5 Zvinhu Zvakaitika Pandakasiya Boutique Fitness Makirasi kwevhiki

Zvemukati

• Ongororo ye

Aenda mazuva angu ekudzvanya mangwanani Equinox boot camp, lunchtime yoga session, uye manheru SoulCycle ride. Mazuva ano, kuzviita kaviri pasvondo kukirasi yaunofarira kana jimu kunze kwenzvimbo yangu yepasi set-up (treadmill uye mamwe dumbbells; kwete izvo zvinonakidza) zvinoonekwa sekubudirira. Asi kana iyo vhiki nevhiki boutique kugwinya kirasi chaizvo zvinoita kuitika, iwe unogona kubheja yako perky butt ini ndiri wekutanga mumutsara, kumberi mutsara, ndakagadzirira kuenda. Ndiko kudzokera kwangu kure kure kusingagumi imba yekutamba mheremhere uye mhino-mu-a-bhuku tsvagiridzo yangu inotevera basa. Hapana chinhu chandinoda kupfuura angu enguva dzose makirasi emakiriniki, nzira iyo yangu Equinox bhogi murairidzi inokotama pasi padhuze nechiso changu uye ichindiudza kuti ndiwedzere uye ndiwedzere kuoma, kana kana poetic monologue yeMweya wanguCycle murairidzi panguva yekukwira kukwira chaiko inoita ndinochema. (Mazwi iwayo ane simba, zvakanaka?) Saka pandakanga ndichibuda kunze kweguta kwemavhiki mashoma kuti ndishanyire mhuri mhiri kwemakungwa, mune imwe nzvimbo yeEurope uko kubvunza nezve studio yekusimbisa muviri iri pedyo kunoita kuti utarise zvinoshamisa, ndaiziva kuti ndaienda. kuti ndide kujekesa kuti ndigadzirise muviri. Iwe unoona, mushure mekuve nemwanasikana wangu makore maviri apfuura, kungoenda kunomhanya hakuna kukwana kuti ndive nekukurudzirwazve. Uye makirabhu ezvitoro-chii neakanaka marobbies, emhando yepamusoro makamuri ekuvharira, uye epamusoro-notch varairidzi-ndepazviri kwandiri.

Ndisati ndabuda, ndakarongedza mukwende wangu nechetatu-bhikini, chechitatu-shangu, uye chetatu chekupfeka. Uye nekuda kweiyo nyowani yekudzidzira Workout, Aaptiv ($ 10 pamwedzi kunyoreswa; inowanika paTunes & Android), ini ndanga ndichiunza vamwe kickass nyanzvi nevarairidzi pamwe chete nekukwira. Izvi ndizvo zvandakadzidza pandakasiya madhiri angu anodikanwa kwevhiki.

1. Ndakadzidza kudzvanya maekisesaizi chero nguva.

Rimwe dambudziko hombe nekusvika kukirasi yako yaunofarira yekutengesa muviri kuri kuigadzira ipapo nenguva. Hazvina mhosva kuti ndiwe ani, vangani vana vawakasiya pamba, kana kuti basa rakawanda zvakarongedzwa padhesiki rako, iwe unofanirwa kuburitsa chigaro chako kunze kwemukova kuti usvike pamberi pekuti mukova wekirasi uvhare zvachose. Pasina mubvunzo, kuva nevana rudzi rwekuuraya iyo buzz pane chimwe chinhu chinonzi "nguva yemahara," saka unoshanda kana uchigona. Dzimwe nguva izvo zvinoreva kirasi yegumi neimwe ine runyorwa rwevatatu (kwete chaizvo kunakidza) kana yakawandisa-yakazara 6 a.m. sesheni uko iwe usina nzvimbo yakakwana yekubheta. Neraki, pamwe neAaptiv app seyangu padivi ndakakwanisa kuita mangwanani yoga chikamu pamhenderekedzo kana kusimbisa-kurovedza muviri mushure mekudya kwemanheru kana zviri izvo zvinokodzera purogiramu yangu zvakanyanya. Iyo Aaptiv app inoita kuti iwe usarudze yako masitayera (yekumhanyisa kwekunze, yekutsika, elliptical, yoga, kuchovha kwemukati, simba rekudzidzisa, nezvimwewo), uye zvakare kureba kwekirasi (chero kubva pamaminetsi gumi neshanu kusvika paawa). Saka pandakaziva mukana wangu wega wekumhanya yaive kuma5. ndisati ndadya, ini ndakawana iyo 25-maminetsi esprint Workout anga akarurama chaizvo. (Ona idzi dzimwe nzira dzekugadzira nzira dzekudzvanya mukurovedzera kwako mukati mezuva.) Iyo app inoshanda senge mudzidzisi munzeve yako, akaiswa pamazita ekutamba ane murairidzi anoseta mafambiro ako uye anokuudza nguva yekuitora kuti umhanye kana kuti zvishoma. pasi kuti apore. Kazhinji, ndinenge ndichirota pamusoro pezvandinofanira kuita kana ndadzoka, asi Aaptiv yakandichengeta ndakaisa pfungwa pabasa riripo nguva yese.

2. Ndakadzidza kuona uye kufunga nezve fomu.

Kana ndasvika pamabvi-pakati nepakati pebhoti kirasi yangu kirasi kana Pilates chikamu, dzimwe nguva ndinotarisa zvakanyanya pane zviri kuitwa nemusikana ari padhuze neni kwete zvemurayiridzi. Oops. Asi kana iwe uchikwanisa kukwana zvakakwana mukati meye odhiyo uye nekucheka zvinoonekwa, unokwanisa kunyatso pinda mugroove yekuti muviri wako unofanirwa kufamba sei. Ini handisi iyo yogi yakanakisa, asi kutora masvondo eAaptiv yoga zvikamu kwakandibatsira kushanda pane zvandaifamba zvandaimbonzwa kusanzwisisika pamusoro pekirasi.

3. Ndakadzidza kuyedza chimwe chinhu kunze kwenzvimbo yangu yekunyaradza.

Makore ese matsva chisarudzo changu chakafanana: Iva yogi. Senge kana chiri chinhu chandinogona kungova mushure mekugona mashoma eaya Instagram-akakodzera kupfura. Zvakafanana nekuva iyo yogi inoita kuti ndifunge kuti ndinobva ndawana kupenya ikoko, ndotanga kutevera chikafu chakachena, uye dzidza kutora mweya wakadzika kana ndatsamwa. Asi gore rega rega zviroto zvangu zveyoga zvinogara kweinenge vhiki, pandinoona kuti handigone kushanduka kuita mumwe wevasikana vane bendy kumberi kwekirasi. Asi kure nekirasi dzimwe nguva-inotyisa, iyo Aaptiv app inoita kuti nditevere kune inonakidza yemangwanani zen chikamu mukunyaradzwa kwenzvimbo yangu. Zvakanga zvisina basa kuti muti wangu waive wakaremara uye kuti uta hwangu hwakamira hwakanzwa zviri nani kupfuura zvayaitaridzika chaizvo. Yaive nzvimbo isina kutonga uye ini ndakatowana yoga yekurovedza muviri mazuva ese kweanopfuura vhiki.

4. Ndakadzidza kuzvipusha.

Kwenguva yakareba sezvandinogona kuyeuka, ndave ndiri rudzi rwomumhanyi achangobva kumhanya. Ini handisi anokurumidza kupfuura. Ini handisi anononoka. Asi nekuti ini ndiri pane imwe nzvimbo pakati, ndinowira mumusungo wekuti ndingosvika ndisina kunyatso kuzvimanikidza kuti ndive nani. Murume wangu anoti chinangwa changu kana ini mujaho chiri chekungopona, uye ane mhando yezvakanaka. Pandinenge ndiri kumba uye ndichisvina mune yekukurumidza treadmill kumhanya (pamwe pandinenge ndichiona-binge-ndichitarisa Bachelor MuParadhiso) kana kusvetukira mukirasi yangu yekurovera treadmill kirasi, ini ndinongoona zvakaoma kuzvimanikidza kuti ndiende nekukurumidza. Pandakaenda kuzororo kuCroatia, zvakadaro, ndakava nechishuwo chekumhanya uye kutsvaga nzira nyowani nekuona, saka ndakabatanidza kune imwe yeAaptiv yekumhanyisa maworkout kuti ndibatsire kuputsa kuva ndoga. Ini ndakashamisika kuona kuti kuteerera murairidzi kundiudza zvekuita sezvo ini ndaimhanya ndega kwaive kukurudzira kwakanyanya pane kuyedza kufambirana neboka revamhanyi mukirasi marongero. Nemanzwi anonzwika akadai se "tora masekondi makumi matatu" kana "kumhanyisa kuchiratidzo chekumira," yakaita senzira isinganzwisisike yekuita kuti ndizvisundire kamwe chete. (Imwe bhonasi: Aaptiv, kusiyana nemaapuro mazhinji, ane mimhanzi ine rezinesi, zvichireva kuti uchawana Spotify-akakodzera playlists. Uye hapana chikonzero chekunetseka nezve sketchy sevhisi munzvimbo iri kure. wifi inotodiwa.)

5. Ndakashanda zvimwe.

Kana ndichifanirwa kuronga pamberi uye ndotora gumbo rangu mugiya kuitira kuti riite kukirasi, kushushikana kwaro kunowedzera. Ndinoreva kuti, ndinofanira kubata vanochengeta vana, kushatirwa, uye nguva dzekupedzisira dzebasa rekupedzisira kuti ndingobuda pamusuwo. Asi kunyangwe nyonganiso yezuva nezuva haisi pembedzo kana zvese zvandinofanirwa kuita kuvhura app pafoni yangu. Kunyange dai ndaisakwanisa kuita kirasi yemasikati, ndaiziva kuti ndaiva nemaminitsi gumi mangwanani apo mwana wangu aidya kudya kwemangwanani kana kuti maminitsi gumi nemashanu asati arara kuti akwane mune imwe nzira yekurovedza muviri. Kureruka kwacho kwakakwanisa kundikurudzira kubva pafoni yangu, mukati memba yangu, muimba yangu yekutandarira. Zvinowana nyore sei?

Ongororo ye