Maitiro Ekurapa Akaoma Kosho Nesimba Kumba nekuMishonga

Zvemukati

• Dry chikosoro kurapwa kurapwa
• Vanodzikisira
• Kosora zvinodzvinyirira uye expectorants
• Kumisa sei kukosora kwakaoma kumba
• Menthol chikosoro madonhwe
• Humidifier
• Supu, muto, tii, kana chimwe chinwiwa chinopisa
• Dzivisa zvinogumbura
• Mudiwa
• Gargle mvura yemunyu
• Herbs
• Mavhitaminzi
• Inwa zvinwiwa zvakawanda
• Bromelain
• MaProbiotic
• Zvinokonzera kuoma kukosora
• COVID-19 uye chikosoro chakaoma
• Nguva yekuona chiremba
• Tora woenda nazvo

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Dzimwe nguva, nguva yechando zvinoreva kurova materu neshamwari dzako, kuvaka murume wechando, uye kubvongodza pamoto. Dzimwe nguva, zvinoreva mhino dzinomhanya uye kabhini fever.

Munguva yekutonhora nefuruu mwaka, kukosora kunowanzoita kunge kwakanyorova (kubereka) nekuti mapapu ako akazara nemamota. Kukosora kwakanyorovera kazhinji kunoshanduka kuita kuora kwakashata uko kunogadzira isina mamasi.

Dry chikosoro kurapwa kurapwa

Kukosora kwakaomarara kunogona kusagadzikana. Neraki, pane mhinduro dzakasiyana dzinowanikwa kuchitoro chako chemushonga. Kana iwe uchida kusvetuka hofisi yechiremba uye kurapa chikosoro chako chakaoma kumba, funga zvinotevera mishonga.

Vanodzikisira

Decongestants ari pamusoro-e-pikisheni (OTC) mishonga inobata kuzara mumhino uye zvitadzo.

Paunobata hutachiona, hwakadai sehwahwa hwakawanda, maronda emhuno yako anozvimba uye anovharira kufamba kwemhepo. Decongestant anoshanda nekumisikidza tsinga dzeropa mumhino, izvo zvinoderedza kuyerera kweropa kumatumbu akazvimba.

Sezvo kuzvimba kunodzikira, zvinova nyore kufema. Decongestants anogona zvakare kubatsira kudzikisira postnasal kudonha.

Zvinokurudzirwa kuti vana vari pasi pemakore gumi nemaviri vasatore mishonga yekuwisira pasi. Ngozi yemhedzisiro ine njodzi yakanyanya kukwirira. Decongestant haatombo kupihwa kune vana vari pasi pechipiri nekuda kwekukomba kwakakomba sekubatwa uye nekukurumidza moyo kurovera.

Kana iwe uchitsvaga mushonga unotonhorera wemwana wako, usambofa wakavapa iwo akaitirwa vanhu vakuru. Pane kudaro, sarudza mushonga weOTC wakanyatsogadzirirwa vana uye uteedzere rairo yemugadziri.

Kosora zvinodzvinyirira uye expectorants

Kunyangwe chitoro chako chemunharaunda chingangotakura akasiyana mhando uye zvigadzirwa, pane angangoita maviri chete marudzi eOTC mushonga wekukosora uripo: kukosora zvinodzvinyirira uye kukosora expectorants.

Cough suppressants (antitussives) nyaradza chikosoro chako nekudzivirira yako yekukosora reflex. Izvi zvinobatsira kuoma kukosora kunorwadza kana kukuchengetedza usiku.

Expectorants ari nani kune chikosoro chakanyorova. Ivo vanoshanda nekuonda iyo mamusara mune yako yekufema kuitira kuti iwe ugone kuinyatso kukosora iyo. Iwe unogona kunge uchitova neakasarudzika expectorant kumba, futi.

Kumisa sei kukosora kwakaoma kumba

Menthol chikosoro madonhwe

Menthol chikosoro madonhwe anowanikwa kunzvimbo zhinji dzezvitoro. Aya marongedzo emishonga ane makomputa kubva kumhuri yemint. Vane simba rekutonhora rine simba rinozorodza nyama dzakatsamwa uye rinodzikamisa kukosora reflex.

Humidifier

Humidifier muchina unowedzera hunyoro kumhepo. Mhepo yakaoma, iyo yakajairika mudzimba dzinodziya, inowedzera kuwedzera huturu hwehuro. Edza kushandisa humidifier mukamuri yako yekurara usiku kuti ugare wakasununguka uye nekukubatsira kupora nekukurumidza.

Tenga humidifier online.

Supu, muto, tii, kana chimwe chinwiwa chinopisa

Zvinwiwa zvinodziya sopu uye tii zvinobatsira kuwedzera hunyoro apo zvichipa ruyamuro rwekukurumidza rwehuro uye dzinokatyamadza. Zvinwiwa zvinodziya zvinobatsirawo kukuchengetedza mvura, izvo zvakakosha pakurapa.

Dzivisa zvinogumbura

Kana zvinotsamwisa zvikapinda mukati mako mweya wekufema, zvinogona kukonzeresa kukosora Reflex uye kudzora kupora maitiro. Zvinowanzovhiringidza zvinosanganisira:

• chiutsi
• zvinonhuwirira
• mukume
• mishonga yekuchenesa
• bvudzi remhuka

Mudiwa

Uchi hune anti-hutachiona hunogona kubatsira kudzikisa kuzvimba muhuro. Inogona zvakare kubatsira kuputsa maruva uye kunyevenutsa huro. Edza kuwedzera huchi mukapu yetii inodziya kana mvura inodziya ine ndimu.

Gargle mvura yemunyu

Mvura yemunyu inonyaradza maronda anopisa uye inosimudzira kupora.

Sakanidza 1/2 teaspoon yemunyu mugirazi yegumi nemasere yemvura inodziya uye tora sipo. Dzosera musoro wako kumashure uye gargle zvinyoronyoro kwemasekondi makumi matatu, wopfira mate. Usambomedza mvura yemunyu.

Herbs

Mazhinji mahebhu ane anti-anogumbura zvinhu ayo anogona kubatsira kudzikisa kuzvimba muhuro mako.

Miriwo zvakare yakazara-nema antioxidants, ayo anogona kubatsira kuwedzera immune system yako.

Iwe unogona kuwedzera maruva kuchikafu chako nekuabika iwo mumatei kana kuwedzera iwo kune ako aunoda mapipi. Iwe unogona zvakare kutsvaga zvekuwedzera uye zvekuburitsa kuchitoro chako chemunharaunda chikafu chekudya.

Mishonga inoshandiswa kurapa kukosora kwakaoma inosanganisira:

• thyme
• chirimwa
• licorice mudzi
• turmeric
• garlic
• marshmallow mudzi

Mavhitaminzi

Mavhitamini ndiwo manyowa emakemikari ayo muviri wako unoda kushanda nemazvo. Mavhitaminzi akasiyana anoshanda akasiyana zvinangwa. Semuenzaniso, vhitamini C inoita basa rakakosha muma immune system.

Kuti uwane yakanyanya kubha pane yako buck, tsvaga multivitamin kuchitoro chako chemushonga.

Inwa zvinwiwa zvakawanda

Kana iwe uine chikosoro chakaoma, ipapo zvinwiwa ishamwari yako. Kugara uine hydrated kunobatsira kuona kuti huro yako inogara yakanyorova saka inogona kupora mushe. Vavarira kunwa ingangoita magirazi masere emvura pazuva, asi zvimwe zviri nani.

Bromelain

Bromelain i enzyme inowanikwa muinanazi. Iyo ine simba rinopesana nekuzvimba zvivakwa izvo zvinogona kubatsira kudzora kuzvimba uye kutsamwiswa huro yetishu.

Bromelain inogona zvakare kubatsira kuputsa marimu. Iwe unogona kuwana diki diki ye bromelain mugirazi repineapple muto, asi vanhu vazhinji vanosarudza kutora zvinowedzera, zvine huwandu hwakanyanya.

Tenga bromelain zvinowedzera online.

MaProbiotic

MaProbiotic mabhakitiriya ane hutano anogona kugadzirisa ako mabhakitiriya. Chiyero chine hutano chehutachiona hachingogadzise ura hwako pahutano, asi zvakare chinosimbisa immune system yako kuti ugone kurwisa hutachiona.

MaProbiotic anowanikwa sekuwedzera kwekudya pazvitoro zvakawanda zvezvitoro, kana unogona kuzviwana muma yogurti ane tsika dzinoshanda. Ingo tsvaga iyo inogadzira lactobacillus. Heano mamwe emagetsi e yogati anayo.

Zvinokonzera kuoma kukosora

Kazhinji kazhinji, chikosoro chakaomesa mhedzisiro yehutachiona. Hazvishamisi kuti chikosoro chakaoma chienderere mberi kwemavhiki mushure mechando kana dzihwa.

Kuwedzera kutonhora uye mwaka wefuruu inyaya yekuti kupisa kwemba masisitimu kunogona kukonzera mweya wakaoma. Kufema mweya wakaoma kunogona kutsamwisa huro uye kurebesa kupora nguva.

Zvimwe zvinowanzo kukonzera zvikosoro zvakaoma zvinotevera:

• Chirwere chemafi chinokonzera kuzvimba uye kutetepa. Inogona kukonzeresa chikosoro pamwe nezviratidzo sekutambudzika kufema uye kufema.
• Gastroesophageal reflux kusagadzikana (GERD) rudzi rwe chisingaperi acid Reflux iyo inogona kukanganisa kukuvara kwesophagus. Kutsamwiswa mudumbu kunogona kukonzeresa kukosora reflex.
• Postnasal kudonhedza chiratidzo cheyakajairika kutonhora uye mwaka kurwara. Mucus inodonha ichidzika neshure kwehuro, ichiita kuti kukosora kuvepo.
• Allergies uye zvinosemesa mumhepo zvinogona kukonzeresa kukosora Reflex, kurebesa kupora nguva, kana kukonzera kuwandisa kweiyo mamasi. Zvinowanzo gumbura zvinosanganisira utsi, mukume, uye bvudzi remhuka.
• ACE inhibitor mishonga, yakadai se enalapril (Vasotec) uye lisinopril (Prinivil, Zestril), mishonga yemishonga inonyorera inokonzeresa kukosora kusingaperi mune vangangoita makumi maviri muzana yevanhu.
• Kukosora ndiko kutapuriranwa kwehutachiona hunokonzeresa hunhu hwakaoma hwechikosoro nezwi re "whoop" paunenge uchifemera mweya.

COVID-19 uye chikosoro chakaoma

Kuomesa chikosoro ndechimwe chezviratidzo zvakajairika zve COVID-19. Zvimwe zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira kupisa muviri uye kufema kwekufema.

Iwo anokurudzira anotevera matanho kana iwe uchirwara uye uchifungidzira unogona kunge uine COVID-19:

• Gara kumba.
• Zviparadzanise kubva kunhengo dzemhuri uye mhuka dzinovaraidza.
• Vhara kukosora uye kuhotsira.
• Pfeka chifukidzo chemucheka kana kureba kwepanyama kusingaiti.
• Ramba uchitaurirana nachiremba wako.
• Dana pamberi usati watsvaga kurapwa.
• Geza maoko ako nguva dzose.
• Dzivisa kugovana zvinhu zvemumba nevamwe vanhu vari mumba.
• Dzorera hutachiona hunowanikwa.

Iwe unofanirwa zvakare kuongorora zviratidzo zvako uchiri pamba. Iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa kwekukurumidzira kana iwe ukawana chero yeanotevera zviratidzo:

• kunetseka kufema kana kutaura
• kurema kana kuomesa mubhokisi
• miromo yebhuruu
• kuvhiringidzika

Nguva yekuona chiremba

Kukosora kwakaramba kuripo hakuwanzo chiratidzo chekukurumidzira kwekurapa. Asi ona mutano wehutano ipapo kana uine fivhiri, kurwadziwa pachipfuva, kana kunetseka kufema.

Zvikasadaro, ita musangano nachiremba wako kana chikosoro chako chichigara kwenguva inopfuura mwedzi miviri kana chinoita senge chichiwedzera kupfuura nguva.

YeHealthline TsvagaCare chishandiso chinogona kupa sarudzo munzvimbo yako kana iwe usati uine chiremba.

Tora woenda nazvo

Kuoma, kukosora kukosora kunogona kutsamwisa kwazvo, asi kazhinji hachisi chiratidzo chechinhu chakakomba.

Zvikosoro zvakawanda zvakaomeswa zvinogona kurapwa kumba nemishonga yeOTC senge zvinokonzeresa zvekukosora uye huro dzehuro. Kune zvakare kune akati wandei mishonga yekumba inobatsira kusimudzira kupora, sekuwedzera hunyoro kumhepo nehumidifier kana gargling nemvura yemunyu.