6 Yekuzviuraya Mibvunzo Wakange Usina Chokwadi Maitiro Ekubvunza

Zvemukati

• Nyaya dzemutauro
• Sei vanhu vachifunga kuzviuraya?
• Ndingaziva sei kana mumwe munhu achifunga nezvekuzviuraya?
• Zvakaipa here kubvunza mumwe munhu kana ari kunzwa kuda kuzviuraya?
• Maitiro ekuunza kuzviuraya
• Ndinoziva sei kuti havasi kungotsvaga kutarisa?
• Unogona here kunyatsochinja pfungwa yemumwe munhu?
• Ndekupi kwandingawane zvimwe zviwanikwa?

Zvinogona kuve zvakaoma kufunga nezvekuzviuraya - ndoda kutaura nezvazvo. Vanhu vazhinji vanonyara kubva kuchinyorwa ichi, vachichiwana chinotyisa, uye chisingaite kunzwisisa. Uye kuzviuraya zvirokwazvo unokwanisa iva akaoma kunzwisisa, sezvo zvisiri kugara zvichizivikanwa kuti sei munhu achiita sarudzo iyi.

Asi kazhinji, kuzviuraya kazhinji hakungori chiito chekusaziva. Kune vanhu vanozviona, zvinogona kuita senge mhinduro ine musoro.

Nyaya dzemutauro

Kuzviuraya kunodzivirirwa, asi kuzvidzivirira, tinofanira kutaura nezvazvo - uye matauriro atinoita nezvazvo ane basa.

Izvi zvinotanga nemutsara unoti "kuzviuraya." Vatsigiri vezvehutano hwepfungwa nedzimwe nyanzvi kuti mazwi aya anobatsira pakuzvidzwa nekutya uye anogona kudzivirira vanhu kutsvaga rubatsiro pavanenge vachida rubatsiro. Vanhu "vanoita" mhosva, asi kuzviuraya haisi mhosva. Vamiriri vanoti "kufa nekuzviuraya" senzira iri nani, ine tsitsi.

Ramba uchiverenga kuti udzidze zvakawanda nezve zvimwe zvezvinhu zvakaoma zvinounza kuzviuraya. Tichapawo gwara rekuti ungabatsira sei mumwe munhu angave achifunga kuzviuraya.

Sei vanhu vachifunga kuzviuraya?

Kana usati wambofunga zvekutora hupenyu hwako, unogona kuzviwana zvakaoma kunzwisisa kuti sei mumwe munhu angafunga kufa nenzira iyi.

Nyanzvi hadzitombo nzwisisa zvizere kuti nei vamwe vanhu vachiita uye vamwe vasingadaro, asi huwandu hwenyaya dzehutano hwepfungwa nemamiriro ehupenyu anogona kutora chinzvimbo.

Zvinotevera zvinonetsa hutano hwepfungwa zvinogona zvese kuwedzera njodzi yemumwe munhu yekuve nepfungwa dzekuzviuraya:

• kuora mwoyo
• psychosis
• kusagadzikana kwekushandisa zvinhu
• bipolar kusagadzikana
• post-inoshungurudza kusagadzikana kusagadzikana

Kunyangwe asiri munhu wese anosangana nenyaya dzehutano hwepfungwa achaedza kana kutozofunga kuzviuraya, kurwadziwa kwakadzama kwepfungwa kunowanzoita chikamu chakakosha mukuzviuraya kuzviisa panjodzi yekuzviuraya.

Asi zvimwe zvinhu zvinogona zvakare kukonzera kuzviuraya, kusanganisira:

• kurambana kana kurasikirwa kwechimwe chinhu chakakosha
• kufirwa nemwana kana shamwari yepedyo
• kushungurudzika kwemari
• kuramba uchinzwa kutadza kana kunyadziswa
• chirwere chakakomba kana chirwere chinouraya
• dambudziko repamutemo, sekubatwa nemhosva
• zvakashata zviitiko zvehudiki, sekushungurudzika, kushungurudzwa, kana kudheererwa
• rusarura, rusaruraganda, kana mamwe matambudziko ane chekuita nekuva mutorwa kana vashoma
• kuva nehunhu hwevakadzi kana hwebonde husingatsigirwe nemhuri kana shamwari

Kutarisana nemhando inopfuura imwechete yekutambudzika dzimwe nguva kunowedzera njodzi yekuzviuraya. Semuenzaniso, mumwe munhu anotarisana nekushungurudzika, matambudziko emari nekuda kwekurasikirwa nebasa, uye dambudziko repamutemo anogona kuve nenjodzi yekuzviuraya yakakwira pane mumwe munhu anongobata neimwe yezvinonetsa izvi

Ndingaziva sei kana mumwe munhu achifunga nezvekuzviuraya?

Hazviwanzo kuitika kuudza kana mumwe munhu achifunga kuzviuraya. Nyanzvi dzinobvumirana kuti akati wandei ezviratidzo zvinogona kuratidza kuti munhu anogona kuzviuraya mupfungwa dzake, asi havazi vese vanoratidza zviratidzo izvi.

Izvo zvakakoshawo kuti uzive kuti kungofunga nezvekuzviuraya hakungoerekana kwaendesa kune kuyedza. Uyezve, izvi "zviratidzo zvekunyevera" hazvireve kuti nguva dzese munhu ari kufunga kuzviuraya.

Izvo zvataurwa, kana iwe uchiziva mumwe munhu anoratidza chero anotevera ezviratidzo, zviri nani kuvakurudzira kuti vataure nachiremba kana mumwe wehutano wehutano nekukurumidza sezvazvinogona.

Zviratidzo izvi zvinosanganisira:

• kutaura nezverufu kana mhirizhonga
• kutaura nezvekufa kana kuda kufa
• kuwana zvombo kana zvinhu zvinogona kushandiswa kuzviuraya, senge huwandu hwakawanda hweanopfuura-the-counter kana mishonga yemishonga
• kukurumidza kuchinja kwemanzwiro
• kutaura nezvekunzwa wakasungwa, kusava netariro, kusakosha, kana sekunge vari kuremedza vamwe
• kukurumidza kuita kana kuita zvine njodzi, kusanganisira kushandisa zvisirizvo, kutyaira zvisina hanya, kana kudzidzira mitambo yakanyanya zvisina tsarukano
• kurega kubva kushamwari, mhuri, kana zviitiko zvehukama
• kurara zvakanyanya kana zvishoma pane zvakajairwa
• kunyanya kunetseka kana kushungurudzika
• mweya wakadzikama kana wakanyarara, kunyanya mushure mekushushikana kana hunhu hwepfungwa

Kunyangwe ivo vasiri kufunga kuzviuraya, izvi zviratidzo zvinogona kuramba zvichiratidza kuti chimwe chinhu chakakomba chiri kuitika.

Kunyange zvichikosha kutarisa pamufananidzo wese uye kwete kufunga kuti zviratidzo izvi zvinogara zvichiratidza kuzviuraya, zvakanakisa kutora zviratidzo izvi zvakanyanya. Kana mumwe munhu achiratidza zvine chekuita nezviratidzo kana zviratidzo, tarisa pavari uye bvunza kuti vari kunzwa sei.

Zvakaipa here kubvunza mumwe munhu kana ari kunzwa kuda kuzviuraya?

Unogona kunetseka kuti kubvunza munhu waunoda nezvekuzviuraya kungawedzera mukana wekuzviedza, kana kuti kuunza musoro wenyaya kuchaisa pfungwa mumusoro wavo.

Iyi ngano yakajairika, asi ndizvo chete - ngano.

Muchokwadi, ongororo ya2014 inoratidza kuti inogona kuve nemhedzisiro inopesana.

Kutaura nezvekuzviuraya kunogona kubatsira kudzikisa pfungwa dzekuzviuraya uye kunogona zvakare kuve nemhedzisiro pane hutano hwepfungwa zvakazara. Uye, sezvo vanhu vari kufunga kuzviuraya kazhinji vachinzwa kusurukirwa, kubvunza nezvekuzviuraya kunogona kuvaita kuti vazive kuti une hanya zvakakwana kuti upe rutsigiro kana kuvabatsira kuwana rubatsiro rwehunyanzvi.

Zvakakosha, zvakadaro, kubvunza nenzira inobatsira. Iva akananga - uye usatya kushandisa izwi rekuti "kuzviuraya."

Maitiro ekuunza kuzviuraya

• Bvunza kuti vari kunzwa sei. Semuenzaniso, "Uri kufunga nezvekuzviuraya here?" "Wakambofunga nezvekuzvikuvadza kare here?" "Une zvombo here kana zano?"
• Nyatsoteerera zvavanotaura. Kunyangwe kana izvo zvavari kutarisana nazvo zvisingaite senge zvinonetsa kwauri, zvibvume nekugadzirisa manzwiro avo uye nekuvanzwira tsitsi nekutsigira.
• Vaudze kuti une hanya uye uvakurudzire kuti vabatsirwe. “Zvaurikunzwa zvinonzwika zvichirwadza uye zvakaoma. Ndiri kunetseka pamusoro pako, nekuti iwe unokosha kwazvo kwandiri. Ndingafonera murapi wako here kana kukubatsira kutsvaka mumwe? ”

Ndinoziva sei kuti havasi kungotsvaga kutarisa?

Vamwe vanhu vanogona kuona kutaura nezvekuzviuraya sekungokumbira kutarisirwa. Asi vanhu vari kufunga kuzviuraya vanowanzo funga nezvazvo kwenguva yakati. Idzi pfungwa dzinouya kubva kunzvimbo yekurwadziwa kwakadzika uye zvakakosha kutora manzwiro avo zvakanyanya.

Vamwe vanogona kufunga kuti kuzviuraya chiito cheudyire. Uye zvinonzwisisika kunzwa nenzira iyi, kunyanya kana iwe warasikirwa newaunoda kuzviuraya. Vangaite sei izvi, vachiziva kurwadziwa kwaungakonzeresa iwe?

Asi pfungwa iyi ndeyenhema, uye inoita kuti vanhu vafunge kuzviuraya nekudzora kurwadziwa kwavo. Uku kurwadziwa kunogona kupedzisira kwave kunonetsa kwazvo kutsungirira zvekuti kufungisisa kunyangwe rimwe zuva rimwe kunoratidzika kunge kusingatsungiririki.

Vanhu vanosvika pasarudzo yekuzviuraya vangangonzwawo kuti vava mutoro kune vadikanwa vavo. Mumaziso avo, kuzviuraya kunogona kunzwa kunge chiito chekuzvipira icho chingadzivirira vadiwa vavo kuti vasatarisana navo.

Pakupera kwezuva, zvakakosha kuti utarise maonero emunhu ari kunetseka.

Iyo yekuda kurarama ndeyevanhu chaizvo - asi ndizvo zvakaitawo kumisa kurwadziwa. Mumwe munhu anogona kuona kuzviuraya sesarudzo chete yekumisa kurwadziwa, kunyange vangapedza nguva yakawanda vachibvunza sarudzo yavo, kunyangwe vachirwadziwa pamusoro pekurwadziwa kunonzwa vamwe.

Unogona here kunyatsochinja pfungwa yemumwe munhu?

Iwe haugone kudzora mifungo nezviito zveumwe munhu, asi mazwi ako nezviito zvine simba rakawanda kupfuura raunofunga.

Kana iwe uchifunga kuti mumwe munhu waunoziva ari panjodzi yekuzviuraya, zvirinani kutora matanho uye nekupa rubatsiro rwusingadiwe pane kunetseka nezve kukanganisa uye kusaita chero chinhu pavanenge vachinyatsoda rubatsiro.

Hedzino dzimwe nzira dzaunogona kubatsira:

• Tora zviratidzo zvinonyevera kana kutyisidzira kuzviuraya zvakanyanya. Kana vakataura chero chinhu chinokunetsa iwe, taura nemumwe munhu waunovimba naye, senge shamwari kana nhengo yemhuri. Wobva watsvaga rubatsiro. Vakurudzire kuti vafonere nhare yekuzviuraya. Kana iwe uchidavira kuti hupenyu hwavo huri munjodzi pakarepo, fonera 911. Kana uchibatanidza mapurisa, gara nemunhu panguva yese yekusangana kuti ubatsire kuchengetedza pfungwa yekudzikama.
• Reserve mutongo. Chenjera kuti usataure chero chinhu chingaratidzika sekutonga kana kuramba. Kuratidza kuvhunduka kana kuvimbiswa kusine chinhu, kwakadai sekuti "unenge wagona," kunogona kuita kuti vadzime chete. Edza kubvunza pachinzvimbo chiri kukonzera kwavo kuzviuraya manzwiro kana kuti ungakwanisa sei kubatsira.
• Ipa rutsigiro kana uchikwanisa. Vaudze kuti uripo kuti utaure, asi ziva miganhu yako. Kana iwe usingafunge kuti unogona kupindura nenzira inobatsira, usavasiye vega. Tsvaga mumwe munhu anogona kugara navo uye vataure, senge imwe shamwari kana nhengo yemhuri, murapi, mudzidzisi anovimbwa, kana munhu anotsigira vezera.
• Vanyaradze. Vayeuchidze nezvekukosha kwavo uye utaure zvaunofunga kuti zvinhu zvichaita nani, asi simbisa kukosha kwekutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.
• Bvisa zvinhu zvinogona kukuvadza. Kana ivo vachigona kuwana zvombo, mishonga, kana zvimwe zvinhu zvavanogona kushandisa kuyedza kuzviuraya kana kuwandisa, bvisa izvi kana uchikwanisa.

Ndekupi kwandingawane zvimwe zviwanikwa?

Unogona kusanzwa kushongedzerwa kubatsira mumwe munhu ari mudambudziko sezvaungade, asi pamusoro pekuteerera, haufanire (uye haufanire) kuyedza kuvabatsira wega. Ivo vanoda rutsigiro rwekukurumidzira kubva kune akadzidziswa nyanzvi.

Izvi zviwanikwa zvinogona kukubatsira iwe kuwana rutsigiro uye kudzidza nezve anotevera matanho kune mumwe munhu ari mudambudziko:

• Iyo Yenyika Kuzviuraya Kudzivirira Lifeline: 1-800-273-8255
• Crisis Chinyorwa Mutsetse: Nyora "HOME" kuenda ku771741 (686868 muCanada, 85258 kuUK)
• Iyo Trevor Lifeline (yakatsaurirwa kubatsira LGBTQ + vechidiki vari munyatwa): 1-866-488-7386 (kana kutumira mameseji START kuna 678678)
• Trans Lifeline (vezera kutsigira ve transgender uye vanobvunza vanhu): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 yeCanada vafonere)
• Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 uye dzvanya 1 (kana mameseji 838255)

Kana iwe uine pfungwa dzekuzviuraya uye usina chokwadi chekuudza, fonera kana kutumira foni nhare yekuzviuraya ipapo. Mazhinji hotline anopa rutsigiro maawa makumi maviri nemasere, mazuva manomwe pavhiki. Vanachipangamazano vakadzidziswa vachateerera netsitsi uye vopa nhungamiro pazvinhu zvinobatsira zviri pedyo newe.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.