvinoreva nzara kudana kazhinji - asi anokwanisa kudzoka kuzorara mushure.

Saka mwana wako ane mwedzi mitatu "akarara husiku" hazvireve hazvo uri kurara zvisina kumiswa. Asi zvinoreva kuti mwana wako ari kuwana mhando yekuvhara ziso kuti abatsire mukukura kwavo uye kukura.

Dzakakomberedza zvikamu zviviri kubva muzvitatu zvevacheche zvechokwadi vanorara vasina kumiswa - kune iwo anofara maawa matanhatu kusvika mapfumbamwe - panguva yavanenge vava nemwedzi mitanhatu yekuzvarwa.

Makore 0-3 mwedzi: Iyo 'yechina trimester'

Iwe unogona kunge wakaudzwa kuti nhumbu ine matatu matatu. Saka chii ichi nezvechina?

Yechina trimester, kana nguva ichangoberekwa, ndiyo nguva yakatarwa kana mwana wako ane mwedzi 0-3. Inozivikanwa seyechina trimester nekuti mwana wako ari kujairana nenguva iri kunze kwechibereko chako - uye dzimwe nguva, zvakatendeseka, anoripotsa uye anoshuvira kudzokerazve mariri!

Vamwe vacheche vane mazuva nehusiku hwavo vakavhiringidzika, saka ivo vanorara masikati uye kazhinji vanomuka husiku. Dumbu ravo idiki, saka vanofanirwa kudya ese ma3-3 maawa. Mwana wako anowanzoita kuti izvi zvidane uye zvakajeka, asi taura nachiremba wako.

Mumavhiki ekutanga, zvinokwanisika kuti iwe uchazoda kumutsa mwana wako kuti awane zvekudya kana asiri kumuka ega panguva dzino, kunyanya kana vasati vadzokera kuhuremu hwavo.

Kuwanda kwekuvandudza kunoitika zvakare mukati memwedzi iyi, saka husiku hwako hwekurara hunobhadhara - pamwe nemubereko.

Vakayamwiswa vs. vacheche-vakaomeswa vacheche

Vacheche vanoyamwiswa vanogona kunge vaine akasiyana marongero ekurara pane evakadyiwa fomura-vacheche panguva ino. Mukaka wemuzamu unowanzo fambisa nepamaitiro ekugaya emwana wako nekukurumidza kupfuura fomura. Saka kana iwe uchiyamwisa, mwana wako anogona kunge aine nzara kazhinji.

Iwe zvakare ungangoda kuyamwisa kanokwana kasere kusvika gumi nemaviri mumaawa makumi maviri nemana kusvikira mukaka wako wapinda mukati mevhiki yekutanga kana maviri. Ipapo mwana wako anogona achiri kuda kuyamwisa maawa ese 1,5-3 kwemwedzi yekutanga 1-2, asi anogona kugona kurara akatambanuka kwenguva yakareba husiku.

Vacheche vane fomura vanogona kutora bhodhoro maawa maviri ne3. Taura nechiremba wevana vemwana wako kuti uwane mirayiridzo yakanangana yekuti vangangoda sei kudya. Uye yeuka - zamu kana fomura, mwana akadyiswa ndiye akanakisa mwana.

Kurara mavhareji evacheche, 0-3 mwedzi

Makore 3-6 mwedzi

Kutanga pamwedzi mitatu, mwana wako anogona kutanga kurara kwenguva yakareba akatambanudza panguva. Hareruya! Kana iwe uchifarira kufunga - uye kwete chete iro repazasi mutsara (kurara kwakawanda!) - heino izvi:

• Zvishoma manheru ehusiku feedings. Sezvo mwana wako achikura, kudyiwa panguva dzehusiku kuchaderera zvishoma nezvishoma. Pamwedzi mitatu, mwana wako anogona kubva pakudya maawa maviri kusvika kuma3 kusvika kumaawa matatu. Pakazosvika mwedzi mitanhatu, mwana wako anogona kunge achidya ese ari ma4-5 maawa uye anogona kugona kurara kunyange akatambanudza husiku. Taura nechiremba wevana kuti uwane mazano akakwana ekuti mwana wako anoda kudya kangani.
• Yakadzora Moro Reflex. Moro yemwana wako, kana kushamisika, reflex inoderera nezera remwedzi mitatu kusvika kumatanhatu. Iyi Reflex - nepo inoshamisa inonakidza - inogona kumutsa mwana wako kumuka, saka zvinomira kufunga kuti kuderera uku kunobatsira kuwedzera kurara. Panguva ino, ivo vanenge vaine kudzora kwakawanda pamusoro pemafambiro avo nemafungiro.
• Kuzvinyaradza. Iwe unozotanga kucherechedza maitiro ekuzvinyaradza wega pamwedzi mina, asi vana vazhinji vanoda rubatsiro rwekuzorodza kusvika vasvika mwedzi mitanhatu. Kubva pakutanga, iwe unogona kubatsira mwana wako ne (nokungwarira uye chinyararire!) Nekuvaisa pasi kuti varare pavanotsimwaira, asi vachiri vakamuka. Zvakare, tanga kubatsira mudiki wako kusiyanisa pakati pehusiku nehusiku nekuvaisa pasi kuti varare muhope yerima uye mubhedha wavo chete.

Nguva dzekurara dzevacheche, mwedzi 3-6

Makore 6-6 mwedzi

Mushure memwedzi mitanhatu, mwana wako anokwanisa kutowedzera kuzvinyaradza husiku.

Tsamba kuvabereki vatsva pano: Kana mwana wako achiri muchikamu chekuzvarwa, unogona kunge uchishuvira danho rakazvimiririra ratiri kuda kutsanangura. Asi zvinoshamisa, tinovimbisa kuti paunosvika pano, iwe uchazviwana iwe uchifunga nezve mwana wako achangoberekwa uye unoshuvira kuti nguva ingadzikire. Zano redu? Nakidzwa neimwe nhanho yakakosha sekuuya kwayo.

Pakati pemwedzi iyi, unogona kukwanisa kunamatira kune yakatarwa kurara uye yekurara purogiramu. Wako mudiki anogona kuenda kubva pakuva ne3-4 kurara pazuva kusvika kune vaviri chete pazuva. Uye… Drumroll, ndapota… vanogona kurara kusvika maawa gumi kusvika gumi nerimwe usiku panguva iyi.

Mushure memwedzi mitanhatu, unogona kukurudzira mwana wako kuti adzidze nzira nyowani dzekuzvinyaradza. Edza kuvatarisa kana vachichema kuti vave nechokwadi chekuti havana kunyanya kupisa kana kutonhora, asi usavatore kubva muchivako chavo kana pasina chakaipa. Iwe unogona kuramba uchirovera pahuma yavo kana kutaura navo zvinyoro-nyoro kuti vazive kuti uripo.

Kuparadzanisa kunetseka

Inenge mwedzi mitanhatu, mwana wako anogona zvakare kusangana nekuparadzaniswa kwekushushikana kekutanga. Kunyangwe vacheche vaimbove vakarara zvakanaka vanogona "kudzokera shure" kana izvi zvikaitika.

Vanogona kuchema kana kuramba kuenda kunorara iwe usina mumba, uye iwe unogona kuyedzwa kuti ubvume - kungave nekuti zvinotapira zvinoshamisa kuti unodiwa, kana nekuti urikuda kuti kuchema kumire.

Kuparadzanisa kushushikana chinhu chakazara chikamu chebudiriro. Kana iwe uine hanya nezvazvo, taura navana chiremba vemwana wako nezvenzira dzaungabatsire kuwana mwana wako anokosha kuti arare zvakare voga (kuitira kuti ugone kuverera uchienda kune imwe kamuri yeNetflix binge).

Kana mwana wako asati adzidza kurara asina kudyiswa kana kubatwa, ino ingave iri nguva yakaoma yekutanga iyi maitiro.

Makore ekurara evacheche, mwedzi 6-9

Makore 9-12 mwedzi

Panguva ino, iwe unofanirwa kuve uine yakatarwa yekurara tsika. Kurara kunofanira kunge kuri masikati kana kunze kwabuda. Usiku, unogona kupa mwana wako bhati, kuverenga bhuku, uye kuzviisa pasi kwehusiku. Kana, iwe unogona kusarudza imwe tsika zvachose! Chinokosha apa ndechekuti a zvinopindirana kujaira kuchavabatsira kuziva kuti inguva yekurara.

Mushure memwedzi mipfumbamwe, mwana wako anofanira kunge akarara kwenguva yakareba. Asi ivo vanogona kunge vachiri kusangana nekuparadzaniswa kunetseka, zvichiita kuti zviome kuti iwe ubve mukamuri mushure mekuvaisa mumubhedha wavo.

Tinoziva kuti zvakaoma, asi edza kuchengeta nguva dzako dzekurara kumubhedha mupfupi nekufamba kwenguva. Enda unotarisa mwana wako uye uone kuti vakanaka here. Vaimbire ivo lullaby kana kukwiza musana wavo. Ivo kazhinji havazodi kufudza kana kunhongwa.

Sezvenguva dzose, taura nachiremba wako wevana kana iwe uine hanya nezve kugona kwemwana wako kurara nehusiku panguva ino.

Makore ekurara evacheche, 9-12 mwedzi

Matipi uye madiki ekurara kwakanaka kwehusiku - yemhuri yese

Rangarira, muvhiki rekutanga kana maviri, vana vachangozvarwa vanoda kufudza maawa mashoma ega ega, saka zvinogona kunge zvisina njodzi kuti vavate kwenguva yakareba, kunyangwe nehusiku.

Kurara hacks

Isa mwana wako mubhedha pavanorara, asi kwete akarara. Dzidza kuverenga zvinyorwa zvemwana wako sebhuku. Vanogona kushama kana kukwiza maziso avo kana vakotsira, sezvamunoita imi! Kuvaisa pasi nemusana mubeche pavanenge vachikupa izvi zvinogona kuvabatsira kurara zviri nyore. Chinhu chekupedzisira chaunoda kuedza kumanikidza anofara, kutamba mwana kuti aende kunorara, saka iva nemhepo-pasi maitiro muhomwe yako yekumashure.

Gadzira purogiramu yekurara. Maitiro ekurara anobatsira iwe - zvine musoro kuti zvinobatsira wako mini-ini, futi. Izvi zvinogona kureva kupa mwana wako bhati, kuverenga bhuku pamwechete, uye wozoisa mumubhedha pavanenge vachikupa izvo zviratidzo zvekurara. Kumisikidza tsika idzi pakutanga zvinogona kureva kuti iwe uchave nekubudirira kwakawanda gare gare.

Dzidzira kurara zvakanaka. Nguva dzose isa mwana wako pasi pamusana wavo mubhedha wavo kuti aende kunorara. Bvisawo zvese zvinhu - njodzi, chaizvo - kubva pamubhedha wavo kana nharaunda yekurara.

Gadzira nharaunda yakanaka yekurara. Hapana munhu anoda kurara kana kuchipisa zvakanyanya kana kutonhora zvakanyanya, saka tarisa tembiricha yenzvimbo yemwana wako. Iwe unogona zvakare kuda kuisa mari mumachira erima kana kuchiri kwakareruka paunenge uchivaisa kuhope. Kunyange ivo vasina kuratidzwa zvakavimbika kuti vabatsire vese vacheche (uye vamwe vanoita sevasingavafarire), funga zvekutenga chena ruzha muchina kana yekuzorodza mucheche ruzha muchina kubatsira mwana wako kuzorora.

Ramba uchienderana. Kana munhu wese ari mumba mako ari pamarongero akasiyana ehusiku, zvingave zvakaoma kunamatira pane zvakajairwa. Edza kugara usingachinji. Izvi zvinogadzika mwana wako kuti ave munhu akanaka akarara gare gare.

Zvinowanzo kunetsa

Q&A naKaren Gill, MD

Batsira! Mwana wangu ane mwedzi mitanhatu uye haasati akarara husiku. Ini ndinofanira here kutaura nenyanzvi yekurara?

Zvakawanda zvinoenderana nekuti mwana wako ari kurara kupi uye kupi zvinotora kuti vadzokere kurara pavanomuka. Tanga nekutaura kuna chiremba wemwana wemwana wako uyo anogona kukubatsira iwe kuti uone kuti nei mwana wako akamuka uye nekukubatsira iwe kugadzira chirongwa chekurara zvirinani.

Mwana wangu ane mwedzi miviri-anoita kunge anorara zvakanaka, asi ndinonetseka kuti vari kurara kwenguva refu vasina bhodhoro husiku. Ndinofanira kunge ndichivamutsa here?

Kana mwana wako ari kuwedzera uremu zvakanaka uye asina mamiriro ehutano aripo anoda kuwedzerwa kudyidzana iwe haufanire kumutsa mwana wako husiku kuti adye.

Ndinoziva sei kana mwana wangu achingori bhinya kana achinyatsondida panguva yehusiku? Zvakamboita here kuvarega "vachishevedzera" mubhedha ravo?

Mucheche akadyisa uye akarara anogona kudzidza kudzikotsira ega kwega kwemwedzi mina kusvika kumitanhatu, kana kumberi. Kumuka husiku kuchiri zvakajairika mushure meizvi, asi kana vasati vadzidza kurara vega, vanowanzoda mumwe munhu anovanyaradza pavanomuka, kunyangwe vasina nzara. Zvidzidzo zvakaratidza kuti vacheche mumhuri vanoshandisa dzakasiyana "kudzidziswa kurara" nzira havakwanisi kuve nehukama, hwepfungwa, kana hunhu matambudziko mushure mehudiki.

Mhinduro dzinomiririra maonero enyanzvi dzezvekurapa. Zvese zvirimo ndezvechokwadi zvine ruzivo uye hazvifanire kutorwa sezano rekurapa.

Kutora

Gore rekutanga rehupenyu hwemwana wako rinogona kunge rakaomera vabereki vanorara-vasina. Asi iwe uri kuzozviita kusvika kumugumo wekupedzisira, tinovimbisa.

Ramba uchifunga, iwe uri kuita izvi zvese kubatsira wako mudiki kukura uye kukura nenzira ine hutano - kunyangwe kana uri kurasikirwa nekumwe kurara, futi. Uye apo mwana wako anokura, ivo vachatanga kurara kwenguva refu yakatambanudzwa panguva, zorora kuvimbiswa (chaiko).

Kana iwe uine hanya nezvekurara kwemwana wako mudiki, usazeze kusvika kuna chiremba wavo wevana kuti uwane mazano. Mikana iripo, iwe unonzwa kuti iwe nemwana wako muri kuita zvakanaka.