Kuwana Kudzikama na ... Judy Reyes

Zvemukati

• Ongororo ye

"Ndanga ndakaneta nguva dzese," Judy anodaro. Nekudzora carbs yakanatswa uye shuga mukudya kwake uye kumutsidzira kushanda kwake, Judy akawana zvakabudirira katatu: Akarasikirwa nehuremu, akawedzera simba rake, ndokutanga kunzwa izvo muviri wake waimuudza. Pano, iye anogovera ake ekugara-akaenzana matipi.

1. Ratidza kuti chii chinoshanda kwauri
   "Handisati ndamboda kushandisa nguva kumamachina kujimu. Asi ini ndaona regimen yekurovedza muviri yandinogona kuzvipira ku: yoga. Zvakashandura muviri wangu. Pamberi, ndaigona kungoita 'vasikana' mapush-ups. Asi poses sembwa yakadzika uye puranga zvakasimbisa maoko angu.
2. Ongorora zvakare zvinangwa zvako
   "Kwemakore ndakadzidzira kuva mutete, uye handina kumbowana migumisiro yandaida. Pandakazotanga kushanda kuti ndive neutano hwakanaka, ndakaona shanduko. Ndakatorega kuyera kuti ndisanyanya kunetseka pamusoro penhamba. Iye zvino ndava kuona uremu hwangu nemanzwire anoita zvipfeko zvangu.
3. Bvumira splurges
   "Kufanana nemunhu wese, pane dzimwe nguva apo ini ndisingangonzwa kuda kuita maekisesaizi. Kana izvozvo zvikaitika, ndinenge ndichinyatso chenjera nekudya kwangu. Asi pamazuva ini ndinonyatsoda kurapwa, senge chokoreti, ndinoshanda zvishoma Handitendi mukuzvirova nekuda kwekusave 'akanaka.' "

Ongororo ye