Sei Jen Widerstrom kubva ku'Kurasikirwa Kukuru 'Anopwanya Zvinangwa Zvake

Zvemukati

• Danho 1: Bvuma Kukosha Kwako
• Danho 2: Rovedza Simba reIzwi Rako
• Nhanho 3: Ziva Kuti Izwi Rako Rinokosha
• Ongororo ye

Jen Widerstrom ndiye a Chimiro Advisory board nhengo, mudzidzisi (asina kukundwa!) paNBC Kurasikirwa Kukuru, kumeso kwevakadzi kukodzera kwaReebok, uye munyori we Kudya Kwakakodzera Hunhu Hwako Rudzi. (Uye anowana chaiye nezve muviri mufananidzo pa Instagram.) Heano matipi ake ekumisikidza-uye kupwanya-hutano hwako, kugwinya, uye kuonda uremu zvibodzwa.

Danho 1: Bvuma Kukosha Kwako

Sei zvivimbiso zvaunozviitira pachako zviri nyore kuputsa? Imhaka yekuti munhu wega waunozoodza moyo ndiwe? Kana kuti iwe wakakoshesa kukoshesa vamwe pamusoro pezvinangwa zvako? Chero nzira, iwe unofanirwa zviri nani pane izvozvo. Funga nezvevimbiso sesimba rakasimba-senge kupenya kana lats-izvo zvinogona kukanganisa maitiro ako muviri, mafambiro, uye manzwiro. Kungofanana nemhasuru, iwe unogona kusimbisa vimbiso yako nekufamba kwenguva uye nekukudziridza kuita imwe yefa rako. Iyo yakasimba vimbiso yako inova, zvinonyanya kuitika ndezvekuti iwe uchakwanisa kuzvipira kuzadzisa zvinangwa zvako, kungave ndiko kufamba zvakanyanya, kudya zvirinani, kana pakupedzisira kusaina nhangemutange. (Yakabatana: 7 Zvinhu Zvausina Kuziva Nezve Iwe Wako Kuda Simba)

Danho 2: Rovedza Simba reIzwi Rako

Ini ndakatanga kuona pfungwa iyi pandakazvivimbisa kuti handidi kudya dhizeti mumaresitorendi. Ndakatarisa pane kamwechete kwekudya kwemanheru. Yainzwa kushomeka-kuita munguva iyi, asi ichitarisa kumashure, kwaive iko kutanga-chaiko kutanga: diki, yakajeka chinangwa icho zvaishamisa zvakaoma kuita. Hapana wandakaudza nezve izvi, izvo zvakamanikidza kuzvidavirira uye simba kuti zviuye kubva kwandiri chete. Ndakazviita kuburikidza nevhiki iyoyo. Uye ini ndaishandisa ichi chijaho diki kuti ndiratidze kwandiri kuti ndinogona kuvimba neni. Iri dambudziko redessert rakaratidza kupera kwevimbiso dzangu dzisina chinhu. Chivimbo changu chakakura nguva dzese pandakachengeta vimbiso yandakaita kwandiri. Pese pandaikundikana, ndaishandisa iyo seruzivo rwepaive nehurongwa hwangu hwakakanganisika uye ndoishandisa kune unotevera mukana wekuzadzisa vimbiso yangu.

Nhanho 3: Ziva Kuti Izwi Rako Rinokosha

Nguva dzese iwe paunoramba uri pachokwadi kushoko rako, uchaona kuti dambudziko rega rega rinozoita risinganetsi nekuti iwe unozoziva kuti izwi rako rine chinhu uye kuti rinokutungamira padhuze nekuzadzisa chinangwa chako chemufananidzo mukuru: hupenyu hunonakidza hwaunoda kutungamira . Izvi zvinogadzira simba rekuzvimiririra. Chiitiko chega chega chinovakira pane chinotevera, uye kamwe kamwe, usati wazviziva, haugone kumiswa. (Unoda zvimwe zvinokurudzira? Varairidzi vanogovana yavo yeku-kuenda mangwanani mantras.)

Ongororo ye