Mavhiki gumi nepfumbamwe Kubata: Zviratidzo, Matipi, uye Zvimwe

Zvemukati

• Shanduko mumuviri wako
• Mwana wako
• Twin kuvandudza pavhiki 16
• Mavhiki gumi nematanhatu pamuviri zviratidzo
• Kubata pamuviri
• Kuzvimbirwa
• Kushungurudza
• Mhino dzemhino
• Kuzvinyima
• Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu
• Nguva yekufonera chiremba wako

Mhedziso

Iwe une mavhiki mana kubva pahafu yepakati. Iwe uri zvakare kuda kupinda chimwe chezvinhu zvinonyanya kufadza zvepamuviri pako. Iwe unofanirwa kutanga kunzwa mwana kufamba chero zuva ikozvino.

Kune vakadzi vazhinji, zvinogona kuve zvakaoma kutaura pakutanga kana iko kunzwa mudumbu mako kuri kufamba kwecheche, gasi, kana kumwe kunzwa. Asi munguva pfupi, maitiro anokura uye iwe unozoziva kana iko kufamba kuri kamukira kacheche.

Shanduko mumuviri wako

Yechipiri trimester dzimwe nguva inonzi "chikamu chehusiku" hwekuzvitakura. Unogona kucherechedza kuti iwe uri kurara zvakanyanyisa uye zvine runyararo kupfuura zvawakanga uchingova mavhiki mashoma apfuura. Iwe unofanirwa zvakare kutanga kujaira kurara nedivi rako.

Chiremba wako anogona kukuraira kuti urege kurara nemusana panguva ino. Izvi zvinoreva kushandisa mamwe mapiro kutsigira muviri wako. Kune akatiwandei mhando dzeakasarudzika epamuviri mapiro iwe unogona kutenga kuti ikubatsire kurara kana kungo kupa imwe yekuwedzera nyaradzo iwe uchizorora.

Nekurara kwakawanda kunouya simba rakawanda mukati mezuva. Manzwiro ako anogona zvakare kupenya, asi usashamiswe kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge waita. Uye unogona kusuwa mbatya dzako dzekare paunotanga kupfeka dzimwe mbatya dzekuzvitakura.

Mwana wako

Kunyanya kushingairira inongova chikamu chezvinoitika nemwana wako pavhiki 16. Zvirongwa zvemwana zvekutenderera uye weti zviri kushanda padanho repamberi.

Musoro wemwana wako unoonekwawo zvakanyanya "zvakajairika" sezvo maziso nenzeve zvakagara munzvimbo yavo yekusingaperi pamusoro. Musoro wemwana wako urikutowedzera kusimba uye hauna kukona kumberi sezvazvaive kwemwedzi mishoma yekutanga.

Makumbo emwana wako ari kukurumidza kukura. Uye kana mwana wako ari musikana, zviuru zvemazai zviri kuumba mumazai ake.

Vacheche panguva ino vanoyerwa kubva mumisoro yavo kusvika pasi pavo. Izvi zvinonzi korona-rump kureba. Pamasvondo gumi nematanhatu, vacheche vazhinji vanenge 4.5 inches kureba uye vanorema anenge 3.5 maunzi. Uku ndiko kukura kweavocado. Uye unotevera mwana wako anotanga kukura kukuru kukura.

Twin kuvandudza pavhiki 16

Iwe unonzwa chero kufamba here? Vamwe vakadzi vanotanga kunzwa vacheche vavo vachifamba nevhiki regumi neshanu, asi vakadzi vanova amai kekutanga kazhinji havanzwe kufamba kusvika gare gare.

Kufamba kwefetus, kunonzi kumhanyisa, chiratidzo chikuru chekuti vacheche vako vari kudzidzira mhasuru dziri kukura. Nekufamba kwenguva, aya madiki uye majee anozoshanduka kuita matombo uye kurovera.

Mavhiki gumi nematanhatu pamuviri zviratidzo

Vakadzi vazhinji vanopfuura chikamu chechirwere chemangwanani chepamuviri pavo panguva ino. Ino zvakare inguva iyo iwe yaunogona kuve inokanganwa zvishoma kana kunetseka kuisa pfungwa.

Kunyangwe akawanda ezviratidzo zvako kubva kumavhiki apfuura achange asiri matsva svondo rino, semazamu manyoro, hezvino tarisiro yezviratidzo zvaunotarisira kuenderera mberi svondo rino:

• yakajeka ganda (nekuda kwekuwedzera kweropa kuyerera)
• oilier kana inopenya ganda (nekuda kwehomoni)
• kuvimbiswa
• chirungurira
• mhino dzemhino
• kuzara
• kuenderera kuwedzera uremu
• zvinobvira Mamota
• kukanganwa
• kunetseka kuisa pfungwa

Kana iwe ukazviwana iwe uchikura uchishungurudzika, taura nachiremba wako, kana shamwari ingangodaro yakave nezviratidzo zvakafanana panguva yepamuviri pake.

Kubata pamuviri

Kuwedzera kweropa kuyerera mumuviri wako wese kunogona kuita kuti chiso chako chionekwe chakajeka. Uye aya anowedzera kushanda mahormone anogona kutanga kuita kuti ganda rako riwedzere mafuta uye kupenyerera mazuva ano.

Iyo dzimwe nguva inonzi "kubwinya kwepamuviri," asi iwe haugone kuona shanduko idzi mumashoko akadaro ane runyararo. Edza yekushambidza isina mafuta kana kumeso kwako kukava nemafuta.

Kuzvimbirwa

Kana kupatirwa kukava kunetsa, ita shuwa yekudya yakakwira-faibha chikafu, senge michero mitsva uye yakaomeswa, miriwo, bhinzi, maarumondi, zviyo zvezviyo, uye zvimwe zviyo zvese. Chenjerera mafuta ane mafuta mazhinji, akaderera-fiber senge chizi uye nyama dzakagadziriswa, izvo zvinogona kukuvadza kupatira.

Kushungurudza

Kana kupisa kwemwoyo kuchikura, nyatsoteerera kune izvo zvekudya izvo zvinogona kukonzeresa. Zvikafu zvakakangwa kana zvinonhuwira zvinowanzo kupomera. Rangarira kuti chikafu chawaimbonakidzwa nacho pasina dambudziko chingangodaro chiri chega-panguva yekuzvitakura.

Kana iwe ukatevera kudya kunovaka muviri, iwe unofanirwa kufunga nezvekuwana pakati pegumi nemaviri uye gumi nemashanu mapaundi iyi trimester. Iko kufungidzira kunogona kusiyanisa kana iwe waive wakanyanya kufuta kana kushaya huremu pakutanga kwekuzvitakura kwako.

Mhino dzemhino

Imwe imwe shanduko inogona kuitika ndeye apo neapo kubuda ropa kana kubuda ropa matadza. Nosebleeds kazhinji haina kukuvadza, uye inoguma apo kuwedzera kweropa mumuviri wako kuchikonzera tsinga dzeropa diki mumhino dzako kutsemuka.

Kumisa kubuda kwemhino:

1. Gara pasi, uye chengeta musoro wako wakakwirira kupfuura moyo wako.
2. Usasendamise musoro wako kumashure sezvo izvi zvinogona kukonzera kuti umedze ropa.
3. Tsinya mhino yako nechigunwe chako uye nemunwe wekunongedzera uchienderera kwemaminitsi mashanu.
4. Isa chando paki mumhino dzako kuti ubatsire kudzikamisa tsinga dzako dzeropa uye kumisa kubuda ropa nekukurumidza.

Kuzvinyima

Usati watora chero over-the-counter kana mishonga yemushonga yekuzara, kunetsekana kwekugaya, kana zvimwe zvehutano, taura nachiremba wako. Vanogona kupindura mibvunzo yako nezvekuti ndeapi mishonga akachengeteka kushandisa izvozvi.

Munguva yekugadzwa kwako kunotevera kwepamuviri, yeuka kuudza chiremba wako nezve zvimwe zviratidzo zvauri kusangana nazvo.

Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu

Mushure mekunge kurwara kwako kwemangwanani kwaenda, inguva yakanaka yekutarisa pakudya zvine hutano uye kugwinya.

Kana iwe uchishuvira chikafu chinotapira, svikira kune michero kana yogati panzvimbo peiyo bhawa. Edza kunwa tambo chizi kana iwe uchishuva chikafu chine munyu. Muviri wako nemwana wako vanozokoshesa protein necalcium.

Chinangwa kwemaminitsi makumi matatu ekurovedza muviri pazuva. Kushambira uye kufamba kwakanyanya kudzika-kusimba kurovedza. Ingo rangarira kutaura nachiremba wako usati watanga maitiro ekurovedza muviri.

Iwe unogona zvakare kuda kutanga kutsvagurudza cribs, zvigaro zvemotokari, vanofamba, vatariri vevacheche, uye zvimwe zvinhu zvetikiti repamusoro zvemwana. Uine sarudzo dzakawanda, uye sezvo zvakawanda zvezvinhu izvi zvichizokanganisa kuchengetedzeka kwemwana wako, unogona kushamisika kuti ingatora nguva yakadii.

Nguva yekufonera chiremba wako

Kana iwe uchinzwa mwana wako achifamba nguva dzose, asi wobva waona kuti hauna kumbonzwa chero kufamba kweanenge maawa gumi nemaviri, danaidza chiremba wako. Zvinogona kungoita kuti iwe hauna kucherechedza kufamba kwemwana wako, asi zvinogara zvirinani kuitamba zvakachengeteka.

Kana usati wanzwa mwana wako achifamba nesvondo rino, iva nemoyo murefu. Vakadzi vazhinji havacherechedze kubatika kusvika vhiki makumi maviri kana zvakadaro.

Nepo njodzi yekuparara iri yakaderera zvakanyanya muyechipiri trimester kupfuura zvayaive mune yekutanga, haufanire kufuratira kuona, kubuda ropa, kana kurwadziwa kwakanyanya mudumbu.

Inotsigirwa neMwana Njiva