Chii Chaunofanira Kuziva Nezve Scopophobia, kana Kutya Kwekutariswa At

Zvemukati

• Matambudziko akafanana ekuzvidya mwoyo
• Zviratidzo
• Tsamba yekutsvaira
• Iko scopophobia inokukanganisa iwe muhupenyu chaihwo
• Kudzivisa kusangana kwemaziso - nei kuchikosha
• Iyo "koni" yekutarisisa maonero
• Kutyisidzira kuona
• Izvo iwe zvaunogona kuita nezve scopophobia
• Kutsigira:
• Kufungisisa maitiro ekurapa
• Mishonga
• Tsigira zviwanikwa
• Kurumidza nzira
• Chinokosha

Scopophobia kutya kwakanyanya kwekutariswa. Kunyangwe zvisiri zvakajairika kunzwa kushushikana kana kusagadzikana mumamiriro ezvinhu kwaungangodaro uri nzvimbo yekutarisisa - sekuita kana kutaura pachena - scopophobia yakanyanya. Inogona kunzwa sekunge iwe uripo kuongororwa.

Kufanana nemamwe mapibias, kutya kwacho hakuna kuenzana nenjodzi inobatanidzwa. Muchokwadi, iko kushushikana kunogona kuve kwakanyanya zvekuti kunogona kukutadzisa kushanda munzvimbo dzemagariro, kusanganisira chikoro nebasa.

Matambudziko akafanana ekuzvidya mwoyo

Kazhinji yenguva, vanhu vane scopophobia vanowanawo mamwe marudzi ekunetseka munharaunda. Scopophobia yave ichibatanidzwa nehukama kunetseka kusagadzikana (SAD) uye autism spectrum kusagadzikana (ASD).

Vanachiremba pane katsamba kekuti vamwe vanhu vane mamiriro etsinga dzakaita seTourette's syndrome uye pfari vanogona zvakare kusimudzira hukama hwevanhu, pamwe nekuti zviratidzo zvemamiriro ezvinhu aya zvinogona kukwezva nguva nenguva.

Zvemagariro phobias zvinogona zvakare kukura semhedzisiro yechiitiko chinotyisa, sekudheerera kana tsaona inoshandura chimiro chako.

Zviratidzo

Zviratidzo zveScopophobia zvinosiyana musimba kubva kumunhu kuenda kumunhu. Kana iwe ukangoerekana waona chiitiko che scopophobia, iwe unogona kukudziridza chero ezviratidzo zvinosanganiswa nekuzvidya mwoyo, kusanganisira:

• kunyanya kunetseka
• kutsvuka
• kumhanya kurova kwemoyo
• ziya kana kubvunda
• muromo wakaoma
• kunetseka kuisa pfungwa
• kusagadzikana
• kutya kurwisa

Tsamba yekutsvaira

Vamwe vanhu vane scopophobia zvakare vanokudziridza kushushikana kwakakomberedza chimwe chechiratidzo chayo - kutsvuka. Iko kutya kwakanyanya kwekutsva kunonzi erythrophobia.

Iko scopophobia inokukanganisa iwe muhupenyu chaihwo

Scopophobia inogona kukukonzera kunzvenga magariro mamiriro, kunyangwe kuungana kudiki nevanhu vaunoziva. Kana zviratidzo zvako zvikave zvakakomba, kutya kwekutariswa kunogona kukonzera iwe kudzivirira kusangana kwakatarisana kumeso sekushanyira chiremba, kutaurirana nemudzidzisi wemwana wako, kana kushandisa ruzhinji kufamba.

Kana iwe uchinetseka zvakanyanya pamusoro pekuongororwa, zvinogona kudzikisira hupenyu hwako hwebasa kana hupenyu hwekufambidzana, uye zvinogona kukukanganisa kurasikirwa nemikana yekufamba kana kuenderera mberi nedzidzo.

Kudzivisa kusangana kwemaziso - nei kuchikosha

Mune akawanda mhuka mhuka, yakanangana neziso rekutarisana rinotaridza hukasha. Nevanhu, zvisinei, kutarisana kwemaziso kune zvakawanda zvakaoma kunzwisisa zvinoreva zvemagariro.

Kutarisana kwemaziso kunogona kutaura kuti mumwe munhu ari kukupa kunyatsoteerera. Inogona kuratidza kuti inguva yako yekutaura. Inogona kuratidza akasiyana manzwiro, kunyanya kana kutaura kuri mumaziso emumwe munhu kuchiverengwa mune mamiriro ezvimwe zviso zvavo, matauriro ezwi, uye nemitauro yemuviri wavo.

Asi kana iwe uine scopophobia, iwe unogona kududzira zvisirizvo kutarisana kwemaziso uye zvimwe zviso zvechiso. Vatsvakurudzi vakaongorora kuti kushungurudzika kwevanhu munharaunda kunokanganisa sei kugona kwevanhu kuverenga nemazvo panotarisa vamwe vanhu uye kuti zviso zvavo zvingarevei. Heano mamwe ezvavakawana:

Iyo "koni" yekutarisisa maonero

Kana mumwe munhu ari mundima yako yekuona, zvakajairika kuti utarise kune kwakawanda nzira kwavari kutarisa. Vatsvakurudzi vakataura nezvekuziva uku se "koni" yekutarisa kwekutarisa. Kana iwe uine kusagadzikana munharaunda, koni yako inogona kunge yakafara kupfuura avhareji.

Zvinogona kuita sekunge mumwe munhu arikutarisa chaipo pavari pavanotarisa munzira yako - uye kana uine scopophobia, ungatonzwa kunge uri kuongororwa kana kutongwa. Kunzwa kusingafadzi kwekutariswa kunogona kusimbisa kana vanopfuura munhu mumwe vari mundima yako yekuona.

Mune rimwe gore ra2011, vaongorori vakaongorora kana vanhu vane dambudziko rekushushikana munharaunda vachitenda kuti mumwe munhu ari padyo aivatarisa, zvinopesana nekutarisa munzira yavo.

Chidzidzo ichi chakaratidza kuti vanhu vane dambudziko rekushushikana munharaunda vaida kuva nehunhu hwakawedzerwa hwekusarudzwa kuti vatariswe, asi chete kana paive neanotarisa wechipiri aivapo.

Kutyisidzira kuona

Vazhinji vakaratidza kuti kana vanhu vane kusagadzikana munharaunda vakatenda kuti mumwe munhu ari kuvatarisa, vanoona kutaridzika kwemumwe munhu sekutyisidzira. Kutya nzvimbo muuropi kunoitwa, kunyanya kana kumeso kwechiso chemumwe munhu kuchionekwa sekusarerekera kana -kutaridza kutsamwa.

Asi heino chinyorwa chakakosha: Kana iwe uine kusagadzikana munharaunda, unogona kunge usiri kuverenga zvisina kwazvakarerekera kutaura. Vatsvakurudzi vakaona kuti kushungurudzika kwevanhu munharaunda kunogona kukonzera kuti iwe udzivise kutarisa mumaziso evamwe vanhu, uchiisa pfungwa yako pane avo mamwe maficha pachinzvimbo.

Iyi tsika yekudzivirira kusangana kwemaziso inobatawo vanhu vane autism spectrum kusagadzikana uye schizophrenia. Asi mikana yako yekutadza zvisizvo manzwiro emumwe munhu, kutaura, kana chinangwa zvinowedzera kana usiri kuwana zvakakosha kubva kumeso avo.

yakaratidza zvakare kuti kushushikana munharaunda kunogona kukonzera kuti iwe uongorore zviso zvevanhu zvakanyanya, kutsvaga chero chiratidzo chekushushikana kwekushushikana - tsika inonzi hypervigilance. Vanhu vane hypervigilant vanowanzo kuve vakanaka kwazvo pakuziva zviratidzo zvehasha. Mamwe manzwiro, kwete zvakanyanya.

Iyo yekudzikira ye hypervigilance ndeyekuti inogona kunyatso gadzira kusanzwisisa - ichikonzera kuti iwe uone kutsamwa mukutaura kwazvakarerekera. Kutarisa zvakanyanya chero chiratidzo chehasha kana kutsamwa kunogona kuwedzera kutenda kwako kuti mumwe munhu ari kukutarisa ari kunzwa chimwe chinhu chisina kunaka, kunyangwe kana asiri iwo.

Izvo iwe zvaunogona kuita nezve scopophobia

Kana iwe uine scopophobia, zvinogona kubatsira kuziva kuti ingangoita 12 muzana yevakuru vanhu vakasanganawo nehutano hwemagariro.

Kutsigira:

Kuongorora aya mablog ekuremerwa epamusoro anogona kukubatsira iwe kuona kuti hausi wega.

Kufungisisa maitiro ekurapa

Sangano reNational Institute of Mental Health rinokurudzira nzira mbiri dzekurapa kuvanhu vanoda kupora kubva kumagariro phobias:

• Kurapa kwekuziva nehunyanzvi hwepfungwa hwepfungwa hunogona kukubatsira kuti uzive asina kunaka mafungiro maitiro pamudzi wephobia kuti iwe ugone kuchinja ese ako mafungiro uye maitiro ako nekufamba kwenguva.
• Kurapa kwekuratidzira nachiremba anogona kukubatsira zvishoma nezvishoma kusangana nemamiriro ezvinhu anoita kuti ushushikane kuitira kuti utange kuitazve nzvimbo dzaungave wanga uchidzivirira.

Mishonga

Zvimwe zviratidzo zvekushushikana zvinogona kurerutswa nemishonga. Taura nachiremba wako kuti uone kana zviratidzo zvako zvingave zvinoteerera kumishonga yakatemwa.

Tsigira zviwanikwa

Iyo Kushushikana uye Kushungurudzika Association yeAmerica inogona kukubatsira iwe kutsvaga boka rekutsigira munharaunda yako.

Kana iwe uchifunga kuti ungangodaro wakagadzira scopophobia nekuda kwezviratidzo zvinoonekwa zvemamiriro akaita seane pfari, unogona kuwana rutsigiro nekubatana uchishandisa maCDC uye.

Kurumidza nzira

Kana iwe uchinzwa kukwira kwekuzvidya mwoyo kubva muchiitiko che scopophobia, unogona kutora zviito zvekuzvichengeta zviitwe kuti uzvidzikame:

• Vhara maziso ako kuti uderedze kukurudzira kwekukomba kwako.
• Dzidzira kunonoka, kufema kwakadzika.
• Cherekedza manzwiro anoita muviri wako - zviise pasi mukunzwa kwepanyama.
• Zorora chikamu chemuviri panguva.
• Tora kufamba kunofadza kana zvichibvira.
• Fungidzira nzvimbo inodzikamisa - imwe nzvimbo yaunonzwa wakasununguka uye wakachengeteka.
• Zviyeuchidze kuti kuzvidya mwoyo kunopfuura.
• Svikira kune anovimbwa, anotsigira munhu.

Chinokosha

Scopophobia kutya kwakanyanya kwekutariswa. Iyo inowanzo kuve yakabatana nedzimwe nzanga kushushikana. Munguva yechiitiko che scopophobia, unogona kunzwa kumeso kwako kuchimhanya kana nhangemutange yemoyo wako. Unogona kutanga kudikitira kana kudedera.

Nekuti izvo zviratidzo zvinogona kunge zvisingafadzi, unogona kudzivirira mamiriro ezvinhu munharaunda anomutsa zvikamu zve scopophobia, asi kudzivisa kwenguva refu kunogona kukanganisa nzira yaunoshanda muhukama hwako, kuchikoro, kubasa, uye mune dzimwe nzvimbo dzehupenyu hwako hwezuva nezuva.

Kurapa kwekuziva uye kurapa kwekuratidzira kunogona kukubatsira iwe kukudziridza hunyanzvi hwekugadzirisa, uye chiremba wako anogona kupa mishonga yekurapa nezviratidzo zvako. Munguva yechiitiko che scopophobia, iwe unogona kudzidzira maitiro ekuzorora kana kusvika kune mumwe munhu anotsigira kuti akuunze zororo pakarepo.

Kubata ne scopophobia kwakaoma, asi hausi wega, uye kune marapirwo akavimbika anowanikwa kuti akubatsire kugadzirisa zviratidzo uye kufambisa kune hukama hwakanaka.