Nzira gumi dzekurasa maronda

Zvemukati

• Mishonga yekurapa
• 10 Dzakasikwa nzira dzekurapa mavanga
• 1. Kurapa kwechando
• 2. Kupisa
• 3. Kudzvinyirira
• 4. Kukwidza
• 5. Arnica
• 6. Vitamin K cream
• 7. Aloe vera
• 8. Vitamin C
• 9. Chinanazi
• 10. Comfrey
• Chinokosha

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Mishonga yekurapa

Kupwanya ndiko kukonzerwa nerumwe rudzi rwekushungurudzika kana kukuvara paganda kunoita kuti tsinga dzeropa dzitsemuke. Kupwanya kunowanzoenda kune kwavo vega, asi iwe unogona kutora matanho ekudzora marwadzo uye kudzikisa kuoneka.

10 Dzakasikwa nzira dzekurapa mavanga

Iyi yekurapa inotevera inogona kuitwa kumba:

1. Kurapa kwechando

Isa chando nekukurumidza mushure mekukuvara kuti udzikise kuyerera kweropa kutenderera nharaunda. Kuchenesa tsinga dzeropa kunogona kudzikisa huwandu hweropa hunodonhera mumatumbu akakomberedza. Izvi zvinogona kudzivirira kupwanya kuti kuve kuri pachena uye kudzikamisa kuzvimba.

Unogona kushandisa reusable ice pack, bhegi rechando, kana bhegi remiriwo yechando yakaputirwa mumucheka kana tauro. Ice kupwanya kwemaminitsi gumi panguva. Mira maminetsi makumi maviri usati waisa zvekare.

2. Kupisa

Unogona kuisa kupisa kuwedzera kutenderera uye kuwedzera kuyerera kweropa. Izvi zvinobatsira kubvisa ropa rakateyiwa mushure mekupwanya kwave kutoita. Kushandisa kupisa kunogona zvakare kubatsira kusunungura mhasuru dzakadzikama uye kubvisa marwadzo. Iwe unogona kushandisa yekudziya pad kana inopisa mvura bhodhoro. Kunyorovesa mubhavhu rinopisa ndeimwe sarudzo.

3. Kudzvinyirira

Putira nzvimbo yakakuvadzwa mune bhanhire rakasununguka. Izvi zvinosvina matukosi uye kubatsira kudzivirira kuti tsinga dzeropa dzisabuda. Kushandisa kudzvinyirira kunogona kudzikisira kuomarara kwekupwanya uye kubatsira kudzikisa marwadzo nekuzvimba.

4. Kukwidza

Simudza nzvimbo yakapwanyika kuitira kuti ive pamusoro pemoyo.Izvi zvinobatsira kubvisa marwadzo uye kudurura mvura kubva panzvimbo yakakuvara. Kukwidza kunogona zvakare kudzikisa kumanikidza uye kumanikidza. Izvi zvinokupa iwe mukana wakakwana wekuzorora uye kuzorora, izvo zvinogona zvakare kubatsira iyo yekurapa maitiro.

5. Arnica

Arnica mushonga wehomeopathic uyo unonzi unoderedza kuzvimba uye kuzvimba, nokudaro uchiita mushonga unokatyamadza wekupwanya. Chidzidzo che2010 chakawana kuti epamusoro arnica mafuta anonyatso kuderedza kupaza-laser. Iwe unogona kushandisa arnica mafuta kana gel pane kupwanya kashoma pazuva. Iwe unogona zvakare kutora arnica nemuromo.

6. Vitamin K cream

Vitamin K chinhu chakakosha chinovaka muviri chinobatsira pakuvhara ropa. Vitamin K kirimu yakaratidzwa kudzikisa kukomba kwekushungurudzwa mushure mekurapwa kwelaser mune diki 2002. Kuti ushandise kurapwa uku, nyoro nyoro vhitamini K cream pamubato kanokwana kaviri pazuva.

7. Aloe vera

Aloe vera yanga iri yekudzora kurwadziwa uye kuzvimba. Iwe unogona kuiisa pamusoro kumusoro kune yakakanganiswa nzvimbo. Ita shuwa kushandisa gel iro rakachena aloe vera. Verenga chinyorwa zvakanyatso tarisa kuti uwane zvinowedzerwa.

8. Vitamin C

Vitamin C ine anti-kuzvimba zvivakwa uye inogona kushandiswa kusimudzira ronda kupora. Iwe unogona zvakare kuwana magels, makirimu, kana maseramu ane vhitamini C. Unogona kuisa aya kumusoro. Iwe unogona zvakare kuitora seyekuwedzera. Idya michero mitsva nemiriwo zvakare.

9. Chinanazi

Bromelain musanganiswa wemakemikari anowanikwa muinanazi. Bromelain inogona kubatsira kudzikisira kuomarara kwekupwanya uye kudzikisa. Unogona kudya chinanazi kana kutora bromelain zvinowedzera. Iwe unogona zvakare kuiisa pamusoro senge kirimu.

10. Comfrey

Comfrey chirimwa chinowanzoshandiswa kurapa zvirwere zveganda nekuzvimba. Comfrey akaratidzirwa kuve ane masimba ekuporesa ayo anogona kushandiswa kurapa mavanga.

Iwe unogona kuisa kirimu kune yako kupwanya kashoma pazuva. Iwe unogona zvakare kugadzira compress uchishandisa yakaoma comfrey mashizha. Nyura mashizha mumvura inodzika kwemaminitsi gumi. Wobva wamesa mvura yacho uye woputira mashizha mujira kana jira. Isa iri kunzvimbo yakakuvadzwa.

Chinokosha

Kupwanya kunogona kutora mavhiki mashoma kupora. Chenjera kuzorora muviri wako kubvumira kwakanyanya kupora. Kushandisa mimwe mishonga yemumba yakatsanangurwa pano kunogona kubatsira kukurumidza kurapwa. Ramba uchitarisa kufambira mberi kwako. Ramba uchifunga kuti mabhureki anogona kuve mhedzisiro yekukuvara kwakakomba kana kutyoka. Fonera chiremba wako kana:

• kukuvara kwakaratidzika kunge kudiki, asi iwe uchiri kurwadziwa mushure memazuva matatu
• unoita bundu pamusoro pokupwanya kwako
• unoita kunge uri kupwanya pasina chikonzero
• unocherekedza ropa mumuti wako kana weti

Izvi zviratidzo zvekukuvara zvakanyanya.

Verenga chinyorwa ichi muchiSpanish