Chii chingave kurwadziwa mumuviri wese

Zvemukati

• 1. Kushungurudzika uye kushushikana
• 2. Kurara panzvimbo isiriyo
• 3. Flu kana kutonhora
• 4. Chiitwa chemuviri
• 5. Arthritis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika uye Chikungunya
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Marwadzo mumuviri wese anogona kuitika nekuda kwezviitiko zvakati wandei, izvo zvinogona kusangana nekushushikana kana kushushikana, kana kuve mugumisiro wehutachiona kana hwekuputira maitiro, sezvazvakaita nenyaya yefuruwenza, dengue uye fibromyalgia, semuenzaniso.

Nekudaro, sezvo marwadzo ari mumuviri achigona kuratidza matambudziko akakomba ehutano, zvakakosha kuti uone kana kurwadziwa kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo nezviratidzo, zvakaita sefivha, kutemwa nemusoro, kukosora kana kuomarara kwemajoini. Nekudaro, kana zvikwangwani nezviratidzo kunze kwekurwadziwa zvikazivikanwa, zvinokurudzirwa kuti chiremba mukuru abvunzwe, sezvo nenzira iyi zvinokwanisika kuziva chinokonzera marwadzo mumuviri wese uye kutanga kurapwa kwakakodzera kwazvo.

1. Kushungurudzika uye kushushikana

Kushungurudzika uye kushushikana kunogona kukonzera kushushikana kwakanyanya, izvo zvinogona kukonzera kuti mhasuru dziwedzere kuomarara uye zvinogona kutungamira mukurwadziwa mumuviri wese, zvichinyanya kucherechedzwa pakupera kwezuva mumutsipa, mapendekete uye kumashure.

Zvekuita: Izvo zvakakosha kubheja pamazano anobatsira iwe kuzorora zuva rese, kudzivirira kusagadzikana uye kurwadziwa nemuviri. Nekudaro, zvinokurudzirwa kuzorora nekudzidzira zviitiko zvinozorodza kana zvinokurudzira pfungwa yekugara zvakanaka, sekufungisisa, yoga, kufamba kana kutamba, semuenzaniso. Tarisa uone dzimwe nzira dzekudzora kusagadzikana uye kunetseka.

2. Kurara panzvimbo isiriyo

Iyo isina kukwana nzvimbo panguva yekurara inogona kufarira maronda emuviri uye kurwadziwa zuva rinotevera, nekuti zvichienderana nenzvimbo yaunorara, panogona kuve nekuwandisa mumajoini, kunyanya mumuzongoza, zvichitungamira mukurwadziwa.

Pamusoro pechinzvimbo chekurara, hunhu hwekurara hunogona zvakare kufarira kutanga kwekutambudzika mumuviri, sepanyaya yekurara kwenguva pfupi, panogona kunge pasina nguva yakakwana yekumutsiridzwa uye, nekudaro, haina simba rinodiwa kuti riite zvakanaka. Kana izvi zvikaitika, zvakajairika kutanga kunzwa yakajairika malaise inowedzera uye inogadzira marwadzo mumuviri wese.

Zvekuita: Kuti udzivise kurwadziwa, zvinokurudzirwa kuti utarise kune iyo nzvimbo yaunorara, sezvo zvichikwanisika kudzivirira kuwandisa majoini. Mukuwedzera, nzvimbo yacho inogonawo kufarira kuvandudzwa kwehutano hwekurara. Ona ndedzipi nzvimbo dzakanakisa dzekurara.

3. Flu kana kutonhora

Flu uye kutonhora ndizvo zvinowanzo kukonzera marwadzo mumuviri, ayo anowanzo kuperekedzwa nekunzwa kurema mumuviri, general malaise, runny mhuno, musoro uye fever.

Kunyangwe hosha idzi dzichiwanzoitika munguva yechando, dzinogona kuitikawo muzhizha, uye kurwadziwa mumuviri kunogona kuve kwakanyanya nekuda kwekushayikwa kwemvura kwemuviri kunokonzerwa netembiricha yakakwira yenzvimbo.

Zvekuita: Muzviitiko zvakadaro, zvakakosha kuzorora kumba, kunwa ingangoita 1.5 litita emvura pazuva uye nekudya zvine hutano uye zvine mwero. Mune zvimwe zviitiko, kushandiswa kwemishonga yakadai seParacetamol kana Ibuprofen kunogona zvakare kukurudzirwa nachiremba kubatsira kubvisa zviratidzo. Tarisa uone dzimwe sarudzo dzemishonga yekumba yechirwere.

4. Chiitwa chemuviri

Chiitwa chemuviri chinogona zvakare kutungamira pakuonekwa kwekutambudzika mumuviri wese, kunoitika kazhinji kune vanhu vanogara, vasina kuita kurovedza muviri kwenguva, avo vakashandura mhando yekudzidzira kana kuita kurovedzwa kwakanyanya. Izvi zvinokonzeresa kuti nzvimbo yekuzvimba yemuno ikonzerwe, pamwe nekugadzirwa kwema enzymes uye zvinhu nemuviri semhedzisiro yemaitiro ekurovedza muviri ayo anozopedzisira atungamira mukutanga kwekutambudzika.

Zvekuita: Kana kurwadziwa mumuviri kuri nekuda kwetsika yekurovedza muviri, mukuwedzera pakuzorora zvakakosha kuti urambe uchirovedza muviri, sezvo zvichikwanisika kudzikamisa zvishoma nezvishoma mhasuru uye nekudaro usanzwe kurwadziwa kwemhasuru. Muchiitiko chekuti kurwadziwa kwacho kwakanyanya uye kunodzivirira zviitiko zvakapusa zvezuva nezuva, kushandiswa kwemishonga inorwisa-kupisa kunogona kuratidzwa nachiremba. Heano maitiro ekurwisa tsandanyama kurwadziwa.

5. Arthritis

Arthritis kuputika kwejoinhi kunotungamira mukurwadziwa, kuomarara uye kuoma kwekufambisa majoini akabatanidzwa uye anogona kuitika muvanhu veese mazera, kuve kazhinji mune vanhu vanopfuura makore makumi mana ekuberekwa.

Zvekuita: Kurapa kweArthritis kunofanirwa kutungamirwa neiyo rheumatologist, uye kushandiswa kwemishonga yekudzora kuzvimba uye zviratidzo zvinowanzooneswa, mukuwedzera kune epanyama kurapwa zvikamu uye, mumatambudziko akaipisisa, kuvhiyiwa.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia inoratidzirwa nekuvapo kwekutambudzika mune mamwe mapoinzi emuviri, izvo zvinopa fungidziro yekuti iwe unorwadziwa mumuviri wese. Aya marwadzo anowanzo nyanyisa mangwanani uye anonyanya kubata vakadzi.

Zvekuita: Zvinokurudzirwa kuti ubvunze rheumatologist kana fibromyalgia ichifungidzirwa, sezvo zvichikwanisika kuongorora zviratidzo zvinoratidzwa uye kutanga kurapwa kwakakodzera, izvo zvinowanzoitwa nemishonga uye kurovedza muviri kunotungamirwa neye physiotherapist. Nzwisisa zvakawanda nezve kurapwa kwe fibromyalgia.

7. Dengue, Zika uye Chikungunya

Dengue, Zika neChikungunya zvirwere zvinokonzerwa nehutachiona hwakasiyana hunogona kutapuriranwa nehutachiona humwe chete, unova humhutu hweAedes aegypti. Zvirwere izvi zvine maitiro akafanana, nekurwadziwa mumuviri uye majoini mune ese iwo.

Zvekuita: Mukufungidzira kweDengue, Zika kana Chikungunya zvakakosha kuti chiremba abvunzwe kuti aongorore zviratidzo uye aite bvunzo dzinobatsira kusiyanisa zvirwere zvitatu, uyezve zvinokwanisika kutanga kurapwa kwakanyanya, uko kunowanzo sanganisira kuzorora uye kwakanaka hydration. Heano maitiro ekuziva kana iri Dengue, Zika uye Chikungunya.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvakakosha kubvunza chiremba mukuru, rheumatologist kana physiotherapist kana kurwadziwa mumuviri kusingagadzirike mushure memazuva matatu uye kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo nezviratidzo, senge fivha inoramba iripo, kurwadziwa kwakanyanya uye kunoita kufamba, kusvotwa, kurutsa, kufenda, kudikitira usiku kunonetsa., kuonda pasina chikonzero uye kuoma kufema.

Nekudaro, mushure mekuongorora zviratidzo uye kurwadziwa kunoratidzwa nemunhu, chiremba anokwanisa kuona chinokonzera marwadzo uye, nekudaro, kuratidza kurapwa kwakakodzera kwazvo.