Arthritis

Arthritis ndiko kuzvimba kana kupera kweimwe kana akawanda majoini. Mubatanidzwa ndiyo nzvimbo inosangana mapfupa maviri. Kune anopfuura zana zana marudzi eArthritis.

Arthritis inosanganisira kuputsika kwezvivakwa zvejoini, kunyanya shwashwa. Cartilage yakajairika inodzivirira mubatanidzwa uye inoita kuti ifambe zvakanaka. Cartilage inobatawo kuvhunduka kana kumanikidzwa kunoiswa pajoini, senge paunofamba. Pasina huwandu hwakaenzana hwetapira, mapfupa ari pasi petikaradhi anokuvadzwa uye kukwizwa pamwechete. Izvi zvinokonzera kuzvimba (kuzvimba), uye kuomarara.

Zvimwe zvimiro zvekubatana zvinokanganiswa neArthritis zvinosanganisira:

• Iyo synovium
• Bhonzo riri padyo nejojo
• Ligaments uye tendon
• Iyo linings yemagetsi uye tendon (bursae)

Joint kuzvimba uye kukuvara kunogona kukonzerwa kubva:

• Chirwere chinodzivirira muviri (immune system immune zvisirizvo inorwisa nyama dzakanaka)
• Bhonzo rakatyoka
• Kazhinji "kupfeka uye kubvarura" pamajoini
• Utachiona, kazhinji kazhinji nehutachiona kana hutachiona
• Mvere dzakadai seuric acid kana calcium pyrophosphate dihydrate

Muzviitiko zvakawanda, iko kuzvimba kwekubatana kunoenda mushure mekunge chikonzero chaenda kana kurapwa. Dzimwe nguva, hazviite. Kana izvi zvikaitika, une kwenguva refu (chisingaperi) arthritis.

Arthritis inogona kuitika muvanhu vezera ripi neripi uye bonde. Osteoarthritis, iyo inokonzerwa neisina-kupisa maitiro uye inowedzera nezera, ndiyo yakajairika mhando.

Zvimwe, zvakajairika mhando dzehutachiona arthritis dzinosanganisira:

• Ankylosing spondylitis
• Crystal arthritis, gout, calcium pyrophosphate deposition chirwere
• Juvenile rheumatoid arthritis (muvana)
• Hutachiona hutachiona
• Psoriatic arthritis
• Reactive arthritis
• Rheumatoid arthritis (muvakuru)
• Scleroderma
• Systemic lupus erythematosus (SLE)

Arthritis inokonzeresa kurwadza kwemajoini, kuzvimba, kuomarara, uye kufamba kushoma. Zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• Joint kurwadziwa
• Joint kuzvimba
• Yakadzora kugona kufambisa mubatanidzwa
• Kutsvuka uye kudziya kweganda rakatenderedza mubatanidzwa
• Kuomarara kwakabatana, kunyanya mangwanani

Anopa hutano anoita bvunzo dzepanyama uye obvunza nezve nhoroondo yako yekurapa.

Iko kuongorora kwepanyama kunogona kuratidza:

• Fluid yakatenderedza mubatanidzwa
• Warm, tsvuku, nyoro majoini
• Zvakaoma kufambisa mubatanidzwa (unonzi "limited limited of motion")

Dzimwe mhando dzeArthritis dzinogona kukonzeresa kubatana. Ichi chingave chiratidzo cheakakomba, asina kurapwa rheumatoid arthritis.

Kuongororwa kweropa uye kwemajoini x-ray zvinowanzoitwa kuongorora hutachiona uye zvimwe zvikonzero zveArthritis.

Iye mupi anogona zvakare kubvisa muyenzaniso wejoin fluid nemvura netsono uye ozvitumira kubazi kuti zviongororwe nekuzvimba makristasi kana hutachiona.

Icho chinokonzera chikonzero kazhinji hachigone kurapwa. Chinangwa chekurapa ndechekuti:

• Deredza marwadzo uye kuzvimba
• Natsiridza basa
• Dzivirira kumwe kukuvara kwemajoini

UPENYU HUCHINJA

Maitiro ehupenyu ndiwo marapirwo akasarudzika eosteoarthritis uye mamwe marudzi ekubatana kwekubatana. Kuita maekisesaizi kunogona kubatsira kudzikamisa kuomarara, kudzikamisa kurwadziwa uye kuneta, uye kugadzirisa mhasuru uye pfupa kusimba. Hutano hwako e timu inogona kukubatsira kuronga chirongwa chekurovedza muviri chakanakira iwe.

Zvirongwa zvekurovedza muviri zvinogona kusanganisira:

• Low-impact aerobic chiitiko (chinonziwo kutsungirira kurovedza muviri) sekufamba
• Range rekufamba kwemaitiro ekuchinjika
• Simba kudzidziswa kwemhasuru toni

Mupiki wako anogona kupa zano rekurapa kwemuviri. Izvi zvinogona kusanganisira:

• Kupisa kana chando.
• Zvipenga kana orthotic kutsigira majoini uye kubatsira kuvandudza chinzvimbo chavo. Izvi zvinowanzodiwa kune rheumatoid arthritis.
• Kurapa kwemvura.
• Massage.

Zvimwe zvinhu zvaunogona kuita zvinosanganisira:

• Wana nguva yakawanda yekurara. Kurara maawa masere kusvika gumi pahusiku uye kutora kurara masikati kunogona kukubatsira kuti upore kubva pakupenga nekukasira, uye zvinogona kubatsira kudzivirira kuputika.
• Dzivisa kugara munzvimbo imwechete kwenguva refu.
• Dzivisa zvinzvimbo kana mafambiro anoisa kushushikana kwakanyanya pane ako maronda majoini.
• Chinja imba yako kuti zviite nyore zviitiko. Semuenzaniso, isa mabhaidhi ekugezera, mutabhu, uye padyo nechimbuzi.
• Edza mabasa ekuderedza kushungurudzika, akadai sekufungisisa, yoga, kana tai chi.
• Idya chikafu chine hutano chizere nezvibereko nemiriwo, zvine zvakakosha mavitamini uye mamineral, kunyanya vhitamini E.
• Idya chikafu chakapfuma mu omega-3 fatty acids, senge hove dzemvura inotonhora (salmon, mackerel, uye herring), flaxseed, rapeseed (canola) mafuta, soya, mafuta e soya, mbeu yemanhanga, uye walnuts.
• Dzivisa kusvuta uye kunyanyisa kunwa doro.
• Nyorera capsaicin cream pamusoro pezvikamu zvako zvinorwadza. Unogona kunzwa kuvandudzwa mushure mekushandisa kirimu kwemazuva matatu kusvika manomwe.
• Deredza uremu, kana iwe uri kufuta. Kurera huremu kunogona kusimudzira zvakanyanya marwadzo akabatana mumakumbo nemakumbo.
• Shandisa tsvimbo kudzora marwadzo kubva muchiuno, mabvi, ankle, kana tsoka arthritis.

MISHONGA

Mishonga inogona kupihwa pamwe nekuchinja kwehupenyu. Mishonga yese ine njodzi. Iwe unofanirwa kunyatsoteverwa nachiremba kana uchitora arthritis mishonga, kunyangwe iwo aunotenga kupfuura-the-counter.

Over-the-counter mishonga:

• Acetaminophen (Tylenol) kazhinji mushonga wekutanga wakaedza kudzikisa marwadzo. Tora kusvika zviuru zvitatu pazuva (2 arthritis-simba Tylenol maawa masere ese). Kuti udzivise kukuvara kwechiropa chako, usatore zvinopfuura chiyero chakakurudzirwa. Sezvo mishonga yakawanda iripo pasina mushonga unowanikwawo etaminophen, uchafanirwa kuisanganisa mune zviuru zvitatu pazuva. Dzivisa zvakare doro paunotora etaminophen.
• Aspirin, ibuprofen, kana naproxen ndeaya nonsteroidal anti-anogumbura zvinodhaka (NSAIDs) ayo anogona kubvisa marwadzo eArthritis. Zvisinei, vanogona kutakura njodzi kana ikashandiswa kwenguva yakareba. Zvinogona kuitika mhedzisiro zvinosanganisira kurwadza kwemoyo, sitiroko, maronda emudumbu, kubuda ropa kubva mudumbu, uye kukuvara kweitsvo.

Zvichienderana nerudzi rweArthritis, mimwe mimwe mishonga inogona kupihwa:

• Corticosteroids ("steroids") inobatsira kudzikisa kuzvimba. Vanogona kubayiwa majoini anorwadza kana kupihwa nemuromo.
• Zvirwere-kugadzirisa anti-rheumatic zvinodhaka (DMARDs) zvinoshandiswa kurapa autoimmune arthritis uye SLE
• Biologics uye kinase inhibitor zvinoshandiswa pakurapa autoimmune arthritis. Vanogona kupihwa nejekiseni kana nemuromo.
• Kune gout, mimwe mishonga yekudzikisa uric acid mazinga inogona kushandiswa.

Izvo zvakakosha kuti utore mishonga yako sekurairwa nemupi wako. Kana iwe uri kunetseka kuita kudaro (semuenzaniso, nekuda kwemhedzisiro), iwe unofanirwa kutaura kune wako mupi. Uyezve ita shuwa kuti mupi wako anoziva nezve ako ese mishonga yauri kutora, kusanganisira mavitamini uye zvinowedzerwa zvakatengwa pasina mushonga.

KUVARA NEZVIMWE ZVIRAPO

Mune zvimwe zviitiko, kuvhiya kunogona kuitwa kana kumwe kurapa kusati kwashanda uye kukuvara kwakanyanya kujoini kuchiitika.

Izvi zvinogona kusanganisira:

• Joint kutsiva, senge yakazara mabvi akabatanidzwa kutsiva

Matambudziko mashoma ane hukama neArthritis anogona kurapwa zvachose nekurapwa kwakakodzera. Asi, mazhinji ezvinetso izvi anova kwenguva refu (asingagumi) matambudziko ehutano asi anogona kazhinji kudzorwa zvakanaka. Mafomhu ane hukasha ezvimwe arthritic mamiriro anogona kuve nemhedzisiro mukufamba uye zvinogona kutungamira mukubatanidzwa kweimwe nhengo dzemuviri kana masisitimu.

Zvinetso zveArthritis zvinosanganisira:

• Yenguva refu (isingaperi) kurwadziwa
• Kuremara
• Zvakaoma kuita zviitiko zvezuva nezuva

Fonera mupiki wako kana:

• Kurwadziwa kwako kwekubatana kunoenderera kupfuura mazuva matatu.
• Iwe une zvakanyanya kusanzwisisika kurwadziwa kwekubatana.
• Mubatanidzwa wakakanganiswa wakazvimba zvakanyanya.
• Iwe une nguva yakaoma yekufambisa mubatanidzwa.
• Ganda rako rakatenderedza mubatanidzwa rakatsvuka kana kupisa kusvika pakubata.
• Iwe une fivhiri kana kuti warasikirwa nehuremu usingadi.

Kuongorora kwekutanga uye kurapwa kunogona kubatsira kudzivirira kukuvara kwemajoini. Kana iwe uine nhoroondo yemhuri yeArthritis, udza mupi wako, kunyangwe iwe usina kurwadziwa kwekubatana.

Kudzivisa kunyanyisa, kudzokorodza mafambiro kunogona kubatsira kukudzivirira kubva kune osteoarthritis.

Joint kuzvimba; Kubatana kwakabatana

• Osteoarthritis
• Osteoarthritis
• Rheumatoid arthritis
• Rheumatoid arthritis
• Osteoarthritis vs. rheumatoid arthritis
• Arthritis muhudyu
• Rheumatoid arthritis
• Ibvi rakabatanidzwa kutsiva - akateedzana
• Hip yekubatanidza kutsiva - akateedzana

Bykerk VP, Kurira MK. Kusvika kumurwere ane rheumatic chirwere. Mune: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Mushonga. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chitsama 241.

Inman RD. Iyo spondyloarthropathies. Mune: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Mushonga. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chitsama 249.

Kraus VB, Vincent TL. Osteoarthritis. Mune: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Mushonga. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chitsama 246.

Mcinnes Ini, O'Dell JR. Rheumatoid arthritis. Mune: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Mushonga. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chitsama 248.

Singh JA, Saag KG, Mabhiriji SL Jr, et al. 2015 American College yeRheumatology nhungamiro yekurapa rheumatoid arthritis. Arthritis Rheumatol. 2016; 68 (1): 1-26. PMID: 26545940 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26545940/.