Tea inobvumidzwa kurasikirwa nehuremu munguva yekusununguka

Zvemukati

• Yakanakisa tii yekuyamwisa amai
• Matai akanakisa amai vasiri kuyamwa
• Postpartum uremu hwekudya

Kunwa tii munguva yepashure penzira inzira huru yekudzikisa huremu nekuti inowedzera kugadzirwa kwemukaka wemukaka uye nekudaro iyo macalorie mari yemuviri waamai inodya mafuta akaunganidzwa mukati memwedzi mipfumbamwe yepamuviri sesimba remagetsi. Uye zvakare, kunwa yakawanda yetii mumashure mekusununguka kunosimudzira kutenderera uye kunobatsira kudzora, kunyanya mushure mechikamu chekusiya.

Asi haazi ese tii anokwanisa kushandiswa mukuyamwisa nekuti anogona kuchinja kuravira kwemukaka kana kukonzera kusagadzikana kana kugwinha mumwana. Tsvaga kuti ndeapi asingafanire kushandiswa nekudzvanya apa.

Yakanakisa tii yekuyamwisa amai

Nekudaro, iyo tii inonyanya kukodzera pakurasikirwa nehuremu mushure mekuzvara, asi izvo hazvikuvadze kuyamwa uye kana mwana haasi:

• Marian munzwa:

Imwe yetii dzakanakisa dzinoratidzwa nekudzikira uremu mushure mekuzvara nekuti ine chinhu chinonzi silymarin chinogonesa kugadzirwa kwemukaka wemukaka. Mukaka rukato runogona zvakare kushandiswa sekuwedzera mune yeupfu fomu kuwedzera kugadzirwa kwemukaka wemukaka, uye kunogona kuwanikwa mumafamasi.

Kugadzira iyo tii yerukato ingoisa teaspoon yembeu yerukato kune imwe kapu yemvura irikufashaira, rega izorore kwemaminetsi gumi nemashanu, simbisa nekumwa maminetsi makumi matatu pamberi pekudya kukuru, masikati uye kudya kwemanheru.

• Lemonrass:

Yakakura nekuti inovandudza kugaya uye kurwa magasi, anogona kuve chimwe chezvikonzero chedumbu rakazvimba padanho rino. Unogona kuitora ka2 kana katatu pazuva, pakati pekudya kwako kukuru kana maminetsi makumi matatu usati wadya masikati uye kudya kwemanheru, zvirinani pasina kutapira.

Kugadzirira, ingoisa saga remonamu bharamu mukapu yemvura inopisa uye rega imire kwemaminetsi matatu, yakafukidzwa zvakanaka. Tora kudziya.

• Chamomile:

Izvo zvinokuchengetedza iwe kudzikama uye nemwana zvakare, kuve nechokwadi chekuvandudzwa kuri nani munguva yepashure pokusununguka. Zvinogona kubatsira kudzikamisa dumbu uye kukuita kuti uve wakadzikama, uye sezvo zvakavanzika nemukaka, zvinoitawo kuti mwana ave akasununguka. Zvinogona kubatsira kutora awa rimwe usati wamuyamwisa, padyo nenguva yemwana yekurara.

Iyi tii inobatsira iwe kudzikisa huremu nekuti kurara zvakanaka, zviri nyore kuzorora uye kuita sarudzo dzakanakisisa dzechikafu, uchisarudza mashoma macalorie chikafu.

Matai akanakisa amai vasiri kuyamwa

Kuwedzera uremu hwekumhanyisa mhanyisa mushure mekusununguka kana amai vasingayamwise, zvinotevera zvinogona kushandiswa:

• Tea ine caffeine, senge nhema tii, girini tii kana shamwari tii, iyo inobatsira kukurumidza metabolism uye kupisa mafuta.
• Dhayeti, senge rosemary tii, arenaria, mackerel kana fennel, iyo inobatsira kudzikisira.

Iyi tii haigone kutorwa kana mukadzi achiyamwa nekuti caffeine inopinda mumukaka wemukaka uye inogona kukonzera kushaya hope mumwana uye ma diuretic tii anogona kukonzera kupera simba uye kudzikisa kugadzirwa kwemukaka.

Tarisa vhidhiyo uye uone mamwe matipi ekudzora huremu mushure mekusununguka:

Postpartum uremu hwekudya

Iyo yekumashure kwekubereka uremu chikafu inofanirwa kuve yakaenzana, yakafuma muzvikafu zvechisikigo, senge michero, miriwo, zviyo zvese nehove. Mune chikafu ichi zvakakoshawo kudzivirira mafuta uye zvine shuga yakawanda chikafu, senge chikafu chakakangwa, masoseji, makeke uye zvinwiwa, semuenzaniso.

Nekudaro, shanduko mumuviri waamai dzinoitika mukati memwedzi mipfumbamwe yekuzvitakura uye munhu anofanirwa kumirira kanenge kureba kuti adzokere uremu asati ave nepamuviri. Nekudaro, kana mushure memwedzi mitanhatu mukadzi achiri kusanzwa zvakanaka nehuremu hwake, anofanirwa kubvunza nyanzvi yezvokudya kuti agadzire kudya kwakakwana pasina kukuvadza kugadzirwa kwemukaka.

Kana iwe uchida kuziva zvakawanda nezve mangani mapaundi uye kuti inguvai yekudzora huremu mushure mekuita mwana kuverenga: Kurema kwehuremu munguva yekusununguka.

Kudya kwacho kunofanirwa kuve kwakaringana, kuine huwandu hwakawanda hwesimbi, protein, zinc uye vhitamini A kudzivirira uye kurwisa kurasikirwa kwebvudzi kunoitika mushure mekuzvarwa kwemwana. Tarisa uone mamwe akareruka asi anoshanda masystem ekuchengeta bvudzi rako rakanaka uye rakasviba pa: 5 nzira dzekurwisa kurasikirwa nevhudzi munguva yekusununguka.