Zviratidzo zvekushushikana mukuyaruka uye zvikonzero zvikuru

Zvemukati

• Zvinokonzera
• Zviratidzo zvekushushikana mukuyaruka
• Kurapwa kunoitwa sei
• Mhuri neshamwari vangabatsira sei?

Kushungurudzika kwevechiri kuyaruka chirwere chinofanirwa kutorwa zvakanyanya, nekuti kana chikasarapwa zvakanaka chinogona kukonzera mhedzisiro senge kushandisa zvisina kufanira uye kuzviuraya, zvinova zvinetso zvakakomba muhupenyu hweiye achiri kuyaruka.

Zvimwe zvekiriniki maficha ekuyaruka kuyaruka kusuruvara, kugara uchitsamwa, kutadza kurangarira, kushaya kuzviremekedza uye kunzwa kwekusakosha. Aya maitiro anogona kubatsira vabereki, vadzidzisi uye shamwari dzepedyo kuti vaone dambudziko iri.

Kushungurudzika kwekuyaruka kunogona kurapwa kana wechidiki aine chekurapa, kutsigirwa nepfungwa, rutsigiro rwemhuri uye achitora mishonga yakatemwa.

Zvinokonzera

Kuora mwoyo kwevechidiki kunogona kukonzerwa nemamiriro ezvinhu akati wandei, sekushandisa zvinodhaka uye doro, nhoroondo yemhuri yekushushikana, kuda kubudirira uye kukwana, kusagadzikana kwehomoni uye shanduko mumuviri, senge bvudzi kana kukura kwemazamu.

Uye zvakare, iyo yekushungurudzika mamiriro anogona kuitika mushure kana panguva yekushushikana mamiriro, senge chisingaperi chirwere, kurasikirwa kwemudiwa kana chikoro kufoira, semuenzaniso. Zvinetso zvemhuri sekushomeka kwekutarisirwa uye rudo, peevish kuchikoro kana kurambwa zvinogona kuva zvimwe zvikonzero zvekutanga kwekushushikana mukuyaruka.

Zviratidzo zvekushushikana mukuyaruka

Zviratidzo zvekuora mwoyo izvo mwana wako achiri kuyaruka anogona kusangana nazvo zvinogona kunge zviri:

• Kusuruvara;
• Kugara kuneta;
• Matambudziko ekurangarira nekufungisisa;
• Maitiro anochinja;
• Kuramba uchichema;
• Kushaikwa kwekufarira kana kunakidzwa mune zvezuva nezuva zviitiko;
• Kuderedza kudya;
• Kurera uremu kana kuwana;
• Kusarara.

Ona maitiro ekuziva iwo hunhu hwekushushikana mune inotevera vhidhiyo:

Kazhinji vana vachiri kuyaruka vanowedzeredza kunzwa kwekuzvipa mhosva kunotungamira kuzviuraya kana kufunga kuzviuraya.

Kuongororwa kwekushungurudzika kunogona kuitwa nekuongorora zviratidzo nachiremba wepfungwa kana nachiremba ane ruzivo, uyo anogona kusiyanisa zviratidzo izvi kubva kumatambudziko akaita sekushushikana, kushushikana kana dysthymia, semuenzaniso. Nzwisisa kuti kushushikana kunoonekwa sei, uye maitiro ekusiyanisa nekusuruvara.

Kurapwa kunoitwa sei

Kurapa kwekushushikana mukuyaruka kunoitwa nemishonga yekudzvinyirira yakatemwa nachiremba, senge Sertraline, Fluoxetine kana Amitriptyline, semuenzaniso, iyo inofanirwa kushandiswa zuva nezuva kubatsira kuvandudza zviratidzo.

Nekudaro, kurapwa kwepfungwa kwakakosha kuti kurapwa kuve kwakakwana, nekuti kunobatsira vechidiki kuti vaongorore manzwiro kana zviitiko zvinovarwadza.

Mhuri neshamwari vangabatsira sei?

Izvo zvakakosha kuti mhuri uye shamwari vatarise kune zviratidzo zvekushushikana kubatsira wechidiki uye kuita kuti vanzwe zvirinani. Izvo zvakakosha kuti hama neshamwari vanzwisise mamiriro emwana wechidiki uye vasamubata netsitsi kana kumuita kuti anzwe kudzivirirwa zvakanyanya, nekuti izvi zvinogona kukonzera kushushikana uye kunetseka mumwana ari kuyaruka.

Zvinokurudzirwa kuti zviito zviri nyore zviitwe zvinogona kuratidza wechidiki kukosha kwake kuvanhu uye kuita kwezviitiko zvinokurudzira pfungwa yavo yekugara zvakanaka. Uye zvakare, zvakakosha kuti mhuri iratidze kuti wechidiki akabatanidzwa mumhuri uye kuti zvakakosha pakuita sarudzo, semuenzaniso.

Iko kuita kwemitambo uye zvetsika zviitiko, zvepfungwa uye zvekurera zvakakosha kubatsira vechidiki kupora kubva mukuora mwoyo. Tarisa uone zvekuita kurapa kuora mwoyo nekukurumidza.