Nei Ndichingogara Ndichipisa?

Zvemukati

• Zvinowanzoitika
• 1. Kushungurudzika kana kushushikana
• 2. Utachiona
• 3. Mishonga mhedzisiro
• 4. Kudya nekumwa
• Zvimwe zvikonzero
• 5. Anhidrosis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Multiple sclerosis (MS)
• 8. Chirwere cheshuga
• 9. Zera
• Zvinokonzera mumadzimai
• 10. Kuguma kuenda kumwedzi
• 11. Nguva yekuguma
• 12. Kunyanya ovarian kusakwana
• 13. PMS
• 14. Kubata
• Nguva yekuona chiremba

Miviri yakasarudzika, uye mimwe inogona kungomhanya zvishoma kupisa kupfuura mimwe.

Kurovedza muviri muenzaniso wakanaka weizvi. Vamwe vanhu vakaoma mushure mekirasi yebhasikoro, uye vamwe vanodonhedzwa mushure memasitepisi. Izvo zvakakosha kuti uzive kuti aya misiyano yemunhu haanei nechokuita nemaitiro auri chimiro.

Zvakadaro, kunzwa kupisa zvakanyanya kupfuura zvakajairwa pasina chikonzero chakajeka dzimwe nguva chingave chiratidzo chechimwe chinhu chiri kutamba.

Zvinowanzoitika

1. Kushungurudzika kana kushushikana

Kunzwa kupisa zvisina kujairika uye kudikitira kunogona kuva chiratidzo chekuti uri kusangana nekushushikana kana kuti uri pasi pekushushikana kwakawanda.

Tsitsi dzako dzinonzwira tsitsi dzinoita basa mune zvese kuti unodikitira zvakadii uye nemabatiro aunoita muviri kushushikana mupfungwa. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchisangana nekuzvidya moyo,

Unogona kucherechedza kukurumidza kwemoyo uye kufema, kuwedzera tembiricha yemuviri, uye kudikitira. Izvi zvese zvinoitika panyama zvinokugadzirira kuti ufambe nekukurumidza - kungave kwekutiza chikara kana mushandirwi wausingagone kumira.

Zviratidzo zvepfungwa zvekushushikana zvinosanganisira kutya, kutya, uye kunetseka izvo zvingave zvakaoma kudzora.

Zvimwe zviratidzo zvemuviri zvekushushikana nekushushikana zvinosanganisira:

• kutsvuka
• clammy maoko
• kudedera
• kutemwa nemusoro
• kundandama

Dzidza zvakawanda nezve kurarama nekushushikana.

2. Utachiona

Utachiona hwako igland-yakaita gland mumutsipa wako inoburitsa mahormone etachiona, ayo anoita chinzvimbo chikuru mune yako metabolism.

Hyperthyroidism inoitika kana utachiona hwako hwanyanyisa. Izvi zvinogona kukonzera shanduko dzakasiyana dzemuviri. Zvinonyanya kuzivikanwa zvichave zvisina tsananguro kurasikirwa nekurema uye nekukurumidza kana zvisina kujairika moyo kurovera.

Hyperthyroidism inoisa metabolism yako mukunyanyisa, izvo zvinogona zvakare kukonzera kunzwa kunopisa zvisingaite pamwe nekudikitira zvakanyanya.

Zvimwe zviratidzo zvehutachiona hwakanyanya zvinosanganisira:

• kurova kwemoyo
• kuwedzera kudya
• huta kana kushushikana
• kudedera kwemaoko mashoma
• kuneta
• shanduko kune bvudzi rako
• kunetseka kurara

Kana uine zviratidzo zvehyperthyroidism, taura nemupi wako wezvehutano kuitira kuti vagone kumhanyisa utachiona hwebasa.

3. Mishonga mhedzisiro

Mimwe mishonga yemishonga uye inopfuura-the-counter (OTC) inogona kukonzera kupisa kwakanyanya uye kudikitira, kusanganisira:

• zinc zvinowedzera uye zvimwe zinc-zvine zvinodhaka
• mamwe mishonga yekudzvinyirira, kusanganisira desipramine (Norpramin) uye nortriptyline (Pamelor)
• mishonga yemahomoni
• mishonga inorwisa mabhakitiriya
• marwadzo anodzora
• moyo uye BP

Ramba uchifunga kuti mimwe mishonga inowanzo kungokonzera kupisa kana kudikitira zvakanyanya muchikamu chidiki kwazvo chevanhu, saka zvinogona kuve zvakaoma kuona kana mumwe mushonga waunotora ungave uri kupa mhosva.

Kuti uve nechokwadi, bvunza wako mupi wezvehutano kana chero mishonga yaunotora ingave mudzi wenyaya.

4. Kudya nekumwa

Chokwadi, zvine musoro kuti muviri wako unodziya kana uchinwa muto unopisa, asi ko margarita ane chando?

Zvokudya zvakajairika uye zvinwiwa zvinogona kukwidza tembiricha yemuviri wako zvinosanganisira:

• zvikafu zvinonaka
• caffeine
• doro

Zvese izvi zvinogona kukanda muviri wako mukunyanyisa, kukwidza kurova kwemoyo wako uye kukuita kuti uve wakasviba, kupisa, uye kudikitira.

Zvikafu zvinonhuwira zvakare zvinowanzoisa mhiripiri inopisa, iine capsaicin, kemikari yakasikwa inosimudza tembiricha yemuviri wako uye inoita kuti udikidzire uye ubvarure.

Zvimwe zvikonzero

5. Anhidrosis

Kana iwe uchigara uchinzwa kupisa zvakanyanya asi uchigadzira zvishoma kune isina ziya, unogona kunge uine mamiriro anonzi anhidrosis.

Anhidrosis mamiriro umo iwe usingadikitira zvakanyanya sekuda kunoita muviri wako, izvo zvinogona kukonzeresa kupisa.

Zvimwe zviratidzo zveanhidrosis zvinosanganisira:

• kutadza kutonhora
• tsandanyama
• dzungu
• kufashaira

Kana iwe uchinzwa uchipisa asi iwe usingaone ziya rakanyanya, ona wako mupi wezvehutano kuitira kuti vagone kuona kana iwe uine anhidrosis.

6. Fibromyalgia

Mwedzi yezhizha inogona kuve inonetsa kune vanhu vane fibromyalgia, chirwere chakapararira chekurwadziwa chinokanganisa muviri.

Vanhu vane chirwere ichi vanowanzo kuve nekuwedzera kunzwisisika kune tembiricha, zvese kupisa uye kutonhora.

Kana iwe uine fibromyalgia, iwe unogona zvakare kuona kuwedzera kwehupenyu mhinduro kune tembiricha, iyo inogona kusanganisira kunyanya kudikitira, kumhanyisa, uye kuzvimba mumoto. Izvi zvinogona kunge zviine chekuita neshanduko kune inozvimiririra manungo system, iyo inobatsira kudzora tembiricha yemuviri.

Zvimwe zviratidzo zve fibromyalgia zvinosanganisira:

• allover kurwadziwa kwemuviri kunotora kwenguva inopfuura mwedzi mitatu
• kuneta
• kunetseka kufunga kana kuisa pfungwa

Inzwi rakajairika? Dzidza zvakawanda nezvekutora iyo fibromyalgia kuongororwa.

7. Multiple sclerosis (MS)

Kana iwe uine MS, iwe unogona kunge uchinyanya kutaridzika nekupisa. Kunyangwe kuwedzera kudiki kwetembiricha yemuviri kunogona kukonzera kuti zviratidzo zveMS zviratidzike kana kuwedzera.

Mazuva anopisa uye ane hunyoro ari kunyanya kunetsa, asi izvi kuwedzera kwezviratidzo kunogona zvakare kuitika mushure mekushambidza kwekushambidza, fivhiri, kana kuita kwakanyanya kurovedza muviri.

Zviratidzo zvinowanzo dzokera kune yekutanga kana iwe watonhora pasi. Zvishoma kazhinji, vanhu vane MS vanogona kusangana nezvinozivikanwa sechiratidzo cheparoxysmal, senge kamwe kamwe kupisa kwakapisa.

Edza aya matipi gumi ekurova kupisa neMS.

8. Chirwere cheshuga

Chirwere cheshuga chinogona zvakare kukuita kuti unzwe kupisa kupfuura vamwe.

Vanhu vane zvese mhando 1 uye mhando 2 chirwere cheshuga vanonyanya kunzwa kupisa kupfuura vamwe vanhu. Izvi zvinonyanya kuitika kune avo vane mashoma eropa rekudzora glucose vanovandudza matambudziko, senge tsinga uye kukuvara kweropa.

Vanhu vane chirwere cheshuga zvakare vanopera mvura nyore nyore, izvo zvinogona kukuvadza mhedzisiro yekupisa uye kukwidza huwandu hweshuga yeropa.

Zvimwe zviratidzo zvechirwere cheshuga zvinosanganisira:

• kuwedzera nyota
• kuwedzera weti
• kuneta
• dzungu
• maronda ekurapa
• kusaona zvakanaka

Kana iwe uchifunga kuti ungave uine chirwere cheshuga, zvakakosha kuti uwane kuongororwa kwakakodzera kubva kune wako wekuchengetedza hutano kuitira kuti ugone kuuya nehurongwa hwehutungamiriri.

9. Zera

Vakwegura vakuru vanonzwa kupisa zvakasiyana nevakuru vadiki. Kana iwe uine makore makumi matanhatu nemashanu kana kupfuura, muviri wako unogona kunge usinga gadzirise kune tembiricha shanduko nekukurumidza sezvaimboita. Izvi zvinoreva kuti mamiriro ekunze anopisa uye ane hunyoro anogona kutora yakawanda yekubhadhara kupfuura zvayaimboita.

Zvinokonzera mumadzimai

10. Kuguma kuenda kumwedzi

Kupisa kunopisa ndicho chiratidzo chinowanzoonekwa chekuguma kuenda kumwedzi, kunoitika kune vakawanda sevanhu vatatu pavanhu vana. Kupisa kunopisa kwakanyanya mukati megore risati rapfuura uye gore mushure menguva yako yekupedzisira, asi zvinogona kuenderera kwenguva yakareba seanosvika makore gumi nemana.

Vanachiremba havazive kuti nei kupisa kuri kupisa kwakajairika panguva yekuchinja kwemwedzi, asi zvine chekuita nekuchinja mahormone.

Munguva yekupisa inopisa, iwe unogona kusangana chero neanotevera:

• kamwe kamwe kunzwa kwekupisa kwakanyanya, kunyanya mumuviri wako wepamusoro
• kumeso kana kutsvuka kumeso nemutsipa
• matsvuku mabhure pamaoko, kumashure, kana pachipfuva
• dikita rinorema
• kutonhora kutonhora mushure mekupisa kupisa

Edza izvi zvinopisa magetsi ekugadzirisa.

11. Nguva yekuguma

Kuenda kumwedzi kunotanga zviri pamutemo paunoenda mwedzi gumi nemiviri usina kuenda kumwedzi. Makore izvi zvisati zvaitika anozivikanwa sekuguma kwemwedzi.

Munguva ino yenguva yekushandurwa, mahormone ako anochinja-chinja pasina yambiro. Kana mahormone ako akadonha, unogona kuona zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi, kusanganisira kupisa kunopisa.

Perimenopause inowanzo tanga mukati mepakati- kusvika kunonoka-makumi mana uye inotora angangoita makore mana.

Zvimwe zviratidzo zvekuguma kwemwedzi zvinosanganisira:

• nguva dzakarasika kana zvisina kujairika
• nguva dzakareba kana dzakapfupika kupfuura zvakajairwa
• zvisingaremi mwenje kana inorema nguva

12. Kunyanya ovarian kusakwana

Kunyanya ovarian kusakwana, inozivikanwawo sekumhanyisa ovarian kukundikana, kunoitika kana mazai ako akamira kushanda mushe pamberi pemakore makumi mana.

Kana mazai ako asiri kushanda nemazvo, haaburitse yakakwana estrogen. Izvi zvinogona kukonzera zviratidzo zvenguva yekuenda kumwedzi zvisati zvaitika, kusanganisira kupisa kunopisa.

Zvimwe zviratidzo zvekushaikwa kwemazai muvakadzi vari pasi pemakumi mana zvinosanganisira:

• zvisina kujairika kana nguva dzakarasika
• kuoma kwechikadzi
• kunetseka kubata pamuviri
• yakaderera chishuwo chepabonde
• kunetseka kuisa pfungwa

Kana iwe uine zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi uye uri pasi pemakore makumi mana, ita musangano nemupi wako wezvehutano.

13. PMS

PMS ndiko kuunganidzwa kwezviratidzo zvemuviri nezvepfungwa izvo zvinokanganisa vakadzi vazhinji mumazuva asati apfuura.

Munguva ino munguva yekubereka (mushure mekuvhara mazai uye usati waenda kumwedzi), mahormone anorova akadzika nzvimbo yavo yepasi. Aya madhivhoni anokonzeresa anogona kukonzera zviratidzo zvakawanda, kubva mukurumwa uye kuputika kusvika mukushushikana uye kushushikana.

Kune vamwe, kuderera kweestrogen kunogona kutungamira kuchiratidzo chinowanzobatanidzwa nekuguma kuenda kumwedzi: kupisa kupisa.

PMS-inoenderana nekupisa kwakapisa kunogona kuratidza muvhiki nguva yako isati yasvika. Vanonzwa kunge kupisa kukuru kwekupisa kunotanga mukati mepakati nepakati uye kukwira kumusoro kune kumeso nemutsipa. Iwe unogona zvakare kusangana nekuwedzera kudikitira, kuchiteverwa ne chill.

Edza izvi PMS hacks kuti uwane zororo.

14. Kubata

Kunyangwe kupisa kunopisa kuchiwanzo sangana nekuderera kwehomoni, iwo zvakare akajairika panguva yekuzvitakura.

Kuchinja kwehormonal kunoitika panguva dzakasiyana panguva uye mushure mekuzvitakura kunogona kukanganisa nzira iyo muviri wako unodzora tembiricha, izvo zvinogona kukusiya uchinzwa kupisa zvakanyanya uye kutapira kupfuura zvakajairwa.

Ipfupi, dzakasimba zvikamu zvekupisa mukati kana mushure mekuzvitakura zvinotsanangurwa zvirinani sekupisa kupisa. Kutsvagurudza kunoratidza kuti vazhinji sevakadzi vanogona kusangana nemoto unopisa panguva yavo yepamuviri.

Heano kutarisa kune zvimwe zvisingatarisirwi pamuviri zviratidzo.

Nguva yekuona chiremba

Kana iwe uchifunga kuti urikusangana nemimwe yemamiriro ari pamusoro, ita musangano pamwe nemupi wako wezvehutano.

Kana iwe wakagara uri mumwe munhu "anomhanya anopisa" kana anodikitira kupfuura avo vakakukomberedza, saka panogona kunge pasina chero chinhu chekufunganya nezvacho.

Nekudaro, kana iwe ukaona shanduko ichangoburwa, senge kutanga kwekupisa kunopisa kana ziya rehusiku, zvakakosha kuti ubvunze wako mupi wezvehutano.

Ona chiremba wako ipapo kana iwe ukacherekedza chero cheanotevera:

• wenguva dzose, husingatsanangurwe husiku hweziya
• dzungu kana kupera simba
• kusanzwisisika kuonda
• zvisina kukodzera kana kukurumidza kurova kwemoyo
• kurwadziwa pachipfuva
• kurwadziwa kwakanyanya