Nei Uchifanira Kuita Maekisesaizi Kunyangwe Iwe Usiri Mumafungiro

Zvemukati

• Ongororo ye

Kutora kufamba ndiyo nharaunda yehutano mhinduro kune ingangoita hosha dzese. Kunzwa kuneta? Famba famba. Kunzwa kuora mwoyo? Famba. Unoda kuderedza uremu? Famba. Une ndangariro yakaipa? Famba. Unoda mamwe matsva mazano? Famba. Unowana pfungwa. Asi dzimwe nguva musikana chete chaizvo haadi kutora kufamba! Kutonhora, iwe wakaneta, imbwa yakaviga shangu dzako, uye, kupfuura zvese, haufunge kuti kufamba kuchakubatsira kuti unzwe zvirinani. Zvakanaka, vaongorori vane mhinduro kune izvo zvakare: Famba zvakadaro.

Usati watenderedza maziso ako uye kukambaira uchidzokera pamubhedha, inzwa. Vanhu "vaitya" kufamba uye vakatoti vaitarisira kuti zvichavaita kuti vanzwe zvakanyanya, vakapedzisira vanzwa zviri nani mushure mekufamba kwenguva pfupi, kunyangwe fungidziro yavo yakaoma, sekureva kwebepa rakaburitswa mu. Kushungurudzika.

Kuti uedze kubatana pakati pekufamba uye nemanzwiro, Iowa State vatsvagiridzi vakagadzira kuyedza katatu. Mukutanga, vakakumbira vadzidzi vatsva kuti vatore rwendo rwekufamba rwekambasi kana kuona vhidhiyo yerwendo rumwechete rwekambasi; kuyedza kwechipiri kwakabvunza vadzidzi kuti vatore "inofinha" yekushanya kwemukati kana kutarisa vhidhiyo yerwendo rwumwe chete; apo iyo yechitatu setup yaiita kuti vadzidzi vatarise vhidhiyo yekushanya vakagara, vakamira, kana vachifamba pane yemukati yekutsika. Ah, uye kusvika chaizvo zviite zvinonzwika zvinotyisa, vaongorori vakaudza vadzidzi kuti vanofanirwa kunyora pepa-maviri-peji nezve chero ruzivo rwekushanya rwavaive narwo. Kumanikidzwa kufamba (kana kutarisa) uye basa rechikoro rakawedzerwa? Hazvishamisi kuti vadzidzi vakataura kuti vaitya zvakanyanya!

Vadzidzi vakaona vhidhiyo yekushanya vakashuma vachinzwa zvakanyanya shure, sezvingatarisirwa nemunhu. Asi zvese vadzidzi vanofamba, zvisinei nemamiriro ezvinhu avakapindamo (panze, mumba, kana treadmill), vanonzi havanzwi mufaro chete asi vanofara, vane simba, vane tarisiro, vakasvinura, vanoteerera, uye vanozvishingisa. Uye nekuti kufamba mushonga une simba kudaro, unongoda kamudhamu kadiki kuti unzwe kusimukira mukugara zvakanaka-vadzidzi vari muchidzidzo ichi vakawana mabhenefiti iwayo mushure mekufamba maminetsi gumi.

"Vanhu vanogona kurerutsa kuti kubva pamibhedha yavo uye kufamba-famba kunozobatsira manzwiro avo sezvavanotarisisa zvipingamupinyi zvinoonekwa kwechinguvana pane kuzoita mabhenefiti," vakagumisa mupepanhau.

Kunyange zvazvo bepa iri rakangotarisa maitiro akanaka ekufamba, tsvakurudzo yapfuura yakaratidza kuti chero rudzi rwekudzidzira rune masimba makuru ekusimudzira mafungiro. Uye kuti uwedzere mabhonasi ehutano ese, ita kurovedza muviri kunze. Meta-ongororo yakaburitswa mu Sayenzi Yezvakatipoteredza uye Tekinoroji wakawana kuti kurovedza kunze kunopa zvikomborero zvepfungwa uye zvepanyama izvo kushanda mumba hazviiti.

Asi zvisinei nekuti unoshandisa kupi kana kuti sei, meseji kubva kutsvagurudzo iyi yakajeka: Kana zvasvika pakushanda kunze, ingoita-unozofara kuti waita.

Ongororo ye