Maawa mangani ekurara pazuva (uye nezera)
Zvemukati
Zvimwe zvezvinhu zvinoita kuti kurara kuve kwakaoma kana kudzivirira kurara kwemhando yepamusoro ndiko kunwa kwezvinwiwa zvinopa simba kana zvine simba, kudyiwa kwezvikafu zvinorema usati warara, kuzadzikiswa kwekurovedza muviri kwakanyanya mumaawa mana usati warara, chishuwo chekuenda muchimbuzi. kakati wandei panguva yehusiku, kutarisa terevhizheni kana kushandisa nhare usati warara, kuva nenzvimbo isina kukodzera ine mwenje wakawanda, kana metiresi yakaoma kana yakapfava, pakati pevamwe.
Kuti uve nekurara kwakanaka kwehusiku uye nekuita zvirinani masikati, zvinokurudzirwa kuseta nguva yekurara uye kumuka, kupfeka mbatya dzakanaka, kupa nharaunda ine tembiricha yakakwana, isina mwenje wakawanda neruzha, dzivisa kuona terevhizheni kana kushandisa nharembozha yako usati warara uye dzivisa kudya kunorema mumaawa mana usati warara.
Munhu wega wega anofanira kurara pakati pemaawa manomwe kusvika mapfumbamwe pazuva kuti ave nehutano hwakanaka, asi maawa aya anokodzera vanhu vakuru, uye anofanirwa kuchinjaniswa zvichienderana nezera remunhu wega wega. Iyi tafura inotevera inoratidza huwandu hwemaawa iwe unofanirwa kurara, zvinoenderana nezera:
| Zera | Nhamba yemaawa ekurara |
| Mucheche kubva pamwedzi 0 kusvika pamatatu | 14 kusvika 17 maawa masikati neusiku |
| Mucheche kubva pamwedzi mina kusvika kumagumi nemana | 12 kusvika 16 maawa masikati neusiku |
| Mwana kubva 1 kusvika 2 makore | 11 kusvika ku14 maawa masikati neusiku |
| Mwana kubva pamakore matatu kusvika mashanu ekuberekwa | 10 kusvika 13 maawa masikati neusiku |
| Mwana kubva pamakore matanhatu kusvika gumi nematatu ekuberekwa | 9 kusvika ku11 maawa husiku |
| Mwana kubva pamakore gumi nemana kusvika gumi nemanomwe ekuberekwa | 8 kusvika 10 maawa husiku |
| Vakuru kubva pamakore gumi nemasere | Maawa manomwe kusvika kuma9 husiku |
| Kubva pamakore makumi matanhatu nemashanu | Maawa manomwe kusvika masere usiku |
Shandisa anotevera karukureta kuti uone kuti inguva ipi yekumuka kana kurara kuti uwane kuzorora kwekurara:
Chii chinoitika kana ukasarara zvakakwana
Kushaya hope, inova iyo mamiriro ezvinhu ayo munhu asingakwanise kurara huwandu hwemaawa anodikanwa kuti azorore uye kumuka azorodzwa, uye kushaya hope, umo munhu wacho anotadziswa kurara nekuda kwechimwe chikonzero, inogona kuve nemhedzisiro mhedzisiro, se kugara uchirangarira kutadza, kuneta zvakanyanya, denderedzwa denderedzwa, kukwegura, kushushikana uye kushaya kwekutonga kwekutonga.
Mukuwedzera, kana munhu asina kurara kana kana mumwe asina kurara zvakanaka usiku, kudzivirira kwemuviri kunogona kukanganiswa uye munhu anogona kurwara. Panyaya yevana nevechiri kuyaruka, kushaya hope uye kushaya hope zvinogona zvakare kukanganisa kwavo kukura uye kukura. Zvirinani kunzwisisa kuti nei tichifanira kurara.
Tarisa uone mamwe madhiri muvhidhiyo inotevera anokubatsira kuti uve nerunyararo husiku uye kurara zvirinani:
Sarudzo Yemubhadharo
Antinuclear Antibody Panel (ANA Bvunzo)
