Kurwara kwamangwanani

Izwi rekuti "mangwanani kurwara" rinoshandiswa kutsanangura kusvotwa uye kurutsa panguva yekuzvitakura. Vamwe vakadzi vanewo zviratidzo zve dzungu nemusoro.

Kurwara kwemangwanani kunowanzotanga mavhiki mana kusvika matanhatu kubva pakubata. Inogona kuenderera kusvika kumwedzi wechina wekubata.Vamwe vakadzi vane chirwere chemangwanani panguva yavo yese yepamuviri. Izvi zvinowanzoitika kazhinji kune vakadzi vakatakura vanopfuura mwana mumwe.

Iyo inonzi kurwara kwemangwanani nekuti zviratidzo zvinowanzoitika kutanga mangwanani, asi zvinogona kuitika chero nguva. Kune vamwe vakadzi, kurwara kwemangwanani kunogara zuva rese.

Chikonzero chaicho chechirwere chemangwanani hachizivikanwe.

• Nyanzvi zhinji dzinofunga shanduko mumakemikari emukadzi panguva yekuzvitakura inokonzera.
• Zvimwe zvinhu zvinogona kuita kuti kusvotwa kuve kwakanyanya zvinosanganisira yemukadzi ane nhumbu inowedzerwa pfungwa yekunhuhwira uye gastric reflux.

Morning chirwere chisina kunyanya kukuvadza mwana wako nenzira ipi zvayo. Saizvozvo:

• Icho chinogona kunge chiri chiratidzo chekuti zvese zvakanaka newe uye nemwana wako.
• Kurwara kwemangwanani kunogona kuve nenjodzi yakaderera yekuparara.
• Zviratidzo zvako zvinogona kuratidza kuti iyo placenta iri kugadzira ese akakodzera mahormone emwana wako ari kukura.

Kana kusvotwa uye kurutsa kwakanyanya, mamiriro anozivikanwa se hyperemesis gravidarum anogona kuongororwa.

Kuchinja zvaunodya kunogona kubatsira. Edza aya matipi:

• Idya mapuroteni mazhinji uye makabhohaidhiretsi. Edza nzungu ruomba pamaapuro zvidimbu kana celery. Edza zvakare nzungu, chizi uye maputi, uye zvigadzirwa zvemukaka zvine mafuta mashoma semukaka, kottage chizi, uye yogati.
• Zvokudya zveBland, zvakadai segelatin, mashupusi echando, muto, ginger ale, uye vanokanganisa munyu, zvinonyaradzawo dumbu.
• Dzivisa kudya chikafu chine mafuta akawanda uye munyu.
• Edza kudya usati wanzwa nzara uye pamberi pekuti kusvotwa kusati kwaitika.
• Idya maputi mashoma esoda kana toast yakaoma kana uchimuka usiku kuenda kuchimbuzi kana usati wabuda pamubhedha mangwanani.
• Dzivisa kudya kukuru. Panzvimbo pezvo, iva nechikafu chinodyiwa kazhinji kazhinji seyese 1 kusvika 2 maawa masikati. Usazvirega uchitora nzara kana kunyanya kuguta.
• Inwa zvinwiwa zvakawanda.
• Edza kunwa pakati pekudya pane nekudya kuitira kuti dumbu rako risanyanya kuguta.
• Seltzer, ginger ale, kana imwe mvura inopenya inogona kubatsira kudzora zviratidzo.

Zvikafu zvine ginger zvinogona kubatsirawo. Mimwe yeiyi tiyi yeginger nesipi yejinja, pamwe ne ginger ale. Tarisa uone kuti vane ginger mavari pane kungoita ginger kuravira.

Edza kuchinja maitiro aunotora mavitamini ako epamuviri.

• Vatore usiku, sezvo simbi yavanayo inogona kutsamwisa dumbu rako. Husiku, iwe unogona kugona kurara kuburikidza neizvi. Torawo navo nechikafu chidiki, kwete padumbu risina chinhu.
• Iwe ungatofanira kuyedza akati wandei akasiyana mabhureki epa prenatal mavitamini usati wawana imwe yaunogona kutsungirira.
• Iwe unogona zvakare kuyedza kucheka yako prenatal mavitamini muhafu. Tora hafu mangwanani uye imwe hafu husiku.

Mamwe mazano ndeaya:

• Chengetedza zviitiko zvako zvemangwanani zvinononoka uye zvakadzikama.
• Dzivisa nzvimbo dzisina mweya wakakwana dzinobata hwema hwechikafu kana imwe hwema.
• Usapute fodya kana kuve munzvimbo dzinoputa vanhu.
• Wana kurara kwakanyanya uye edza kudzora kushushikana zvakanyanya sezvinobvira.

Edza acupressure wristbands anoshandisa kumanikidza kune chaiwo mapfundo pane yako ruoko. Kazhinji izvi zvinoshandiswa kurerutsa kufamba kwechirwere. Unogona kuvawana pazvitoro zvezvinodhaka, zvitoro zvehutano, zvitoro zvekufamba, uye online.

Edza kugadziriswa. Mamwe maacupuncturist akadzidziswa kushanda nevakadzi vane nhumbu. Taura nemubatsiri wako wehutano zvisati zvaitika.

Vitamin B6 (100 mg kana zvishoma zuva nezuva) yakaratidzwa kurerutsa zviratidzo zvekurwara kwemangwanani. Vazhinji vanopa vanokurudzira kuedza kutanga usati waedza mimwe mishonga.

Diclegis, mubatanidzwa we doxylamine succinate uye pyridoxine hydrochloride (Vitamin B6), yakagamuchirwa neU.S.Food and Drug Administration (FDA) yekurapa kurwara kwamangwanani.

Usatore chero mishonga yekurwara kwamangwanani usati wataura nemupi wako kutanga. Mupiki wako anogona kusapa zano mishonga yekudzivirira kusvotwa kunze kwekunge kurutsa kwako kwakanyanya uye kusingamire.

Muzviitiko zvakakomba, unogona kugamuchirwa kuchipatara, uko kwaunogamuchira zvinwiwa kuburikidza neIV (kupinda mutsinga yako). Wako mupi anogona kupa mimwe mishonga kana kurwara kwako kwamangwanani kwakanyanya.

• Kurwara kwako kwamangwanani hakuite nani mushure mekuedza mishonga yemumba.
• Uri kurutsa ropa kana chimwe chinhu chinoita senge kofi nzvimbo.
• Unorasikirwa anopfuura mapaundi maviri (1 kilogiramu) muvhiki.
• Une kurutsa kwakakomba kusingamiri. Izvi zvinogona kukonzera kupera simba (kushaya mvura yakakwana mumuviri wako) uye kushaya zvinovaka muviri (kushaya zvinovaka muviri zvakakwana mumuviri wako).

Kubata - chirwere chamangwanani; Kuchengetwa kwepabonde - kurwara kwemangwanani

Berger DS, West EH. Nutrition panguva yepamuviri. Mune: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrics yaGabbe: Yakajairika uye Dambudziko Pamuviri. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chits.

Bonthala N, Wong MS. Zvirwere zvepamuviri pamuviri. Mune: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrics yaGabbe: Yakajairika uye Dambudziko Pamuviri. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chits. 53.

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. Kupindira kwekusvotwa uye kurutsa mukutanga kwepamuviri. Cochrane Dhatabhesi Syst Rev. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Kubata pamuviri