Chii Chinoitika Kana CrossFitter Ichiita Yoga Mazuva ese kweMavhiki matatu Yakatwasuka

Zvemukati

• Ongororo ye

Ini ndinowana iyo yakazara pfungwa yeCrossFit inonakidza uye inosimbisa. Nguva pfupi ndangobata WOD yangu yekutanga paBrick Grand Central, ndakange ndakapindwa muropa. Imwe neimwe yekurovedza muviri, ndinosundira muviri wangu kuenda kure uye nesimba kupfuura zvandaiziva kuti zvinogoneka. Ini ndinoda kusimudza zvirema zvinorema, ndichiita inch padhuze neiyo yakakwana ruoko ruoko kusundira-kumusoro (hongu, ndicho chinhu), uye camaraderie-zvakanaka-iyo izere imwe bhora.

Asi chinhu nezveCrossFit ndechekuti inosanganisira yakawanda yekusimudza zvinorema. Squatting. Kudhonza. Kusundidzira. Zvese izvi zvinogara zvichisiyana zvinoshanda mafambiro pakukwirira kwakanyanya, hwaro hweCrossFit, inogona kuve gehena pamajoini ako. Ndosaka kutora nguva yekutarisa pakufamba kwakadai, kwakakosha kana uri kunwa Kool-Aid.

Ndakaipa pachikamu ichocho. Semunhu anoshuvira kukwirira-kusimba, kudikitira-kudonha kurovera, kupinda muhangaiwa pose uye kusvetuka nekutambudzika hakugare kuri pamusoro pebhaketi rangu rondedzero. Ini ndinonyatso rangarira yangu yekutanga-yakambopisa yoga kirasi angangoita makore mana apfuura. Angangoita maminetsi gumi nemaviri mukati mayo, ndakanga ndanyura mudikita, ndakaputirwa mune imwe mhando yechimiro-chakaita senge lunge, ndakakomberedzwa nemamwe 52 mamwe mayogis aive. nzira padyo padhuze nekunyaradzwa, uye aigona kutadza kufema. "Sei?" Ndakashamisika. "Sei vanhu vakaita izvi zuva nezuva? Who mupfungwa dzavo chaidzo vanoda kudonhedza ziya rakakura kudai? "Hazvina basa kutaura, chiitiko ichi chaive nyika yakatosiyana kana tichienzanisa nezvandaigara ndichiita.

Saka nguva pfupi yadarika, pandakanga ndichitaura nemusikana panzvimbo yangu yekurovedza muviri yeCrossFit nezve zvinangwa zvangu zve2017, ndakauya nepfungwa iyi yakashata. Ini ndaizobva kure nebarbell (yechikamu chikuru) uye ndokuwedzera iyo yoga mune yangu maitiro kwevhiki nhatu. Chinangwa chacho? Kuti ndibude kunze kwenzvimbo yangu yekunyaradza, tambanudza zvakanyanya-uye kutonhorera kunze. Chokwadi, iyo bhenefiti mabhenefiti eyoga rad, kusanganisira kuwedzera mukuchinjika uye kugona kuvandudzwa mumitambo, maererano neongororo muInternational Journal yeYoga. Asi ndichangobva kuita shanduko huru yebasa, kuda kwangu zen kuri pamusoro-soro.

Mitemo: Ita yoga zuva rega rega kwemazuva makumi maviri nerimwe. Inogona kupisa kana kwete. Inogona kunge iri mukirasi kana kumba. Pamazuva andisingakwanise kusvika kukirasi, ndichaita vhidhiyo kubva kublogger Adriene Mishler, kuseri kweiyo yakakurumbira nhevedzano Yoga With Adriene.

Zvinangwa zvangu: Gamuchira zvimiro zvakaita kuti mahudyu angu mashanu-pa-mumabhuku aite kundivenga, zvishoma. Shanda pachiyero changu. Bata maoko mashoma pasina rubatsiro rwemadziro. Uye kupfuura zvese, fema.

Zuva 1

Ini ndinotanga mwedzi wangu weyoga wakajeka uye nekutanga pameti paLyons Den Power Yoga muTribeca. Sezvo ndamboenda ku studio kakati wandei, ndinoda kuti kune makamuri ekukiya akazara uye inonzwa-yakanaka nharaunda vibes-pamwe iyo yakachena kwazvo. Pane chimwe chinhu chakaipisisa kupfuura chinonhuwa, chisina mubvunzo chakachena chinopisa yoga studio? Ini ndinosiya. Izvo zvinoshamisa munzira dzese dzandakagara ndichiwana inopisa yoga inoshamisa. Ndinodonha dikita. Ini ndinoedza kurovera hangaiwa pasina kutenderera musingagumi, asi usadaro. Apo murayiridzi anondiudza kuti ndiite zambuko katanhatu munhevedzano, ndine ichi chishuvo chokumukava. (Ini handina.) Tave nekutanga kwakanaka.

Zuva 4

Mushure memazuva mashoma eiyi yoga streak pasi pebhandi rangu, ndinoona kuti kirasi yeawa-yakareba haisi mumakadhi kwandiri nhasi. Zvinhu zvakawandisa pane zvangu zveku-ita zvinyorwa. Kunzwa kunge ndiri munguva yakaoma, ndinoenda kuna Mishler's YouTube chiteshi uye ndinowana iyo yoga kuyerera yakanangana nekushushikana uye kunetseka. Tsananguro yacho inoverengwa ichiti, "Ibva kure nerima uye upinde muchiedza." Zvakanaka, chokwadi. Ini ndinoona nekukurumidza kuti kushushikana-kuderedza yoga inoisa simbiso yakasimba pakufema uye kubatana kwako pasi. Inzwi rake rine mhepo uye rinoshamisa uye rinondiyeuchidza nezvenzira iyo shamwari yako yaanoedza kukudzikamisa nayo kana A. mukomana wako akakusiya kune mumwe mukadzi, kana B. iwe hauna kumisikidza iro basa reroto rawakanyorera.

Iniwo ndinokurumidza kuona kuti ini ndakashata mukutarisa pakufema kwangu kana ndiri pane zillion basa nguva dzakatarwa. Zvisinei, ini ndinopedzisa iyo yoga vhidhiyo uye ndinonzwa kudada kuti handina kumira pakati nepasina munhu anonditarisa achindiitira kuti ndizvidavirire.

Zuva 6

Kunyangwe ndisati ndazvipira kuita yoga mazuva ese kwevhiki nhatu, ndanga ndichitarisa kirasi iyi inonzi "Power # @ # *! Beats" kuLyons Den. Ini ndinogadzira saturate nemusikana wekusangana ipapo, uye ndinogamuchira studio-yakazara-kuseka patinokamba-kutanga awa yeyoga inopisa ku "Ziso reTiger" uye chikamu chakanyanya chebsa. Ichi chi hapana seZuva 4's 27-maminetsi akadzikama fest.

Zuva 8

Chimwe chinhu nezve kuteerera kune vamwe vanhu kufema kunoita kuti ndinzwe kusagadzikana, izvo zvisina kunaka kana chiri chikamu chikuru cheiyoga. Pamwe imhaka yekuti ndiri kushamisika kana handisi kufema zvinonzwika. Pamwe imhaka yekuti inondiyeuchidza Brainy kubva Hungu Arnold. Zvisinei, ndicho chikonzero chimwe chandinonyanya kusarudza kutora makirasi eyoga akaiswa kumimhanzi. Zvakadaro, ini ndichiziva kusarudza isina-mimhanzi kirasi nhasi kuti ndiipe imwe whirl. Mudzidzisi ane inzwi rinonyevenutsa zvikuru. Maitiro aanotaura nesu kuburikidza nekuyerera kweVinyasa, ndinonzwa kunge ndiri kugona chero chinhu nezvose. Ini ndinoshandisa kurudziro yekuyedza uye kurovera mbambo kwenguva yezillion, uye ndipo pazvinoitika. Anoti: Tarisa mberi, kwete pasi. Uye saizvozvo, ndinozviwana, kunyangwe zvikaita zvemasekondi maviri. Ndinotsikitsira pasi uye ndinofema pfungwa yekubudirira.

Zuva 10

Shoko ririkupararira nezverwendo rwangu rweyoga (ndatenda, social media). Shamwari inondibvunza kana inokwanisa kubatana neni kwehusiku, uye takarova Y7 Studio. Ndiri kunakidzwa nekudzikisira zuva rangu rekushanda nehusiku hwega yoga nehana yaJay Z. Ini ndiri chose mukamuri rerima, nekuti ini handisi kunzwa super zvakabatana. Ndizvo chaizvo zvandinoda nhasi.

Zuva 15

Ndakachema ndiri muSavasana. Anenge maawa gumi nemaviri apfuura ndanga ndashevedza baba vangu nemisodzi mumaziso angu nekuti, sevanozvimiririra / vanhu vane basa renguva yakazara / munhu wese ane kurova kwemoyo dzimwe nguva anoita, ndinonetseka kuti ndiri kukanganisa hupenyu hwangu zvachose uye kana ini ndinofanira kupinza basa rangu rose kuitira kuti ndigone kutanga kudzidzisa kusimba kweboka. Pameti ndinonzwa kunge ndicharidza mhere. Ndine nhamo. Ndine musoro usingaite. Asi kuvapo kunondipa zvose zvandinoda. Ziya. Basa rakaoma. Kwenguva yekutanga, ndinonzwa kunge ndakanangana neyoga pachinzvimbo chechimwe chinhu chose. Ndinozviburitsa zvese pane ese pozi. I twist. Tambanudza. Kunyura, kudzika. Munguva iyoyo, pakupera kwekudzidzira, ini ndakasviba.

Zuva 17

Dingindira reY7 Studio pasvondo rinoti Ja Rule naAshanti. Saka zviri pachena kuti ndinoronga hurongwa hwangu hwese hwezuva rino kutenderera ndichirova kirasi muSoHo masikati. Ndiri kufara. Ndiri muchimiro changu. Ndiri kunzwa sekunge ndadzoka muna 2003 uye ndave nekukasira kurovera kuMySpace uye rollerblading mu acid-yakashambidzwa majini. Izuva rakanaka.

Zuva 19

Kureurura: Ndakasvetuka zuva 18. Sekupera kwesvondo nhatu dzega dzega dzega dzinosvika kumagumo, ndiri munzira uye nezuro raive zuva rangu rekufamba. Ini ndinounza yangu chete-kamwe-yakamboshandiswa-pamberi paGaiam yekufamba yoga mat parwendo rwangu kuCalifornia. Ndakaodzwa mwoyo kuti ndinorega zuva richipfuura ndisina kutora imbwa yangu, ndinokurumidza kuona mutsauko mune manzwiro andinoita pasina kutambanudzwa muzuva rangu. Chiuno changu chinonzwa kakusunga. Ndine mubvunzo: Ndakanzwa nenzira iyi mazuva ese ndisati ndatanga izvi? Kunyangwe kunwa girazi rewaini usati warova mat (ane mhosva), ndinonzwa kuonga pre-mubhedha wemaminetsi gumi nemaviri kuyerera.

Zuva 21

Ndichiri munzira, ndinozvipira kuve pa iyo yoga studio yezuva rangu rekupedzisira. Ini ndinomira muY7 Studio's West Hollywood nzvimbo kuti nditore awa inodiwa pachangu pameti. Pakupera kwekirasi, ndakarara ipapo, ndinoongorora kuti muviri wangu unonzwa sei. Ini ndinofunga nezvekuti zvitsitsinho zvangu zvinobata sei pasi mune imbwa yakadzika mazuva ano, uye zvirokwazvo haina kumboitika ndisati ndatanga. Ndinonzwa kudada.

Uye saizvozvi, mavhiki matatu e yoga-yakaitwa. Zvidzidzo zvandakadzidza ini? Kutambanudza kwakakosha. Kukosha chaiko. Hongu, semurairidzi ane certified ndinonyatsoziva izvozvo, asi handina kuziva kuti zvingaite mutsauko rudzii kuti ndiite zvakawanda kusvika ini. akaita zvimwe zvacho. Muviri wangu unonzwa kuwedzera matanda. Kunyangwe ini ndichiri kutora nguva yekuputira furu pamberi peWOD, izvo zvikamu hazvinzwe sekutambudzika. Ini handisi kugunun'una pamusoro pemapfundo pamafudzi angu kana kurwadziwa kwepashure. Ndinonzwa senge ndinofamba nekukurumidza mune kumwe kushanda. Ndinonzwa senge ndiri, se corny sezvinganzwika, iyo yakanakisa vhezheni yangu semumhanyi.

Zvakare: Ini ndinokwanisa. Chokwadi, ndamhanya marathoni uye ndakabata matatu, asi kunyangwe zvidiki zvega zvega senge yekurovera gunguo (iro, pane rekodhi, ini ndinogona kubata masekondi gumi akasimba izvozvi) ndainzwa kusingagone ndisati ndazvipira kumazuva makumi maviri nerimwe ekuyerera. Ini ndinogona kunge ndisiri akanakisa pakubvisa kubva kupasi rakanditenderedza, asi yoga, zvakanyanya kupfuura kumhanya kana CrossFit, inondipa iyi-ye-ye-yemhando mafaro andiri kuzviitira ini. Ikozvino, maitiro angu eSvondo anosanganisira kumhanya 5+ mamaira kune yangu yandinoda yoga studio. Pandinobuda mukirasi ndichidonhedza ziya, ndinonzwa sekunge ndagadziriswazve zvachose svondo rinouya. Ndinonzwa senge ndakuitira chimwe chinhu. Uye unozivei? Mashiripiti.

Ongororo ye