Sauna uye Kubata: Kuchengetedza uye Njodzi

Zvemukati

• Iyo sauna yakachengeteka kushandisa panguva yekuzvitakura here?
• Chii chinonzi sauna?
• Kune here hutano hunobatsira pakushandisa sauna?
• Iko hot tubs yakachengeteka kushandisa panguva yekuzvitakura?
• Matanho anotevera
• Mubvunzo:
• A:

Kana iwe uri kutarisira, unganetseka kana sauna iri yakachengeteka kushandisa.

Pfungwa yekunyudza muviri wako mukudziya kwesauna kubatsira kubvisa maronda kumashure uye kumwe kunetseka kwepamuviri kunonzwika kunogona kunakidza.

Asi usati washandisa sauna, zvakakosha kuti unzwisise njodzi kune iwe nemwana-wako-anove.

Ndeipi njodzi dzekushandisa sauna uchiri nepamuviri?

Kunyanyisa uye kupisa kupisa ndizvo zvinonyanya kunetsekana nekushandisa sauna panguva yekuzvitakura. Nepo kupisa uku kungave kuchizorora uye kunzwa kwakanaka, zvinogona kunge zvisina kuchengetedzeka kune wako mwana-kuve-ave. Kana vacheche vari muchibereko, havakwanise kudzora tembiricha yemuviri wavo. Izvi zvinoreva kuti havagone kutsungirira kupisa kwakanyanya kwesauna.

Zvidzidzo zvakaratidza kuti vamwe vacheche vanoburitswa netembiricha yakakwira (senge yeanopisa tabhu kana sauna) panguva yekutanga trimester inosangana nematambudziko akakomba kuuropi uye / kana musana.

Zvinokwanisika zvakare kuti kuratidzwa nekupisa kwakanyanya kunogona kukonzeresa kana kuunza kukuvara kwepamuviri kana kuremara kwekuberekwa senge ventricular septal kuremara uye patent ductus arteriosus. Kutsvagisa kuri kuenderera.

Iko kupisa kwakanyanya kwesauna panguva yekuzvitakura kunogona kutomesa mamwe marapirwo aripo.

Iyo sauna yakachengeteka kushandisa panguva yekuzvitakura here?

Kana chiremba wako akakupa OK kuti ushandise sauna panguva yekuzvitakura kwako, regedza iyo nguva yaunoshandisa mukati kusvika pamaminetsi gumi nemashanu kana zvishoma. Vamwe vanachiremba vanokurudzira kudzivirira saunas zvachose panguva yekuzvitakura. Kunyangwe yakaganhurirwa yenguva mune sauna inogona kukonzeresa kumatambudziko kumwana wako.

Iwe unofanirwa kusiya sauna nekukasira kana iwe ukatanga kunzwa kupera simba kana kusvotwa. Ichi chingave chiratidzo chekuti muviri wako uri kupisa.

Izvo zvakakoshawo kuti uzive kuti haasi ese sauna akafanana. Dzimwe dzinochengetwa pamatembiricha akasiyana uye kudziirwa zvakasiyana. Zvese izvi zvinhu zvinogona kukanganisa huwandu hwenguva inotora muviri wako kupisa kune tembiricha inogona kukuvadza mwana wako.

Chii chinonzi sauna?

Sauna imba inogadzirwa kana yakarongedzwa nehuni inoburitsa kupisa kwakaoma uye kwakanyorovera zvakanyanya. Mazhinji sauna anochengetwa mukati mekupisa kubva pa180 kusvika 195 ° F (82 kusvika 90 ° C). Hunyoro hunochengetwa pazasi pe15 muzana.

Kune here hutano hunobatsira pakushandisa sauna?

Kune avo vasina pamuviri, mabhenefiti ekushandisa sauna anosanganisira:

• detoxification
• kushushikana mupfungwa
• zororo kurwadziwa
• kurerutsa mhasuru kusuruvara mushure mekuita basa rakaoma

Kupukuta kusachena chinhu chaunogona kuona mune sauna, futi. Izvi zvakafanana neapo iwe uchirovedza muviri.

Kunyangwe iwe usina pamuviri, zvakakosha kuti utaure nachiremba wako kuti uve nechokwadi chekuti kushandisa sauna yakachengeteka iwe. Iko kupisa kwakanyanya kunogona kuomesa mamwe marapirwo aripo.

Iko hot tubs yakachengeteka kushandisa panguva yekuzvitakura?

Njodzi dzekugara mutop inopisa panguva yekuzvitakura dzakafanana nesauna. Asi hot tub inogona kukwidza tembiricha yemuviri wako nekukurumidza. Izvi zvinodaro nekuti uri kuvharwa nemvura inopisa. Iyo inopisa tabhu inowedzerawo yako tembiricha nekukurumidza kana iwe ukagara padhuze kana kupokana nemajets. Apa kazhinji panowanikwa mvura inopisa. Vamwe vanachiremba vanokurudzira kuti tembiricha yemvura igare pasi pe 95 ° F (35 ° C) panguva yepamuviri.

Kana chiremba wako achikubvumidza iwe uchishandisa inopisa inopisa nguva nenguva panguva yekuzvitakura, iwe unofanirwa kutora matanho anokosha. Izvi zvinosanganisira:

• usagare mukati kweinopfuura maminetsi gumi
• usashandise inopisa inopisa kazhinji kana zuva nezuva
• usagare padhuze nemajeti uko kunopisa mvura iri kupinda mutop inopisa
• buda mutop inopisa pakarepo kana ukatanga kunzwa kupera simba kana kusvotwa

Sezvakaita sauna, haasi ese anopisa matabhu akaenzana. Hazviwanzo kuchengetwa panguva imwechete tembiricha uye zvinogona kupisa kana kutonhora, zvinoenderana nekuti vanoongororwa zvakadii.

Matanho anotevera

Kushandisa sauna panguva yekuzvitakura, kunyanya panguva yekutanga trimester, iri njodzi. Vazhinji vanachiremba vanokurudzira kuzvidzivirira.

Ramba uchifunga kuti kune vamwe vakadzi vane nhumbu, kunyangwe nguva pfupi mune sauna inogona kuva nenjodzi. Izvo hazvina kukodzera njodzi kune yako mucheche-kuva-ave. Nguva dzose taura nachiremba wako usati washandisa sauna kana hot tub panguva yekuzvitakura.

Mubvunzo:

Ndedzipi dzimwe nzira dzekurerutsa nhumbu nemarwadzo pane kushandisa sauna kana hot tub?

Asingazivikanwe murwere

A:

Kubata kunogona kunge kusinganzwisisike dzimwe nguva, kunyanya mune yechitatu trimester kana iwe uchitakura izvo zvakanyanya kuwedzera huremu. Prenatal masaji inzira huru yekuzorora, sezvakaita yoga prenatal yoga. Kuita kurovedza muviri mudziva rekushambira kuchakubatsira iwe kuramba uri muchimiro uchitora huremu kubva pamajoini ako. Pamba, unogona kuedza kushandisa inodziya mapakeji kana kutora inodziya (kwete yakanyanyisa kupisa!) Bhati. Edza kushandisa bhandi repamuviri kuti ubatsire kutsigira dumbu rako riri kukura, kana kurara nemutsago wemuviri.

Yunivhesiti yeIllinois-Chicago, Koreji yeMishongaMhinduro dzinomiririra maonero enyanzvi dzezvehutano. Zvese zvirimo ndezvechokwadi zvine ruzivo uye hazvifanire kutorwa sezano rekurapa.