Iwo Matano Matambudziko Ehutano Varume Vanonetseka Nezve - uye Maitiro Ekuzvidzivirira

Zvemukati

• Unonetseka nezvei?
• Zvinetso zveprostate
• Zvaunogona kuita
• Arthritis uye majoini nyaya
• Zvaunogona kuita
• Zvepabonde basa
• Zvaunogona kuita
• Dementia uye zvinetso zvine chekuita nekuziva
• Zvaunogona kuita
• Kutenderera kwehutano
• Zvaunogona kuita
• Zera nemagen'a

Unonetseka nezvei?

Kune akati wandei mamiriro ehutano anokanganisa varume - senge kenza yeprostate uye yakaderera testosterone - uye zvimwe zvishoma zvinokanganisa varume kupfuura vakadzi. Tichifunga izvozvo, taida kutsvaga matambudziko ehutano anonyanya kunetsekana nevarume.

Chero nguva paunosvika kumibvunzo yakaita seiyi: "Unonetseka nezvei?" "Chii chaunoshuvira kuti dai waita zvakasiyana?" kana kunyange "Uri kutarisa chii paNetflix?" - nzira inokosha. Semuenzaniso, iwe unowana mhinduro dzakasiyana kwazvo kana iwe ukabvunza chikoro chepamusoro chikoro icho chekupedzisira mubvunzo pane kana iwe uchibvunza iyo Imba yeVamiriri.

Kuumba runyorwa urwu, isu takashandisa nzira mbiri:

1. Kuongororwa kwezvinyorwa uye kuongororwa online kubva kumagazini evarume ehutano, mawebhusaiti, uye zvinyorwa nezve izvo zvinonzi nevarume ndizvo zvinonyanya kunetsa hutano hwavo.
2. Ongororo isina kurongwa yemagariro enhau inosvika varume vangangosvika zviuru zviviri.

Pakati peizvi, isu takakwanisa kuona mafambiro anoratidza mashanu ehutano nyaya varume vanotaura vachinetseka nezve ivo pavanenge vachikwegura, uyezve mamwe maviri mapoka anogona kuunza kune aya mamiriro. Hezvino zvakataurwa nevarume vaibatanidzwa kuti vataure:

Zvinetso zveprostate

"Ndingati hutano hweprostate."

"Kenza yeprostate, kunyangwe ichikura zvishoma uye isingangodaro ichikuuraya."

Ivo havana kukanganisa. Ongororo dzazvino dzinoti 1 muvarume vapfumbamwe vanozoita gomarara reprostate panguva yeupenyu hwavo, uye zvimwe zvakawanda - vangangoita makumi mashanu muzana evarume vane makore makumi mashanu kusvika makumi matanhatu - vachange vaine hutachiona hweprostatic hyperplasia (BPH), kuwedzera kusiri kwecancer kwechirume ichocho.

Kurapa kwekenza yeprostate kunogona kusiyana. Vamwe vanopa hutano vangakurudzira nzira yekumirira yakatarisa, nekuti inowanzo kukura zvishoma nezvishoma. Varume vazhinji vanoita gomarara reprostate vanoripona.

Zvaunogona kuita

Kune akatiwandei ekuongororwa kwecancer yeprostate. Vazhinji vanopa hutano vanopa zano kuti chimwe chezvinhu zvakanakisa chaungaite kutora kuongororwa kweropa kweprostate-yakatarwa antigen (PSA) gore rega-rega kutanga pakati pemakore ako makumi mashanu nemakumi mashanu ekuberekwa.

Muedzo uyu unogona kupa kukurumidza kuona izvo zvinodikanwa kudzivirira gomarara reprostate kubva mukutyisidzira hupenyu.

Kana iwe uine nhoroondo yemhuri yekenza yeprostate, kana chimwe kana zvimwe zvinenjodzi zvechirwere, taura nachiremba wako nezve sarudzo dzekuongorora.

Arthritis uye majoini nyaya

"Kubva pane zvandiri kubata izvozvi, ndinofanira kutaura zvishoma kufamba nekuda kweArthritis."

"Zvemhando yehupenyu, ndinonetsekana neArthritis iri mumaoko, kana kuputika mapfudzi nemabvi."

Izvi zvinhu ndezve varume vanoda kuchengetedza kufamba kwavo uye kuzvimirira - uye kunyanya avo vari vatambi kana vane hupenyu hunoshanda.

Sezvineiwo, kumwe kwekunyanyisa kwemitambo kunoedza vamwe varume kuteedzera vachiri kuyaruka uye makumi maviri vanobatsira mukurwadziwa kwemajoini mumashure makumi emakore. Varume vanoshanda nemaoko avo kana miviri yavo vanogona zvakare kuona njodzi kuhupenyu hwavo mumakumi emakore vasati vasvika pamudyandigere.

Zvaunogona kuita

Kunyangwe kumwe kuwirirana kwehukama kwakabatana kusingadzivisike, iwe unogona kuita zvakawanda kugadzirisa hutano hwakabatana kuburikidza nemararamiro uye chikafu.

Enda kuna chiremba nezve marwadzo akabatana kare uye kazhinji kuitira kuti utange kurapwa usati mamiriro acho ave asingagumi.

Iwe unogona zvakare kuda kufunga kurerutsa kuenda kune zvine mwero, kurovedza muviri nguva dzose paunenge uchisvika makore makumi mana. Izvi zviri nani kune majoini ako pane zvimwe zviitwa zvakaomarara zvaungave wajaira iwe.

Zvepabonde basa

"Ini ndinoona bonde rangu rekutyaira handizvo zvaraimbove."

"Kwete chimwe chinhu varume vezera rangu vanonetseka pamusoro pe ... asi testosterone."

Isu tinoshandisa mari yakawanda kurapa kusagadzikana kwe erectile kupfuura chero imwe nyaya, kunyangwe hazvo isiri mamiriro anotyisidzira hupenyu.

Varume vakawanda senge bonde uye unoda kuramba uine iyo kwenguva yakareba sezvazvinogona. Nekudaro, kurasikirwa kwe testosterone-zvine chekuita nezera chikamu chechisikigo chekukwegura, izvo zvinogona kudzora kwete kungoita bonde drive, asi kurudziro uye hutano hwakanaka.

Zvaunogona kuita

Unogona kutanga kurwisa testosterone kurasikirwa nekuwedzera pasina mushonga. Shanduko pakudya kwako - senge kudya chikafu chine mapuroteni uye zinc - kunogona kubatsira muviri wako kugadzira testosterone yakawanda nekupa izvo zvekuvakisa.

Maitiro ehupenyu anogona zvakare kubatsira, kunyanya kuwana yakawanda kurovedza muviri, kushandisa nguva panze, uye kuita kuyedza kubvisa kusagadzikana.

Kana iwe uchinetseka nezve ako testosterone mazinga, ona chiremba.

Dementia uye zvinetso zvine chekuita nekuziva

"Alzheimer ndiko kutya kwangu kukuru kwekugara-husiku."

“Sitiroko neAlzheimer. F * & $ zvese izvo. ”

"Kutya kwangu kukuru kushaya pfungwa uye kupedzisira ndave ndangariro."

Kune varume vazhinji, iyo pfungwa yekurasikirwa nekuziva basa inotyisa. Ivo kazhinji vanokudziridza kunetseka uku nekuona avo vakuru vega, kana vabereki veshamwari dzepedyo, vachirarama neundangariro, sitiroko, chirwere cheAlzheimer, kana zvimwe zvinokonzeresa ndangariro kana kurasikirwa kwekuziva.

Zvaunogona kuita

Iyo michina yenyaya idzi haisati yanyatsonzwisiswa - kunze kwekurohwa - asi ongororo inoratidza kuti iyo "ishandise kana kuirasa" musimboti unoshanda kuhuropi hunoshanda.

Iwe unogona kuchengeta pfungwa dzako dzichishanda nekutamba mitambo, kushanda mapuzzle, uye kuramba wakabatana munharaunda. Iyo inochengetedza nzira dzeyako neural system inomhanya zvakanyanya mushe kwemamwe makore.

Kutenderera kwehutano

"Kazhinji, i BP yangu yandiri kufunga nezvayo."

“BP. Zvangu zvakasununguka zvakanyanya. "

"Ndinonetseka nezvehosha yemwoyo uye BP."

Dambudziko redenderedzwa rinosanganisira zviviri zvezvikonzero gumi zvekufa kwevarume muUnited States, sekureva kwe. Izvi zvinoreva kuti vazhinji vedu takarasikirwa nemubereki kana sekuru kuzvinhu izvi. Vanogona kutanga kutanga ne BP kana cholesterol yakakwira, vozoita nyaya dzakakomba.

Zvaunogona kuita

Zvinhu zviviri zvinogona kubatsira kuvandudza hutano hwako hwekufamba kweropa: kugara uchirovedza moyo nemoyo uye kugara uchiongorora.

Izvi zvinoreva kuenda kuna chiremba gore rega kuti utore cholesterol yako, kuwedzerwa kweropa, uye zvimwe zviratidzo zvakakosha kuti zviongororwe uye zvichienzaniswa nekuverenga kwako kwekare. Izvo zvakare zvinosanganisira kuwana 3 kusvika ku4 zvine mwero cardio Workout vhiki rega rega, makumi maviri kusvika makumi mana maminetsi imwe neimwe.

Zera nemagen'a

Kunze kweizvozvo zvishanu zvinetso zvehutano, varume vazhinji vanotaura vachinetseka nezvezvinhu zviviri zvinokanganisa hutano hwavo asi izvo zvavasingakwanise kuita nezve: zera uye nhaka.

"Pandinenge ndichikura, ndinonetseka nezvehuremu hwangu ..."

"Baba vangu vakafa vaine makore makumi mana nemashanu negomarara rekoloni."

"Kana uchikura sezvaunoita semurume, ndipo paunonyanya kurwadziwa neprostate yako."

"Ropa rangu rakakwira zvakanyanya nekuda kwehunhu hwangu."

"Kune moyo nehosha yeropa mumativi ese emhuri yangu, saka izvi zvinogara zvichinetsa."

Zera uye nhaka zvinotaridzika kunge zviri pamusoro pevanhu vazhinji, nekuti hapana chavanogona kuita nezvazvo. Takatarisana nenzira isingakanganwiki yeramangwana, uye nemagariro enhoroondo kubva kusingachinjiki zvakapfuura, iko kunzwisisa kuti varume vanganetseke sei pamusoro pezvinhu zvakadaro.

Nhau dzakaipa ndizvozvo. Iwe haugone kumisa kukwegura uye haugone kuchinja ako majini.

Asi hazvireve kuti hauna simba kurwisa kana rimwe remasimba.

Funga nezve 2 vanhu pajimu. Mumwe ane makore makumi maviri nemana ekuberekwa uye mwanakomana wenyanzvi linebacker, ane furemu yekuenderana. Imwe iri kusundira makumi mashanu uye ine furemu yakati rebei. Kana vese vakaita zvakafanana kurovedza muviri, chiri padyo chokwadi mudiki, muhombe angave akasimba mushure megore. Asi kana akura, mudiki aibata zvakanyanya kushanda kazhinji, angave nemukana wakanaka wekuve akasimba.

Uye ndizvo chete nezvinoitika mune yekurovedza muviri. Izvo zvese zvinoitwa nemamwe maawa makumi maviri nematatu ezuva zvinokanganisa mhedzisiro yavo zvakanyanya.

Kana iwe uchirarama hupenyu hune hutano, kunyanya uhwo hwakanangana nekudzivirira zvimwe zvezvikanganiso zvakaitwa nevakuru vako nehutano hwavo, unogona kukunda akawanda ematambudziko anoenderana nezera uye nhaka.

Iwe haugone kurarama nekusingaperi, asi iwe unogona zvirinani kunakidzwa nenguva yauinayo.

Jason Brick munyori wekuzvimiririra uye mutori wenhau uyo ​​akauya kune iro basa mushure memakore anopfuura gumi muhutano nehutano indasitiri. Paanenge asiri kunyora, anobika, anodzidzira zvombo, uye anotorera mukadzi wake nevanakomana vaviri vakanaka. Iye anogara muOregon.