12 Pfungwa dzauinadzo Munguva Yekutanga Pilates Kirasi

Zvemukati

• Ongororo ye

Paunowana nzira yako kupinda mukirasi yePilates seReformer mhandara, zvinogona kutyisa kupfuura kekutanga nguva pa kickboxing kana iyo yoga (zvirinani izvo midziyo inotsanangura yega). Ndakatsunga kuwedzera fitness repetoire yangu, ndakaedza kirasi "yepamusoro" naPilates naSylvia, uye izvi ndizvo zvakaitika.

1. Handina chokwadi kubva pakutanga. Pilates aigara achiita senge izwi rakagadzirwa kwandiri.

Mukomana waPilate uyu ndiani? Akafanana naPlato?

2. Chii chinonzi gehena chishandiso ichi chepakati nepakati uye ndinoishandisa sei?

Kurovedza muviri kana kuti chirango choutsinye uye chisingawanzoitiki? Mhinduro: zvese.

3. Uye, OMG, izvi zvigunwe zvigunwe masokisi anonzwa kusanzwisisika, asi akanaka kwazvo.

Ndinogona here kutora gumi vaviri eaya ekupfeka panzvimbo peshangu? Ndizvo zvinotenderwa munzanga here?

4.Oo, mira, izvi zvakanaka ... ndinofanira kurara pasi kuti ndiite basa rose?

Chinhu chipi nechipi chakaenzana chakaenzana nekuedza kushoma.

5. Kungoseka, tiri kusvetuka.

Ndakanga ndisingatozive kuti zvaikwanisika here kusvetuka ndichiisa pasi. Makumbo angu ari kutsva. Ndinofunga iro rekuruboshwe rinogona kudonha.

6. Tenda Mwari, tapedza; kufamba pamusoro pemuviri wepamusoro. Mirira, ndeipi tambo yandinoshandisa? Uyu? Kwete, uyu?

Ndine mubato nenzira kwayo here? Zvinofanira kunge zvakaoma izvi? Ndinofunga ndakamira.

7. Wow, vamwe vese vanoita kunge ballerina ari kuita zvinhu izvi.

Makumbo avo akatwasuka uye zvigunwe zvavo zvakapinza. Sei ndichinzwa senzou isina kurongeka?

8. Makumbo angu anodedera, maoko angu ari pamoto, uyezve varairidzi voti inguva yekupedzisa naABS. Mafungu makuru erunyararo anogeza pamusoro pako (phew, ndoda kuita!)

Wobva waona kuti iyo abs session ndiyo yakaoma pane ese.

9. Iye Hundreds? Kutambanudza gumbo rimwe chete? Tafura yepamusoro? Zvingave zvakaoma sei izvi asi ndisati ndambonzwa nezvavo kare?

Zvinhu izvi zvinofanirwa kuve nemukurumbira wakashata nekuti my abs ichangourayiwa.

10. Mudzidzisi anondichengeta kuti ndirambe ndichienda (uye anoseka kumeso kwangu kwekutambudzika) kweimwe yekuwedzera seti kana maviri.

Ipapo anozopedzisira ataura mazwi andanga ndakamirira: Zvaita. Ndatenda zvangu. Asi kutukwa kana ini ndisinganzwe kutakwa izvozvi.

11. Asi zvino iniinzwa wakasununguka pane reformer yangu. Zvakafanana neimba yangu yekurovedzera muviri.

Iwe unoreva kuti handikwanise kugara uye kurara pane izvi? Inonzwa kunge yangu ~ nzvimbo ~ ikozvino.

12. Uye ini ndinosiya ndichinzwa huwandu hwakakwana hwekuneta.

Nyama dzangu dzaneta, asi muviri wangu haunzwe kunge saga yezvidhinha (senge mushure memamwe makirasi akasimba). Mirira-ini ndinogona kunyatsonzwa ndakapihwa simba. Ndinokuona Pilates, uye ndichadzoka.

Ongororo ye