Kurwadziwa

Zvemukati

• Chii Chinokonzera Kurwadziwa?
• Nguva Yokuona Chiremba
• Kurwadziwa Kunoonekwa Sei?
• Marwadzo Anorapwa Sei?

Chii chinonzi kurwadziwa?

Marwadzo izwi rakajairika rinotsanangura kusagadzikana mumuviri. Iyo inokonzeresa kubva mukumisikidza kweiyo nervous system. Marwadzo anogona kutangira pakutsamwisa kusvika pakukuvadza, uye anogona kunzwa sekubaya kwakapinza kana kurwadziwa. Marwadzo anogona zvakare kurondedzerwa sekurova, kuruma, kurwadziwa, uye kupina. Marwadzo anogona kuenderana, anogona kutanga uye kumira kazhinji, kana anogona kuoneka chete pasi pemamwe mamiriro. Vanhu vanopindura kurwadziwa zvakasiyana. Vamwe vanhu vane kushivirira kwakanyanya kwekutambudzika, nepo vamwe vane kushivirira kwakaderera. Nechikonzero ichi, kurwadziwa kunonyanya kuzviisa pasi.

Marwadzo anogona kuve akaomarara kana anogona kuitika kwenguva yakareba. Inogona kunge iine chekuita nekukuvara chaiko kana nyaya, kana inogona kunge isingaperi, nekuenderera mberi kwekunzwa kunogara kwenguva yakareba kupfuura mwedzi mitatu. Marwadzo anogona kuve enzvimbo, achikanganisa imwe nzvimbo yemuviri, kana inogona kuve yakajairika- semuenzaniso, iwo muviri wese aches ane hukama nefuru. Nemamiriro mazhinji asingagumi, chikonzero chekurwadziwa hachizivikanwe.

Kunyangwe zvisinganetse uye kusagadzikana, kurwadziwa kunogona kuve chinhu chakanaka. Zvinoita kuti tizive kana chimwe chinhu chisina kumira zvakanaka uye zvinotipa mazano nezvezvikonzero. Kumwe kurwadziwa kuri nyore kuongorora uye kunogona kutarisirwa kumba. Asi mamwe marudzi ekurwadziwa anoratidza mamiriro akakomba.

Chii Chinokonzera Kurwadziwa?

Zvimwe zvinowanzokonzera marwadzo zvinosanganisira:

• musoro
• cramps
• kushushikana kwemhasuru kana kunyanyisa
• kucheka
• arthritis
• pfupa kutsemuka
• marwadzo emudumbu

Zvirwere zvakawanda kana kusagadzikana, senge furuwenza, fibromyalgia, inorwadza bowel syndrome (IBS), uye nenyaya dzekubereka, zvinogona kukonzera marwadzo. Vamwe vanhu vanoona zvimwe zviratidzo nemarwadzo. Izvi zvinogona kusanganisira kuda kurutsa, dzungu, kuneta, kurasikirwa nechido, kutsamwa, kushushikana, uye kutsamwa.

Nguva Yokuona Chiremba

Iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa kwekurwadziwa kwako kana:

• ndiwo mhedzisiro yekukuvara kana tsaona, kunyanya kana paine njodzi yekubuda ropa, hutachiona, kana mapfupa akavhunika, kana iko kukuvara kuri kumusoro.
• kana kurwadziwa kwemukati kuri kwakanyanya uye kwakapinza: rudzi urwu rwekurwadziwa rungareva dambudziko rakakomba, senge yakadzimurwa appendikisi.
• kana kurwadziwa kuri muchipfuva, sezvo izvi zvinogona kuratidza kurwisa kwemoyo
• kana kurwadziwa kuchikanganisa hupenyu hwako, zvichiita kuti zvive zvakaoma kushanda kana kurara

Kurwadziwa Kunoonekwa Sei?

Kana iwe ukatsvaga kurapwa kwekurwadziwa kwako, chiremba wako anotanga aongorora muviri uye achikubvunza mimwe mibvunzo. Gadzirira kukurukura marwadzo zvakanyanyisa, kusanganisira paakatanga, apo kurwadziwa kwacho kwakanyanya, uye kana kuri kupfava, zvine mwero, kana zvakanyanya. Iwe zvakare uchabvunzwa nezve chero anozivikanwa anokonzeresa, nezve marwadzo anokanganisa sei hupenyu hwako, uye nezve chero mishonga yauri kutora. Ruzivo rwakawanda rwaunogona kupa, zvirinani kuongororwa nachiremba wako anogona kuita.

Marwadzo Anorapwa Sei?

Kutambudzika kwakanyanya kunowanzoenda pachako kana chikonzero chekurwadziwa chave kurapwa. Kune tsaona kana kukuvara chaiko, izvi zvinogona kuve kamwe kukuvara kana zvinyama zvinopora. Kukuvara kunogona kupora zvakasununguka nenguva kana ungangoda kurapwa, kuvhiyiwa, kana kumwe kurapwa.

Kurapa kwekurwadziwa kwakanyanya kunoenderana nenyaya kana kukuvara kunokonzera kurwadziwa, kana kuchizivikanwa.

Kurwadziwa kusingaperi kunogona kuve kwakaoma kubata nako, kunyanya kana chikonzero chekurwadziwa chisingazivikanwe. Dzimwe nguva kurwadziwa kusingaperi kunoguma nekukuvara kwekutanga, asi kwete nguva dzose. Nzira iri nyore yekurerutsa kurwadziwa ndeyekutarisana nedambudziko riri pasi.

Zvirongwa zvekurapa zvekutambudzika zvinogona kusanganisira:

• kurwadziwa kwe-over-the-counter kunodzora senge aspirin uye ibuprofen
• tsamba yekurapa yekurapa
• kurapa kwepanyama
• kuvhiya
• acupuncture
• kukwiza muviri
• yoga kana kupfava kutambanudza nekufema kwakadzika
• kudziyisa mapedhi kana kupisa mabhati
• inotonhora mapakeji kana echando mabhati
• kufambira mberi kwemhasuru kuzorora
• mifananidzo inotungamirwa
• biofeedback

Kune kukuvara kudiki kusingade kurapwa, tevera mutemo wakajairika weRICE (zororo, chando, kumanikidza, uye kukwirisa).