Nzira shanu dzekuwedzera Chipfuva Chekugadzira Mukaka

Zvemukati

• Unogona here kuwedzera kugadzirwa kwemukaka wemukaka?
• Nzira yekuwedzera sei kugadzirwa kwemukaka wemukaka
• 1. Kuyamwiswa kazhinji
• 2. Pump pakati pe feedings
• 3. Kuyamwiswa kubva kumativi maviri
• 4. Lactation makuki
• Rakareruka lactation cookie recipe
• 5. Zvimwe zvekudya, mahebhu, uye zvinowedzera
• Zvimwe zvinogona kukonzera mukaka wakaderera kupa
• Zvemumoyo zvinhu
• Mamiriro ekurapa
• Mimwe mishonga
• Kusvuta uye doro
• Kuvhiyiwa kwemazamu kwakapfuura
• Iko kupihwa kwako kwakaderera?
• Nguva yekutsvaga rubatsiro

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Unogona here kuwedzera kugadzirwa kwemukaka wemukaka?

Kana iwe uchinetseka kuti hausi kuburitsa mukaka wemukaka wakaringana kumwana wako, hausi wega.

Dhata kubva kuCentre for Disease Control and Prevention inoratidza kuti vangangoita vanaamai vatsva vanotanga kuyamwisa vana vavo, asi vazhinji vanomira zvishoma kana zvakakwana mukati memwedzi mishoma yekutanga. Chimwe chezvikonzero zvakajairika cheichi kunetsekana nekukwana kugadzirwa kwemukaka.

Kune vakadzi vazhinji, mukaka wako waunopa wakangonaka. Zvisinei, kana iwe uchida kuwedzera rako remukaka kugadzirwa, pane nzira dzekuzviita.

Verenga pamusoro kuti udzidze maitiro ekuwedzera ako mukaka wemukaka kugadzirwa uchishandisa akati wandei humbowo-hwakavakirwa nzira uye mamwe maitiro amai vakapika nawo kwemazana emakore.

Nzira yekuwedzera sei kugadzirwa kwemukaka wemukaka

Izvi zvinotevera zvinhu zvaunogona kuita kuti uwedzere kugadzirwa kwemukaka wemukaka. Zvinotora nguva yakareba zvakadii kuwedzera mukaka wako kupihwa kunoenderana nekuti yakaderera sei kupihwa kwako uye neipi iri kupa kune yakaderera kugadzirwa kwemukaka wemukaka. Dzakawanda dzenzira idzi, kana dzichizokushandira, dzinofanira kutanga kushanda mukati memazuva mashoma.

1. Kuyamwiswa kazhinji

Kuyamwiswa kazhinji uye rega mwana wako asarudze kuti omira kupi kudya.

Kana mwana wako achiyamwa zamu rako, mahormone anomutsa mazamu ako kuburitsa mukaka anosunungurwa. Ndiyo "let-down" reflex. Iyo yekuregedza-pasi Reflex ndeye apo mhasuru mumazamu ako chibvumirano uye fambisa mukaka kuburikidza nemapaipi, izvo zvinoitika nguva pfupi mushure mekunge mwana wako atanga kuyamwa. Paunonyanya kuyamwisa, ndipo paunowedzera mukaka mazamu ako kuita.

Kuyamwisa mwana wako mutsva kanokwana kagumi kana gumi nemaviri pazuva kunogona kubatsira kumisikidza nekuchengetedza kugadzirwa kwemukaka. Asi izvi hazvireve kuti kuwanda kana kushoma kwekupa chikafu kunoratidza dambudziko.

2. Pump pakati pe feedings

Kupomba pakati pekudyisa kunogona zvakare kubatsira iwe kuwedzera kugadzirwa kwemukaka. Kudziisa mazamu ako usati wapomba kunogona kubatsira kuti uve wakasununguka uye kupomba zvirinyore, zvakare.

Edza kupomba chero nguva:

• Une mukaka wakasara mushure mekudya.
• Mwana wako apotsa kudya.
• Mwana wako anowana bhodhoro remukaka wemukaka kana fomula

3. Kuyamwiswa kubva kumativi maviri

Ita kuti mwana wako adye kubva pamazamu maviri pakudya kwese. Rega mwana wako adye kubva pazamu rekutanga kudzamara vadzikira kana kurega kumwisa usati wapa chipfuva chechipiri. Kukurudzirwa kwekuve nemazamu maviri kuyamwiwa kubva kunogona kubatsira kuwedzera kugadzirwa kwemukaka. Kupomba mukaka kubva pamazamu maviri panguva imwe chete zvakare kunofanira kuwedzera kugadzirwa kwemukaka uye kunoguma nekuwedzera kwemafuta mumukaka.

4. Lactation makuki

Unogona kuwana lactation makuki muzvitoro nepamhepo paAmazon kana iwe unogona kuzviitira wega. Nepo pasina kutsvagurudza kunowanikwa pane lactation makuki kunyanya, zvimwe zvezvigadzirwa zvakabatanidzwa nekuwedzera kwemukaka wemukaka. Izvi zvekudya nemishonga zvine galactagogues, iyo. Kutsvaga kwakawanda kunodiwa, zvakadaro.

Zvimwe zvacho zvinosanganisira:

• oats ese
• utachiona hwegorosi
• mbiriso yedoro
• hupfu hweflakisi

Rakareruka lactation cookie recipe

Zvinoshandiswa

• 2 makapu chena upfu
• 2 makapu oats
• 1 tbsp. utachiona hwegorosi
• 1/4 mukombe wevabiki 'mbiriso
• 2 tbsp. hupfu hweflakisi
• 1 mukombe bhotela, yakapfava
• 3 mazai emazai
• 1/2 mukombe chena shuga
• 1/2 mukombe tsvuku tsvuku
• 1/4 mukombe mvura
• 1 1/2 maaspuni akachena evanilla
• 1 tsp. soda yekubikisa
• 1/2 tsp. munyu

Mirayiridzo

1. Preheat oven kusvika 350 ° F (175 ° C).
2. Sanganisa chikafu chakapiswa nemvura nemvura mundiro diki uye rega zinyorove kwemaminitsi mashanu.
3. Cream bhotela uye chena uye shava shuga mune yakakura inosanganisa ndiro. Wedzera mazai evha uye kubuda kwevanilla. Kurova pazasi kwemasekondi makumi matatu kana kusvika zvigadzirwa zvabatanidzwa. Ita mukati mekudya kwemaflakisi nemvura.
4. Mune imwe mudziyo, sanganisa furawa, kubika pasoda, mbiriso yevaibika, utachiona hwegorosi, uye munyu. Wedzera kune bhotela musanganiswa, uye fambisa kusvikira wasanganiswa. Vhura muoats.
5. Tora bundu mumabhora maviri-masendimita uye isa 2 masendimita akapatsanurwa pabheji.
6. Bika kwemaminetsi gumi kusvika gumi nemaviri kana kusvika makona atanga kuita goridhe. Rega makuki amire pakabheka pepa kweminiti. Kuchenesa pane tambo tambo.

Iwe zvakare unogona kuwedzera michero yakaomeswa, chokoreti machipisi, kana nzungu kune zvimwe zvakasiyana.

5. Zvimwe zvekudya, mahebhu, uye zvinowedzera

Kune zvimwe zvekudya uye mahebhu anogona kuwedzera kugadzirwa kwemukaka wemukaka, maererano neCanada Breastfeeding Foundation. Mimwe, senge fenugreek, yakawanikwa ichitanga kushanda mumazuva mashoma kana manomwe. Izvi zvekudya nemishonga zvinosanganisira:

• garlic
• Tsangamidzi
• fenugreek
• fennel
• mbiriso yedoro
• akaropafadzwa rukato
• alfalfa
• spirulina

Nguva dzose taura nachiremba wako usati watora mutsva wekuwedzera, kunyanya kana uchiyamwisa. Kunyangwe mishonga yechisikigo inogona kukonzera mhedzisiro.

Zvimwe zvinogona kukonzera mukaka wakaderera kupa

Pane zvinhu zvinoverengeka zvinokanganisa iyo let-down reflex uye inokonzeresa kushomeka kwemukaka, kusanganisira:

Zvemumoyo zvinhu

Kuzvidya mwoyo, kushushikana, uye kunyara kunogona kukanganisa iyo yekudzikisira reflex uye kuita kuti iwe uburitse mukaka mushoma. Kugadzira yakavanzika uye inozorodza nharaunda yekuyamwa uye kuita kuti chiitiko chinakidze uye chisina kushushikana kunogona kubatsira kuwedzera kugadzirwa kwemukaka wemukaka. Edza imwe yeidzi gumi nzira dzekurerutsa kusagadzikana.

Mamiriro ekurapa

Zvimwe zvehutano zvinogona kukanganisa kugadzirwa kwemukaka. Aya mamiriro anosanganisira:

• kubata-kunokonzera kukwira kweropa
• chirwere cheshuga
• polycystic ovarian syndrome (PCOS)

Mimwe mishonga

Mishonga ine pseudoephedrine, senge sinus uye mishonga yekurwisa, uye mamwe marudzi ehutachiona hwekuzvarwa anogona kudzora kugadzirwa kwemukaka wemukaka.

Kusvuta uye doro

Kusvuta uye kunwa zvine mwero kusvika kune zvinorema doro zvinogona kudzora kugadzirwa kwemukaka wako.

Kuvhiyiwa kwemazamu kwakapfuura

Kusava nematuru akakwana glandular nekuda kwekuvhiyiwa kwemazamu, sekuderedza zamu, kubvisa cyst, kana mastectomy, kunogona kukanganisa kuyamwisa. Kuvhiya chipfuva uye kuboora minyatso kunogona kukuvadza tsinga dzakabatana nekugadzirwa kwemukaka wemuzamu.

Iko kupihwa kwako kwakaderera?

Iwe unogona kunge uchinetseka kuti mukaka wako wekupa wakaderera, asi mashoma mukaka wemukaka kugadzirwa hakuwanzo. Vazhinji vakadzi vanoita anopfuura chikamu chimwe muzvitatu mukaka kupfuura vana vavo vanoda, sekureva kweMayo Clinic.

Pane zvikonzero zvakawanda izvo mwana wako anogona kuchema, kupopotedzana, kana kuita kunge achivhiringidzika paanenge achiyamwa, asi hazvigone kuve nekuda kwemukaka wako wekupa. Teething, gasi kurwadziwa, kana kunyangwe kungoneta kunogona kutungamira mukukakavara. Vacheche vanokanganiswawo nyore sezvavanokwegura. Izvi zvinogona kukanganisa kudyidzana uye kuita kuti vabve paunenge uchiyedza kuyamwisa.

Zvese zvinodiwa nemwana zvakasiyana. Vazhinji vachangozvarwa vanoda 8 kusvika ku12 feedings mumaawa makumi maviri nemana, zvimwe zvakatowanda. Sezvo mwana wako achikura, vanozopa zvakanyanya. Izvi zvinoreva kuti kunyangwe kudyiswa kuri kupfupi, vanogona kunge vari kuwana mukaka wakawanda munguva shoma. Vamwe vacheche vanofarira kunonoka uye kuyamwa kwenguva yakareba, kazhinji kusvikira kuyerera kwemukaka kwave kuda kumira. Chero nzira yakanaka. Tora cue yako kubva kumwana wako uye umupe chikafu kusvika vamire.

Chero bedzi mwana wako achiwedzera uremu sezvanga zvichitarisirwa uye achida shanduko yenguva dzose yemachira, ipapo ungangodaro uchigadzira mukaka wakakwana.

Kana mwana wako achiwana mukaka wakakwana, vanozo:

• kuwedzera uremu sezvanga zvichitarisirwa, inova maawa 5.5 kusvika ku8.5 vhiki imwe neimwe kusvika mwedzi mina
• kuva nezvituru zvitatu kana zvina zuva rega rega nemazuva mana ekuberekwa
• vane manapukeni maviri akanyorova pamusoro pemaawa makumi maviri nemana nezuva rechipiri mushure mekuzvarwa, uye matanhatu kana anopfuura manapukeni manyoro mushure mezuva rechishanu

Kugara uchiongororwa nachiremba wevana vemwana wako kunobatsira kuona kana mukaka wako unowanikwa wakaderera kana kuti mwana wako asina kudya zvinovaka muviri. Kuteedzera kudyisa uye kuchinjisa machira kunogona kubatsirawo chiremba wako kuona kana mukaka wako wekupa wakaderera pane zvaifanira kuve.

Kana mukaka wako wekupa wakaderera, kuwedzera nefomula inogona kunge iri sarudzo. Taura nachiremba wako kana wezvekuyamwisa usati wawedzera kudyidzana nefomula kuti udzivise netsaona kutanga kurumura.

Nyanzvi yekuyamwisa inogona kugadzira chirongwa chekuwedzera kuti iwe utevere kuitira kuti iwe ugone kuwedzera yako kugadzirwa kwemukaka uye zvishoma nezvishoma kudzikira kuwedzera.

Nguva yekutsvaga rubatsiro

Kana iwe uchinetseka kuti mwana wako haasi kuwana mukaka wakakwana kana kunzwa kuti mwana wako haasi kubudirira, taura nachiremba wako kana kubvunza nyanzvi yekuyamwisa. Kana kugadzirwa kwemukaka wakaderera iri iro dambudziko, kurigadzirisa kungave kuri nyore sekuita shanduko shoma kune yako maitiro kana nzira yekudyisa, kana kugadzirisa mushonga iwe uripo.

Kana iwe uri wekupa wakaderera kana iwe uine rimwe dambudziko nekuyamwisa, edza kuyeuka chirevo "Fed yakanyanya kunaka." Chero bedzi mwana wako achiguta uye achiwana chikafu chavanoda, mukaka wemukaka kana fomura zviri zviviri zvakanaka.