Kusabereka Kunokanganisa Hukama. Heino Maitiro Ekuita

Zvemukati

• Kusabereka uye hukama hwepabonde
• Kusabereka uye hushamwari
• Kushaya mbereko nevabereki vako
• Kushaya mbereko uye vana vakuru
• Maitiro ekuchengetedza hukama hwako uchitarisana nekushaya mbereko
• Sarudza waunogona kuvimba uye ugovane ruzivo rwako
• Hunyanzvi hutsva kubatana
• Kumbira rutsigiro rwaunoda
• Ziva zvaunokonzeresa
• Ita nzvimbo yekudanana uye kunakidzwa
• Wana rutsigiro

Kushaya mbereko inogona kunge iri yoga nzira, asi haufanire kuifamba wega.

Iko hakuna kuramba chokwadi chekuti kushaya mbereko kunogona kutora zvakanyanya kukuvadza pahutano hwako hwepfungwa nemuviri.

Mahormone, kuora mwoyo, tsono uye bvunzo zvese zvinokanganisa hupenyu hwako. Iko hakuna nzira yekutsanangura kurwadziwa kwakanyanya kunoenderana nekuyedza - uye kutadza - kuvaka hupenyu hutsva uye mhuri nyowani nehomwe yako yemufaro.

Asi izvo zvisingawanzo kutaurwa nezvazvo iko kukanganisa kushaya mbereko kunogona kuve nako pane zvazvino hukama muhupenyu hwako.

inoratidza kuti kushaya mbereko kunowanzo kuve chiitiko chakasurukirwa, chokwadi chinongowedzerwa nekuchinja kukuru kunokonzera muhukama hwako huripo. Kunyara, kunyadziswa, uye kushorwa zvese zvine mhedzisiro. Kunetsekana kwezvemari, kushomeka kwekutaurirana, uye nzira dzinopesana dzekutarisana nadzo zvinogona kuita musiyano mukuru pakati pako nevadikanwa muhupenyu hwako.

Ehezve, ruzivo rwako runogona kusiyana zvichienderana nemamiriro ako akasarudzika. Zvakadaro, kune akati wandei madingindira anozivikanwa ekushaya mbereko varwi vanotaura nezvazvo zvinoita kuti mugwagwa watove wakasurukirwa unzwe kunyangwe usingabereki.

Kusabereka uye hukama hwepabonde

Hapana chinhu chinouraya rudo-rwekuita mweya iri nani kupfuura yemauto-senge pamwedzi chirongwa chenguva yakatarwa yebonde. Ipapo, kuora mwoyo kunoshungurudza uye kuziva kuti iwe uchafanirwa kuzviita futi mumasvondo mashoma mashoma zvinowedzera kunetseka.

Hazvishamise kuti mumwe kubva muna2004 akawana kuti varume mune vakaroora vasina hure vaiwanzo gutsikana zvishoma mumba yekurara. Izvi zvingangoitika nekuda kwekumanikidzwa kwepfungwa kuita mwedzi wega wega. Chidzidzo chimwe chete ichi chakaona zvakare kuti vakadzi vaiwanzotaura kushoma kugutsikana nemichato yavo. Mune vanhu bonde-bonde, kunyangwe hazvo bonde isiriyo nzira yekubata, kushushikana kunobva kune kwakabatsira kubereka tekinoroji (ART) maitiro ega anogona kukonzera matambudziko nehukama hwepedyo.

Zvakare, yakawanda yemanzwiro akashata inokandirwa kune vamwe. Mamwe matambudziko muhupenyu hwedu anogona kuve akagovaniswa pakati peshamwari yepamusorosoro makuhwa-fesiti, mvura inotonhorera chit-chats, uye yemhuri kubuda zvikamu. Asi vakaroorana vazhinji vanosarudza kuchengeta kurwa kwavo kwekushaya mbereko muchivande. Mhedzisiro yacho yakawanda yekumanikidza kune mumwe munhu kuti atsigirwe.

Mune vazhinji vakaroorana, vanhu vanogonana nekuodzwa mwoyo uye kusuwa munzira dzakasiyana. Unogona kupedzisira wave neshungu kana mumwe wako achikupomera "kuita zvakawandisa" kana "kukuvadza."

Zvichakadaro unogona kunzwa kunge mumwe wako "haana hanya zvakakwana." Kana, iwe unogona kuve nemumwe wako anopindura kusuruvara kwako nekuyedza "kugadzirisa" izvo zvisingaverengeke. Zvimwe zvese zvaunoda chaizvo ndezvekuti vagare newe mukusuwa kwako uye vanzwisise.

Kukanganisa uye chigumbu zvinokanganisa vaviri vakaroorana vachirapwa kurapwa. Kana iwe uri mukadzi ari kurapwa zvisingaite kubereka nekuda kwehurume chinokonzeresa kushaya mbereko, unogona kunzwa chigumbu mushure mekubaya kwese jekiseni, kudhonza kweropa, kana kusazvibata kwepamuviri bvunzo. Kana, kana marapirwo ari mhedzisiro yekuzviongorora kwako, ungangonzwa kupomedzerwa "kusagadzikana" kwemuviri wako.

Mune vakaroora kana murume nemukadzi, mubvunzo wekuti ndiani anotakura mutoro wekurapwa, kana ndiani anokomborerwa neruzivo rwekuzvarwa kwevabereki, inogona zvakare kuve kunetsekana.

Zvino, kune kunetseka kwemari. Mishonga senge in vitro fetiraiza (IVF) inowanzoita madhora zviuru gumi nezvishanu kana kudarika zvehurongwa hwekutanga nemishonga, sekureva kwePlans Parenthood. Uye kutenderera kweART kunopa chete mukana we "zvakajairika" kuzvarwa kwevakadzi vari pasi pemakore makumi matatu nemashanu. "Kujairika" kuzvara kuita kuzara kwenguva yakazara kunoguma nekuzvarwa kamwechete kwemwana ane huremu hwakanaka.

Matanho ekubudirira anogona kusiyana zvakanyanya zvichienderana nezera remunhu ane mimba, kushaya mbereko kuongororwa, lab yakashandiswa, uye kiriniki. Vakaroorana vanowanzo fanika kugadzirisa dzimba dzavo, kutora zvikwereti, uye kuzvitwasanudza vatete kuti vabhadhare kurapwa.

Uye, zvakadaro, hapana vimbiso yekuti iwe uchaona mwana pakupedzisira. Kana kurapwa kusingashande, kurasikirwa kunogona kutonyanya kukosha. Imwe ongororo yegore ra2014 yevakadzi vangangosvika zviuru makumi mana nezviviri inoratidza kuti vakaroora vasina kubudirira pakurapa kwavo kwekubereka vanokwanisa kuita katatu hukama hwavo.

Kusabereka uye hushamwari

Kana iwe uri mumakore ako ekutanga ekubereka, iwe ungangodaro wakakomberedzwa nevamwe mune yakafanana mwaka wehupenyu. Izvi zvinoreva kuti Facebook inodyiwa yakazara nemwana mapundu uye ebhuruu uye epingi mabhaluni. Paunenge uchinetseka nekushaya mbereko, zvinoita sekunge munhu wese waunoona muchitoro kana imbwa paki ari kusunda mutyairi kana kuzunza bundu. Uku kunyepedzera kunoitika kana shamwari dzako dzepamwoyo dzikatanga kugovana nhumbu dzadzo nhau.

Kunyange iwe ungangoda kugezesa BFF yako nezvipo senge zvinoyevedza onesies uye kugamuchira kukudzwa senge "godparent" kumwana wavo, ungangonzwa kusununguka kuvaona. Unogona kusatomboda kutaura navo mukuyedza kugadzirisa kushushikana kwako. Kana ivo vachiziva nezvematambudziko emhuri yako ekugadzira vana, shamwari dzako dzinogona kuedza kudzivirira kukuita kuti unzwe zvakashata nekuzvitsaura kure newe.

Zvichakadaro, kana iwe uchikwanisa kuunganidza simba rekuisa kunyemwerera pachiso chako kana iwe uchiti "Ndiri kukufarira kwazvo," maitiro ako anogona kusangana seasina kusimba kana kunyepa. Hazvishamisi kuti munguva iyo iwe paunoda shamwari dzako zvakanyanya, zvinoratidza kuti kuzvisarudzira wega kunojairika.

Kuenzaniswa neshamwari dzako dzisina vana, iwe uri mumwaka wakasiyana kwazvo, wakaoma wehupenyu. Iwe ungatoda kuvadzivirira kubva pakuziva nezvematambudziko anogona kuuya nekutangisa mhuri.

Nepo shamwari dzako dzingave dzichiri kutsvaira chaiko paTinder uye uchitenga basa rebhodhoro, iwe uri kuisira mari condo yako yemishonga yekubereka, uye unonyatsodyiwa neako kutenderera kwemwedzi. Asi vanhu vazhinji vasina kumbobvira vaedza kubata pamuviri vanofunga kuti kuita nhumbu kana kuitisa mumwe munhu nhumbu kuri nyore sekondomu rakatsemuka kana piritsi rakarasika. Uye zvinogona kudaro, kwavari!

Kune vakomana-bonde vakaroorana, kuva nemwana zvakasununguka zvakanyanya kuomarara. Panogona kunge paine vanopa mazai kana chirume, uye nyika yakaoma yekuzvipira kuongorora. Unogona kuzviwana usina chokwadi chekutaura nezvazvo neshamwari nekuti nyika yako yese yakadyiwa nepfungwa dzavasina kumbofunga nezvadzo kare.

Kushaya mbereko nevabereki vako

Kunyangwe kune vakaroorana vasingatambure nekushaya mbereko, mubvunzo "Ndichava riini muzukuru?" inotsamwisa AF. Asi kana zvese zvaunoda iwe kugona kupa vabereki vako chipo chakagadzirwa ultrasound pikicha sechishamiso chipo, uyu mubvunzo usina mhosva unotanga kunyatso kubaya.

Vazhinji vevakaroorana vanotambura kuburikidza nemwedzi yekushaya mbereko uye IVF kurapwa vasina kuudza chero mumwe munhu muhupenyu hwavo. Vamwe vanogona kusada kuti vabereki vavo vanetseke, nepo vamwe vasingade kuvaodza moyo nguva isati yakwana kana nhumbu isingabatike.

Kuti udzivise nhaurirano dzisinganetsi - pamwe nechinangwa-sezvadzingave- ungangonzwa kuda kubuda mumhuri yako. Iwe ungangoda kudzivisa kuungana kwemhuri uko maziso asingatauri anoongorora wadhiropu yako uye sarudzo dzekumwa, uye majee ekugadzira vana ane chokwadi chekubhururuka.

Kune vanhu vane vabereki vechinyakare, kana varume kana vakadzi vanoita bonde vane mhuri dziri kunetsekana nehunhu hwavo, ART senge IVF inogona kuonekwa seisina tsika. Izvi zvinowedzera imwe nhete yekushushikana kana iwe uri kutambura mukunyarara.

Kushaya mbereko uye vana vakuru

Kana iwe uri kutarisana nechipiri kushaya mbereko (kunetsekana kubata pamuviri mushure mekuita mwana), kana kuenda kuburikidza nemishonga yekurapa yemwana nhamba mbiri kana nhatu, pane kumwe kumanikidzwa kwekuchengetwa kwevana pamusoro pezuva nezuva kushaya mbereko. Pakati pekudzidziswa kwehari, kudzidziswa kwekurara, uye kusamira kwekuita kwechecheche hupenyu, zvakaoma kuwana nguva yekuwedzera "kurara pabonde" kune yako yatove yakarongedzwa (uye inonetesa) purogiramu.

Kuvapo kune vana vakuru kwakaoma kana uri kusangana nekushaya mbereko. Kuedza kubata pamuviri kunogona kureva kusvetuka kubva pamaitiro emwana wako emangwanani iwe paunenge uchipinda mukutanga kweiyo ultrasound kana kukweva kweropa. Izvi zvinoreva zvakare kuti unogona kunge wakaneta zvakanyanya kuti upe mudiki wako nguva uye kutarisisa kwavanoshuvira. Dambudziko rezvemari rinogona kureva zororo remhuri shoma kana zviitiko zvishoma kuitira kuti vana vako vafare uye vabatikane.

Kazhinji, vana vedu vadiki vachiri vadiki kuti vanzwisise kuti kune mumwe mwana munzira. Zvakaoma kwavari kuti vanzwisise kuti sei vabereki vavo vari kurwa uye zvakare vakashushikana pamoyo kuti vaimbe "Baby Shark" kwenguva yegumi pazuva iro.

Kuva nemhosva kwevabereki kuri kukurira pazuva rakanaka, asi wakatarisana nesarudzo yekupa mwana wako mukoma kana munin'ina nemari yekuvapa tarisiro izvozvi, zvinoita sekunge uri kupisa.

Maitiro ekuchengetedza hukama hwako uchitarisana nekushaya mbereko

Paunenge uchiita kurapwa kwekubereka, yako yemagariro denderedzwa inogona kunzwa kunge yakamanikidzika uye diki. Zvinogona kunzwa sekunge ndiwe wega, mumwe wako, uye chiremba wako achifamba munzira dzisina chokwadi dziri pamberi. Kana hukama muhupenyu hwako hukakanganiswa panguva yaunenge uchinyanya kuvada, heano mamwe matipi ekuvabatsira kuti varambe vakasimba.

Sarudza waunogona kuvimba uye ugovane ruzivo rwako

Chiyero chemunhu wese chekunyaradza chakasiyana kana zvasvika pakugovana rwendo rwavo rwekushaya mbereko. Kana iwe uri kuona kuti kunyarara kuri kuita kuti hukama hwako hunzwe husina kubatana, funga kusarudza munhu mumwe kana vaviri vaunogona kuvimba navo.

Angave munhu waunoziva zvakare akanetseka nekushaya mbereko, mumwe munhu anopa mazano akanaka, kana mumwe munhu waunoziva haatongeri uye muteereri akanaka. Edza kuvhura kune mumwe munhu uye ona kuti zvinonzwa sei. Kana, kana kuvanzika chinhu chaunokoshesa uye kuchikuunzira kushushikana kugovana nhau dzako, kujoina isingazivikanwe rutsigiro boka rinogona kubatsira.

Hunyanzvi hutsva kubatana

Nepo kushaya mbereko chiri chiitiko chega, chokwadi ndechekuti hausi wega. Dzakawanda se1 muvaroorani vanonetseka nekushaya mbereko, uye kurapwa kwekubereka kune vakomana-bonde vakaroorana kuri kuwedzera. Izvi zvinoreva kuti vanhu vazhinji vaunoziva vari kunyarara vachitambura futi.

Kunyangwe iwe uchibatana nevamwe online, kukiriniki yako, kana kuburikidza nemamwe mapoka ekutsigira kushaya mbereko, kuburikidza neiyi nzira iwe unogona kusimudzira hushamwari hutsva uye kubatana kunogara.

Kumbira rutsigiro rwaunoda

Kunyangwe iwe wafunga kugovana ruzivo rwako, kana urikuchengeta pakati pako nemumwe wako, rega yako yekutsigira system izive mhando yekutaurirana yaunoda. Ivo havazive kana iwe uchida kazhinji kupinda-kupinda kana kana vachifanira kumirira kuti iwe usvike kwavari. Ita kuti vazive zvinonzwa zvakanaka kwauri.

Saizvozvowo nemumwe wako, kana iwe uchida kuti vagare mukusuruvara kwako newe pane kuyedza "kugadzirisa" dambudziko, vaudze izvozvo. Kana kana iwe uchida mumwe munhu kuti ataure newe kubva padanho uye akupe iwe wechokwadi maonero, bvunza izvo zvaunoda. Nzira yekutaurirana yemunhu wese yakasiyana. Isu hatigadzirise kusuwa nekusuwa zvakafanana.

Ziva zvaunokonzeresa

Kana kuenda kunogezerwa mucheche kana zuva rekuberekwa kwevana kuchingokurwadza iwe, zvakanaka kuramba.

Hazvireve kuti iwe unofanirwa kusuduruka zvachose kubva kuhukama ihwohwo (kunze kwekunge iwe uchida, hongu). Sarudza izvo zvakanakira hutano hwako hwepfungwa. Tsvaga dzimwe nzira dzekubatana nevanhu vasina kunyanyo tarisa pamwana kana nhumbu.

Ita nzvimbo yekudanana uye kunakidzwa

Nepo bonde richiunza manzwiro ekutarisira, kushushikana uye kuora moyo, iwe unogona achiri kuve vepedyo pasina kumanikidzwa kwepabonde.

Edza kuronga zuva revhiki revhiki kana kungombundira neChipiri manheru manheru. Pamwe muchatora mutambo pamwe chete, endai munoona mutambo wekusetsa, kana kubika pie. Kunyangwe kushaya mbereko kuchinzwa segore rakasviba, haidi kuba zuva kubva nguva dzese muzuva rega rega.

Wana rutsigiro

Makiriniki mazhinji ekubereka anoendesa vanhu kune vakaroora kana kurapwa kwega kuti vabate nezvinetso zvine chekuita nekushaya mbereko. Kana iwe uchinetseka, kana iwe nemumwe wako muchifanira kuwana peji rimwe chete, hapana chinonyadzisa mukutsvaga rubatsiro.

Pane tsumo yechiTurkey inoti, "Hakuna mugwagwa wakareba une kambani yakanaka." Nepo kushaya mbereko kunogona kuchinja hukama hwakakosha muhupenyu hwako, pane mukana wekuti shanduko idzi dzishande nokuti iwe. Edza kushandura chiitiko ichi kuva chimwe chekukura kwako pachako. Tsvaga musha unonunura zvaunoda. Hausi wega.

Abbey Sharp inyanzvi yakanyoreswa pane zvekudya, TV neredhiyo, blogger yezvokudya, uye muvambi weAbbey's Kitchen Inc. Ndiye munyori weMindful Glow Cookbook, bhuku risiri rekudya rakagadzirirwa kubatsira kukurudzira vakadzi kumutsidzira hukama hwavo nechikafu. Iye achangobva kuvhura Facebook mubereki boka rakanzi Millennial Mom's Nhungamiro kune Kunzwisisa Kudya Kuronga.