Charley bhiza

Bhiza rine charley ndiro zita rakajairika rekuti mhasuru spasm kana cramp. Tsinga dzemhasuru dzinogona kuitika mune chero mhasuru mumuviri, asi kazhinji dzinoitika mugumbo. Kana mhasuru iri mukuzvimba, inobvumirana pasina chako uye haizorodze.

Tsinga dzemhasuru dzinowanzoitika kana mhasuru yakanyanyoshandiswa kana kukuvara. Zvinhu zvinogona kuunza pane mhasuru spasm zvinosanganisira:

• Kuita maekisesaizi paunenge usina mvura yakakwana (unopera mvura).
• Kuva nezvikamu zvakaderera zvemaminerari senge potasium kana calcium.

Kumwe kupora kunoitika nekuti tsinga inobatana nemhasuru inoshatirwa. Mumwe muenzaniso ndeye apo herniated disk inoshatirisa tsinga dzemusana uye inokonzeresa marwadzo uye kupaza mumashure emashure.

Spasms mumhuru inowanzoitika apo ichikava panguva yekushambira kana kumhanya. Zvinogona zvakare kuitika husiku iwe uri pamubhedha. Kumusoro kwemakumbo spasms kwakajairika nekumhanya kana kusvetuka zviitiko. Spasm mumutsipa (cervical spine) inogona kuve chiratidzo chekushushikana.

Kana tsandanyama ikapinda mukuzvimba inonzwa kusimba kwazvo. Iyo dzimwe nguva inotsanangurwa sefundo. Iyo kurwadziwa kunogona kuve kwakanyanya.

Kuti uongorore kupaza, wako mupi wezvehutano anozotarisa mhasuru kana dzakaomarara tsandanyama dzakapfava kubata. Iko hakuna kwekufungidzira zvidzidzo kana kuongororwa kweropa kweichi chiitiko. Kana iyo spasm ichikonzerwa nekutsamwa kweitsinga, senge kumashure, MRI inogona kubatsira kuwana chinokonzera dambudziko.

Misa chiitiko chako uye edza kutambanudza uye kukwiza mhasuru yakakanganiswa pachiratidzo chekutanga chekupenga.

Kuchena kunozorodza mhasuru pakutanga. Ice inogona kubatsira mushure mekutanga kupaza uye kana marwadzo ave nani.

Kana mhasuru ichiri kurwadziwa mushure mekupisa nechando, unogona kushandisa nonsteroidal anti-inflammatory mishonga kubatsira nemarwadzo. Mune zviitiko zvakakomba, mutapi wako wezvehutano anogona kupa mishonga yeantispasm.

Mushure mekurapwa, mupi wako anofanirwa kutsvaga chinokonzeresa kuti chisazoitika zvakare. Kana tsinga yakatsamwa yakabatanidzwa, ungangoda kurapwa kwemuviri kana kutovhiyiwa.

Kunwa mvura kana zvinwiwa zvemitambo paunenge uchirovedza muviri kunogona kubatsira kudzikisa chinyoro nekuda kwekushomeka kwemvura. Kana mvura yekunwa yega isina kukwana, mapiritsi emunyu kana zvinwiwa zvemitambo zvinogona kubatsira kutsiva zvicherwa mumuviri wako.

Tsandanyama mhasuru dzinozoita zvirinani nekuzorora uye nenguva. Maonero acho akanaka kune vanhu vazhinji. Kudzidza maitiro ekurovedza muviri nemazvo nekudzidziswa kwakanaka uye kukwana kwakaringana kwemvura kunodzivirira spasms kuti irege kuitika nguva dzose.

Iwe ungangoda mamwe marapirwo kana tsinga yakashatirwa yakakonzera kupaza. Mhedzisiro kubva pakurapa uku inogona kusiyana.

Fonera mupiki wako kana:

• Iwe une mhasuru spasm ine kurwadziwa kwakanyanya.
• Iwe une utera nemhasuru yako spasm.
• Iwe une mhasuru spasm isingamire uye inopararira kune dzimwe nhengo dzomuviri.

Kunyangwe kana masaizi ako asina kunyanyisa, mupi wako anogona kukubatsira iwe kuchinjisa chirongwa chako chekurovedza muviri kuti uderedze njodzi yemashure mune ramangwana.

Zvinhu zvaunogona kuita kudzikisa mukana wekuputika kwemhasuru zvinosanganisira:

• Tambanudza kuti uvandudze kuchinjika kwako.
• Chinja yako yekurovedza kuitira kuti iwe urikudzidzira mukati mekugona kwako.
• Inwa zvinwiwa zvakawanda uchirovedza muviri uye wedzera yako potaziyamu yaunodya. Jisi reorenji nemabhanana ndiwo manyuko makuru e potassium.

Tsvina yemhasuru

Geiderman JM, Katz D. General misimboti yekukuvara kwemapfupa. Mune: Masvingo RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Concepts uye Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chitsuwa 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiology uye pathophysiology yemasculoskeletal tishu. Mune: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, uye Miller's Orthopedic Sports Mushonga. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chits. 1.