Masiki ekuzvigadzirira ekuomesa bvudzi

Zvemukati

• 1. Carrot uye mafuta avocado
• Zvinoshandiswa
• Kugadzirira modhi
• 2. Mukaka neuchi
• Zvinoshandiswa
• Kugadzirira modhi
• 3. Banana nemukaka
• Zvinoshandiswa
• Kugadzirira modhi

Bvudzi rakaoma rinomuka kana tambo dzikasanayirwa zvakanaka kana dzisina mavitamini mune zvakakosha mamineral. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwekukuvara kwakasiyana uko tambo dzinotambura zuva nezuva, sekuratidzwa nezuva, kushandiswa kwesimbi yakati sandara kana kusuka bvudzi nemvura inopisa kwazvo.

Aya masiki inzira huru yekudzoreredza hydration, kupenya uye hutano kune urwu rudzi rwebvudzi. Zvisinei, pamusoro pemasikisi zvakakoshawo kudzivirira kushandisa makemikari akawandisa, maoma kana simbi dzakapetwa, semuenzaniso.

1. Carrot uye mafuta avocado

Iyo yakanakisa yakagadzirirwa masiki yebvudzi rakaoma ndeiya inogadzirwa neavocado uye karoti mafuta, yakasanganiswa nezai uye yogati, sezvo izvi zviri zvinhu zvinopa kupenya kutsva kubvudzi, kupfavisa uye kumutsidzira.

Zvinoshandiswa

• 4 madonhwe ekaroti mafuta;
• 1 tablespoon yemafuta avocado;
• 1 zai yolk;
• 3 mashupuni e yogurt yakajeka.

Kugadzirira modhi

Isa zvese zvinoshandiswa mu blender uye sanganisa kusvika pakatsetseka. Wobva wageza vhudzi rako neshambu uye woisa masiki, uchisiya ichiita kwemaminitsi gumi nemashanu.

Chekupedzisira, sukurudza bvudzi rako uchichinjana pakati pemvura inodziya nemvura inotonhorera, asi uchiguma nemvura inotonhorera kuti upe kupenya kwakawanda.

Tarisa uone mamwe masiki ekugadzira ane avocado kune vhudzi rakaoma.

2. Mukaka neuchi

Zvimwe zvinhu zviviri zvinobatsira kunyorovesa bvudzi rakaoma mukaka neuchi. Imhaka yekuti mukaka une mafuta anobatsira kuti vhudzi riwedzere kuwedzeredzwa uye kupfava, nepo zvakare riine lactic acid, iyo inobvisa maseru akafa uye inowedzera kupenya.

Uchi, kune rimwe divi, hunozivikanwa sechinhu chinonyorovesa, icho chinotora nekuteya hunyoro, kuchengetedza hydration kwenguva yakareba.

Zvinoshandiswa

• ½ girazi remukaka wakazara;
• 1 teaspoon yeuchi.

Kugadzirira modhi

Isa mukaka mupani wodziya zvishoma. Zvadaro, wedzera huchi zvishoma nezvishoma uye fambisa zvakanaka kusvika zvanyatsosanganiswa. Chekupedzisira, rega itonhorere woisa musanganiswa mubhodhoro rekupfapfaidza.

Mwaya bvudzi nemusoro, pfeka kapu wosiya kwemaminetsi makumi maviri kusvika makumi matatu. Pakupedzisira, sukurudza bvudzi rako uye geza nesipo.

3. Banana nemukaka

Ichi chifukidzo chikuru nekuti chakagadzirwa nebhanana, muchero une mavitamini akanaka kwazvo nemaminerari anokwanisa kunyorovesa tambo dzebvudzi, zvakare kukurudzira bvudzi kupenya. Kune uyu musanganiswa, uchi hunogona zvakare kuwedzerwa kuti uwane iyo yakareba hydration nguva.

Zvinoshandiswa

• 1 bhanana rakaibva kwazvo;
• 1 mukaka mudiki.

Kugadzirira modhi

Isa zvinoshandiswa mu blender nemukaka wakaringana kuti uwane hafu-yemvura musanganiswa, asi zvakadaro gobvu rakaringana kuti unamatire kune vhudzi rako. Rova izvo zvinoshandiswa wozoisa pamusoro pebvudzi nemusoro. Isa chivharo uye chimire chimire kwemaminetsi makumi maviri.

Chekupedzisira, geza bvudzi rako uchishandisa mvura inopisa uye shampoo yakakodzera bvudzi rakaoma.

Onawo mamwe mabikirwo akagadzirwa aunogona kuwedzera kumaski kuti unyorove bvudzi rako.