Dzakadzika Ferritin Matanho Anokonzera Kurasikirwa Kwebvudzi?

Zvemukati

• Ferritin uye kurasikirwa kwebvudzi kunokonzera
• Ndezvipi zviratidzo zve low ferritin?
• Ferritin uye utachiona hwako
• Ferritin uye bvudzi kurasikirwa kurasikirwa
• Ferritin uye bvudzi kurasikirwa kupora kubudirira huwandu
• Njodzi uye matanho
• Kutora

Iko kubatana pakati peferritin uye kurasikirwa kwebvudzi

Iwe unogona kunge uchiziva nesimbi, asi izwi rekuti "ferritin" rinogona kunge riri nyowani kwauri. Simbi chinhu chicherwa chakakosha chaunotora. Muviri wako unochengeta imwe yacho muchimiro cheferritin.

Ferritin rudzi rweprotein muropa rako. Inochengeta ayoni iyo muviri wako inogona kushandisa kana ichida iyo. Kana iwe uine yakaderera ferritin, izvi zvinoreva kuti iwe zvakare une kushomeka kwesimbi.

Paunenge uine low ferritin, iwe unogona zvakare kuona kurasikirwa kwebvudzi. Nehurombo, zvinogona kuve nyore kukanganwa ferritin kana iwe zvakare uine mamiriro ari pasi anogona kukonzeresa kurasikirwa nevhudzi.

Iyo ferritin bvunzo inogona kubatsira chiremba wako kuti atore danho iri kuti iwe ugone kunyatso kurapa.

Ferritin uye kurasikirwa kwebvudzi kunokonzera

Imwe ferritin inochengetwa mumabvudzi follicles. Zvinofungidzirwa kuti ferritin kurasikirwa kunoitika kana mumwe munhu akarasikirwa nevhudzi rake. Asi maitiro ekurasikirwa kweferritin anogona kuitika munhu asati asangana nematambudziko ekurasikirwa nebvudzi.

Chero nguva iyo muviri wako paunenge uine simbi shoma, inogona "kukwereta" ferritin kubva kune yako bvudzi follicles uye zvimwe zviwanikwa izvo zvisina kukosha zvakanyanya mumuviri muchirwere.

Zvakakosha kuwana iron yakakwana kubva kuzvikafu kana zvinowedzera kuitira kuti uvewo ne ferritin yakakwana mumuviri. Kunze kwekushomeka kwesimbi, mashoma ferritin mazinga anogona zvakare kukonzerwa ne:

• kurasikirwa neropa kwakakosha
• chirwere ichi
• isina-celiac gluten kusagadzikana
• miriwo yemidziyo kana vegan
• hypothyroidism (yakaderera utachiona)
• kuenda kumwedzi
• nhumbu

Ndezvipi zviratidzo zve low ferritin?

Kuva nepasi ferritin kunokanganisa basa remuviri wako mukugadzira masero matsvuku eropa. Masero matsvuku eropa akakosha pakuendesa oxygen mumuviri wako wose. Pasina masero matsvuku eropa akakwana, nhengo dzako nemaitiro makuru hazvishande nemazvo.

Zviratidzo zvepasi ferritin zvakafanana neiyo yekushomeka kwesimbi, uye kurasikirwa nevhudzi ingori chiratidzo chimwe chete. Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• dzungu
• kuneta zvakanyanya
• kurovera munzeve
• zvipikiri zvinopwanyika
• mweya wekufema
• kutemwa nemusoro
• kunetseka kuisa pfungwa
• makumbo asina zororo

Ferritin uye utachiona hwako

Kurasikirwa nebvudzi kunowanzo kuve imwe yezviratidzo zvekutanga zvehypothyroidism, mamiriro anoita kuti muviri wako uburitse yakaderera-kupfuura-yakajairwa huwandu hwehormone mahormone. Pamusoro pezvo, kushomeka kwetachiona kemakemikari kunogona kukonzera usimbe, ganda rakaoma uye kusashivirira kuchitonhora. Kurera huremu kunowanzoitikawo.

Mune zvimwe zviitiko zvehypothyroidism, kurasikirwa kwebvudzi kunogona kusabatana zvakanyanya nekushayikwa kwehormone mahormone, asi panzvimbo pekushomeka kwesimbi. Izvi, zvakare, zvinoita kuti pasi ferritin uye hypothyroidism zviitike panguva imwe chete.

Kana pasina yakakwana ferritin yakachengetwa mumuviri, utachiona hwako haugone kugadzira yakakwana utachiona kemikari.

Chimwe chiitiko chinogoneka kuve ne "yakasarudzika" hypothyroidism zviratidzo asi kuyedza mune yakajairwa thyroid nhanho renji. Kana izvi zvikaitika kwauri, bvunza chiremba wako nezve kutarisa ako maferritin mazinga.

Ferritin uye bvudzi kurasikirwa kurasikirwa

Nzira yakanakisa yekurapa vhudzi neferritin ndeyekuwedzera yako masimbi esimbi. Chiremba wako anogona kutaura newe nezve kutora zvinowedzera kana usinga dye zvakakwana iron-zvine chikafu (senge chiropa uye nyama yemombe).

Nepo nyama iine huwandu hwesimbi hwakawandisa pane chikafu chinodyarwa nemiti, unogona kuwana imwe simbi kubva pakudya tsanga dzese, nzungu, uye nyemba. Kudya kudya kwevhitamini C-kwakapfuma uye kwesimbi panguva imwe chete kunogona kubatsira muviri wako kutora simbi zvirinani.

Kana kunzwisisika kwechikafu kuchifungidzirwa, chiremba wako anogona kukurudzira kuongororwa kweropa kana kudya kwekubvisa.

Kusashivirira kweGluten ndechimwe chezvinhu zvinogona kukonzera kusakwana kwesimbi, iyo inogona kuzotungamira kune yakaderera ferritin uye kurasikirwa nevhudzi.

ndechimwe chinogoneka chinongedzo chekurasikirwa nevhudzi. Ita shuwa kuti uri kuwana zuva rakaringana uye edza kusanganisa mavitamini D-akapfuma masosi mune chako chikafu semazai, chizi, uye hove dzakakora.

inowanzoonekwa muvanhu vane kurasikirwa nevhudzi. Unogona kuwana zinc munyama, zviyo zvese, uye zvigadzirwa zvemukaka.

Ferritin uye bvudzi kurasikirwa kupora kubudirira huwandu

Kana kurasikirwa kwebvudzi rako kwakabatana neepasi ferritin, ipapo vhudzi rako rinofanira kukura zvakare kana iko kushomeka kwesimbi kuchirapwa. Zvakadaro, zvinogona kutora mwedzi yakati kuti bvudzi richidzokazve, saka moyo murefu wakakosha.

Dzivisa kushandisa chero bvudzi kukura kurapwa kunze kwekunge zvataurwa neimwe nachiremba wako. Kune yakawanda kurasikirwa kwebvudzi, minoxidil (Rogaine) inogona kubatsira.

yevakadzi vasina kuenda kumwedzi vakawana kuti 59 muzana yeavo vanowana kurasikirwa kwakanyanya kwebvudzi vaivewo nekushomeka kwesimbi. Mumamiriro ezvinhu akadaro, kumisazve bvudzi kunogona kuitika nekudzosera kushomeka kwesimbi kusimudzira zvimwe ferritin zvitoro mumuviri wako.

Njodzi uye matanho

Nepo huwandu hwakaringana hwekudyiwa kwesimbi hwakakosha kune hutano hwako hwese, simbi yakawandisa inogona kuita zvinopesana.

Zvinoenderana neMayo Clinic, zvakajairwa ferritin zviyero zviri makumi maviri kusvika mazana maviri nanograms pamamirilita evakadzi uye makumi maviri kusvika mazana mashanu evarume.

Kunyangwe iwe uine yakaderera ferritin, kutora yakawandisa iron kunogona kunetsa. Izvo zvakare zvinokwanisika kuve neepasi ferritin asi zvakajairika kuverenga kwesimbi.

Zviratidzo zvekuwedzeredza kwesimbi (chepfu) zvinogona kusanganisira:

• marwadzo emudumbu
• nhema kana reropa zvituru
• kurutsa
• kugumbuka
• yakawedzera kurova kwemoyo
• yakaderera BP

Kuwedzeredza kwesimbi kunogona kutungamira mukundikana kwechiropa. Zvinogona kutouraya. Nekudaro, haufanire kutora chero simbi inowedzera kurapa yakaderera ferritin usina kutanga wabvunza chiremba wako.

Kuongororwa kweropa ndiyo chete nzira iyo chiremba wako anogona kuongorora yakaderera ferritin. (Yakakwirira-kupfuura-yakajairwa ferritin mazinga haawanzo kukonzera bvudzi kurasikirwa.)

Mimwe mamiriro ezvinhu anogona kukonzera kuti muviri wako uchengetedze iron yakawanda. Chiropa chirwere, hyperthyroidism (yakanyanyisa hutachiona), uye mamiriro ekuzvimba anogona kukonzera izvi kuti zviitike.

Kutora

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge waita bvudzi

Low ferritin inogona kunge iri yekupa mhosva, asi iwe uchazoda kuve nechokwadi izvi ndizvo usati watora chero zvinowedzerwa kana kuita zvimwe zvakakosha kuhupenyu hwako. Kushungurudzika manejimendi, kurovedza muviri, uye kurara nguva dzose kunogona zvakare kuve nemhedzisiro pane rako bvudzi.

Mirira kwemwedzi mitatu kuti upe zvinowedzera uye zvekuchinja mukana wekushanda.

Kana iwe usingaone chero kuvandudzwa mukurasikirwa kwebvudzi mushure menguva ino, bvunza chiremba wako kana iwe uchifanira kuwana yako ferritin uye masimbi esimbi akadzorerwa.