5 Mabasa ePineal Gland

Zvemukati

• 1. Pineal gland uye melatonin
• 2. Pineal gland uye hutano hwemwoyo
• 3. Pineal gland uye mahomoni echikadzi
• 4. Pineal gland uye kugadzikana kwemanzwiro
• 5. Pineal gland nekenza
• Kukanganisa kwepineal gland
• Outlook
• Q & A: Pineal gland kusashanda
• Mubvunzo:
• A:
• Matipi ekurara kwakanaka kwehusiku

Chii chinonzi pineal gland?

Iyo pineal gland idiki, yakaita pea gland muuropi. Basa rayo harinzwisisike zvakakwana. Vatsvakurudzi vanoziva kuti inogadzira uye inogadzirisa mamwe mahormone, kusanganisira melatonin.

Melatonin inonyanya kuzivikanwa nebasa rayinoita pakuronga maitiro ekurara. Maitiro ekurara anonziwo circadian mutinhimira.

Iyo pineal gland inoitawo basa mukugadzirisa kweanhukadzi mahormone, uye inogona kukanganisa kubereka uye kuenda kumwedzi. Izvo zvinokodzera muchikamu kune melatonin inogadzirwa uye yakaburitswa nepineal gland. A inoratidza kuti melatonin inogona zvakare kubatsira kudzivirira kubva kune zvemwoyo nyaya senge atherosclerosis uye neBP. Nekudaro, kumwe kutsvagurudza kunofanirwa kuitwa mune angangoita mabasa e melatonin.

Ramba uchiverenga kuti udzidze zvakawanda pamusoro pemabasa epineal gland.

1. Pineal gland uye melatonin

Kana iwe uine chirwere chekurara, ichi chingave chiratidzo chekuti yako pineal gland haisi kuburitsa yakaenzana huwandu hwemelatonin. Vamwe varapi vanogona kushandisa vanotenda kuti unogona kubvisa detox uye kumedza yako pineal gland kunatsiridza kurara uye kuvhura rako rechitatu ziso. Iko hakuna kutsvagisa kwesainzi kutsigira izvi zvirevo, zvakadaro.

Imwe nzira yekudzora melatonin mumuviri wako ndeye kushandisa melatonin zvinowedzera. Izvi zvinowanzoita kuti unzwe kuneta. Ivo vanogona kukubatsira iwe kugadzirisa yako circadian mutinhimira kana wanga uchifamba kuenda kune imwe nguva nguva zone kana kushanda husiku kusuduruka. Zvekuwedzera zvinogona zvakare kubatsira iwe kurara nekukurumidza.

Kune vanhu vazhinji, yakaderera-dhizeti inowedzera ye melatonin yakachengeteka kune ese epfupi-kwenguva uye kwenguva refu-kushandiswa. Kazhinji, madosi anotangira pa0.2 milligrams (mg) kusvika 20 mg, asi iyo chaiyo kosi inosiyana pakati pevanhu. Taura nachiremba kuti uone kana melatonin yakakunakira iwe uye kuti udzidze muyero wakanyanya kunaka.

Melatonin zvinowedzera zvinogona kukonzera zvinotevera mhedzisiro:

• hope uye hope
• grogginess mangwanani
• zvakadzama, zvakajeka zviroto
• kuwedzera kushoma kweropa
• kuderera kudiki mukushisa kwemuviri
• kushushikana
• kuvhiringidzika

Kana iwe uri nepamuviri, kuyedza kuve nepamuviri, kana kuyamwisa, taura nachiremba wako usati washandisa melatonin zvinowedzera. Uyezve, melatonin inogona kusangana nemishonga inotevera uye mapoka emishonga:

• fluvoxamine (Luvox)
• nifedipine (Adalat CC)
• mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri
• vatete veropa, vanozivikanwawo seanticoagulants
• chirwere cheshuga mishonga inoderedza shuga yeropa
• immunosuppressants, iyo inoderedza mashandiro ezvirwere zvemuviri

2. Pineal gland uye hutano hwemwoyo

A akatarisa kutsvagurudza kwakapfuura nezve kubatana pakati pemelatonin uye hutano hwemwoyo. Vatsvagiri vakawana humbowo hwekuti melatonin inogadzirwa nepineal gland inogona kukanganisa moyo wako uye neropa. Vakagumisa kuti melatonin inogona kushandiswa kurapa chirwere chemoyo, kunyangwe kutsvagurudza kuchidikanwa.

3. Pineal gland uye mahomoni echikadzi

Kune zvimwe zvinofumurwa nemwenje uye zvine hukama nematanho e melatonin anogona kuve nemhedzisiro pamwedzi yekutevera kwemukadzi. Yakaderedzwa huwandu hwemelatonin inogona zvakare kutora chinzvimbo mukuvandudzika kwekusarongeka kwemwedzi. Zvidzidzo zvakaganhurirwa uye zvinowanzo kuve zvemisi, saka kutsva kutsva kunodiwa.

4. Pineal gland uye kugadzikana kwemanzwiro

Hukuru hwepineal gland yako inogona kuratidza njodzi yako kune kumwe kushushikana kwemanzwiro. Imwe inoratidza kuti yakaderera pineal gland vhoriyamu inogona kuwedzera njodzi yako yekukura schizophrenia uye mamwe matambudziko emanzwiro. Kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti unzwisise zvirinani mhedzisiro yepineal gland vhoriyamu pane kusagadzikana kwemanzwiro.

5. Pineal gland nekenza

Kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti panogona kunge paine hukama pakati pekusagadzikana kwepineal gland basa uye njodzi yekenza. Ongororo ichangoburwa pamakonzo yakawana humbowo hwekuti kudzikiswa kwepineal gland basa kuburikidza nekunyanyisa kuisa muchiedza kwakatungamira kukuvara kwemaseru uye kuwedzera njodzi yekenza yemukenza.

Humwe hwakawanikwa humbowo hwekuti, painoshandiswa nemishonga yechinyakare, melatonin inogona kuvandudza maonero evanhu vane gomarara. Izvi zvinogona kunyatso kuitika kune vanhu vane mapundu epamberi.

Dzimwe tsvagurudzo dzinodiwa kuti uone kuti melatonin inokanganisa sei kugadzirwa uye kuvharika kwemamota. Izvo zvakare hazvizivikanwe kuti ndeyero ipi ingave yakakodzera senge yekuwedzera kurapwa.

Kukanganisa kwepineal gland

Kana iyo pineal gland yakanganisika, inogona kutungamira mukusaenzana kwehomoni, iyo inogona kukanganisa mamwe masisitimu mumuviri wako. Semuenzaniso, maitiro ekurara anowanzo kanganisika kana iyo pineal gland yakanganisa. Izvi zvinogona kuratidzika mumatambudziko akadai sejet lag uye kushaya hope. Pamusoro pezvo, nekuti melatonin inopindirana neyemadzimai mahormone, matambudziko anogona kukanganisa kumwedzi uye kubereka.

Iyo pineal gland iri padyo nezvimwe zvakawanda zvakakosha zvivakwa, uye inobatana zvakanyanya neropa uye nezvimwe zvinwiwa. Kana iwe ukaita pineal gland bundu, inogona kukanganisa zvimwe zvinhu zvakawanda mumuviri wako. Zvimwe zviratidzo zvekutanga zvebundu zvinosanganisira:

• pfari
• kukanganisa mundangariro
• kutemwa nemusoro
• kusvotwa
• kukuvara muchiono nedzimwe pfungwa

Taura nachiremba wako kana iwe uine chirwere chekurara, kana kana iwe uchida kuziva zvakawanda nezvekutora melatonin zvinowedzera.

Outlook

Vatsvakurudzi havasati vanyatsonzwisisa gland repine uye melatonin. Isu tinoziva melatonin inoita basa mukumisikidza marara maitiro nehusiku-husiku macircuit. Kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti inobatsira mune dzimwe nzira, senge mukugadzirisa kumwedzi.

Melatonin zvinowedzera zvinogona kubatsira mukugadzirisa kusagadzikana kwekurara, senge jet lag, uye mukukubatsira iwe kurara. Rangarira kutaura nachiremba wako usati washandisa melatonin, kunyanya kana iwe ukatora mimwe mishonga.

Q & A: Pineal gland kusashanda

Mubvunzo:

Ndine dambudziko rekurara. Zvingave zvichikonzerwa nedambudziko neangu pineal gland?

A:

Iko hakuna kutsvagisa kwakanaka kwazvo pamusoro pekuti ndeapi matambudziko ane gland repine anotaridzika. Kashoma kwazvo, panogona kuve nemapineal gland mamota. Nekudaro, zvinoita sekunge zviratidzo zvikuru zvinobva mukumanikidza kunoitwa nemamota, pane shanduko mukugadzirwa kwehomoni. Vanhu vanogona zvakare kuwana macalcification, izvo zvinogona kupa kune mamwe marudzi ehumwe muvanhu vakura. Muvana, kukarongeka kunokanganisa nhengo dzepabonde uye mafupa.

Matipi ekurara kwakanaka kwehusiku

Kana iwe uchitsvaga kurara kwakanaka kwehusiku, pane nzira dzinoverengeka dzaungashandisa kuyedza kusimudzira hunhu hwako hwekurara.

Enda kunorara kare. Vavarira kwemaawa 7-8 ekurara husiku hwega hwega. Kana iwe uchiziva kuti zvinokutorera iwe nguva kuti ubatwe nehope, tanga kumhanyisa pasi kumberi, uye pinda mumubhedha usati iwe uchida kurara.Funga kumisikidza alarm yekukuyeuchidza iwe kugadzirira kunorara neimwe nguva.

Ngwarira bhatani rekushinya. Edza kudzivisa kushandisa bhatani rehope pa alarm yako. Kurara pakati pehope kuri kwepasi mhando. Panzvimbo iyoyo, isa alarm yako yenguva yaunoda kusimuka pamubhedha.

Rovedza muviri nguva dzose panguva yakakodzera. Kurovedza muviri nguva dzose kunobatsira kudzora kushushikana uye kunatsiridza hunhu hwekurara. Kunyangwe kufamba kwemaminetsi gumi neshanu padanho rinokurumidza kunogona kuita mutsauko. Dzivisa kurovedza muviri padhuze nenguva yekurara, zvakadaro. Panzvimbo iyoyo, ronga yako yekurovedza muviri kuti iwe uve neanove mashoma maawa pakati pekurovedza muviri uye nguva yekurara.

Edza yoga uye kufungisisa. Ose yoga uye kufungisisa kunogona kukubatsira iwe de-kushushikana usati warara.

Chengeta bhuku. Kana pfungwa dzekumhanya dzichikuramba wakamuka, funga kunyora zvaunonzwa pasi mujenali. Kunyangwe zvingaite senge zvinopesana, izvi zvinogona kuita kuti unzwe kusununguka.

Rega kusvuta. Nicotine, iyo inowanikwa mufodya, inosimudzira. Kushandisa fodya kunogona kuita kuti zvive zvakaoma kurara. Vakasvuta vane mukana wakanyanya wekunzwa kuneta pavanomuka.

Chimbofunga izvi kugadzirisa maitiro ekurapa. Izvi zvinosanganisira kuona chiremba anozivikanwa uye kuwana imwe yekurara kuongororwa. Iwe ungangodawo kuchengetedza bhuku rekurara uye kunatsiridza tsika dzako dzekurara.