Handifarire Kufungisisa. Heino Chikonzero Nei Ndichizviita Zvisinei

Zvemukati

• Haufanire kungogara wakakomberedza
• Uropi hwako hunogona kukanganisa newe
• Hazvifanirwi kuva kwenguva refu
• Iwe haufanire kunge uri imwe 'mhando' yemunhu yekufungisisa

Handidi kufungisisa. Asi pandinozviita nguva dzose, hupenyu huri nani. Kushungurudzika kwakaderera. Hutano hwangu hunovandudzika. Matambudziko anoita kunge mashoma. Ndinoita kunge mukuru.

Kunyangwe ndisingadi kuzvibvuma, ini handisi munhu wekufungisisa. Zvinouya zvisina kujairika kwandiri, kunyangwe makore makumi matatu nematanhatu ekurwa nekarati uye kufarira kuzvivandudza, hutano-hwekubira, uye kujekeswa kwakawanda.

Ndinoona izvi zvichitaura zvisirizvo nezvangu semunhu, zvakaita semafungiro angu paaikido, mumhanzi wejazz, pungu remanhanga, uye "A Prairie Home Shamwari." Kuti handivade hazvireve vakaipa, zvinoreva Handina kunaka sezvandaigona kuva.

Zvakaipisisa zvakadaro, kana ndichigara ndichifungisisa, ndinoona hupenyu hwangu huri nani. Kushungurudzika kwakaderera, hutano hwangu hunovandudzika. Ini ndinogona kutarisa zvakanyanya pabasa rangu, uye kashoma kutaura zvinhu zvandinozvidemba kushamwari dzangu, vandinoshanda navo, uye nevandinoda. Matambudziko anoita kunge mashoma. Ndinoita kunge mukuru.

Uye handisi ndega. Kwemakumi mashoma emakore apfuura, a yakatsigira mhedziso yekuti kufungisisa kwakatinakira, uye kuti isu tese tinofanira kufungisisa maminetsi mashoma zuva rega rega.

• Kufungisisa kwakawanikwa zvakare, uye

  Haufanire kungogara wakakomberedza

  Vasiri-varapi dzimwe nguva vanofungidzira kufungisisa kuve kunofinha - uye pamwe kana kusingaitwe neimwe nzira, zvinogona kudaro. Asi pane mhando inopfuura imwechete yekufungisisa inowanikwa, saka unogona kuwana zviri nyore zvinokodzera iwe. Heano mamwe maitiro mashoma:

  • Kufamba kufungisisa inodzikamisa pfungwa dzako kana iwe uchitarisa pane ako matanho uye kufamba kwekutora nhanho (pane kuti, toti, uchitarisa kufema kwako). Kufamba mu labyrinth chiitiko chemazana emakore chiyeuchidzo chakajairika pakati pezvitendero zvemweya zvakawanda, kusanganisira chiKatorike.
  • Kata ndiyo tsika yakarongeka yeartial arts, kusanganisira tai chi. Mhedzisiro yemaitiro aya akaomarara zvekuti hazviite kufunga nezvezvimwe zvinhu, zvichibvumira kutarisisa kwakadzama. Onawo yoga.
  • Kuteerera zvine hungwaru kumimhanzi, kunyanya mimhanzi isina mazwi, inogadzira izvo zvakafanana zvinoitika zvekufungisisa nekutendera iwe kutakurwa neruzha, kure nedzakatsauka uye pfungwa dzekunze.
  • Kufungisisa kwezuva nezuva ndiko kwaunotora maitiro ebasa - sekuita madhishi, kubika chikafu, kana kupfeka - uye wotarisisa pazviri nenzira iyo kung fu tenzi angatarise mafomu ake.

  Iyi ingori mienzaniso mishoma. Dzimwe sarudzo dzekufungisisa dzinosanganisira kufungisisa-mutsa une rudo, zororo rinotungamirwa, kufungisisa kwekufema, zazen wakagara kufungisisa, kufungisisa kwekuziva, Kundalini, pranayama…

  
  

  Iyo poindi iripo kune mhando yekufungisisa iyo inoshanda mushe nezvako zvaunoda, kuravira, uye zvakajairika maonero. Ingori nyaya yekutsvaga chaiyo mechi.

  Uropi hwako hunogona kukanganisa newe

  Kufungisisa kunofanirwa kuve kunyaradza kwepfungwa, kwaunofunga nezve chero chinhu kunyanya (kana chimwe chinhu kunze kwezviito zvekufungisisa) kubvumidza ruzha irworwo kusefa kunze uye rega uzorore. Ndicho chikonzero kurovedza muviri kunogona kufungisisa: pane imwe nguva iwe unongokwanisa chete kufunga nezve iko kurovedza muviri.

  Asi munzira, mukati memubvunzo wega wega wekufungisisa, pfungwa dzako dzicharamba dzichipinda mukati uye kuyedza kukukanganisa. Izvi zvinoitika nguva dzese pakutanga, asi heino chakavanzika: Izvo zvinoitika nguva dzese kune vanatenzi, futi.

  Icho hunyengeri nekufungisisa hakusi kubvisa zvachose iwo mafungiro akarasika. Ndiko kuvabvumira kupfuura nepfungwa dzako iwe usina kuvabata.

  Mumatanho ekutanga ekudzidza, iwe unokundikana yakawanda nguva. Iwe unenge uchifungisisa kwechinguva uye ukangoerekana waona kuti wakamira pane imwe nzira munzira yekufunga nezve yako-yekuita rondedzero uye zvauri kugadzirira kudya kwemanheru husiku.

  
  
  
  

  Pakupedzisira, izvo zvichaitika zvishoma nezvishoma, uye iwe unozotanga kuzvikanganisa nekugumbuka kuti mifungo inopindirana zvachose. Iwe unozopedzisira wakwanisa kuvarega vapfuure nepano pamusoro pako pasina kutora midzi, kuti iwe ugone kuenderera nekufungisisa kwako kwenguva yakareba sezvaunoda.

  Kutaura nezve "chero bedzi iwe uchida…"

  Hazvifanirwi kuva kwenguva refu

  Ehe, ndakaverenga nyaya pamusoro paGichin Funakoshi (aka Ivo Baba veNhasi Day Karate) achifungisisa kwezuva rese akamira pasi pemupopoma, uye nezve kudzoka uko vanhu vanopedza vhiki rese mune rumwe rudzi rwechirevo. Uye pamwe, dzimwe dzenyaya idzi ndedzechokwadi.

  Kwete, hazvireve kuti iwe unofanirwa kufungisisa kwemaawa kuti uwane chero chinhu kubva mukufungisisa.

  Zvidzidzo zvandakambotaura pamusoro apa zvine zvidzidzo zvekufungisisa kwenguva isingasviki awa, kazhinji kacho isingasvike maminetsi gumi nemashanu, uye kunyange iwo zvikamu zvakakonzera kuvandudzika kukuru kune hutano hwepanyama, hwepfungwa uye hwepfungwa.

  Vamwe vevatenzi vandakataura navo pachangu vanoenda kumberi, vachitipa zano kuti titange neakarurama miniti imwe yekufungisisa pazuva. Izvo hazvingakwanise kuwana gohwo rakakura, rinogara kwenguva refu, asi rine mikana miviri:

  
  
  1. Uchabudirira. Chero ani zvake anogona kufungisisa kweminiti, zvisinei kuti vakabatikana kana kutsauka sei.
  2. Iwe unozoshamisika zvinofadza kuti yakawanda sei mutsauko iyo inoita kune anotevera maminetsi gumi ehupenyu hwako.

  Ini pachangu ndakawana izvo zviviri zvinhu zvakasanganiswa kuve chakanakisa chinokurudzira. Pasi pechikurudziro chine simba chekubudirira nekukurumidza uye nekunzwa kuita kwenguva pfupi kweminiti iyoyo, ndakazvipira zvizere kudzidza kudzamisa pfungwa.

  
  

  Iwe haufanire kunge uri imwe 'mhando' yemunhu yekufungisisa

  Kufungisisa kwakadurura iyo nyowani zera kana 'hippie' mukurumbira iyo yaimbove nayo. Chero ani zvake anogona kuzviita. Hechino chisina kukwana runyorwa rwemapoka anoshingairira kuita kufungisisa kana kukurudzira vanhu vavo kuti vafungisise nguva dzose:

  • vatambi vehunyanzvi muNFL, NHL, uye UFC
  • vatambi vanosanganisira Hugh Jackman, Clint Eastwood, naArnold Schwarzenegger
  • CHIMWE CHITATU Chitanhatu uye mamwe akasarudzika mauto mapazi eU.S. uye epasirese mauto
  • runyorwa rusingabviri rurefu rwemaECOs uye vezvemabhizimusi vakaita saRichard Branson naElon Musk

  Kana Randy Couture uye mukomana anotamba Wolverine kufungisisa, iwe unogona kuzviita futi. Zvinongotora mineti - chaizvo - uye unogona kutanga nhasi.

  
  
  Jason Brick munyori wekuzvimiririra uye mutori wenhau uyo ​​akauya kune iro basa mushure memakore anopfuura gumi muhutano nehutano indasitiri. Paanenge asiri kunyora, anobika, anodzidzira zvombo, uye anotorera mukadzi wake nevanakomana vaviri vakanaka. Iye anogara muOregon.