Anokwanisa Mafuta Akakosha Anopa Ruregerero?

Zvemukati

• Oiri yakakosha ingabatsira sei kupa zororo?
• 1. Clary sage
• 2. Peppermint mafuta
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Njodzi zvinhu zvekufunga nezvazvo
• Kuguma kuenda kumwedzi kunorapwa sei?
• Outlook

Mhedziso

Kune vakadzi vazhinji, kuenda kumwedzi inguva inokosha. Izvo hazvingoratidzi chete kupera kwemwedzi kuenda kumwedzi, asi zvakare zvinoratidza kuderera kwevakadzi mukubereka.

Kunyangwe vamwe vakadzi vangangoona shanduko muma30s avo, vakadzi vazhinji havazotori kumwedzi kusvika kumakumi mana kana makumi mashanu. Nekutsanangurwa, mukadzi asvika kumwedzi kana mwedzi gumi nemiviri yakateedzana yapfuura asina kuenda kumwedzi.

Vakadzi vazhinji vanoona zviratidzo senge kupisa kunopisa kana kuneta. Zviratidzo izvi zvinogona kukanganisa zviitiko zvezuva nezuva. Kunyangwe izvi zviratidzo zvisinga gadzikane, kune nzira dzekurapa dzekubatsira iwe kutsungirira. Mafuta akakosha anogona kubatsira kubvisa zvimwe zvezviratidzo zvauri kusangana nazvo.

Oiri yakakosha ingabatsira sei kupa zororo?

Kana iwe usiri kufarira mishonga yakatemwa kuti ikubatsire kubata zviratidzo zvako, unogona kufunga dzimwe mhinduro. Mamwe maoiri akakosha akawanikwa achipa zororo kana achishandiswa munzvimbo dzakasiyana dzemuviri.

Aya maoiri anobva kunzvimbo zhinji dzakasiyana dzemiti uye anogona kuwanikwa kazhinji muchimiro chavo. Iwo zvakare anowanikwa mune mafomu akagadzirira kunyorera ipapo, senge maoiri kana mafuta.

Mafuta akakosha anoshandiswa mune aromatherapy. Iko kusimba kwemafuta aya kunofanirwa kuvezwa (zvakananga kana kuburikidza ne difuser) kana kusanganiswa uye kuiswa paganda. Mafuta akakosha haafanire kuiswa.

Aya mafuta mashanu akakosha anogona kubatsira kubvisa zviratidzo zvako:

1. Clary sage

Kupisa kunopisa ndeye kukurumidza kunzwa kwekupisa kunofamba mukati memuviri wako wese. Izvi zvinogona kunge zvichigadziriswa nekukwiza madonhwe matatu emafuta akasanganiswa emafuta musana wemutsipa wako kana pese petsoka dzako.

Nekuda kunyange zororo rinokurumidza, funga kuwedzera madonhwe mashoma kune tishu kana napkin uye kufema uye kufefetedza zvinyoro nyoro. Izvi zvinobvumira mafuta kupinda mumuviri wako kuburikidza nemhino dzako. Maitiro aya anogona zvakare kugadzira antidepressant yakafanana nemhedzisiro.

Clary sage inofungidzirwawo kubatsira kunonoka kukura kweosteoporosis. Vakadzi vanoona kuenda kumwedzi vane njodzi yakawedzera ye osteoporosis nekuda kwekuderera kweestrogen. Munguva ino, kuputsika kwemapfupa kunotora kukura kwemapfupa.

2. Peppermint mafuta

Peppermint oiri inogona zvakare kudzikisira kusagadzikana kwako kana uchinge uchinge uchinge uchipiswa. Wedzera kwete anodarika maviri madonhwe kune tishu. Bata tishu kusvika kumhino dzako uchifema zvishoma.

Oiri iyi inogona zvakare kubatsira kubvisa chero cramping yaungasangana nayo panguva ino. Kunyangwe zvisingawanzoitika kana kumwedzi kwapera, zvakajairika kuona kumwedzi zvine chekuita nekumwedzi (dysmenorrhea) panguva yekuenda kumwedzi.

Vamwe vakadzi vanogona kuenderera mberi vachinzwa kurwadziwa nekurumwa kana kumwedzi kwapera zvachose. Ichi chingave chiratidzo cheanenge ari mamiriro ekurapa. Kana iwe usisiri kuenda kumwedzi uye uchisangana nekuramba uchiramba, bvunza chiremba wako.

3. Lavender

Lavender inogona kubatsira kuenzanisa mahormone ako uye kunyaradza kusagadzikana kwepineal. Kana iyo nharaunda yakatenderedza yako perineum ichinzwa yakasimba kana neimwe nzira isina kugadzikana, unogona kufunga kuisa inotonhorera compress panzvimbo yacho. Iwe unogona kuwedzera donhwe rimwe remafuta akasanganiswa elavender kune iyo compress yekuwedzera zororo.

Zvinokurudzirwa kuti iwe ungoshandisa iyo compress kwemaminitsi makumi matatu. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinzwa kana kupisa, iwe unofanirwa kubvisa iyo compress uye sukurudza nzvimbo yacho nemvura.

Lavender inogona zvakare kukurudzira manzwiro ekuzorora uye kubatsira kuvandudza mhando yekurara kwako. Munguva ino, kushaya hope uye mamwe matambudziko ane chekuita nehope zvakajairika. Unogona kuona zvichibatsira kuwedzera lavender aromatherapy kune yako nguva yemanheru.

4. Geranium

Geranium inoshandiswa semafuta akakosha yakawanikwawo kubatsira vakadzi vanoguma kuenda kumwedzi kugadzirisa shanduko yehomoni. Rimwe chete kana maviri madonhwe anogona kufemerwa kubva pamucheka wekumusoro kuti uwane kusununguka kwekushushikana. Geranium inobatsirawo kune ganda rakaoma. Funga kuwedzera madonhwe mashoma emafuta akasanganiswa mumvura panguva yekuzorora, inopisa yekugeza.

Tsvagiridzo zvakare inoratidza kuti oiri yakakosha ine antianxiety uye antidepressant mhedzisiro.

5. Basil

Kana iwe uchitsvaga nzira dzekuwedzera yako eestrogen mazinga kana kubatsira kuvandudza mamood ako, funga kuwedzera basil aromatherapy kune yako yemazuva ese regimen. Basil inogona zvakare kubatsira kupokana nekupisa kunopisa painosvinudzwa uye kuiswa kutsoka dzako kana kukwizwa kumusana kwemutsipa wako.

6. Citrus

Citrus oiri aromatherapy inonzi ine huwandu hwebatsiro muhutano kune vakadzi vane zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi. Vatsvagiri mune ongororo yegore ra2014 vakawana vakadzi vepostmenopausal vakafemera mafuta aya akakosha vakawana zviratidzo zvishoma uye kuwedzerwa kwechido chepabonde.

Kunze kwekuderera kwesystolic BP, ivo vakaonawo yakawedzera kupisa kwemoyo uye kuwanda kwesrogen.

Citrus zvakare ine anti-anogumbura ehupfumi, ayo anogona kubatsira nechero marwadzo uye marwadzo aungave uri kusangana nawo.

Chengetedza nemafuta eecitrus, anoita kuti ganda rako rive nehusiku. Dzivisa zuva rakananga kana ukashandisa mafuta akasvinwa ecitrus paganda rako.

Njodzi zvinhu zvekufunga nezvazvo

Taura nachiremba wako usati washandisa zvakakosha mafuta ekuzorora kwemamenopausal. Chiremba wako anozokwanisa kukuudza kana mafuta acho achizokanganisa chero mishonga yaungave uchitora. Iwe unofanirwa zvakare kutarisa nachiremba wako kana iwe uine chero anozivikanwa elergies, sezvo mamwe maoiri angave aine zvingangoitika allergener.

Kana iwe ukaronga kushandisa akakosha maoiri, ita shuwa kuti iwe wakajeka pane iwo mirairo pamberi penguva. Aya maoiri anogona kukuvadza kana akaiswa zvakananga kuganda, saka ive shuwa yekudzora mafuta ako akakosha esarudzo nemafuta anotakura. Kokonati, jojoba, nemafuta emuorivhi zvakajairika zvinotakura mafuta. Murawo wakanaka wechigunwe kuwedzera rimwe chete mafuta emutakuri kumatonhwe gumi nemaviri emafuta akakosha nekusanganisa.

Iwe unofanirwa kugara uchiita chigamba bvunzo usati waita kuzere kushanda. Kuti uite izvi, isa mafuta akasanganiswa munzvimbo diki yeganda. Iko mukati reruoko kazhinji inzvimbo yakanaka yeiyi. Mirira maawa makumi maviri nemana kuti uone kana ganda rako richiwana chero kuzvimba kana kutsamwa. Kana ukadaro, rega kushandisa. Kana pasina chinoitika, zvinofanirwa kunge zvakanaka kuti iwe uzadzise kunyorera.

Kana iwe uri kushandisa mafuta mupfapfaidzo, ita shuwa kuti uri munzvimbo ine chaiyo yekufefetera.

Kuguma kuenda kumwedzi kunorapwa sei?

Paunotanga kuva nemaropaopaalal zviratidzo, iwe unofanirwa kuita musangano nachiremba wako. Chiremba wako anogona kukupa iwe ruzivo runobatsira paunotanga rwendo rwako rwekuguma kuenda kumwedzi.

Kurapa kwezvinodhaka kunowanzo shandiswa kurapa zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi. Kune vakadzi vazhinji, izvi zvinogona kureva kurapwa kwehomoni. Hormone Therapy ndiyo inonyanya kurapa kurapwa kwekupisa uye kudikitira usiku. Iwe unogona kutora madosi eestrogen mupiritsi, chigamba, gel, kana kirimu fomu. Vamwe vakadzi vangangodawo kutora progestin.

Estrogen inogona zvakare kubvisa kuoma kwemukadzi. Iyo hormone inogona kuiswa yakanangana kumukadzi kuburikidza nepasi-yedosi piritsi, mhete, kana kirimu. Iyo estrogen inopinzwa mukati memadzimai echikadzi.

Mishonga yakati wandei inowanika yekupisa kupisa kupisa, kusanganisira antidepressants uye gabapentin (Neurontin). Vakadzi vasingakwanise kushandisa estrogen kurapwa kazhinji vanotora gabapentin.

Chiremba wako anogona zvakare kuita ekugwinya uye ekudya mazano. Dzimwe shanduko dzemararamiro dzinogona kubatsira zvakare kudzikisa zviratidzo.

Outlook

Kuenda kumwedzi inguva yekuchinja kwakanyanya, asi inogona kuitikika. Kunyangwe iwe uchida zvechinyakare kana mamwe marapirwo ekurapa, une sarudzo dzekuzorora. Taura nachiremba wako nezve chero zvinokunetsa iwe zvaungave nazvo kuti ugone kushanda navo kugadzira chirongwa chekurapa.